Free Press

Viața ta de zi cu zi este plină de stres și haos?

Te străduiești să găsești un moment de liniște în timpul zilei în care să te poți relaxa? Sunteți grăbit, stresat și gata să renunțați?

De ce este așa? Cine este responsabil pentru aceasta? De ce am făcut-o atât de dificilă?

Soluția este simplă: simplificați-vă viața.

Partea implementării este cea mai grea, dar iată regulile de viață care te vor ajuta în acest sens:

Cred în tine , dar fii conștient de limitele tale

Primul pas pentru a-ți îndeplini toate obiectivele și a-ți transforma visele în realitate începe cu această simplă realizare că ești om:

Nu ești perfect și nu poți face totul singur.

Întotdeauna păstrează lucrurile realiste. Nu puneți atât de multă presiune pe voi înșivă încât să vă fie greu să vă mișcați; aveți încredere în voi înșivă pentru a livra ceea ce aveți nevoie, dar fiți, de asemenea, pregătit să vă lăsați mai moale.

Răspundeți când faceți o greșeală. Stabiliți obiective și bucurați-vă de călătorie.

Dezordonați și simplificați

Aveți o mie de lucruri diferite care strigă după atenție:

Trebuie să faceți din nou ordine în camera copiilor; trebuie să spălați vasele și rufele; și nesfârșitele treburi casnice vă așteaptă. Trebuie să vă organizați calendarul și să faceți loc pentru mai multe întâlniri; să vă faceți timp pentru a socializa; să îi ajutați pe copii cu temele; și să faceți un miliard de drumuri la școală.

Nici măcar nu vă gândiți la ce trebuie făcut la birou.

Să lămurim un lucru – nu puteți realiza nimic dacă nu vă obțineți o parte din claritatea care vine din crearea de spațiu în viața voastră, în relațiile voastre și în mediul vostru.

Trebuie să reduceți, să tăiați, să simplificați – numai așa veți înceta sentimentul de a fi copleșit și grăbit.

Donați tot ce nu ați folosit în ultimii 3 ani în scopuri caritabile. Organizează-te

Încântă-te de conceptul de a te bucura fără să datorezi și de a aprecia fără să achiziționezi.

Utilizează totul cu moderație

Acesta este un lucru după care trăiesc, fie că este vorba de muncă, de socializare, de angajamente familiale, de supraalimentație, de cumpărături sau de a te uita prea mult la televizor-este de ajutor în fiecare lucru.

Ambrățișați filozofia „a avea suficient”:

Nu este nevoie să mergeți la extreme, așa că exersați bunul simț și învățați să frânați orice comportament obsesiv.

Gătiți mai puțini bani decât câștigați. urmăriți-vă dieta și uitați-vă mai puțin la televizor.

Păstrați lucrurile în perspectivă

Recunosc că vor fi momente în care nimic nu va merge așa cum doriți și vă veți trezi luptând în bătălii, rezolvând probleme și minimizând daunele toată ziua.

Cu toții avem acele zile și este prea ușor să ne lăsăm prinși în dramă. Controlați lucrurile: și asta va trece.

Copilul dvs. se va face bine în curând, petrecerile zgomotoase din cartier se vor termina, colegul dvs. care vă înjunghie pe la spate va fi transferat (putem spera, nu-i așa?) și vor fi zile reale în care veți bifa toate elementele de pe lista de lucruri de făcut.

Nu vă faceți griji pentru lucrurile mărunte. Aveți o minte deschisă. Iată de ce acceptarea perspectivei este o abilitate esențială pentru succes.

Tratează-i pe ceilalți cum vor ei să fie tratați

Ai putea sfârși prin a avea probleme dacă încerci să-i tratezi pe ceilalți cum vrei tu să fii tratat, în loc de cum ar vrea ei să îi tratezi tu.

De exemplu, dacă nu sunteți o persoană care se pricepe la telefon, s-ar putea să nu vă sunați prietenul pentru că presupuneți că se simte la fel ca dumneavoastră, ceea ce s-ar putea să nu fie cazul.

Încercați să fiți sensibil la nevoile celorlalți și, ocazional, să vă abateți din drumul dumneavoastră pentru a face ceva pentru ei.

Încercați să nu judecați. Fiți generoși; încercați să faceți ceva drăguț pentru cineva în mod regulat.

Familia pe primul loc

Prioritatea mea este familia mea, iar eu am părăsit locul de muncă pentru a-mi începe propria carieră de freelancer pentru orele flexibile pe care le oferă.

Aceasta nu înseamnă că munca mea nu este importantă – înseamnă doar că trebuie să funcționez într-un mod care să funcționeze pentru mine și familia mea.

Cât de important este pentru dumneavoastră să petreceți timp cu familia dumneavoastră? Vă asigurați că munca dvs. nu vă împiedică să faceți tocmai acest lucru? Ce fel de aranjamente ați făcut pentru ca acest lucru să se întâmple?

Nu trebuie să încetați să vă mai trăiți viața pentru membrii familiei, dar vă veți simți mult mai puțin vinovat dacă le acordați prioritate și vă faceți timp pentru ei.

Atenție la moment

Nu vă mai gândiți la ceea ce s-a întâmplat în trecut sau nu vă mai îngrijorați de ceea ce s-ar putea întâmpla în viitor.

Viveți clipa și învățați să o savurați pe fiecare: Cum să trăiești clipa și să nu-ți mai faci griji

Aveți o mentalitate pozitivă

Sunteți ceea ce gândiți toată ziua.

Dacă nu aveți decât gânduri negative care vă trec prin față, atunci asta este ceea ce veți obține, așa că încercați să treceți la o perspectivă mai pozitivă asupra vieții.

Voi fi surprins să vezi că tot ceea ce ți-ai dorit va începe să se manifeste în jurul tău.

„Fie că tu crezi că poți, fie că tu crezi că nu poți – ai dreptate.” – Henry Ford

Acesta este How to Cultivate a Positive Mindset (A Step-By-Step Guide).

Educate Yourself

Cei mai interesanți oameni sunt cei care se interesează de viață și nu renunță niciodată la „mintea de începător”. Aceștia descoperă oportunități de învățare și continuă să se dezvolte, atât pe plan personal, cât și profesional.

Să fii o persoană care învață pe tot parcursul vieții. Nu trebuie să îmbătrânești pentru a deveni înțelept.

Citește cărți bune. Încercați să învățați ceva nou în fiecare zi. Urmați cursuri în subiecte care vă plac.

Învățați să vă creați un obicei de învățare continuă pentru o persoană mai bună.

Să fiți pasionat de ceva

Există unii oameni care sunt atât de plini de energie și vitalitate încât ceilalți se simt obligați să îi asculte și se simt atrași de ei.

Cucătari de casă pasionați, designeri de interior în devenire, iubitori de ciocolată gourmet, colecționari de antichități – încercați doar să le puneți o întrebare despre interesul lor și vă vor vorbi până la urechi.

Vrei să fii acea persoană:

Cineva care este plin de dragoste pentru ceva semnificativ.

Aveți un hobby semnificativ care vă încurajează să vă urmați pasiunea și veți începe fiecare zi așteptând cu nerăbdare ceva special.

Nu vă cunoașteți pasiunea? Aruncați o privire la aceasta: Cum să-ți găsești pasiunea și să trăiești o viață împlinită

Să fii mereu reflexiv

Te gândești vreodată la tine în momentele de singurătate?

Ce te face pe tine, tu? Ce te face să fii tu însuți? Ce te plictisește până la moarte? La ce fel de lucruri visezi? Ce nu poți să treci peste? Ce regrete ai față de trecutul tău?

Dă-ți puțin timp să te gândești la aceste lucruri și te vei înțelege mai clar și mai profund. Ai fi surprins de impactul pe care o astfel de reflecție ți-l poate aduce asupra vieții.

Consideră să faci un Indicator de tip Myers-Briggs (MBTI) sau o altă evaluare a personalității pentru a dezvolta o adevărată înțelegere a sinelui tău.

Înconjoară-te de oameni care te susțin

Trei lucruri îți pot schimba viața: prietenii, cărțile și gândurile tale.

Alegeți-le cu înțelepciune.

Evitați negaționiștii și petrecăreții.

Învățați cele 15 diferențe dintre oamenii pozitivi și oamenii negativi și înconjurați-vă de cei pozitivi.

Banați cuvântul „perfecțiune”

Ascultați ce le spuneți copiilor voștri: faceți întotdeauna ce aveți mai bun și uitați de restul. Iată de ce a fi un perfecționist s-ar putea să nu fie atât de perfect.

Ești suficient de expert. Străduiește-te pentru excelență, nu pentru perfecțiune.

Fix It or Deal With It, Stop Whining About It

Nimeni nu place o persoană care se plânge tot timpul.

Dacă te uiți în jur, vei vedea mulți oameni care au primit o mână proastă, dar care fac ce e mai bun din lucruri.

Nu da vina pe alții pentru problemele tale. Nu căutați scuze. Nu fiți excesiv de sensibil. Nu fiți o regină a dramei.

Amintiți-vă lucrurile pentru care sunteți recunoscător

Încercați acest exercițiu:

Când vă simțiți deprimat, faceți o listă cu toate lucrurile care vă fac fericit, vesel și recunoscător.

O familie frumoasă, copii adorabili, prieteni amabili, sănătate, o casă fericită, o slujbă care plătește facturile, o cină surpriză pregătită de un soț iubitor, un blog, cărți și suveniruri preferate, o bancnotă neașteptată de douăzeci de dolari în buzunarul blugilor.

Toate contează.

După ce ați făcut acest lucru, gândiți-vă ce s-a întâmplat cu sentimentele de tristețe și tristețe. Este imposibil să nu te înveselești după ce îți amintești toate lucrurile fantastice pe care le ai în viața ta.

Să fii recunoscător și fă mereu loc pentru mai multă fericire.

Câteva inspirații pentru tine: 32 de lucruri pentru care ar trebui să fii recunoscător

Poți avea totul, dar nu în același timp

Nu există un adevăr mai mare decât acesta:

Nu poți avea totul în același timp. Ai doar 24 de ore într-o zi și trebuie să ai grijă de relațiile tale, de munca și de spiritul tău.

Într-o zi oarecare, accentul se va schimba. În unele zile, copiii tăi trebuie să meargă la after-school pentru că ai o întâlnire importantă, în timp ce alteori munca trebuie să treacă în plan secundar din cauza unui copil bolnav cu febră mare.

Câteodată ai nevoie să te relaxezi cu prietenele tale pentru că au trecut secole de când nu ai mai luat o pauză.

Nu trebuie să faci totul deodată, iar viața nu trebuie să fie complicată.

Viața simplă este o viață conștientă.

Mai multe sfaturi despre cum să trăiești o viață împlinită

• Vrei să afli secretul unei vieți împlinite?
• Lista finală de 29 de obiective pentru a trăi o viață împlinită
• Cum să fii sincer cu tine însuți și să trăiești viața pe care ți-o dorești

Creditul fotografiei principale: Unsplash via unsplash.com

.