Turneul Viața ta în centrul atenției.
Getty Images
Îmi petrec cea mai mare parte a timpului avertizându-i pe oameni cu privire la obiceiurile proaste care îi secătuiesc de puterea mentală. Deși toată lumea se angajează în unele obiceiuri nesănătoase, cercetările mele au scos la iveală obiceiuri specifice pe care femeile sunt mai predispuse să le adopte. Iar aceste obiceiuri nesănătoase le țin pe loc.
Atunci de ce sunt femeile mai predispuse să se compare cu alte persoane, să-și minimalizeze succesul și să insiste asupra perfecțiunii? Totul se reduce la convingerile lor de bază.
Femeile puternice din punct de vedere mental fac lucrurile diferit pentru că trăiesc după un set diferit de convingeri de bază care le ghidează deciziile și obiceiurile zilnice.
Iată șapte lucruri în care cred femeile puternice din punct de vedere mental:
1. Valoarea de sine nu ar trebui să fie niciodată determinată de părerea altcuiva
Este ușor să lași respingerea sau critica să te facă să simți că nu ești suficient de bun. Chiar dacă a trecut un deceniu de când cineva v-a spus: „Nu ești făcută pentru această afacere”, aceste cuvinte ar putea încă să vă răsune în cap.
Dar femeile puternice din punct de vedere mental nu permit ca opinia altcuiva să le afecteze valoarea de sine. Ele singure determină cum se simt în legătură cu ele însele și au abilități sănătoase de adaptare care le ajută să își revină atunci când alții încearcă să le doboare.
2. Forța ta va fi uneori privită ca o slăbiciune
Mulți oameni cred că bunătatea, emoția și vulnerabilitatea nu sunt importante (sau chiar adecvate) la locul de muncă modern. Unii oameni chiar văd aceste acțiuni ca pe niște semne de slăbiciune. Dar femeile puternice din punct de vedere mental înțeleg că toate acestea pot fi semne că ești mai puternică din punct de vedere mental decât majoritatea.
Femeile puternice din punct de vedere mental rămân concentrate pe a deveni mai puternice și mai bune, indiferent de ceea ce spun criticii lor. Nu este nevoie ca ele să își demonstreze puterea interioară nimănui altcuiva pentru atenție. Ele recunosc că puterea lor le va aminti probabil celorlalți de propriile slăbiciuni.
3. Nu este nevoie să te micșorezi pentru confortul celorlalți
Multe femei se tem că ambiția lor i-ar putea amenința de fapt pe alții. Fie că completează un profil de întâlnire sau un CV, ele își minimalizează realizările. Iar atunci când primesc un compliment, ele insistă: „Oh, nu a fost nimic” sau spun: „Nu, nu sunt chiar atât de bună”. Dar nu trebuie să vă micșorați sau să vă minimalizați succesul pentru confortul celorlalți.
Femeile puternice din punct de vedere mental știu că își pot însuși succesul fără a părea arogante. Ele sunt mulțumite de eforturile lor și nu se tem să vorbească despre realizările lor. Ele se simt bine în pielea lor și știu că nu este treaba lor să evite să-i intimideze pe ceilalți făcând pe micuțele.
4. Societatea încurajează femeile să se angajeze în obiceiuri nesănătoase
Există o presiune constantă pentru ca femeile să „fie” așa cum vrea lumea să fie – curtenitoare, liniștite și drăguțe. Fetele tinere sunt adesea tratate în mod subtil diferit față de băieți, iar acest lucru poate avea un efect pe termen lung asupra percepției lor de sine. În acest proces, cultura noastră a dezvoltat anumite „norme de gen” care le pot afecta capacitatea de a crește și de a deveni femei puternice.
Femeile puternice din punct de vedere mental recunosc modul în care aceste presiuni pot duce la obiceiuri dăunătoare – cum ar fi insistarea asupra perfecțiunii, tăcerea și angajarea în autoculpabilizarea toxică. Așa că ele merg împotriva curentului. Ele fac lucruri care le ajută să își construiască puterea și să fie cele mai bune, indiferent dacă se încadrează în așteptările culturale sau în rolurile stereotipice de gen.
5. Forța mentală poate fi contagioasă
Forța mentală nu este ceva ce poți forța pe cineva. Dar dorința ta de a deveni mai puternic și de a deveni mai bun îi poate inspira pe alții.
Femeile puternice din punct de vedere mental știu că forța are un efect de propagare, însă nu țin predici, nu cicălesc și nu imploră oamenii să se schimbe. În schimb, ele conduc prin exemplu. Iar energia lor în crearea celei mai puternice versiuni a lor însăși îi inspiră adesea pe alții să le urmeze exemplul.
6. Mușchii mentali trebuie întreținuți în mod constant
S-ar putea să gândiți lucruri de genul: „Sunt deja o femeie puternică” sau „Nu am nevoie de mai multă putere mentală”. Dar adevărul este că mușchii tăi mentali au nevoie de antrenamente continue.
Femeile puternice din punct de vedere mental înțeleg că mușchii mentali sunt ca mușchii fizici. Ei au nevoie de exerciții pentru a rămâne puternici. Așa că se străduiesc în mod constant să renunțe la obiceiurile proaste care le amenință puterea mentală și își dezvoltă obiceiuri mai sănătoase care le ajută să continue să devină mai puternice în efortul de a-și atinge cel mai mare potențial.
7. Nu poți vedea întotdeauna forța interioară
Ai putea crede că o anumită femeie care se antrenează din greu la sala de sport posedă o mulțime de forță mentală. Dar, în realitate, ea ar putea avea probleme serioase de imagine corporală. Sau s-ar putea ca ea să încerce de fapt să demonstreze că este suficient de bună din cauza propriilor sentimente de nesiguranță. Între timp, o altă femeie care se trage din pat în fiecare zi, în ciuda dorinței sale de a se ascunde sub pătură, ar putea poseda o forță mentală incredibilă.
Femeile puternice din punct de vedere mental știu că nu poți judeca puterea cuiva după acțiunile pe care le vezi. Prin urmare, ele nu sunt preocupate să își arate mușchii mentali. În schimb, ele lucrează pentru a deveni mai bune, fără a se preocupa prea mult dacă ceilalți le recunosc sau le aplaudă creșterea.
Urmăriți-mă pe LinkedIn. Consultați site-ul meu.