Free Press

Așa că scanarea ta este completă și ai rămas zgâriat în cap, încercând să citești descrierile din partea dreaptă a foii pentru fiecare termen și vrei doar să știi ce poveste spun rezultatele tale. Această postare vă va ghida prin pagina de rezultate InBody pentru a vă ajuta să vedeți o imagine mai amplă a sănătății dumneavoastră și ce ați putea dori să folosiți pentru a vă stabili obiectivele pentru exercițiile fizice și obiceiurile nutriționale.

Analiză a compoziției corporale – Aceasta este ceea ce este alcătuit corpul dumneavoastră.

• Apă intracelulară: Greutatea apei localizate în interiorul celulelor corpului dumneavoastră
• Apă extracelulară: Greutatea apei situate în afara celulelor dumneavoastră; poate fi un indicator al umflăturilor, inflamațiilor sau retenției de lichide dacă acest # este în creștere, dar nu și cel intracelular
• Masa corporală slabă: Greutatea totală „fără grăsime” din corp, incluzând oasele, mușchii, apa, organele
• Masa de grăsime corporală: Greutatea totală a grăsimii situate atât la suprafață, cât și în interiorul organelor

Analiză mușchi-grăsime – Defalcarea greutății grăsimii și a mușchilor din corpul dumneavoastră. Cifra „100” de pe cântar reprezintă greutatea „normală” pentru alte persoane de aceeași înălțime cu dumneavoastră. Peste acest 100 ar însemna o greutate mai mare decât cea recomandată, sub 100 ar însemna o greutate mai mică decât cea recomandată

• Greutate: Greutatea totală a corpului.
• MMS – Skeletal Muscle Mass – greutatea mușchilor din corpul dumneavoastră care pot fi dezvoltați prin exerciții fizice; aceasta nu include masa din „masa slabă a corpului” – gândiți-vă la aceștia ca la „câștiguri”; aceasta este zona în care dorim să găsim câștiguri, iar această masă, atunci când este combinată cu o scădere a procentului de grăsime corporală, va începe să dea aspectul „tonifiat”.
• Body fat mass: greutatea masei de grăsime din corpul dumneavoastră. Dacă numărul dvs. se încadrează în dreapta semnului „100” și în zona săgeții de sus, dorim să ne concentrăm asupra scăderii acestui număr.

Trei tipuri de corpuri bazate pe „forma” creată de numerele analizei mușchi-grăsime:

• Forma C: supraponderalitate, sau tip de corp dezechilibrat: greutatea și masa de grăsime pot fi mai mari decât masa musculară scheletică, iar individul poate lua în considerare scăderea masei de grăsime ca o prioritate pentru sănătate
• Forma I: tip corporal „echilibrat”: greutatea, masa musculară scheletică și masa de grăsime sunt relativ echilibrate. Adesea un indicator al unei greutăți și al unei mase adipoase corporale sănătoase, dar poate lua în considerare luarea de măsuri privind scăderea masei adipoase dacă aceasta este ridicată
• Forma D: Tipul de corp „atletic”: masa musculară scheletală este cea mai mare zonă, în timp ce greutatea și masa de grăsime sunt în limitele normale sau în intervalul inferior. Acesta ar fi un tip de corp „ideal” de atins, dar care se dezvoltă de obicei cu un aport nutritiv foarte specific și un program consistent de antrenament cu exerciții fizice.

Analiză a obezității

• BMI – Indicele de masă corporală – Masa de grăsime corporală împărțită la greutatea totală. Rezultă un interval cuprins între 18-23% pentru o persoană sănătoasă, așa cum este definit de Organizația Mondială a Sănătății, însă, în cazul femeilor, acesta se poate extinde până la 28%, media fiind de 23. Această măsură este simplă, dar folosită în principal pentru un ghid aproximativ pentru obezitate, nu neapărat cea mai bună măsură pentru sănătatea generală și compoziția corporală.
• PBF – Procentul de grăsime corporală – Masa totală de grăsime împărțită la greutatea totală. Un interval sănătos pentru bărbați este între 10-20%, în timp ce pentru femei, între 18-28% (din cauza organelor și a altor compoziții anatomice/genetice). Plaje mai mici pot fi sănătoase, ca atlet, însă, intervale mai mari trebuie monitorizate pentru a preveni riscul de boli de inimă, diabet de tip II și alte boli.

Segmental Lean Analysis – Repartiția masei corporale slabe în cele trei părți principale ale corpului: brațe, picioare și trunchi. Acest lucru poate ajuta la înțelegerea distribuției masei musculare, dar ține cont și de fluidele corporale/apă; poate fi informativ în cazul unor leziuni sau chiar al simptomelor de debut de boală. Marcajul „100” determină recomandarea minimă de greutate pentru a vă susține masa corporală.

• Bara de sus: greutatea masei corporale slabe în zona indicată
• Bara de jos: Suficiență pentru a susține masa corporală. „100” = suficient. >”120″ = puternic
• Arme: 6%+ diferență= dezechilibru de rezistență sau potențială retenție de lichide
• Picioare: 3%+ diferență= dezechilibru de rezistență sau potențială retenție de lichide

Analiză ECW/TBW – Raportul dintre apa extracelulară și greutatea corporală totală. Un interval sănătos este între 0,360-0,390. Peste 0,390 ar putea indica o leziune, o umflătură sau un exces de apă corporală. Excesul de apă corporală poate apărea atunci când individul urmează o dietă bogată în sodiu sau poate fi, de asemenea, un indicator pentru a investiga mai mult cu un profesionist medical.

Controlul grăsimii corporale – masa corporală slabă – Oarecum „foaia dvs. de parcurs” pentru stabilirea obiectivelor de compoziție corporală. Recomandările sunt date de Organizația Mondială a Sănătății pe baza înălțimii, greutății și a echilibrului dintre grăsimea corporală și masa corporală slabă. Aceste cifre sunt determinate de atingerea unui procent ideal de grăsime corporală, dar nu va recomanda niciodată scăderea masei corporale slabe.

Analiză segmentară a grăsimii – Similar cu analiza segmentară a masei slabe, dar aceasta este defalcarea masei dvs. de grăsime în cele trei părți principale ale corpului dvs. „100%” sau mai puțin = sănătos pentru înălțime și sex.

Rata metabolică bazală – Cantitatea de calorii de care are nevoie corpul dumneavoastră în repaus complet (doar respirând) pentru a vă menține greutatea, masa slabă și masa de grăsime. Aportul caloric poate fi luat în considerare pentru persoane pe baza acestui număr. Pentru îndrumări suplimentare, puteți beneficia de o consultație cu unul dintre antrenorii de nutriție.

Nivelul de grăsime viscerală – O cantitate estimată de grăsime care înconjoară organele interne din abdomen. Menținerea sub „10” este ideală pentru prevenirea bolilor; 18-20 este un indicator pentru a monitoriza nivelul de grăsime și pentru a încorpora antrenamentul cardiovascular mai frecvent pentru a ajuta la scăderea nivelului de grăsime viscerală.

Ancheta compoziției corporale – Acesta este un rezumat al tuturor scanărilor InBody anterioare pe care le-ați făcut în trecut. Introducerea numărului dvs. unic de identificare va permite aparatului InBody să vă urmărească datele de fiecare dată când efectuați o scanare.

Dacă doriți să aflați mai multe despre cum puteți acționa pentru a vă atinge obiectivele de sănătate și fitness prin intermediul nutriției, programați o consultație gratuită cu un antrenor aici. Suntem deschiși atât la consultări telefonice, cât și față în față! Sperăm că aceste rezultate vă pot ajuta să vă determinați propriile obiective de sănătate, astfel încât să vă putem ajuta să le atingeți.

*Dacă aveți dureri, sau o urgență medicală, vă rugăm să contactați un profesionist medical.