• Facebook19
  • Pinterest113
  • Imprimați

Zilele aglomerate din timpul săptămânii și weekend-urile leneșe necesită această caserolă de ouă cu cârnați, ușoară și cu brânză.

Mâncăruri delicioase pe bază de ouă, cum ar fi Spinach Cheese Egg Bake sau Bacon Egg Muffins sunt perfecte pentru persoanele care urmează un mod de alimentație cu conținut scăzut de carbohidrați sau keto. Așa că această rețetă de caserolă de ouă cu cârnați este una pe care cu siguranță veți dori să o aveți la îndemână.

© Easy Low Carb.com

Cazerolă cu ouă și cârnați

Să urmăriți Easy Low Carb pe Pinterest pentru mai multe idei grozave cu conținut scăzut de carbohidrați!

Cea mai bună caserolă pentru micul dejun

Ne place această caserolă pentru că este super ușor de făcut, consistentă și atât de sățioasă! Și este felul de mâncare perfect de luat la pachet pentru un mic dejun la grătar sau o adunare de brunch cu prietenii.

Vai cu cortul? Faceți această caserolă din timp și păstrați-o bine învelită în folie de aluminiu în lada frigorifică. Când este gata de servit, doar tăiați-o în porții și încălziți-o pe grătarul focului de tabără!

Ingrediente &Variații

Chiar orice merge de minune în această caserolă!

Vegetari Adăugați legume amestecate pentru culoare și un plus de nutriție, sau optați pentru ardei și ceapă, în stil omletă Denver! Faceți o caserolă de mic dejun în stil mexican cu măsline negre feliate, roșii și salsa. Adăugați deasupra o lingură de smântână sau un sos de avocado!

CARNE: Nu aveți cârnați? Nicio problemă! Va merge și carnea de vită tocată sau pui sau curcan tăiat uniform și fin! Sau adăugați în schimb șuncă fărâmițată!

GO MEATLESS: Pentru o versiune fără carne, încercați să puneți un strat de cartofi prăjiți de conopidă asezonați pe fundul vasului de caserolă și apoi terminați rețeta conform instrucțiunilor! Sau gătiți un înlocuitor de cârnați! Cele mai multe feluri de mâncare pe bază de ouă sunt foarte versatile, atâta timp cât adaosurile sunt aproximativ de aceeași mărime ca și celelalte ingrediente.

Cum se prepară caserola cu ouă și cârnați

Această caserolă cu ouă se prepară în doar câțiva pași simpli.

  1. Pregătiți cârnații și legumele în conformitate cu rețeta.
  2. Batați împreună ouăle, brânza de vaci și condimentele.
  3. Întindeți amestecul de carne pe fundul tigăii pregătite și turnați amestecul de ouă deasupra.
  4. Presărați brânza cheddar deasupra și dați la cuptor!

Subiecte pentru succes

  • Pentru cele mai bune rezultate, rupeți carnea în bucăți mai mici în timp ce este gătită. Acest lucru va face ca partea de jos a caserolei să fie mai fermă.
  • Rânză de vaci este o componentă importantă, iar folosirea cașcavalului mic în loc de cașcavalul mare va ajuta ca totul să se lipească mai bine.
  • Lăsați caserola să se odihnească după ce iese din cuptor, deoarece acest lucru îi va da timp să se întărească, astfel încât să fie mai ușor de tăiat!

Stocarea caserolei cu cârnați

Păstrați caserola cu cârnați acoperită în frigider până când este gata să o serviți din nou, timp de până la 3 zile. Pentru a o reîncălzi, pur și simplu puneți-o în cuptorul cu microunde, adăugați puțină sare și piper sau alte condimente preferate!

Mai multe rețete de încercat

  • Șuncă prăjită la cuptor – se curăță ușor!
  • Brioșe cu ouă și șuncă (Keto) – mic dejun rapid perfect.
  • Prăjitură de ouă cu brânză și spanac – rețetă de brunch de weekend.
  • Quiche cu șuncă și brânză fără crustă (Keto) – delicioasă, chiar și pentru cină!
5 din 3 voturi

Cazerolă cu ouă și cârnați

Cazerola cu ouă și cârnați este o masă ușoară cu conținut scăzut de carbohidrați, atât de consistentă și sățioasă.

Pin RecipePrint Recipe

Timp de pregătire 20 de minute
Timp de gătire 45 de minute
Timp total 1 oră și 10 minute

Porții 12 porții

.

Calorii 301kcal
Autor Holly

Ingrediente

  • 1 livră de cârnați măcinați
  • ½ ceapă tocată
  • 1 ardei gras roșu sau verde, tocat
  • 1 cană de spanac proaspăt împachetat și tocat
  • 8 uncii de ciuperci proaspete tocate
  • 12 ouă bătute
  • 16 uncii de brânză de vaci
  • 1 linguriță italiană condiment
  • ½ linguriță de sare
  • piper negru după gust
  • 2 căni de cheddar mărunțit

Instrucțiuni

  • Încălziți cuptorul la 350°F.
  • Să rumeniți cârnații și ceapa într-o tigaie medie până când nu mai rămâne roz. Scurgeți grăsimea.
  • Adaugați ardeiul gras, spanacul și ciupercile. Gătiți încă 4-5 minute sau până când legumele sunt moi.
  • Într-un castron mare, bateți ouăle până devin spumoase. Încorporați brânza de vaci și condimentele.
  • Întindeți amestecul de cârnați pe fundul unei tăvi de 9×13 unsă. Turnați amestecul de ouă deasupra.
  • Spargeți brânza peste caserolă și dați la cuptor 45-55 de minute sau până se întărește. Lăsați să se odihnească 10 minute înainte de a o tăia.

Nutriție

Calorii: 301kcal | Carbohidrați: 4g | Proteine: 21g | Grăsimi: 22g | Grăsimi saturate: 9g | Colesterol: 217mg | Sodiu: 658mg | Potasiu: 314mg | Fibre: 1g | Zahăr: 2g | Vitamina A: 1052IU | Vitamina C: 14mg | Calciu: 201mg | Fier: 2mg

REPINDEREAZĂ această rețetă delicioasă

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.