De: Gabrielle Seunagal
actualizat 02 februarie 2021
Revizuit medical de: Gabrielle Seunagal
Revizuit medical de: Gabrielle Seunagal Aaron Horn
Când majoritatea oamenilor se gândesc la hărțuire, se gândesc la copiii care se iau la harță unul de altul în clasă sau pe terenul de joacă al școlii. Nu se poate nega faptul că numeroși copii sunt expuși la bullying, chiar și la vârste foarte mici. Cu toate acestea, hărțuirea nu este exclusivă pentru copii sau copilărie. Mulți adulți agresează alți adulți și există la fel de mulți adulți care sunt expuși la agresori în intervalul lor de vârstă. În ultimii ani, hărțuirea adulților a primit o mai mare atenție din partea mass-mediei principale.
Sursa: .com
Nu există nicio îndoială că hărțuirea adulților este foarte reală și chiar răspândită. Cu toate acestea, înainte ca cineva să învețe cum să gestioneze bullying-ul adulților, trebuie mai întâi să înțeleagă natura bullying-ului adulților, cum funcționează și în ce constă în general.
Revizuirea bullying-ului adulților
Bullying-ul adulților este în mod inerent toxic și insidios în toate mediile și sub orice formă. Înțelegerea categoriilor de agresori adulți și a modului în care acționează este imperativă pentru a înțelege motivele care stau la baza acestora și alți factori. Este mai probabil ca adulții care se implică în acte de hărțuire să o facă prin alte mijloace decât cele fizice; cu toate acestea, există cazuri în care se întâmplă abuzuri fizice și hărțuire. De obicei, în lumea hărțuirii adulților, autorii se încadrează în anumite categorii.
Tipurile de adulți hărțuitori
Primul și cel mai important vine adultul hărțuitor narcisist. Narcisiștii care aleg să intimideze alți adulți o fac pentru că le lipsește empatia sau se tem de repercusiuni negative. Mai mult, ei se luptă în general cu probleme de stimă de sine, de unde și constrângerea lor de a denigra constant alte persoane. Oamenii care se iubesc cu adevărat pe ei înșiși nu trebuie să îi dărâme pe alții pentru a se simți superiori. Narcisiștii vor încerca să demonstreze cât de siguri pe ei, deși maltratarea celorlalți vorbește de fiecare dată de la sine.
Buliganii adulți impulsivi tind să se angajeze în agresiuni sporadice și necontrolate. Uneori, acest mod de intimidare apare atunci când agresorul este stresat sau trece printr-o perioadă dificilă. Deși intimidarea impulsivă nu este de obicei planificată sau premeditată, acest lucru nu o scuză. Faptul de a trece prin provocări în viață nu îndreptățește pe nimeni să se năpustească asupra altora sau să se implice în acte de hărțuire. Acțiunile bătăușilor adulți impulsivi sunt la fel de periculoase ca și cele ale bătăușilor adulți care se încadrează în alte categorii.
În continuare, urmează bătăușii adulți fizici. După cum sugerează și numele, bătăușii adulți fizici săvârșesc acte de intimidare care implică acțiuni și contacte fizice. Bătăușii fizici adesea lovesc, plesnesc, lovesc cu pumnul, lovesc cu piciorul sau agresează oamenii în alt mod. Aceștia se pot angaja, de asemenea, în hărțuirea, furtul sau distrugerea bunurilor personale ale cuiva. Numeroși agresori adulți fizici amenință, de asemenea, să facă rău țintei lor sau persoanelor cu care aceasta ar putea avea legături. Bătăușii de această natură pot avea probleme de furie sau alte tipuri de probleme psihologice grave.
Bătăușii adulți verbali au tendința de a-și folosi cuvintele pentru a deprecia oamenii. Este important să nu minimalizăm impactul bullying-ului verbal doar pentru că aceste efecte nu sunt tangibile. Cuvintele sunt foarte puternice și pot ruina reputații, cariere, stima de sine interioară și alte lucruri pe care cineva le poate avea pentru sine. O cantitate notabilă de agresori adulți verbali răspândesc zvonuri, îi bârfesc pe alții pe la spate și folosesc în alt mod cuvintele pentru a fi răi și dăunători.
Sursa: rawpixel.com
În cele din urmă, vin agresorii adulți secundari. Bătăușii adulți secundari sunt martori la acțiunile bătăușului și, în general, se alătură pentru a nu deveni următoarea țintă a acestuia. Mulți agresori adulți secundari nu nutresc o adevărată răutate față de cineva, dar se tem să vorbească. Este important să înțelegeți că hărțuirea adultului secundar nu este mai puțin dăunătoare doar pentru că acest autor particular acționează din frică. Adulții care sunt martori la intimidare ar trebui fie să vorbească, fie să raporteze incidentul, în loc să rănească și mai mult persoana care o primește.
Maniera de abordare a intimidării atunci când tu ești cel care este intimidat
Când vă aflați la capătul primirii intimidării adulților, poate fi o provocare și supărător. Cu toate acestea, cunoașterea modalităților de a depăși cu succes anvergura unui bătăuș vă poate ajuta să învățați, să vă dezvoltați și să experimentați niveluri mai ridicate de încredere. Atunci când vă aflați în această situație, unul dintre cele mai importante lucruri este să nu arătați frică bătăușului. Acest lucru poate fi o provocare, în funcție de tipul de bătăuș cu care aveți de-a face, dar bătăușii se hrănesc cu frică, iar aceasta îi încurajează să continue cu comportamentul lor rău.
Când vă confruntați cu hărțuirea, să vă asigurați că sunteți conectat cu alte persoane este, de asemenea, destul de imperativ. În general, bătăușii privesc persoanele izolate ca pe niște ținte mai ușoare, care vor avea mai puțin sistem de sprijin pentru a le face față. Faptul de a avea oameni în colțul tău te poate ajuta să te simți mai puțin singur și să te asiguri că ceilalți sunt conștienți de situația ta.
Sursa: .com
Încrederea și un sistem de sprijin sunt foarte bune; cu toate acestea, raportarea bătăușului este un alt curs de acțiune excelent. Contrar credinței populare, simpla ignorare a unui bătăuș nu îl încurajează, de obicei, să se oprească din ceea ce face. De fapt, bătăușii adulți de toate tipurile văd adesea faptul de a fi ignorat ca pe un semn de slăbiciune, iar acest lucru îi încurajează să continue. Nu vă fie teamă să vorbiți și să denunțați persoana care vă intimidează.
Maniera de abordare a intimidării ca spectator
Dacă se întâmplă să fiți un spectator al intimidării adulților, aceasta vă poate pune într-o poziție foarte dificilă. În funcție de faptul că îl cunoașteți sau nu pe agresor, pe individul agresat sau pe amândoi, vă puteți îngrijora cu privire la repercusiunile potențiale ale oricărui curs de acțiune. Modul în care gestionați hărțuirea în calitate de spectator este o chestiune de caracter și integritate. Chiar dacă nu vă simțiți confortabil cu confruntarea cu agresorul, există totuși alte acțiuni pe care le puteți întreprinde, altele decât să ignorați sau să deveniți un adult agresor secundar.
Întoarcerea la persoana care a fost agresată în mod confidențial este o modalitate de a avea un impact pozitiv. Multe persoane care se confruntă cu hărțuirea se simt singure sau altfel înstrăinate de alte persoane care le-ar putea sprijini atunci când au cea mai mare nevoie. A-i permite acelei persoane să știe că nu sunt singure poate face o diferență atât de semnificativă, chiar dacă vi se pare minoră. Nu știți niciodată diferența pe care sprijinul sau încurajarea o poate face în viața cuiva.
În cele din urmă, una dintre cele mai bune modalități de a face față intimidării adulților în calitate de spectator este de a raporta incidentul. În funcție de situație, este posibil să puteți raporta în mod anonim, dar aducerea problemei în fața unei autorități superioare este cu siguranță necesară atunci când are loc hărțuirea adulților. Bătăușii nu se opresc de obicei din comportamentul lor flagrant de rău decât dacă sunt forțați să o facă. Raportarea situației vă va face să vă simțiți mai bine ca persoană; de asemenea, va ajuta viața persoanei care este supusă intimidării adulților.
Maniera de abordare a intimidării dacă sunteți agresorul
Dacă se întâmplă să fiți autorul intimidării adulților, este esențial să știți că ceea ce faceți nu este în regulă. Indiferent care ar putea fi motivele sau motivațiile tale, a ținti pe cineva și a-l maltrata nu este niciodată o acțiune adecvată. Ceea ce faceți este să răniți o altă ființă umană. Dacă hărțuiți pe cineva, primul lucru pe care ar trebui să îl faceți este să încetați imediat ceea ce faceți.
Compulsia de a-i hărțui pe alții este foarte tulburătoare și deranjantă. Acest lucru ar putea fi un semn al unei probleme nerezolvate, subiacente sau al unei probleme care se întâmplă în viața ta personală. Indiferent de problemă, a deveni un adult bătăuș nu este niciodată OK sau acceptabil. Din acest motiv, ați putea lua în considerare colaborarea cu un terapeut profesionist. Un terapeut de sănătate mintală vă poate ajuta cu adevărat să vă vindecați ca individ și să vă confruntați cu problemele care vă pot determina să vă răzbunați pe alții.
Sursa: rawpixel.com
Terapie online cuBetterHelp
Dacă vă confruntați cu intimidarea adulților sau cu alte provocări în viață, veți descoperi că înscrierea la o terapie online vă poate ajuta. Unul dintre cele mai mari merite ale terapiei online este că puteți avea un profesionist calificat și plin de compasiune în colțul dumneavoastră, indiferent cine sunteți sau unde locuiți.
S-ar putea să doriți să știți puțin mai multe despre terapia online înainte de a face următorul pas. Dacă da, multe agenții de presă au scris despre beneficiile și potențialele dezavantaje ale terapiei online. The New York Times este unul dintre ele. Într-unul dintre articolele lor recente, aceștia au rezumat câteva dintre cercetările de top care au fost efectuate cu privire la faptul dacă terapia online este la fel de eficientă ca și terapia tradițională. Până în prezent, cercetările par să indice că majoritatea tipurilor comune de terapie prin discuții sunt la fel de eficiente online atunci când tratează probleme comune, cum ar fi tulburarea de stres post-traumatic, anxietatea și depresia.
Terapia online are o mulțime de alte avantaje de luat în considerare. Dacă sunteți unii care nu pot sau care sunt îngrijorați de faptul că sunt văzuți mergând la cabinetul unui terapeut, terapia online ameliorează acest lucru. Puteți contacta consilierul dvs. din orice loc în care vă simțiți confortabil, atâta timp cât aveți o conexiune sigură și fiabilă la internet. Un alt mare avantaj este că terapia online tinde să fie mai accesibilă decât terapia tradițională.
Iată câteva recenzii ale unor utilizatori recenți ai BetterHelp despre consilierii lor:
„Este o consilieră uimitoare. Ea m-a ajutat să procesez o mulțime de lucruri care au apărut în acest an, inclusiv să lucrez într-un mediu de lucru toxic. Aș recomanda-o oricui.” Citiți mai multe despre Alisha Cooper.
„Kristin Scott-Groves mă ajută să mă reconectez cu mine însămi într-un mod pe care nu l-aș fi considerat niciodată posibil după mulți ani într-o relație toxică. Comentariile și întrebările ei grijulii m-au provocat cu adevărat, iar sugestiile ei pentru a face față anxietății mele au fost simple și ușor de încorporat în viața mea de zi cu zi. Încep să mă simt din nou mai veselă și mai stăpână pe propriile mele sentimente!” Citiți mai multe despre Kristin Scott-Graves.
.