Free Press

Se mai întâmplă și rahaturi. Dar mai sunt și momente în care nu se întâmplă. Constipația se poate strecura pe oricine în orice moment, la fel ca geamănul ei, diareea. Dacă ai experimentat partea ta de cap de broască țestoasă sau de câine de preerie, atunci știi că există o mulțime de remedii de casă care nu funcționează… sau care cam funcționează. Există multe remedii de casă, dar unul, în special, funcționează mai bine decât majoritatea și acesta este bicarbonatul de sodiu. Dar înainte de a intra în acest subiect, haideți să discutăm despre simptomele și cauzele constipației.

Simptomele constipației

Cum știi că ești constipat? În afară de faptul că nu reușești să-ți faci nevoile, iată câteva semne revelatoare că s-ar putea să suferi de constipație:

Dificultate la eliminarea scaunului

Simțiți că există un bolovan în calea mișcării intestinale? Senzația că există un blocaj în rect care vă împiedică mișcările intestinale este un semn clar că sunteți constipat. Senzația că nu poți goli complet scaunul din rect. Nevoia de ajutor pentru a vă goli rectul, cum ar fi folosirea mâinilor pentru a vă apăsa abdomenul și folosirea unui deget pentru a îndepărta scaunul din rect.

Încercarea de a elimina scaunul

Dacă reușiți să faceți caca, dar vă străduiți, este posibil să fiți constipat. Strângerea prea mult poate provoca hemoroizi și rupturi în anus. În cazuri mai extreme, sforțarea la toaletă a dus la leșin și, uneori, chiar la moarte. Unii cred că atacul de cord al lui Elvis a fost cauzat de efortul exagerat pe oliță.

Fecale mai puține decât în mod normal

Un alt semn de constipație este încetinirea frecvenței mișcărilor intestinale. Dacă treci de la două ori pe zi la o dată la trei zile, înseamnă că ești absolut constipat. Frecvența normală a scaunelor variază între trei mișcări intestinale pe zi și o mișcare la trei zile. Acesta este un interval larg, dar toată lumea este diferită și știți cât de des scăpați în mod normal un doi.

Stool uscat, cu cocoloașe, dur

Stoolul pe care îl eliminați este dur, uscat și cu cocoloașe și se simte ca și cum ar urma să vă sfâșie unul nou la ieșire, atunci sunteți cu siguranță constipat. Dacă vă uitați la tabelul Bristol Stool Chart de mai jos, veți vedea consistența a ceea ce vă doriți de la caca vs. ceea ce nu vă doriți cu adevărat:

Cauze comune ale constipației

Constipația apare cel mai frecvent atunci când deșeurile sau scaunul se deplasează prea încet prin tractul digestiv sau nu poate fi eliminat eficient din rect, ceea ce poate face ca scaunul să devină tare și uscat. Principala sarcină a colonului dvs. este de a absorbi apa din alimentele reziduale în timp ce acestea trec prin sistemul digestiv. Acesta creează apoi scaunul (deșeurile). Mușchii colonului propulsează în cele din urmă deșeurile prin rect pentru a fi eliminate. Dacă scaunul rămâne prea mult timp în colon, acesta poate deveni dur și dificil de eliminat. Acest lucru poate fi cauzat de câteva lucruri diferite.

Medicamente

Constipația este un efect secundar al multor medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală și fără prescripție medicală. Printre acestea se numără antiacidele care conțin aluminiu, antispasticele, antidepresivele, tranchilizantele și sedativele, sărurile de bismut, suplimentele de fier, diureticele, anticolinergicele, blocantele canalelor de calciu și anticonvulsivantele.

Sindromul colonului iritabil (IBS)

Câteva persoane care suferă de IBS au mișcări intestinale leneșe, eforturi în timpul mișcărilor intestinale și disconfort abdominal. Constipația poate fi simptomul predominant, sau poate alterna cu diareea. Crampele, gazele și balonarea sunt, de asemenea, frecvente.

Boala celiacă

În timp ce boala celiacă poate provoca diaree la unele persoane, ea poate provoca constipație la altele. … Rezumat Boala celiacă poate face ca intestinul subțire să absoarbă umiditatea din scaun, ceea ce duce la constipație. În plus, o dietă fără gluten poate scădea aportul de fibre și poate provoca constipație.

Lipsă de fibre

O dietă săracă provoacă frecvent constipație. Fibrele alimentare și un aport adecvat de apă sunt necesare pentru a ajuta la menținerea scaunelor moi. Alimentele bogate în fibre sunt în general fabricate din plante. Fibrele vin în forme solubile și insolubile. Fibrele solubile se pot dizolva în apă și creează un material moale, asemănător unui gel, pe măsură ce trec prin sistemul digestiv.

Deshidratare

Deshidratarea este o cauză frecventă a constipației, iar consumul de apă din abundență poate ajuta adesea la ameliorarea sau rezolvarea simptomelor. Atunci când o persoană se deshidratează, intestinele sale nu pot adăuga suficientă apă în scaune. Acest lucru are ca rezultat scaunele tari, uscate și cu cocoloașe și poate duce la constipație.

Să te reții prea mult timp

Dacă trebuie să pleci, pleacă. Dacă rețineți o mișcare intestinală, indiferent de motiv, este posibil să invitați o criză de constipație. Persoanele care ignoră în mod repetat nevoia de a-și mișca intestinele pot, în cele din urmă, să nu mai simtă această nevoie.

Schimbări în dieta sau în rutina zilnică

Călătoriile pot da probleme unor persoane, deoarece perturbă dieta normală și rutina zilnică. Îmbătrânirea afectează adesea regularitatea prin reducerea activității intestinale și a tonusului muscular. Sarcina poate face ca femeile să devină constipate din cauza schimbărilor hormonale sau pentru că uterul mărit împinge pe intestin.

Ce este mai exact bicarbonatul de sodiu?

Ce este bicarbonatul de sodiu este unul dintre cei mai folosiți fermenți în produsele de patiserie. Acest compus chimic simplu, cunoscut și sub numele de bicarbonat de sodiu, se găsește sub formă cristalină în natură, dar este măcinat până la o pulbere fină pentru a fi folosit la gătit.

Cum să folosești bicarbonatul de sodiu pentru ameliorarea constipației

Sodul de copt a fost folosit ca antiacid timp de zeci de ani. Consumul acestuia poate ajuta la neutralizarea acidului gastric. Acesta este motivul pentru care unii oameni îl folosesc ca remediu complet natural pentru arsuri la stomac și indigestie. Unii oameni promovează, de asemenea, bicarbonatul de sodiu ca tratament pentru constipație.

Consumați bicarbonat de sodiu pe cale orală

Câteva persoane susțin că consumul de bicarbonat de sodiu ajută la ameliorarea constipației prin atragerea apei în tractul digestiv și promovarea contracțiilor musculare. Atunci când se combină cu acidul gastric, bicarbonatul de sodiu produce, de asemenea, gaze și vă face să râgâiți. Unii oameni susțin că acest lucru oferă o ușurare a unor simptome de constipație.

Încălzirea într-o baie cu bicarbonat de sodiu

Potrivit Spitalului El Camino, înmuierea într-o baie cu bicarbonat de sodiu poate ajuta la ameliorarea durerii rectale asociate cu constipația. De asemenea, vă poate relaxa sfincterul anal, ceea ce vă poate ajuta să produceți o mișcare intestinală.

Pentru a pregăti o baie cu bicarbonat de sodiu, umpleți cada cu apă caldă și adăugați 2 uncii de bicarbonat de sodiu. Înmuiați-vă în ea timp de 20 de minute.

Efecte secundare comune ale consumului de bicarbonat de sodiu

Desigur, fiecare leac miraculos are părțile sale negative. Au fost raportate efecte secundare rare în urma consumului de bicarbonat de sodiu. În unele cazuri, consumul unei cantități prea mari de bicarbonat de sodiu poate provoca constipație. De asemenea, poate provoca:

• Vomitori
• Diarree
• Urinare frecventă
• Slăbiciune musculară
• Spasme musculare
• Spasme musculare
• Convulsii
• Irritabilitate

Consumul de bicarbonat de sodiu a fost, de asemenea, legat de cazuri de ruptură de stomac. Când se amestecă cu acidul gastric, bicarbonatul de sodiu produce dioxid de carbon. Dacă tractul digestiv este neobișnuit de plin, este posibil ca acest gaz să nu poată scăpa. Dacă se acumulează prea mult, stomacul tău poate, în cazuri foarte rare, să se spargă.

Sodul de copt este, de asemenea, bogat în sodiu. Consumul de prea mult sodiu vă poate crește riscul de probleme de sănătate, mai ales dacă sunteți sensibil la sare sau dacă aveți hipertensiune arterială, boli de rinichi sau boli de inimă.

Mixarea bicarbonatului de sodiu cu unele alte medicamente sau suplimente poate provoca interacțiuni medicamentoase nedorite.

Când să consultați un medic

Vorbiti cu medicul dumneavoastră înainte de a folosi bicarbonatul de sodiu pentru a trata constipația. Dacă luați bicarbonat de sodiu pentru constipație și aveți dureri abdominale severe și bruște, solicitați asistență medicală de urgență.

Întrebări frecvente

Bucsatul de sodiu este folosit ca laxativ?

Bucsatul de sodiu este unul dintre cele mai bine dovedite remedii de casă pentru constipație. Realimentează stomacul, neutralizează acizii și oferă o ușurare a durerilor de stomac.

Cât de repede acționează bicarbonatul de sodiu pentru constipație?

Pentru a prepara o baie cu bicarbonat de sodiu, umpleți cada cu apă caldă și adăugați 2 uncii de bicarbonat de sodiu. Înmoaie-te în ea timp de 20 de minute.

Cât de mult bicarbonat de sodiu iau pentru constipație?

Mixați o linguriță de bicarbonat de sodiu într-un sfert de cană de apă caldă.

Gânduri finale

În cele mai multe cazuri, tratarea constipației poate fi la fel de simplă ca și schimbarea stilului de viață, cum ar fi să mâncați mai multe fibre și să beți mai multe lichide pentru a vă ajuta intestinele să se miște. Dacă v-ați confruntat vreodată cu constipație severă, știți că ați încerca literalmente orice doar pentru a avea din nou un caca sănătos și bun. Bicarbonatul de sodiu este un remediu natural viabil de casă la care poți recurge pentru a trata constipația.