Free Press

Obțineți ajutor de specialitate cu sentimentele de a nu fi suficient de bun. Faceți clic aici pentru a discuta online cu cineva chiar acum.

Deci, simți că nu ești suficient de bun pentru ei…

Ca și cum nu te ridici la standardele lor…

Ca și cum ei ar putea face mult mai bine decât tine, și nu ești foarte sigur de ce se învârt în jurul tău.

Acesta, din păcate, nu este un sentiment neobișnuit. Mulți oameni se regăsesc în relații în care sunt convinși că partenerul lor se înjosește cumva prin faptul că stă cu ei.

Poate că știu în adâncul sufletului lor că totul este în capul lor, dar tot nu se pot debarasa de acest sentiment, iar acesta amenință să creeze o prăpastie între ei și partenerul lor.

La urma urmei, ce persoană își dorește ca partenerul lor să gândească în acest fel? Cine vrea să fie cu cineva care îl pune pe un piedestal și nu-și poate aprecia propria valoare de sine?

Dacă relația ta va dura și va prospera, trebuie să spui la revedere ideii că ești cumva inferior. Pentru binele amândurora.

Primul lucru pe care trebuie să îl faci este să îți dai seama de unde vin aceste sentimente de inferioritate.

De ce te simți nedemn de dragostea partenerului tău?

Apoi, vom arunca o privire asupra modului în care poți să înfrunți aceste sentimente cu capul înainte și să ajungi să realizezi că ești suficient de bun pentru oricine.

7 motive pentru care s-ar putea să te simți nedemn de partenerul tău

Primul lucru pe care trebuie să îl subliniem este că niciuna dintre acestea nu este de fapt o scuză legitimă pentru a simți că partenerul tău este prea bun pentru tine, pentru că nu este așa, și asta este.

Nicio ființă umană nu este vreodată „prea bună” pentru alta.

Dar când au avut vreodată ființele umane nevoie de o scuză legitimă pentru a se simți așa cum se simt?

Suntem iraționali prin natura noastră și suntem rezultatul tuturor experiențelor care ne modelează.

Și este important să luăm în considerare cauzele profunde ale acestor comportamente și gânduri iraționale pentru a putea lucra asupra lor.

În copilărie ți-a fost lovită încrederea în tine.

Toate acestea ar putea proveni din experiențele pe care le-ați avut în copilărie și care au însemnat că nu v-ați stabilit niciodată un nivel sănătos de încredere în sine.

Experiențele pe care le avem în copilărie modelează modul în care gândim și ne vedem pe noi înșine pentru tot restul vieții noastre.

Poate că ți s-a spus că nu ești suficient de bun sau ai fost făcut să gândești astfel de o anumită experiență pe care ai trăit-o.

Ți-e frică de respingere.

Convingerea că nu ești suficient de bun pentru cineva este uneori o scuză pentru a ridica ziduri emoționale atunci când ți-e frică să îl lași să intre în inima ta.

Dacă ai o teamă de a fi respins de această persoană, ar putea fi reacția ta implicită de a te convinge că este sortit eșecului din cauza inadecvării tale, mai degrabă decât din cauza temerilor tale.

Ai mai fost dezamăgit în dragoste înainte.

Câteodată, aceste sentimente de inadecvare sunt rezultatul unei experiențe în relațiile anterioare.

Poate că ați lăsat garda jos în trecut și v-ați permis să credeți că sunteți demn de dragostea unui partener, doar pentru ca totul să vă fie aruncat în față.

Dacă credeți că relațiile dvs. din trecut nu au funcționat din cauza a ceva care a lipsit cumva din partea dvs., este foarte posibil ca acest lucru să joace un rol în sentimentele pe care le experimentați acum.

Nu vă simțiți în siguranță în relația dvs.

Câteodată, îngrijorarea de a nu fi suficient de bun pentru cineva este rezultatul faptului că vă simțiți sau sunteți făcut să vă simțiți nesigur într-o relație.

Acest lucru se poate datora unei lipse de încredere în sine și de încredere, dar poate fi, de asemenea, pentru că partenerul dvs. nu-și face partea sa pentru a vă face să vă simțiți în siguranță.

Nu ai suportul emoțional de care ai nevoie în relația ta.

Poate că partenerul tău nu îți oferă suportul emoțional și reasigurarea de care ai nevoie în relația ta.

În loc să aștepți mai mult de la el, ai decis că motivul problemelor dintre voi este că nu ești suficient de bun pentru el.

Stima ta de sine este lovită în alte domenii ale vieții tale.

S-ar putea ca aceste sentimente de inadecvare să nu se datoreze deloc partenerului sau relației tale.

Poate că problema este în alte domenii ale vieții tale.

Poate că vă luptați din punct de vedere profesional pentru că v-ați pierdut locul de muncă sau vă plictisiți la locul de muncă.

Poate că ați avut probleme cu familia sau prietenii sau vă lipsește un sens al scopului.

Dacă partenerul dvs. pare să aibă viața complet sub control, s-ar putea să simțiți că nu vă potriviți cu standardele sale înalte.

Ai experimentat schimbări fizice.

Poate că problema își are rădăcinile în schimbările fizice pe care le-ați experimentat în ultima vreme.

Poate că ați fost bolnav, sau aspectul dumneavoastră fizic s-a schimbat într-un mod pe care îl percepeți ca fiind negativ.

Este posibil ca acest lucru să fi avut un mare impact asupra stimei de sine și să vă fi determinat să vă faceți griji că partenerul dvs. ar putea fi cu ușurință cu cineva „mai atrăgător” decât dvs.

Ar putea să vă placă și (articolul continuă mai jos):

• 11 semne ale anxietății în relație + 5 moduri de a o depăși
• 17 semne de avertizare că gândirea excesivă îți distruge relația
• Dacă vrei să te simți mai iubit și mai dorit în relația ta, fă aceste 10 lucruri
• 10 motive pentru care ți-e frică să fii într-o relație
• Frica de intimitate: Cauze, semne și cum să o depășești

10 pași pentru a te simți suficient de bun pentru partenerul tău

Dacă simți că nu ești suficient de bun pentru partenerul tău, acesta este un lucru pe care trebuie să îl abordezi cât mai repede, deoarece aceste sentimente pot fi incredibil de dăunătoare pentru o relație.

Iată câteva modalități prin care puteți lucra la acest lucru, pentru a vă ajuta să vă dați seama că sunteți suficient de bun pentru absolut oricine și că nu ar trebui să vă puneți niciodată la îndoială valoarea de sine.

Descoperiți rădăcina problemei.

Primul pas este să luați în considerare toate motivele de mai sus și să puneți degetul pe care dintre ele credeți că ar putea fi adevărat în cazul dumneavoastră.

Ar putea fi un amestec de câțiva factori contribuitori diferiți. Numai prin identificarea cauzei (cauzelor) de bază a problemei puteți lua măsuri pentru a o rezolva.

Vorbiti cu un prieten de încredere sau cu un consilier.

Este probabil că nu este ceva cu care vă puteți sau ar trebui să vă ocupați singur. Aveți nevoie de sprijin pentru a putea trece peste acest lucru și pentru a atinge niveluri sănătoase de stimă de sine.

Dispuneți de ceva timp pentru a vorbi despre sentimentele dvs. cu un prieten în a cărui judecată aveți încredere și care are la inimă interesele dvs. cele mai bune.

Dacă credeți că ar putea fi de ajutor, un consilier este cu siguranță demn de luat în considerare. Aceștia v-ar putea ajuta să vă luați adio de la aceste complexe o dată pentru totdeauna.

Lucrați la încrederea în sine în toate domeniile vieții dumneavoastră.

În general, stima de sine are probabil nevoie de un impuls semnificativ.

Trebuie să vă dezvoltați un sentiment mai bun al propriei dvs. valori. Concentrează-te pe lucruri cum ar fi să nu folosești un limbaj de auto-depreciere, deoarece cuvintele tale sunt atât de importante pentru a-ți întări părerea despre tine însuți.

Să fii conștient de limbajul corpului tău, stând drept, zâmbind cu căldură și, în general, dând impresia celorlalți că ești încrezător. Este o schimbare mică care poate avea un impact mare.

Concentrează-te pe lucrurile care te fac să te simți fericit și împlinit.

Când ne simțim deprimați în legătură cu noi înșine și cu relațiile noastre, în general ne petrecem tot timpul concentrându-ne pe aspectele negative din viața noastră, mai degrabă decât pe cele pozitive.

Atunci, este timpul să te concentrezi pe toate lucrurile din viața ta care te umplu de bucurie.

Concentrează-te pe prieteniile tale, pe familia ta și prioritizează acele activități care te fac să te simți încrezător și împlinit.

Prioritizează-ți propria bunăstare și arată-ți ție însuți că meriți.

După toate acestea, dacă nu-ți arăți ție însuți puțină dragoste, cum te poți convinge că meriți dragostea partenerului tău?

Să te provoci.

Dacă nu te simți suficient de bun pentru partenerul tău, probabil că ai nevoie de noi provocări în viața ta pentru a-ți dovedi că ești o persoană incredibil de capabilă și demnă de iubire.

Încercați ceva nou – ceva care vă sperie.

Iubiți-vă pentru ceea ce sunteți.

Gândind în acest fel este un semn sigur că nivelurile dvs. de iubire de sine sunt serios scăzute, așa că trebuie să lucrați la asta.

Iubirea de sine înseamnă să te accepți și să îți acorzi o pauză.

Nu trebuie să fii cea mai atractivă, cea mai deșteaptă, cea mai în formă sau cea mai creativă persoană din lume pentru a fi demnă de iubire.

Amintește-ți că nu ești singura.

Este întotdeauna important să îți amintești că nu ești singura persoană care simte aceste sentimente.

Toți ne îndoim de propria noastră valoare de sine din când în când, iar acesta este un lucru pe care îl poți rezolva dacă încerci cu adevărat.

Reflectează asupra relației tale.

Este timpul să te așezi și să fii sincer cu tine însuți despre relația ta.

Sunt aceste sentimente și gânduri în întregime rezultatul complexelor tale?

Sau, partenerul tău face lucruri care agravează sentimentele tale de a nu fi suficient de bun pentru el?

Te sprijină sau te subminează?

Se datorează în întregime unor probleme la care trebuie să lucrați sau există o problemă în relația voastră care trebuie abordată?

Aveți o discuție sinceră cu partenerul dvs.

După ce ați reflectat asupra situației, este timpul să fiți deschis și sincer cu partenerul dvs. cu privire la ceea ce ați simțit.

Alegeți un moment bun pentru a sta jos și a vă deschide despre cum vă simțiți și de ce credeți că ar putea fi așa.

Aveți grijă la modul în care formulați această discuție pentru a nu-i răni sentimentele, mai ales dacă v-ați dat seama că problemele sunt în întregime ale dumneavoastră și nu au nimic de-a face cu modul în care se comportă partenerul dumneavoastră față de dumneavoastră.

Reconectați-vă cu partenerul dumneavoastră.

Dacă ai de gând să treci peste asta cu partenerul tău, voi doi trebuie să petreceți mult timp de calitate împreună, distrându-vă și redescoperind scânteia care v-a adus prima dată împreună.

Dacă lucrezi la stima de sine și te asiguri că amândoi depuneți efort în relația voastră, ar trebui să poți trece peste asta ca o persoană mai încrezătoare și un cuplu mai puternic.

Încă nu ești sigură ce să faci în legătură cu sentimentele tale de a nu fi suficient de bună pentru ei? Discutați online cu un expert în relații de la Relationship Hero care vă poate ajuta să vă lămuriți. Pur și simplu faceți clic aici pentru a intra în chat.