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Ho un amico che è un life coach. Infatti ha iniziato come mio mentore, poi è diventato il mio pastore e ora, pur rimanendo entrambe le cose, è uno dei miei più cari amici.

Nel suo ruolo di mentore, Rob parla della ‘scatola dei giocatori’. Usando l’analogia di un campione di tennis, incoraggia i suoi allievi a creare una squadra di persone, da quattro a sei, che li aiuti a navigare nella vita. Alcuni sono sempre presenti, altri vanno e vengono a seconda della stagione della vita. Ognuno ha un ruolo critico ma unico.

Cinque anni fa, quando sono fuggita da una relazione abusiva a lungo termine, la mia squadra era composta da Rob, le mie sorelle, il mio medico, il mio terapeuta e un amico molto caro. Durante l’anno che seguì circa, ognuna di queste persone giocò un ruolo cruciale nei miei primi passi verso la guarigione, mentre disfacevo gradualmente le conseguenze a lungo termine di questa relazione abusiva. Con la loro saggezza, il loro aiuto e il loro sostegno ho navigato nella confusione, nella rabbia e nella gioia di essere finalmente libero.

In seguito, quando le conseguenze della mia libertà mi hanno portato a spendere troppo e mi sono ritrovato con un debito inaspettato, la mia scatola dei giocatori è cambiata. Grazie a un buon consiglio, alla responsabilità e alla disciplina, il mio passaggio a un debito paralizzante è durato relativamente poco.

In tempi più recenti le mie esigenze sono cambiate di nuovo. Sto lottando per trovare un modo per continuare la mia relazione con mio figlio adulto che è gravemente disabile, con suo padre determinato a ostacolarmi in ogni modo possibile. Ancora una volta, avere le persone giuste al mio fianco ha fatto la differenza mentre combatto per la giustizia per lui e per me.

Nonostante tutte queste sfide, ce n’è una che si è fatta strada attraverso tutti i colpi di scena della mia vita adulta. È sempre stata lì, un po’ sullo sfondo, ma non del tutto confusa. L’inconfondibile elefante nella stanza mentre navigo tra le svolte della vita.

Sono grasso.

Circa 220 libbre e un metro e mezzo. Qualcuno potrebbe darmi torto, dicendo che non è ‘così grasso’. Certo, posso ancora fare acquisti nei negozi normali. Non ho bisogno di un estensore di cinture di sicurezza su un aereo, ancora.

Mi mimetizzo.

Ma non mi piace.

Non voglio essere grasso. Mi fanno male le articolazioni e mi manca il fiato troppo facilmente.

E mi sto perdendo tutto.

Mancando le cascate che devo attraversare 50 scale per arrivarci, seggiovie e teleferiche che hanno un limite di peso, escursioni di tutto il giorno sulle cime delle montagne.

Ho finito di perdermi

Applicando il concetto di scatola dei giocatori alla mia salute

In questa storia ho menzionato come un fisioterapista di nome Craig mi ha insegnato a fare esercizio. Grazie al suo aiuto e alla sua pazienza ho imparato a fare esercizio per il mio corpo. Invece di frequentare una palestra o una classe dove non riesco a tenere il passo, mi alleno dove sono, e competo solo contro me stesso.

Mi ha cambiato la vita.

Craig mi ha insegnato a concentrarmi sull’esercizio in modi che mi piacciono, mentre mi mostrava modi per rafforzare le parti del mio corpo che l’osteoartrite ha indebolito.

Senza rendermene conto stavo assemblando una nuova scatola da gioco. Forse la più importante di tutte. Perché a differenza delle altre, che erano tutte in risposta a una crisi di qualche tipo, questa è per me. Questa è il risultato del mio dire che la vita continuerà a presentare enormi sfide, ma che io continuo a contare nonostante esse.

Mi merito la possibilità di fare ciò che serve per eliminare dalla mia vita il peso in eccesso che mi piace così tanto, e di farlo senza vergogna, colpa o giudizio.

Ho bisogno di un aiuto professionale con le mie abitudini alimentari

Ora questa è tutt’altro che la prima volta che lo faccio. Mi sono iscritto a più programmi di perdita di peso, piani per i pasti, iscrizioni in palestra e altri interventi di quanti ne possa ricordare.

Nel 2008 ho subito un intervento di lap-band che ha dovuto essere annullato entro due mesi per salvarmi la vita.

Ma questa volta è diverso. Sono un cliente pagante che cerca un servizio e lo sto facendo alle mie condizioni.

Così tre settimane fa ho incontrato un nutrizionista. Ho deciso che sarei stato completamente franco con lei e avrei saputo, dalla sua risposta, se questo avrebbe funzionato o meno.

Mi ha chiesto cosa speravo di ottenere lavorando con lei. La mia risposta:

Sono pronto ad essere rieducato.

Ha sorriso. Poi ho detto che sono aperto a qualsiasi cosa lei voglia insegnarmi a due condizioni:

Non salirò sulla bilancia

e

non terrò un diario alimentare

Le andavano bene entrambe. Non mi ha chiesto di spiegare, ma l’ho fatto comunque. Pesarmi non aiuta, se ho perso o guadagnato il risultato è lo stesso. Mangio per ricompensa o per delusione. Non salirò sulla bilancia a meno che il mio medico non me lo chieda, e sarà meglio che abbia una buona ragione.

E i diari alimentari mi fanno solo sentire come se non potessi fidarmi del mio corpo.

Invece mi ha fatto vincere

La mia prima consultazione è durata un’ora. Ha passato i primi 45 minuti a farmi domande.

Poi ha fatto alcune osservazioni.

Ho un livello molto alto di stress nella mia vita

Mangia troppo a cena

Mi permetto di avere troppa fame

Ma la mia dieta generale è ragionevolmente sana

Ha detto che la mia dieta ha bisogno di modifiche più che di una revisione. Insieme abbiamo deciso cinque cambiamenti che erano realizzabili.

Sostituire i miei 2 grandi caffè al giorno con dei piccoli

Avere due cene a base vegetale a settimana

Avere uno spuntino sano ogni pomeriggio entro le 3.30 così non torno a casa famelico

Ridurre le dimensioni del mio pasto serale del 25%

Fare almeno una cosa ogni giorno per alleviare lo stress.

Sto già vincendo

Tutti questi erano raggiungibili e indolori. Ho imparato nelle brevi tre settimane dal mio primo appuntamento che lo stress è un problema importante per il mio corpo. Per la prima volta mi sento sostenuta e non giudicata dalla persona che pago per aiutarmi.

Lo sto facendo alle mie condizioni, e sto già vincendo.