Ezért meghoztam a radikális döntést, hogy segítséget kérek a saját feltételeim szerint
Van egy barátom, aki life coach. Valójában a mentoromként kezdte, majd a lelkészem lett, és most, miközben mindkettő megmaradt, az egyik legkedvesebb barátom lett.”
Mentorként Rob a “játékosok dobozáról” beszél. Egy bajnok teniszező analógiáját használva arra bátorítja a tanítványait, hogy hozzanak létre egy négy-hat fős csapatot, amely segít nekik eligazodni az életben. Néhányan mindig ott vannak, mások jönnek és mennek az élet szezonjától függően. Mindegyiküknek kritikus, de egyedi szerepe van.
Öt évvel ezelőtt, amikor megmenekültem egy hosszú távú bántalmazó kapcsolatból, a játékosdobozom Robból, a nővéreimből, az orvosomból, a terapeutámból és egy nagyon kedves barátomból állt. Az ezt követő körülbelül egy év alatt ezek az emberek mindegyike döntő szerepet játszott a felépülésemhez vezető első lépéseimben, ahogy fokozatosan kibogoztam ennek a bántalmazó kapcsolatnak a hosszú távú következményeit. Az ő bölcsességükkel, segítségükkel és támogatásukkal navigáltam a zavarodottság, a düh és a végre szabaddá válás öröme között.
Később, amikor a szabadságom következményei túlköltekezéshez vezettek, és váratlan adósságban találtam magam, a játékos dobozom megváltozott. A jó tanácsoknak, az elszámoltathatóságnak és a fegyelemnek köszönhetően a bénító adósságba való átcsúszásom viszonylag rövid életű volt.
A közelmúltban ismét megváltoztak az igényeim. Küzdök azért, hogy megtaláljam a módját annak, hogyan folytassam a kapcsolatomat a felnőtt fiammal, aki súlyosan fogyatékos, és akinek az apja eltökélte, hogy minden lehetséges módon akadályoz engem. Ismét az, hogy a megfelelő emberek állnak a sarkamban, mindent megváltoztatott, amikor az igazságért küzdöttem érte és értem.
Mindezen kihívások ellenére van egy, ami felnőtt életem minden fordulatán átível. Mindig is ott volt, kissé a háttérben, de mégsem olvad be teljesen. Az összetéveszthetetlen elefánt a szobában, miközben az élet fordulataival navigálok.
Kövér vagyok.
Körülbelül 220 kiló és 180 centi. Lehet, hogy egyesek lehordanak, mondván, hogy ez nem “olyan kövér”. Persze, még mindig tudok normális boltokban vásárolni. Egyelőre nincs szükségem biztonsági öv hosszabbítóra a repülőn.
Elvegyülök.
De nem szeretem.
Nem akarok kövér lenni. Fájnak az ízületeim, és túl könnyen kifulladok.
És kimaradok.
Kihagyom a vízeséseket, amelyekhez 50 lépcsőn kell átmennem, hogy eljussak, a felvonókat és kötélpályákat, amelyeknek súlykorlátozásuk van, az egész napos túrákat a hegycsúcsokra.
Végeztem a kihagyásokkal.
A játékos doboz koncepciójának alkalmazása az egészségemre
Ebben a történetben említettem, hogy egy Craig nevű gyógytornász tanított meg edzeni. Segítségének és türelmének eredményeként megtanultam, hogyan tornázzak a testemért. Ahelyett, hogy edzőterembe vagy órára járnék, ahol nem tudok lépést tartani, ott edzek, ahol éppen vagyok, és csak magam ellen versenyzem.
Ez megváltoztatta az életemet.
Craig megtanított arra, hogy arra összpontosítsak, hogy olyan módon eddzek, amit élvezek, miközben megmutatta, hogyan erősíthetem meg a testem azon részeit, amelyeket az osteoarthritis legyengített.
A anélkül, hogy észrevettem volna, egy új játékosdobozt állítottam össze. Talán a legfontosabbat mind közül. Mert a többivel ellentétben, amelyek mind valamilyen krízisre reagáltak, ez a mostani nekem szól. Ez annak az eredménye, hogy kimondtam: az élet továbbra is hatalmas kihívások elé állít, de én ezek ellenére is számítok.
Megérdemlem az esélyt, hogy megtegyem, ami ahhoz kell, hogy eltüntessem a túlsúlyt, amit annyira nem szeretek az életemből, és hogy ezt szégyen, bűntudat vagy ítélkezés nélkül tegyem.
Szakmai segítségre volt szükségem az étkezési szokásaimmal kapcsolatban
Most ez messze nem az első alkalom, hogy ezt megtettem. Több fogyókúrás programra, étkezési tervre, edzőtermi tagságra és egyéb beavatkozásra iratkoztam fel, mint amennyire emlékezni szeretnék.
2008-ban lapszalagműtétem volt, amit két hónapon belül vissza kellett csinálni, hogy megmentsem az életemet.
De ezúttal más a helyzet. Fizető ügyfél vagyok, aki szolgáltatást keres, és ezt a saját feltételeim szerint teszem.
Három héttel ezelőtt találkoztam egy táplálkozási tanácsadóval. Elhatároztam, hogy teljesen őszinte leszek vele, és a válaszából tudni fogom, hogy ez működni fog-e vagy sem.
Megkérdezte, hogy mit remélek elérni a vele való munkától. A válaszom:
Készen állok az átnevelésre.
Mosolygott. Aztán azt mondtam, hogy nyitott vagyok mindenre, amit tanítani akar nekem, két feltétellel:
nem állok fel a mérlegre
és
nem vezetek étkezési naplót
Mindkettővel egyetértett. Nem kérte, hogy magyarázzam meg, de én mégis megtettem. A saját magam mérlegelése nem segít, akár fogytam, akár híztam az eredmény ugyanaz. Vagy jutalomból eszem, vagy csalódásból. Nem állok mérlegre, hacsak az orvosom nem kéri, és jobb, ha jó oka van rá.
Az étkezési naplók pedig csak azt az érzést keltik bennem, hogy nem lehet rám bízni a saját testemet.
Ehelyett győzelemre állított
Az első konzultációm egy óra volt. Az első 45 percet azzal töltötte, hogy kérdéseket tett fel nekem.
Aztán tett néhány észrevételt.
Nagyon sok stressz van az életemben
Túl sokat eszem vacsorára
Túl sokat engedem meg magamnak, hogy túlságosan éhes legyek
Mégis az általános étrendem viszonylag egészséges
Azt mondta, hogy az étrendemen inkább finomítani kell, mint felújítani. Együtt döntöttünk öt olyan változtatásról, ami megvalósítható:
Napi 2 nagy kávémat kicsikre cserélni
Heti két növényi alapú vacsora
Minden délután 3-ig egy egészséges délutáni uzsonna.30-kor, hogy ne menjek haza éhesen
Visszacsökkentem az esti étkezésem méretét 25%-kal
Mindennap legalább egy dolgot teszek a stressz levezetésére
Máris nyerek
Mindegyik megvalósítható és fájdalommentes volt. Az első találkozásom óta eltelt rövid három hét alatt megtanultam, hogy a stressz komoly problémát jelent a szervezetem számára. Most először érzem úgy, hogy támogat és nem ítélkezik felettem az a személy, akinek azért fizetek, hogy segítsen nekem.
A saját feltételeim szerint csinálom, és máris győztes vagyok.