Free Press

Är din vardag full av stress och kaos?

Skriver du dig fram för att hitta en lugn stund på dagen då du kan lägga fötterna på jorden och slappna av? Är du pressad, stressad och redo att sluta?

Varför är det så? Vem är ansvarig för det? Varför har vi gjort det så svårt?

Lösningen är enkel: förenkla ditt liv.

Det är genomförandedelen som är svår, men här är reglerna att leva efter för att hjälpa dig med det:

Tro på dig själv , men var medveten om dina begränsningar

Det första steget för att uppnå alla dina mål och förverkliga dina drömmar börjar med denna enkla insikt om att du är mänsklig:

Du är inte perfekt och kan inte göra allting själv.

Håll alltid saker och ting realistiska. Sätt inte så mycket press på dig själv att du får svårt att röra dig. lita på att du kan leverera det du behöver, men var också beredd att ge dig själv lite utrymme.

Och erkänn när du gör ett misstag. Sätt upp mål och njut av resan.

Den som vill städa upp och förenkla

Du har tusen olika saker som skriker efter uppmärksamhet:

Du måste städa upp i barnens rum igen, du måste diska och tvätta och de oändliga hushållssysslorna väntar. Du måste organisera din kalender och göra plats för fler möten, ta dig tid att umgås, hjälpa barnen med läxorna och göra en gazillion skolskjutsar.

Förstår du inte ens vad som måste göras på kontoret?

Låt oss få en sak klarhet – du kan inte åstadkomma någonting om du inte skaffar dig själv lite av den klarhet som kommer av att skapa utrymme i ditt liv, i dina relationer och i din miljö.

Du måste minska, skära ner, förenkla – först då kommer du att sluta känna dig överväldigad och pressad.

Giv allt som du inte har använt under de senaste tre åren till välgörenhet. Organisera dig

Njut av konceptet att njuta utan att vara skyldig och uppskatta utan att förvärva.

Använd allt med måtta

Detta är något jag lever efter, oavsett om det handlar om arbete, umgänge, familjeåtaganden, överätning, shopping eller att titta för mycket på TV – det hjälper med varenda sak.

Anslut dig till filosofin om att ”ha tillräckligt”:

Det finns ingen anledning att gå till ytterligheter, så använd ditt sunda förnuft och lär dig att dämpa alla tvångsmässiga beteenden.

Bespara mindre pengar än du tjänar. se till din kost och titta mindre på TV.

Håller saker och ting i perspektiv

Jag medger att det kommer att finnas tillfällen då ingenting går din väg och du kommer att finna dig själv i att utkämpa strider, åtgärda problem och minimera skadan hela dagen.

Vi har alla de dagarna, och det är alltför lätt att fastna i dramat. Ta tag i saker och ting: även detta kommer att gå över.

Ditt barn kommer snart att bli bättre, de högljudda grannskapsfesterna kommer att upphöra, din förrädiska kollega kommer att bli förflyttad (vi kan hoppas, eller hur?), och det kommer att finnas faktiska dagar då du prickar av alla punkter på din att-göra-lista.

Sväv inte över småsaker. Ha ett öppet sinne. Här är varför perspektivtagande är en viktig färdighet för framgång.

Behandla andra som de vill bli behandlade

Det kan sluta med att du hamnar i trubbel om du försöker behandla andra som du vill bli behandlad, i stället för som de vill att du ska behandla dem.

Om du till exempel inte är en telefonmänniska kanske du inte ringer din vän eftersom du antar att de känner på samma sätt som du, vilket kanske inte är fallet.

Försök att vara lyhörd för andras behov, och gå emellanåt ut och göra något för dem.

Försök att inte döma. Var generös; försök att göra något trevligt för någon regelbundet.

Familjen först

Min prioritet är min familj, och jag lämnade jobbet för att starta min egen frilanskarriär för de flexibla arbetstiderna det ger.

Det betyder inte att mitt arbete inte är viktigt – det betyder bara att jag måste arbeta på ett sätt som fungerar för mig och min familj.

Hur viktigt är det för dig att du tillbringar tid med din familj? Ser du till att ditt arbete inte hindrar dig från att göra just det? Vilken typ av arrangemang har du gjort för att få det att hända?

Du behöver inte sluta leva ditt liv för dina familjemedlemmar, men du kommer att känna mycket mindre skuldkänslor om du prioriterar och tar dig tid för dem.

Påminn ögonblicket

Håll upp med att tänka på vad som hände i det förflutna eller oroa dig för vad som kan hända i framtiden.

Lev i ögonblicket och lär dig att njuta av varje ögonblick: Hur man lever i nuet och slutar oroa sig

Har en positiv inställning

Du är vad du tänker hela dagen.

Om du inte har något annat än negativa tankar som rusar genom ditt huvud, så är det vad du kommer att få, så försök att byta till en mer positiv syn på livet.

Du kommer att bli förvånad över att se att det du önskat dig kommer att börja manifestera sig runt omkring dig.

”Oavsett om du tror att du kan, eller om du tror att du inte kan så har du rätt”. – Henry Ford

Detta är hur man odlar en positiv inställning (en steg-för-steg-guide).

Utbilda dig själv

De mest intressanta människorna är de som intresserar sig för livet och aldrig släpper taget om ”nybörjarsinnet”. De upptäcker inlärningsmöjligheter och fortsätter att växa, både personligen och professionellt.

Var en livslång inlärare. Du behöver inte bli gammal för att bli klok.

Läs bra böcker. Försök att lära dig något nytt varje dag. Gå kurser i ämnen som du tycker om.

Lär dig att skapa en vana av kontinuerligt lärande för ett bättre jag.

Var passionerad för något

Det finns vissa människor som är så sprängfyllda av energi och vitalitet att andra känner sig tvungna att lyssna på dem och känner sig attraherade av dem.

Passionerade hemmakockar, blivande inredningsarkitekter, gourmetchokladälskare, antiksamlare – försök bara att ställa en fråga till dem om deras intresse och de kommer att prata öronen av dig.

Du vill vara den personen:

Någon som är full av kärlek till något betydelsefullt.

Har du en meningsfull hobby som uppmuntrar dig att följa din passion kommer du att börja varje dag med att se fram emot något speciellt.

Känner du inte till din passion? Ta en titt på det här: Hur du hittar din passion och lever ett fulländat liv

Var alltid reflekterande

Tänker du någonsin på dig själv i stunder av ensamhet?

Vad är det som gör dig till dig, till dig? Vad är det som får dig att ticka? Vad tråkar ut dig till döds? Vilka saker drömmer du om? Vad kan du inte komma över? Vad ångrar du från ditt förflutna?

Ta dig tid att tänka på dessa saker och du kommer att förstå dig själv klarare och djupare. Du skulle bli förvånad över den livsförändrande effekt en sådan reflektion kan ha.

Överväg att göra en Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) eller en annan personlighetsbedömning för att utveckla en sann förståelse för dig själv.

Somringa dig med stödjande människor

Tre saker kan förändra ditt liv: vänner, böcker och dina tankar.

Välj dem klokt.

Undvik nejsägare och festprissar.

Lär dig de 15 skillnaderna mellan positiva människor och negativa människor och omge dig med de positiva.

Banka ordet ”perfektion”

Lyssna på vad du säger till dina barn: gör alltid ditt bästa och glöm resten. Här är varför det kanske inte är så perfekt att vara perfektionist.

Du är expert nog. Sträva efter excellens, inte efter perfektion.

Fix It or Deal With It, Stop Whining About It

Ingen gillar en person som klagar hela tiden.

Om du ser dig omkring kommer du att se många människor som har fått en dålig hand, men som gör det bästa av saken.

Beskyll inte andra för dina problem. Hitta inte på ursäkter. Var inte överdrivet känslig. Var inte en drama queen.

Håll dig till saker som du är tacksam för

Att prova den här övningen:

När du känner dig nere, gör en lista över alla de saker som gör dig glad, lycklig och tacksam.

En vacker familj, beundrande barn, snälla vänner, hälsa, ett lyckligt hem, ett jobb som betalar räkningarna, en överraskningsmiddag tillagad av en kärleksfull make/maka, en blogg, favoritböcker och minnessaker, en oväntad tjugo-dollarsedel i jeansfickan.

Allt räknas.

När du gjort det här, fundera då på vad som har hänt med känslorna av undergång och dysterhet. Det är omöjligt att inte bli uppiggad efter att ha kommit ihåg alla fantastiska saker du har i ditt liv.

Var tacksam, och gör alltid plats för mer lycka.

En del inspiration för dig: 32 saker du bör vara tacksam för

Du kan ha allt, men inte samtidigt

Det finns ingen större sanning än denna:

Du kan inte ha allt på samma gång. Du har bara 24 timmar på en dag och måste ta hand om dina relationer, ditt arbete och din ande.

En varje given dag kommer fokus att skifta. Vissa dagar måste dina barn gå på fritidshem för att du har ett viktigt möte, medan arbetet andra gånger måste stå tillbaka på grund av ett sjukt barn med hög feber.

Undertiden behöver du bara chilla med dina flickvänner eftersom det har gått en evighet sedan du senast tog en paus.

Du behöver inte göra allting på en gång, och livet behöver inte vara komplicerat.

Ett enkelt liv är ett mindful liv.

Mer tips om att leva ett tillfredsställande liv

• Vill du veta hemligheten bakom att leva ett tillfredsställande liv?
• Den ultimata listan med 29 mål för att leva ett tillfredsställande liv
• Hur du kan vara sann mot dig själv och leva det liv du vill ha

Featured photo credit: Unsplash via unsplash.com