Free Press

Rädd för att din man är otrogen mot dig?

Det är en fruktansvärd känsla, men du är inte ensam.

I den här artikeln kommer jag att dela med mig av 16 tecken som visar att din man har varit otrogen mot dig.

Om du misstänker att din man känner sig skyldig till att ha varit otrogen mot dig kommer du äntligen att kunna ta reda på sanningen efter att du har läst det här inlägget.

Jag hoppas för din skull att du blir bevisad att du har fel.

För det första, är otrogna skuldkänslor verkliga?

Fuskarnas skuldkänslor finns på riktigt.

Trots vad du kanske tror är de flesta episoder av otrohet inte överlagda och planerade som en hemlig träff på ett billigt motell vid motorvägen.

De flesta människor upptäcker att de är otrogna mot sin partner i passionens kast och i svaga stunder.

Det händer varje dag med människor på arbetsplatsen, med vänner i familjen och före detta älskare.

Omständigheterna kan vara sådana att vi upptäcker att vi tillbringar tid med vissa människor mer än vi räknat med eller trott.

När det händer skapar det en situation där människor behöver varandra för att känna att de kan fortsätta och otrohet kan vara resultatet av det.

Om du någonsin har hört talas om att en kvinnas bästa väninna har legat med sin man, beror det på att omständigheterna och närhetssituationen gjorde det möjligt för det att hända.

Men det är ingens fel – inte alltid.

Undertiden händer dessa saker verkligen bara och människor känner sig oerhört skyldiga för det.

Och även om otrohet kan slita sönder vänskap och relationer är det oftast en engångsföreteelse som kan förlåtas och glömmas – till slut.

Det är skillnad mellan en indiskretion och en långsiktig relation som utvecklas utanför ert äktenskap eller långsiktiga partnerskap.

Om du tror att han har varit otrogen en gång och känner sig hemsk för det är det en stor skillnad mot att tro att han har en annan familj längre ner på gatan som han tar hand om på helgerna.

Och även om det utan tvekan är en fruktansvärd känsla att veta att din man har varit otrogen mot dig, så är det åtminstone något positivt om han visar skuldkänslor över sina handlingar.

Håll dig i minnet: Enligt psykologen Guy Winch i Psychology Today ”uppträder skuld främst i mellanmänskliga sammanhang” och anses vara en ”prosocial” känsla eftersom ”den hjälper till att upprätthålla goda relationer med andra”.

Varför?

Så ja, det som din man gjorde var fel, men om er relation ska kunna övervinna otrohet är det nödvändigt att din man känner sig skyldig till sina handlingar.

Hur som helst, så här kan du avgöra om det han går igenom är otrohetsskuld eller något annat.

16 säkra tecken på att din man är otrogen och har skuldkänslor

Han är nedstämd och full av självförakt

Är din man vanligtvis på uppåtgående? Älskar att gå ut och ha kul?

Men på sistone är han nedstämd och kan knappt få fram ett leende inför dig?

Enligt psykologen Guy Winch i Psychology Today kan ”till och med lindrig skuldkänsla göra dig tveksam till att omfamna livets glädjeämnen”.”

I själva verket kan skuldkänslor bli så starka att vissa människor har en psykologisk tendens att självbestraffa sig för att avvärja skuldkänslor.

Till exempel:

I en studie var studenter som fick känna sig skyldiga för att ha berövat en annan student lotter (som bara var värda några få dollar) villiga att ge sig själva elektriska stötar för att signalera att de ångrade sig.

Skuld är en ganska kraftfull känsla, eller hur?

Om han känner sig nedstämd och inte verkar kunna sola sig i livets glädjeämnen som han brukade, kan hans skuldkänslor vara orsaken.

Om du tror att något har hänt och du misstänker att hans nya beteende är skuldkänslor är det bäst att prata med honom om det och fråga honom vad som verkligen pågår.

Och hur svårt det än kan vara, försök att inte anklaga honom för något. Låt honom berätta på sina egna villkor.

QUIZ: Håller din man på att dra sig undan? Eller är han engagerad i ert förhållande? Ta vårt nya frågetest ”drar han sig undan” och få ett riktigt och ärligt svar. Kolla in frågesporten här.

Han är helt distanserad och utcheckad

Med undantag för en större härdsmälta på jobbet eller med familjen finns det ingen anledning för honom att plötsligt dra sig undan från dig och ignorera dig.

Han kanske försöker vara närvarande, men du kan se distansen i hans ögon och han har inte rört dig på flera veckor.

Men även om det finns massor av psykiska orsaker till varför det kan hända och det är ett samtal att föra förvisso, finns det också en god chans att det är omständligt och att han försöker dölja något för dig för att han känner sig skyldig.

Han drar sig undan för att hindra sig själv från att säga det högt.

Enligt Guy Winch kan skuldkänslor få dig att undvika den person som du har gjort fel.

I själva verket kan det till och med sträcka sig till ”mer avlägset besläktade personer och till platser och saker”.

Till exempel kan han undvika en viss restaurang om det är där han träffade flickan som han var otrogen mot dig med.

Klicka här för att titta på en utmärkt gratis video med tips om hur man hanterar en man som drar sig undan (och mycket mer – den är väl värd att titta på).

Videon är skapad av Brad Browning, en ledande relationsexpert. Brad är den riktiga experten när det gäller att rädda relationer, särskilt äktenskap. Han är en bästsäljande författare och delar ut värdefulla råd på sin extremt populära YouTube-kanal.

Här är en länk till hans video igen.

Han uppmärksammar dig mer

Ett annat riktigt intressant tecken på att din kille är otrogen mot dig är ett tecken som är mycket mer uppenbart än att bli ignorerad: han uppmärksammar dig mer.

Enligt relationsterapeuten Tracy Ross är detta ett vanligt tecken på en partner som har ett ”dåligt samvete”:

”De kan vara omtänksamma eller omtänksamma på ett sätt som vanligtvis inte är fallet, till exempel genom att göra sysslor, planera dejtkvällar, köpa små gåvor…”

Nyckeln här är att leta efter beteenden som vanligtvis inte är typiska för din man.

Om din man inte slutar ge dig uppmärksamhet och överösa dig med ömhet när han nästan aldrig brukade göra det, kan det tyda på att din man känner sig skyldig.

Killar som är otrogna fortsätter inte alltid att bli långtidsfuskare; en del killar gör det en gång och inser sedan att de har gjort ett fruktansvärt misstag.

Om det har hänt kommer han att göra motsatsen till att ignorera dig och han kommer att visa dig hur mycket han älskar dig och vill ha dig i sitt liv.

Han gaslightar dig

Känns det som om du inte kan få ett rakt svar ur den här munnen? Verkar det som om han nästan försöker förvirra dig?

Detta är faktiskt känt som gaslighting, vilket är en vanlig manipulationstaktik.

Till exempel kommer din man hem sent på kvällen och du frågar honom varför.

Han vet att han gjorde något som du inte skulle gilla och är därför ovillig att erkänna det.

Kanske var han ute och var otrogen, drack, spelade eller något annat.

Din man befinner sig nu fast i en situation som han inte var beredd att möta.

Så han känner att den enklaste vägen ut ur det hela är att hitta fel hos dig.

Så han frågar: ”Varför är du fortfarande vaken? Litar du inte på mig?”, eller så kan han också fråga: ”Varför måste jag alltid vara så punktlig i det här förhållandet? Varför är du så spänd?”

På en gång är situationen omvänd. Din man känner sig nu stärkt av sin egen fiktiva offerroll i förhållandet.

Han driver sina anklagelser: din paranoia, din brist på tillit, din spändhet.

Den inledande konflikten – att han kommer för sent utan någon förklaring – hamnar i skymundan och glöms så småningom bort, eftersom hans anklagelser nu är ett större problem.

Rekommenderad läsning: Gaslighting i relationer: Hur du kan se om du blir gaslightad

Han pekar på dina brister

Detta liknar gaslighting. Din man kan göra vad som helst för att göra dig till det dåliga ägget i det här förhållandet.

Det kan därför hända att han väljer att bråka och hittar sätt på vilka du inte agerar som en stödjande hustru.

Även detta är bara en rökridå, för att avleda uppmärksamheten från det som de gör till det som du gör.

Om det trots allt är du som är den som orsakar majoriteten av problemen i förhållandet, så kan samtalet inte gå till deras sätt att vara otrogna.

Om du ser det här symptomet, liksom några av de andra i den här artikeln, behöver det inte nödvändigtvis vara en garanti för att din man är otrogen. Du måste dock börja vidta åtgärder för att stoppa nedbrytningen av ditt äktenskap.

Se den här videon för att lära dig om 3 tekniker som hjälper dig att reparera ditt förhållande (även om din man inte är intresserad för tillfället).

Han försvinner utan förklaring

Om din kille börjar komma hem sent från jobbet eller inte kommer hem alls och plötsligt måste resa för ett jobb som han aldrig tidigare har rest för, kan det vara ett viktigt tecken på att han är otrogen mot dig och attraherad av någon annan.

När saker och ting blir så utstuderade att han måste hitta på historier för att ta sig ut ur huset för att vara med sin älskarinna (eller mister!) så är det för de flesta par bortom all reparation.

Inte bara är han otrogen mot dig, vilket skulle kunna bortförklaras om det bara var en olyckshändelse som hände en gång (och ja, folk beskriver det så), utan han kokar nu ihop en utstuderad uppsättning lögner för att hålla dig borta från hans spår.

Det är sårande och skapar en ännu större röra än själva otroheten.

Han är plötsligt lynnig utan förklaring eller ursäkt.

Om de döljer något kanske de inte döljer det så bra.

Caleb Backe, expert på hälsa och välbefinnande på Maple Holistics, säger till Bustle att oförklarliga humörsvängningar kan vara ett tecken på att du är otrogen.

Ibland är människor riktigt dåliga på att hålla sina hemligheter dolda och de kommer att försöka lägga en massa skuld på dig och peka på alla saker du gör fel för att ta bort ljuset från dem.

Det är en manipulationstaktik som försöker få dig att framstå som den onda killen så att du inte blir förvånad när du får reda på att hon/han var otrogen mot dig.

Då de skuldbelägger dig undviker de inte bara sin egen skuld, utan de har vänt en situation till att på något sätt vara helt och hållet ditt fel.

Problemet?

Skuldbeläggeri är ett kraftfullt vapen, men det förhindrar också att man övervinner det verkliga problemet (det faktum att din man är otrogen och antagligen känner sig skyldig till det).

Enligt Health Line ”förhindrar guilt-tripping hälsosam kommunikation och konfliktlösning och framkallar ofta känslor av förbittring och frustration.”

Det är dock viktigt att notera att de kanske bara har en dålig dag, men om du inte kan hitta någon anledning till deras plötsliga förändring av känslor, så kan det vara dags att börja tänka.

Du tror att han är otrogen

Jag säger inte att intuition är den uppenbara skrivningen på väggen, men den säger dig något.

Om din intuition säger dig att din partner är otrogen kanske det inte stämmer, men det betyder ändå att det pågår något i ert förhållande som du inte är helt nöjd med.

Gutkänslor finns av en anledning. Kanske är din man inte otrogen, men det finns något som han inte är 100 procent ärlig om.

Du bör lita på din magkänsla och konfrontera honom med dina misstankar och fråga honom vad som pågår.

Mer lätt sagt än gjort, förstås, men de flesta kvinnor som tror att deras partner är otrogen mot dem har oftast något på känn.

Det finns ingen intimitet

Om det har gått tre månader sedan ni rullade runt i höet kan något vara fel.

Håll i minnet att par växer genom torrperioder, men om han eller hon inte ens visar intresse för dig och inget egentligen har hänt för att orsaka avståndet mellan er kan otrohet vara en anledning till att detta har hänt.

De behöver inget från dig eftersom de får sina behov tillfredsställda av någon annan.

På andra sidan kan det också vända åt andra hållet där de ger dig mer uppmärksamhet i sängen, enligt Paul Coleman, PsyD, i Prevention:

”Guilt-ridden people may increase lovemaking at home…Some will do so to cover their tracks. Men vissa kan göra det för att tillfredsställa en partner så att partnern inte kommer att söka sex vid en senare tidpunkt när den otrogne vet att han eller hon inte kommer att vara tillgänglig.”

Förändringar i ditt sexliv är inte ett avgörande tecken på att du är otrogen – dessa saker kan ebba ut och in under ett förhållande.

Om du vill ha hjälp med att krydda upp det mellan lakanen med din man kan du kolla in den här videon av Felicity Keith.

Felicity är en 42-årig fotbollsmamma som länge kämpade med låg självkänsla mellan lakanen. Detta drev henne att söka svar.

Felicity Keith, som av sina fans kallas en ”Carrie Bradshaw från förorten”, är nu en globalt efterfrågad relationscoach.

Hon lär kvinnor hur de kan ta kontroll över sitt förhållande genom att fånga sin mans sinne och fantasi.

Här är en länk till hennes gratis video igen.

De gömmer saker från dig på sin telefon.

Om han verkar få panik när du plockar upp deras telefon eller bärbara dator och plötsligt försöker styra vad du kan och inte kan göra på deras telefon, så är det något som inte stämmer.

Enligt rådgivaren och terapeuten, dr. Tracey Phillips kan det vara ett tecken på otrohet att de döljer saker för dig på sin telefon:

”De kan försöka undvika att ta emot tvivelaktiga samtal eller sms i din närvaro.”

Om du har varit i ett förhållande under en längre tid har du haft tillgång till mejl, sms, kontaktlistor med mera, och om de drar sig tillbaka från denna tillgång kan det bero på att det plötsligt finns nya namn och nummer i dessa kontaktlistor.

Om du märker att din man raderar texter och ständigt rensar sin webbhistorik kan det inte vara ett bra tecken.

Har din partner sin telefon med sig till och med till badrummet?

Vi förtjänar alla integritet, men om du ber om att få använda deras telefon och de säger nej, menar psykologen Robert Weiss att detta är ett problem:

”Ärligt talat, vad kan det finnas där – förutom information om din överraskande födelsedag – som de skulle vilja hålla hemligt?”

Han duschar plötsligt mycket

Om han inte har gått till gymmet oftare och behöver duscha försöker han tvätta bort fusket: bokstavligen och bildligt talat.

Fuskare har mycket skuldkänslor och vill tvätta sig från dessa skuldkänslor så snabbt som möjligt.

Enligt Dr. Phillips i Bustle kan du också vilja ha en titt på en förändring i hans eller hennes hygienvanor:

”Om din partner kommer hem och hoppar rakt in i en lång dusch, kan det vara så att han eller hon tvättar bort alla bevis på otrohet.”

Även om han är kär i den här andra personen vill han inte såra dig och kommer att göra vad han kan för att hålla det hemligt för dig.

Liten vet han att det skadar dig ändå och att sanningen alltid är bättre än en urvattnad lögn.

Han anklagar dig för att vara otrogen mot honom

Nu är det här en knepig fråga eftersom en del människor inte klarar av sin egen skit och dramatik.

Om han plötsligt anklagar dig för att vara otrogen utan rim och reson kan det vara så att han projicerar sin egen skuld på dig.

Detta är känt som guilt-tripping, vilket vi nämnde ovan, men i det här fallet projicerar han exakt sin egen skuld på dig.

Människor gör detta oftare än vi inser och skriker och skäller på oss för saker de gjort.

Gaslighting är ett vanligt tillvägagångssätt här och om du kommer på honom med att han är otrogen kan han försöka vända på saker och ting och säga till dig att det är ditt fel att han avvikit från början.

Enligt Guy Winch i Psychology Today:

”Guilt trips involve efforts to control another person’s behavior by inducing guilt and other negative emotions in them. Som sådana är de tydliga försök till manipulation och tvång.”

Håll dig vid gott mod och håll utkik efter några av dessa tecken för att vägleda ditt samtal.

Han bryr sig plötsligt om sitt utseende

Om han har haft joggingbyxor hemma i åratal efter jobbet och plötsligt städar upp och klär upp sig på väg ut genom dörren för att träffa några vänner efter jobbet kan han vara otrogen.

När killar hittar ett nytt kärleksintresse vill de se ut på bästa sätt så att andra kommer att uppmärksamma dem.

Jonathan Bennett, certifierad rådgivare och delägare i Double Trust Dating, säger att om din partner har haft samma frisyr under lång tid men plötsligt har en djärv ny frisyr ”kan detta tyda på ett försök att imponera på en annan person.”

Han kanske till och med vänder på det mot dig och säger till dig att du borde klä upp dig mer och att du borde göra något med håret som ett sätt att dölja vad han gör.

Han känner sig trots allt skyldig till sin plötsliga beteendeförändring och måste hitta en anledning till varför han gör som han gör.

Men i själva verket menar han att han vill hindra dig från att få reda på vad han håller på med.

QUIZ: Håller han på att dra sig undan? Ta reda på exakt var du står i förhållande till din man med vårt nya quiz ”drar han sig undan”. Kolla in det här.

Han har ett vandrande öga

Nu, medan det finns mycket du kan göra för att hjälpa till att piffa upp ditt sexliv, finns det inte mycket du kan göra för att kontrollera hans problem med vandrande ögon.

Om din man verkar ägna mer uppmärksamhet åt andra kvinnor, eller pratar mycket om andra kvinnor eller verkar vara investerad i vad andra kvinnor gör och inte ger dig tid för dagen, är det något på tok.

Självklart är din första instinkt att tro att han är otrogen, men det kan vara så att han inte är intresserad av förhållandet längre eller vill ha något mer spännande i sitt liv.

Äktenskap blir gammalt väldigt snabbt – något som många inte pratar om – och om du känner att han drar sig undan från dig kan det vara en bra idé att prata om det innan det förvandlas till något du inte kan komma tillbaka från.

Han är inte hemma längre

Om du märker att han tar på sig mer arbete, kommer hem senare, går tidigare till jobbet och inte hör av sig under dagen kan det vara ett tecken på att han tar avstånd från dig.

Män (och kvinnor) gör detta för att göra det lättare att gå därifrån när tiden är inne.

Om de fortsätter som om allting är bra kan saker och ting fortsätta så ett tag, men om han förbereder sig för att lämna dig eller vara otrogen kommer han att börja sätta avstånd mellan dig och honom.

Det ironiska är att han gör det så att han inte sårar dig lika mycket, även om avståndet kan skada mer än det slutgiltiga resultatet som det leder till om det inte korrigeras.

Om du har bestämt dig för att du vill försöka rädda ditt äktenskap, prata med honom om det.

Det här är tuffa samtal, utan tvekan, men det goda som kommer från dem är att du får dina svar och kan sluta oroa dig för vad som kan hända.

Han försöker inte

I det här läget är han i princip en bump på en stock (röv i soffan), som bläddrar igenom kanalerna och väntar på att middagen ska bli klar.

Han frågar dig inte om din dag eller lyssnar uppmärksamt när du pratar. Han går igenom det vanliga och du känner dig tagen för given och oälskad.

Om han menar att såra dig på det här sättet eller inte är inte poängen: om han var investerad i relationen skulle han göra mer för att visa dig det.

Och om det här bara är så här han är, så måste du bestämma dig för om det är tillräckligt för dig.

I många fall stannar kvinnor med män av vana, inte av kärlek, så innan du börjar peka finger åt honom för att han inte älskar dig längre, se till att du faktiskt bryr dig om vad som händer i det här förhållandet också.

Rekommenderad läsning:

• Hur du kan se om din partner är otrogen: 28 tecken som de flesta missar
• Hur man förlåter en otrogen: Allt du behöver veta
• Hur man kommer över att vara otrogen: 13 steg utan skitsnack