Free Press

När vi börjar prata om prodromal arbete vill jag dela med mig av en analogi som hjälper dig att förstå exakt vad prodromal arbete är.

Kommer du ihåg första gången du såg den sista filmen om Sagan om ringen? Den är ganska bra. Jag ska säga att som en nördig doula så älskade jag den på sätt och vis. Med undantag för en sak. Den tar aldrig slut. Precis när man tror att den är på väg att sluta och vara över börjar en ny scen och man bara fortsätter. På. Och vidare. Och vidare. Och vidare.

Det här är ungefär som prodromal labour är. Prodromal förlossning är när förlossningen börjar, eller åtminstone tror du att den börjar, men det verkar inte riktigt gå någonstans. Det kan vara förvirrande, tröttsamt och rent ut sagt frustrerande.

Just när du tror att du gör framsteg, att det här ÄR på väg någonstans, att det här måste vara på väg någonstans, får du en oväntad paus, du blir undersökt och har inte gjort några ökningar av dilatationen och du är inte ens inlagd på sjukhuset ännu. Det är som förlossning, förutom att det pågår och pågår och pågår och pågår. Och verkar inte göra någonting.

Den här guiden ska hjälpa dig att ta reda på om du upplever prodromal labor och vad du kan göra åt det.

De 11 värsta sakerna med förlossning + exakt vad man kan göra åt dem

Klara tecken på att du sitter fast i prodromal förlossning

Detta inlägg kan innehålla affilieringslänkar, vilket innebär att jag kan få en liten provision, utan extra kostnad för dig, om du gör ett köp via en länk. Jag deltar i Amazons associerade program samt andra.

Du kan uppleva prodromal labor om:

• Om dina sammandragningar är mer regelbundna eller intensiva än Braxton hicks- sammandragningar (enkel sammandragning av livmodern)
• Du har sammandragningar men de ökar inte i intensitet
• Du har sammandragningar men de förblir utspridda
• Du har sammandragningar som börjar bilda ett mönster men som svalnar

Låter detta bekant?

Kvinnor har ofta dessa frågor om prodromalarbete:

Gör prodromalarbete ont?

Ja. Prodromal förlossning kan göra ont, men det gör det inte alltid. Vissa kvinnor kan sova under dessa sammandragningar och vissa kvinnor kan inte det. Precis som förlossningen kan kännas olika för varje kvinna kan Prodromal laboration också kännas olika. Några av de bästa råden om denna typ av värkar är att ignorera dem så länge du kan. Sov när det är dags att sova. Ät när du brukar äta och gå om du känner dig bekväm med att gå. När du inte kan ignorera eller distrahera dig från sammandragningarna, ta fram dina färdigheter för att hantera förlossningen. Tills dess gör du ditt bästa för att fortsätta med din dag och bara stanna upp och andas när du har en sammandragning.

Har Prodromal Labor Hurt The Baby?

Inte alls. Ditt barn är säkert under sammandragningarna.

När övergår prodromalarbete till riktiga värkarbete?

Ett riktigt värkarbete räknas när ett aktivt värkarbete börjar. Detta är inte förrän du är vid 6 cm. När du är här har du passerat det tidiga värkarbetet och drar ihop dig regelbundet med sammandragningar som varar en hel minut och kommer var fjärde eller femte minut. Dessa sammandragningar tar all din uppmärksamhet i anspråk. Det är då det är medicinskt lämpligt att börja mäta förlossningen.

Och om du inte mäter ur ett medicinskt perspektiv mäts riktiga värkar vanligtvis av när värkarna känns som riktiga värkar för dig. Detta är när Det krävs energi och fokus för att hantera sammandragningar. De kan vara intensiva eller inte vid denna tidpunkt. Tidig förlossning börjar officiellt när du har sammandragningar som ökar i intensitet och frekvens och varar i cirka 30 till 45 sekunder. Du kommer troligen inte att utvidga dig med prodromalarbete förrän det tydligt har gått in i kategorin tidigt arbete. Det betyder inte att sammandragningarna inte gör något.

Kolla på artikeln what does a contraction feel like? för att få en känsla för förlossningens stadier och hur sammandragningar ser ut i varje stadie.

Kan jag få en blodig föreställning under prodromal labor?

Ja! Prodromal labor betyder helt enkelt de första tecknen på förlossning. För många kvinnor finns det andra första tecken på förlossning som lös avföring, vaga krampiga känslor, att förlora musikproppen och den blodiga showen. Om du upplever Prodromal labor är du mycket nära riktiga förlossningar! Grattis! Du kommer snart att få träffa din bebis! Slappna av och njut av den sista biten av att vara gravid.

Det här är alla frågor om Prodromal labour som borde hjälpa dig att känna dig nöjd med var du befinner dig. Du har klarat dig fram till förlossningen. Sammandragningarna har börjat! Bra jobbat!

Strategier för att hantera prodromala värkarbete för att förhindra att du blir en exaughsted mamma

I ”Andra stjärnan till höger och rakt fram till morgonen.” Dessa ord från Peter Pan är min önskan för din förlossning – att du vet vart du är på väg och att tiden går fort. Hitta något att fokusera på som du tycker om under den här tiden och tiden kommer att gå snabbare än du tror. Prodromal förlossning är svårt, det är frustrerande. Men om du undviker att fastna mentalt och om du håller din energi påfylld kommer du att ta dig igenom det.

Vad ska du göra om du upplever prodromalt arbete på natten?

Om du upplever Prodromal labour på natten måste du fråga dig själv några saker. När åt du senast? Har du fått tillräckligt med vätska? Vilken är din energinivå?

En av de bästa sakerna du kan göra är att försöka vila mer. Men inte förrän du har fått ett mellanmål (en banan med jordnötssmör är ett utmärkt alternativ!) och något att dricka. Antingen vatten, en kopp örtte eller en elektrolytdryck är alla bra val.

Om ditt vatten inte har gått sönder kan du sätta dig i badet och slappna av. Tillsätt ⅓ kopp Epsomsalt för att få upp magnesiumnivåerna. Och om du vill kan du tillsätta en droppe av något lugnande, till exempel lavendel, geranium, frankinscence eller vetiver eteriska oljor. Lägg en minut på att skriva dagbok. Och gå sedan till sängs.

Varför sker prodromal labor på natten?

Prodromal labor kan ske på natten av två skäl. En,

1. Din kropp kan få ett rejält arbete utfört medan du sover. Så försök att sova.

2. Om du är uttorkad eller saknar näringsämnen kan din kropp gå in och ut i falska förlossningar. Så ge dig själv god näring.

Vad ska du göra om du upplever prodromal labor under dagen?

Om du upplever Prodromal behöver du fokusera på dessa saker. Ät. Drick. Rör dig. Vila. Cykla genom dem i en behaglig takt.

Ät

Du kan äta vad du vill i början av förlossningen. Du behöver den energi som en god måltid ger. Om det finns en måltid du vill ha, ät den! Om mat inte låter bra för dig är det också okej med små nibbles.

Om du planerar snacks att ha till hands under tidig förlossning rekommenderar jag dessa:

• Nötter
• Torkad frukt
• En milkshake
• Havregrynsgröt
• Röra ägg med ost
• Havregrynsgröt. kakor
• Panutsmörkakor

Om du befinner dig i prodromalarbete är det helt okej att unna dig själv och skämma bort dig själv. Du kanske eller kanske inte känner att du kan äta mycket. Lyssna på din kropp och ät på lämpligt sätt. Välj små måltider eller några bitar hellre än att hoppa över att äta helt och hållet. Ät också riktiga måltider om du kan. Sluta äta när du känner dig mätt eller känner dig ovillig att äta.

Dryck

Det finns bättre drycker än vatten för förlossningen, t.ex:

• Prenatalt te med kokosmjölk och honung
• Elektrolytdrycker
• Magnesiumdrycker
• Orangejuice
• Kokosvatten

.

• Lemonad
• Bonusbuljong (som du ofta till och med kan få på sjukhuset på en diet med klar vätska)

Dessa hjälper dig att hålla dina energinivåer uppe samtidigt som du återfuktar dig. När förlossningen fortskrider och du inte vill äta längre blir dessa näringsämnen och kalorier allt viktigare.

Förflyttning

Slit inte ut dig själv, men njut av en promenad. Det finns ett par sätt som du kan hjälpa barnet att röra sig i en bättre position när du går.

1. Det första är att göra löparpromenaden. Placera fingertopparna bakom öronen. Lägg märke till hur detta omedelbart förändrar din hållning och ditt bäcken. Detta ger mer utrymme för barnet att komma i en gynnsam position. Gå på detta sätt i ungefär 15 minuter.
2. Det andra sättet att använda promenader för att hjälpa bebisen att ändra position är curb walking. Om du har en tillgänglig trottoarkant kan du gå med en fot upp på trottoarkanten och en nedåt för att skapa en lutande rörelse när du går. Den extra upp- och nedåtgående rörelsen är bra för att ge barnet fler alternativ om platser att röra sig på.

Att hjälpa din bebis att flytta in i en mer gynnsam position är en av de bästa sakerna du kan göra för att hjälpa din förlossning att gå framåt om den har fastnat vid något tillfälle!

Rast

Om du kan ta en kort tupplur eller några korta tupplurar, gör det! Du vill vara väl utvilad och ta dig tid att samla din energi igen. Om du inte kan sova kan du vila genom att titta på ett program medan du lutar dig framåt på en förlossningsboll eller soffa. Tänk barnställning, men med armarna och bröstet vilande på förlossningsbollen och med vikten framåt.

För att sammanfatta vad du ska göra om du upplever prodromal labor under dagen rotera mellan Eat. Drick. Rör dig. Vila.

Dessa steg ska hjälpa dig att förebygga utmattning av förlossningen så att du inte blir utmattad under förlossningen.

Hur man påskyndar prodromala förlossningar

Vad gör du om du gör Ät. Drink. Sov. Vila. och det inte sker några förändringar?

Om du gör detta ett tag och det inte sker några förändringar finns det några andra saker du kan prova.

Mitt favorittrick är att lägga till en inversion innan du går och vilar.

Här är en kraftfull berättelse som visar exakt varför du verkligen inte vill hoppa över inversionen även om du inte vill göra den under förlossningen.

För att göra en inversion behöver du ha höfterna breda och höga. Det bästa sättet är att försiktigt och med stöd knäböja på kanten av en soffa. Sänk försiktigt händerna till golvet och vila underarmarna på marken. Förflytta sedan din vikt framåt för att vila din vikt på armarna och låt huvudet röra sig fritt. I berättelsen ovan gjorde mamman detta från en katt-kåta-position. Ju större inversion du kan hantera desto bättre.

För att sammanfatta hur jag hjälper mammor att flytta sina bebisar till en bättre position

Här är 1,2,3 för att ändra bebisens position under förlossningen för att flytta saker framåt.

1. Inversion
2. Runners Walk
3. Stå på sidan med det nedre benet rakt och det övre benet böjt mot magen, med stöd av en kudde.

Upprepa om det behövs.

Ett mer effektivt knep för att flytta bebisens position

Du kan också prova dessa rebozo-färdigheter. För att flytta barnet till en bättre position.

För att sammanfatta de bästa råden för prodromal förlossning

Håller du minnet av hur Tinkerbelle säger ”All the world is made of faith, and trust, and pixie dust”?Dessa är ingredienserna i förlossningen också. Födelse kräver en hel del tro och tillit.

Prodromal förlossning varar ibland mellan 24 och 72 timmar. Även om du inte ser resultatet av ditt prodromalarbete i form av omedelbar utvidgning, vet du att din kropp arbetar och åstadkommer något med dessa sammandragningar. Om det känns som om du inte gör framsteg, kom ihåg att din kropp kan göra detta och gör detta.

Din livmoderhals rör sig framåt. Din livmoderhals mognar. Livmoderhalsen är på väg att bli av. Alla dessa saker sker och mäts inte på samma sätt som dilatation.

Om du befinner dig mitt i prodromal förlossning, fokusera på att ta utmärkt hand om dig själv och lita på att förlossningen fungerar. Du har det här.