En hälsosam livsstil vid 75 års ålder ger en person samma chans att leva ytterligare 10 år som en tio år yngre person som röker och dricker, enligt en studie.

För första gången har forskare beräknat en pensionärs chanser att överleva ytterligare ett decennium, baserat på vanor som rökning, drickande, motion och fruktkonsumtion.

Distroscale

Den goda nyheten är att medicinska och folkhälsovetenskapliga framsteg har inneburit dramatiska förbättringar av den förväntade livslängden under de senaste decennierna. Den dåliga nyheten är, enligt en ny federal rapport, att en stor del av denna ökade tid lever under bördan av allvarlig sjukdom.
Historien fortsätter nedan

Denna annons har inte laddats än, men artikeln fortsätter nedan.

Den genomsnittlige kanadensaren kommer att tillbringa mer än ett decennium av sitt liv med att hantera sjukdomar som diabetes, högt blodtryck eller cancer, konstaterar Kanadas folkhälsomyndighet i en rapport som understryker nackdelen med att överleva längre.

Läs mer…

Undersökningen av mer än 16 000 personer visade att män i 75-årsåldern som rökte, drack regelbundet alkohol, hade en inaktiv livsstil och åt lite frukt bara hade 35 procents chans att vara vid liv tio år senare.

Att andra i samma ålder som inte rökte, motionerade, åt frukt och hade måttlig eller ingen alkoholkonsumtion hade en chans på 67 % att leva ett decennium – samma siffra för män som var 10 år yngre och hade en ohälsosam livsstil.

För kvinnor hade 75-åringar med en hälsosam livsstil en chans på 74 % att leva ett decennium senare. Prognosen var bara något lägre för 10 år yngre kvinnor som rökte, drack mycket, sällan åt frukt och motionerade lite.

Med kalkylatorn från ett team vid universitetet i Zürich kan män och kvinnor i åldrarna 65 och 75 år uppskatta sina chanser att leva ett decennium.

Alkoholintaget klassades som högt om kvinnor rapporterade att de drack minst två enheter alkohol per dag (175 ml vin) och om männen drack minst fyra enheter (mindre än två pints pilsner) per dag.

Studien visade att livsstilen inte hade någon större inverkan på dödligheten bland dem som var mellan 45 och 55 år, men att den hade stora konsekvenser från 65 års ålder och framåt.

Story continues below

Denna annons har inte laddats än, men din artikel fortsätter nedan.

Rökning hade störst inverkan på den förväntade livslängden, och ökade risken för förtida död med 57 %.

”En hälsosam livsstil kan hjälpa dig att hålla dig 10 år yngre”

Var och en av de andra tre faktorerna – alkohol, kost och motion – ökade risken med cirka 15 % vardera.

Eva Martin-Diener, studiens huvudförfattare vid Institutet för social och förebyggande medicin i Zürich, sade: ”Effekten av varje enskild faktor på den förväntade livslängden är relativt stor.”
”En hälsosam livsstil kan hjälpa dig att hålla dig 10 år yngre.”

Kvinnor i 65-årsåldern med den hälsosammaste livsstilen hade 90 procents chans att leva ett decennium, jämfört med 77 procents chans för dem med ohälsosamma vanor.

Chansen att en man i 65-årsåldern skulle leva ett decennium varierade mellan 67 och 86 procent, beroende på deras vanor, enligt forskningen.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.