”Varför svider magnesiumolja?” är en vanlig fråga bland dem som använder magnesiumoljor och magnesiumsprayer för första gången. Som ett mineral som är avgörande för över 300 enzymatiska reaktioner i kroppen kan aktuell magnesiumolja vara en effektiv metod för att öka dina magnesiumnivåer i serum.
För att förhindra de allmänt upplevda magnesiumoljestickorna kan du läsa vidare nedan när vi förklarar enkla och effektiva sätt att bekämpa obehaget vid användning av magnesiumolja, även om din hud är känslig.
Magnesiums betydelse för hälsan
Magnesium är ett mineral som är absolut nödvändigt för vår allmänna hälsa och vårt välbefinnande. Från migrän till sömnstörningar och hudproblem kan magnesium hjälpa till att avhjälpa otaliga hälso- och hudproblem. På grund av dagens kraftigt bearbetade kost är magnesiumbrist vanligt eftersom det utarmas från livsmedelskällorna. Magnesiumbrist kan leda till en mängd skadliga hälsoproblem som lätt kan undvikas genom att helt enkelt öka dina nivåer.
Det finns många sätt du kan öka magnesiumnivåerna i din kropp. En av de mest effektiva metoderna är via topisk magnesiumapplikation; genom att använda magnesiumsprayer eller -oljor direkt på huden. Vissa användare rapporterar dock att de upplever en stickande känsla på huden efter applicering.
Varför brinner magnesiumolja? Är det ett gott tecken eller ett dåligt tecken? Hur kan du undvika denna irriterande känsla?
Rsaker till varför magnesiumolja svider
Det finns en mycket stark koppling mellan låga nivåer av magnesium i kroppen och den sveda som orsakas av magnesiumolja. I de flesta fall tror personer som upplever denna brännande känsla under eller efter applicering av magnesiumspray att deras hud är känslig för magnesiumolja. Detta är dock inte alltid sant. Orsakerna till att magnesiumolja kan orsaka stickande hud kan vara någon eller en kombination av följande:
- Svår brist
Magnesiumolja som orsakar stickande hud kan vara ett tecken på låga nivåer av mineralet i kroppen. Ju allvarligare bristen är, desto allvarligare är därför känslan. Klåda är ofta en bieffekt när magnesiumfattig hud först introduceras till magnesiumolja. Denna ”brådskande reaktion” gör att blodkärlen öppnas snabbt och skapar friktion under huden. Denna känsla och andra biverkningar bör avta när produkten används konsekvent och kroppen inte längre har ”brådskande reaktion”. - För mycket magnesium på en gång
Att smeta in ett ton magnesiumolja på huden kan vara frestande om man har brist på magnesium, men det är inte alltid den bästa idén. Att plötsligt öka mängden magnesiumolja du applicerar kan bidra till den stickande känslan. Låt kroppen gradvis vänja sig vid den aktuella magnesiumoljan, särskilt om det är första gången du använder den. - Vasodilatation
Magnesiumolja fungerar som vasodilatator som slappnar av i muskelcellerna och ökar blodflödet i kapillärerna. Detta kan också orsaka en stickande känsla. - Saltrester
Tekniskt sett är magnesiumolja magnesiumkloridsalt, dvs. saltvatten. När oljan har absorberats i huden kan den lämna efter sig en liten rest, vilket kan utlösa klåda för personer med känslig hud.
Hur man ökar magnesiumnivåerna
Förekomsten av magnesiumbrist har skjutit i höjden i dagens värld. Som ett resultat av detta lider många fler individer av hälsotillstånd som ångest, sömnlöshet, högt blodtryck, förstoppning, hjärtsjukdomar, trötthet osv. Faktum är att studier visar att upp till 80 % av amerikanerna har hälsoproblem som är relaterade till otillräckliga magnesiumnivåer. Lyckligtvis finns det många sätt som du kan lindra en brist och dra nytta av att fylla på dina magnesiumnivåer.
Matkällor
Svårt bearbetade livsmedel är utarmade på magnesium. Råa, färska livsmedel innehåller de högsta mängderna magnesium. Införliva mycket av dessa livsmedel i din dagliga kost:
- Tång
- Käringtand
- Hirs
- Almandlar
- Avokado
- Leguminer
- Helkorn
- Fet fisk
- Mörk choklad
.
Oraltillskott
Med tanke på-svindlande utbud av magnesiumtillskott på dagens marknad, kan det vara svårt att välja den mest fördelaktiga produkten. Det måste dock noteras att alla produkter inte innehåller samma form av magnesium.
Och även om orala magnesiumtillskott kan vara ett möjligt sätt att öka dina magnesiumnivåer kommer de ofta med irriterande biverkningar för många:
- Magsmärta
- Laxerande effekt
- Nausea
- Magsjuka
Det antas också att endast 20-50 % av det orala magnesiumet absorberas effektivt av kroppen, och att det kan vara så lite som 4 % från billiga tilläggsprodukter (1). Som jämförelse kan nämnas att transdermal applicering av magnesium går förbi tarmen och absorberas lätt av hudcellerna, vilket gör att en större andel magnesium når blodet (2). Om du har svårt att svälja tabletter och har en känslig tarm kan du därför överväga topikalt magnesium som ett effektivt och gångbart alternativ.
Om du ändå vill överväga ett oralt magnesiumtillskott ska du alltid investera i ett magnesiumtillskott av hög kvalitet. Se till att rådgöra med din läkare innan du konsumerar dem, och kontrollera om de interagerar med någon medicin du tar. Några av de mest biotillgängliga magnesiumtillskott är:
- Magnesium Amino Acid Chelate & Bisglycinate: Denna chelaterade form av magnesium är bunden till aminosyramolekyler, denna form är ganska stabil och har en bra absorptionshastighet jämfört med billigare former.
- Magnesiumtaurat: Magnesiumtaurat är ett populärt val för kardiovaskulärt stöd, magnesiumtaurat är biotillgängligt och har en lugnande effekt.
- Magnesiumcitrat: Detta fullt reagerande magnesiumtillskott har den högsta biotillgängligheten i det orala tillskottssortimentet. Det har dock också den lägsta koncentrationen av magnesium och kan ha en laxerande effekt.
Topiskt magnesium
Topiskt intag är ett av de enklaste och effektivaste sätten att få i sig allt det magnesium som behövs för kroppens funktioner. Jämfört med andra metoder kan topiskt magnesium vara mer effektivt. Det främjar ett snabbare upptag av magnesium och håller huden återfuktad och välnärd.
Genom topisk applicering kan magnesium lätt nå djupt in i blodomloppet och stödja de celler som behöver det mest. Dessutom innehåller transdermala magnesiumoljor och -sprayer koncentrerade mängder magnesium som inte orsakar skadliga biverkningar.
Tvärtom kan orala kosttillskott ha dålig absorptionsgrad och kan ibland orsaka gastrointestinala problem. Därför är oralt tillskott kanske inte fördelaktigt för personer med känslig tarm.
Tänker du på aktuellt magnesium och har känslig hud? Här är olika magnesiumprodukter du kan prova som inte bränner din hud:
Magnesiumoljesprayer
Magnesiumsprayen är ett av de mest föredragna sätten att ta in magnesium genom huden. Om du lider av känslig hud är Seven Minerals Magnesium oil with Aloe Vera spray idealisk, på grund av aloe vera’s lugnande och lugnande effekter. Det är en 100 % absorberbar magnesiumlösning som når djupt in i kroppen och ger garanterade resultat. Efter bara några dagars användning kommer du att börja märka positiva resultat.
Magnesiumsalt/flarksbad
Inget är mer avkopplande än ett varmt bad efter en lång dag. Om du tycker om att ta bad, varför inte strö några magnesiumbadflingor för att avhjälpa din brist och uppleva en myriad av hälsofördelar? Från att lindra stress till att främja hjärthälsa; magnesiumsaltbad är upplyftande och föryngrande, och bra för dig! Investera alltid i badflingor av högsta kvalitet, som är gjorda av 100 % naturliga ingredienser och är fria från giftiga och starka kemikalier som kan orsaka biverkningar.
Om du vill ha en lyxig upplevelse och njuta av alla de fördelar som ett magnesiumbad kan erbjuda, prova Seven Minerals New Deep Relaxation Magnesium Chloride Flakes. Förutom magnesiumklorid innehåller den även romersk kamomillolja och salviaolja för att hjälpa till att minska ångest, stress och huvudvärk.
Foot Soak
Foot Soak är ett annat sätt du kan använda magnesiumsalter och flingor för att öka nivån av detta mineral i din kropp. Blötläggningen kan ta itu med andra problem som tånagelsvamp, svår fotvärk, muskelsmärta, svullnad, rodnad osv. Vem som helst kan prova denna metod i sitt eget hem och rekommenderas särskilt för personer med den känsliga huden.
9 Tips för att minska magnesiumoljans klåda, brännskada och sveda
Stickan eller den brännande känslan som orsakas av magnesiumspray kan säkert kännas obekväm under en tid. Men när du väl har ökat magnesiumnivåerna i kroppen kommer obehaget sakta att försvinna efter en vecka eller två av regelbunden användning.
Men om du känner dig överdrivet besvärad av känslan finns det sätt att minska magnesiums klåda på huden. Här är vad du kan göra:
#1 Välj en magnesiumprodukt som är mer lämplig för känslig hud
Istället för att direkt applicera magnesiumolja på huden kan du välja en produkt som kan vara mer lämplig för känslig hud, till exempel magnesiumflingor eller magnesiumolja med aloe vera. Ett annat alternativ är att späda ut den rena oljan med vatten och långsamt öka magnesiumransonen i denna blandning allteftersom din kropp vänjer sig vid lokal applicering.
#2 Använd en magnesiumblandning som är skräddarsydd för att hjälpa till med ett specifikt tillstånd
När du använder en magnesiumoljeblandning kan det inte bara vara fördelaktigare för känslig hud, utan effektiviteten kan också vara bättre och du kan känna lindring snabbare. Seven Minerals magnesiumoljeblandningar är specifikt utformade med dina hälsomål i åtanke, genom att kombinera ren magnesiumolja med stödjande eteriska oljor. Att använda en magnesiumoljeblandning förhindrar inte bara klåda, eftersom procentandelen magnesium minskar, du kommer också att uppleva terapeutiska effekter från de aromatiska oljorna.
#3 Skölj av oljan 15-20 minuter efter applicering
Under den tiden kommer majoriteten av magnesiumjonerna att absorberas. Detta förhindrar att saltresterna fastnar på huden, vilket kan orsaka irritation och klåda hos vissa personer.
#4 Använd aldrig magnesiumspray före eller efter solbadning
Långvarig exponering för solen kan påverka hudens känslighetsnivåer, vilket kan öka svårighetsgraden av den klåda som upplevs efter topisk magnesiumapplikation.
#5 Använd inte magnesiumolja efter ett varmt bad
Varma temperaturer öppnar hudens porer och kan orsaka vasodilatation, känslighet och rodnad. Avsluta alltid duschen med ljummet vatten för att lugna huden.
#6 Använd inte magnesiumolja efter rakning av benen
Efter rakning är det troligt att din hud blir irriterad. Vänta minst några timmar innan du applicerar oljan och använd en utspädd form. Om du får rakbränna vid rakning ska du lugna huden genom att applicera en kall kompress och återfukta området. För att förhindra att magnesiumolja bränner huden, undvik att spraya irriterat område.
#7 Använd magnesiumolja före duschen
Förvandla dig till en vana att använda magnesium innan du duschar varje dag. Att applicera magnesiumolja 15 till 20 minuter före duschen ger tillräckligt med tid för absorption. Duschen tvättar ut salter från huden och förhindrar klåda.
#8 Applicera magnesium på det mindre känsliga hudområdet
Om dina magnesiumnivåer i kroppen är mycket låga och din hud är extremt känslig kan du börja med aktuell applicering på det minst känsliga området på din kropp – undersidan av dina fötter. När dina magnesiumnivåer har stigit bör du känna dig mer bekväm med att spraya magnesium på dina ben eller händer.
#9 Återfukta huden efter att du sköljt av oljan
Applicera en tjock lotion efter att du sköljt av oljan för att fylla på och lugna huden, samtidigt som du låser in fukten.
När man undviker aktuell magnesiumtillämpning
Det finns vissa tillstånd när aktuellt magnesiumintag inte rekommenderas:
- Personer som lider av njursvikt eller andra njursjukdomar
- Personer som lider av hjärtproblem måste rådgöra med sin läkare innan de använder någon av magnesiumprodukterna.
- Personer som har överdrivet känslig hud.
Slutsats
Magnesium är utmärkt för att bekämpa olika hälsostörningar. Du behöver bara komma ihåg några riktlinjer för att njuta av dess fördelar utan att uppleva det fruktade sticket eller brännskadan. När din kropp har fått en tillräcklig mängd av detta mineral kommer klåda i magnesiumolja att försvinna naturligt efter några dagars användning.
1) Bernstein, L. Improving Magnesium Absorption and Bioavailability. Geriatric Times. 2002;3(1). Tillgänglig på: http://www.cmellc.com/geriatrictimes/g020208.html. Accessed February 10, 2010.
2) Kass, L., Rosanoff, A., Tanner, A., Sullivan, K., McAuley, W., & Plesset, M. (2017). Effekten av transdermal magnesiumkräm på magnesiumnivåer i serum och urin hos människor: En pilotstudie. PLoS ONE, 12(4), e0174817. http://doi.org/10.1371/journal.pone.0174817