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Ha molti benefici tra cui la perdita di peso, allergie, salute del cuore e molto altro.

Inoltre, dovresti conoscere gli effetti collaterali dell’aceto di sidro di mele che io supero.

Per questo articolo, ho fatto un’ampia ricerca sull’aceto di sidro di mele insieme alle mie esperienze personali.

Ecco tutto quello che devi sapere sull’aceto di sidro di mele per migliorare la tua salute.

L’aceto di sidro di mele è costituito da mele schiacciate che subiscono un lungo processo di fermentazione in due fasi:

Prima, il sidro di mele è esposto al lievito, che fermenta gli zuccheri creando così alcol.

In secondo luogo, i batteri si mescolano con l’alcol, che trasforma l’alcol in acido acetico. L’acido acetico è il componente principale dell’aceto.

Il processo di fermentazione permette la formazione di enzimi e probiotici sani.

Ha molte meno calorie e zuccheri rispetto ad altri prodotti a base di mela come il sidro di mela o il succo di mela.

Qual è il miglior tipo di aceto di sidro di mele?

L’aceto di sidro di mele biologico e non filtrato è il migliore per la salute.

Consumare aceto di sidro di mele biologico è essenziale perché non vuoi residui di pesticidi. Organico di solito significa che la mela sarà di migliore qualità e di miglior gusto, secondo la mia esperienza.

Non filtrato è importante perché se viene filtrato può distruggere i batteri sani. Senza i batteri sani, potresti non ottenere alcun beneficio per la salute dall’aceto di sidro di mele.

Cerca l’aceto di sidro di mele che ha “la madre”. Questo significa che l’aceto di sidro di mele non è filtrato e avrà i batteri sani che vuoi.

Per controllare due volte, se la bottiglia di aceto di sidro di mele è torbida e ha un colore marrone chiaro sul fondo, è probabilmente non filtrato, ed è quello che vuoi.

Non aspettarti alcun beneficio per la salute se non è organico e filtrato. Se la bottiglia è chiara e traslucida, si dovrebbe evitare.

Punto chiave: Assicuratevi di usare aceto di sidro di mele biologico e non filtrato per ottenere benefici per la salute.

In che modo l’aceto di sidro di mele è diverso dall’aceto bianco o da altri aceti?

I tipi di aceto normali non contengono i poteri salutari che ha l’aceto di sidro di mele.

La maggior parte dell’aceto generico passa attraverso un’intensa distillazione e lavorazione, che distrugge la maggior parte dei nutrienti nell’aceto. Mentre l’aceto di sidro di mele crudo contiene ancora i batteri sani.

Qual è la migliore marca di aceto di sidro di mele?

Ho provato alcune marche di aceto di sidro di mele e ho letto e fatto molte ricerche per scoprire qual è la migliore.

La marca che ha le migliori recensioni e che ho avuto la migliore esperienza è l’aceto di sidro di mele biologico e non filtrato di Bragg.

Cosa rende sano l’aceto di sidro di mele?

L’aceto di sidro di mele ha proprietà uniche che svolgono un ruolo importante per rendere l’aceto di sidro di mele sano.

Ecco le proprietà dell’aceto di sidro di mele:

• Polifenoli (antiossidanti che aiutano a proteggere dal cancro e dalle malattie cardiache)
• Pectina (aiuta a mantenere la pressione sanguigna normale e riduce il colesterolo cattivo)
• Acido malico (aiuta il corpo a difendersi dai virus, germi e funghi)
• Acido acetico (aiuta il corpo a mantenere un livello di zucchero sano)
• Batteri sani (batteri probiotici che facilitano la salute digestiva)
• Potassio (elettrolita essenziale)
• Calcio (nutriente essenziale)
• Vitamine – A, B, C ed E (tutte vitali per un corpo sano)

Aceto di sidro di mele per la perdita di peso

Aceto di sidro di mele può migliorare la perdita di peso.

In uno studio, le persone hanno consumato due cucchiai al giorno di aceto di sidro di mele. In 12 settimane, senza altri cambiamenti nello stile di vita, i partecipanti hanno perso una media di 4 libbre.

Come l’aceto di sidro di mele aiuta a perdere peso?

La pectina delle mele può aumentare la sazietà. La sazietà è la sensazione di “pienezza” dopo aver mangiato.

Uno studio mostra che bere aceto di sidro di mele ha portato a una diminuzione di quasi 300 calorie nel corso della giornata.

Un altro studio ha scoperto che i topi a cui è stato dato l’aceto di sidro di mele avevano meno probabilità di guadagnare grasso corporeo.

Questi topi avevano più energia, una maggiore assunzione di ossigeno e bruciavano più grassi per l’energia rispetto ai topi che bevevano acqua.

Sappiamo che l’aceto di sidro di mele aiuta la digestione. La teoria del perché è efficace per la perdita di peso è che permette di metabolizzare più nutrienti dal cibo e abbassare le risposte di zucchero nel sangue allo stesso tempo. Entrambi possono contribuire a farti sentire più pieno durante il giorno.

Mangiare meno cibo e assorbire più nutrienti vitali ti permette di mangiare meno e perdere peso.

Non è una soluzione rapida ai problemi di peso. Da solo, con questo unico cambiamento dietetico, non vedrai risultati drastici.

Può aiutare a perdere peso, ma non causa la perdita di peso. Se si segue una dieta povera e non si fa esercizio fisico, si può aumentare di peso anche se si beve l’aceto di sidro di mele.

Punto chiave: se usato nel modo corretto, l’aceto di sidro di mele può aiutare gli sforzi di perdita di peso.

Aceto di sidro di mele per migliorare la salute della pelle

Lavare il viso e la pelle con aceto di sidro di mele può migliorare la salute della pelle.

Il bello è che è un modo del tutto naturale di beneficiare la tua pelle.

Non ci sono coloranti artificiali, profumi o altre sostanze chimiche che possono seccare la pelle, che si trovano comunemente in molti prodotti per la pelle mainstream.

Benefici del lavaggio della pelle con aceto di sidro di mele:

Può combattere l’acne e rimuovere le tossine. L’acido malico dell’aceto è antibatterico e antimicotico che può aiutare a fermare la formazione dei brufoli.

L’aceto di sidro di mele può aiutare a ridurre le macchie dell’età e le rughe. L’acido in esso contenuto può aiutare a rimuovere la pelle morta. Questo aiuterà a rivelare la pelle sana che si nasconde sotto la pelle morta.

Può bilanciare il pH della tua pelle. Un pH equilibrato aiuta la pelle a non diventare troppo secca o grassa.

Attenzione: Non mettere l’aceto di sidro di mele puro direttamente sulla pelle, può bruciare. Assicurati che almeno la metà della miscela che metti sulla pelle sia acqua.

Inoltre, nel caso tu abbia la pelle sensibile, prova prima la miscela sul tuo dito. Pochissime persone hanno la sensibilità, ma dovresti assicurarti di non averla prima di usare la soluzione sul tuo corpo.

Punto chiave: Un lavaggio della pelle con aceto di sidro di mele può aiutare con l’acne, le macchie dell’età, le rughe e correggere i livelli di pH, lasciando la pelle con un aspetto giovanile.

Aceto di sidro di mele per lo zucchero nel sangue (diabete)

Il diabete è l’incapacità del corpo di rispondere all’ormone insulina, che si traduce in un metabolismo irregolare di carboidrati e zucchero, che può aumentare i livelli di zucchero nel sangue (glucosio).

L’aceto di sidro di mele potrebbe rallentare l’assorbimento dei carboidrati nel sangue e rallentare la scomposizione degli amidi in zuccheri.

Ecco alcuni studi scientifici che riguardano l’aceto di sidro di mele e la glicemia:

Uno studio di Diabetes Care, mostra che la sensibilità all’insulina può migliorare con l’assunzione di aceto. Fino al 34% delle persone che hanno resistenza all’insulina o diabete.

In uno studio, mangiare pane bianco e poi consumare aceto ha portato ad una diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue del 31%.

Un altro studio dell’Arizona State University, le persone hanno bevuto aceto di sidro di mele con ogni pasto. Le persone con resistenza all’insulina avevano livelli di glucosio più bassi del 34% dopo aver mangiato.

In uno studio sugli animali, dare ai ratti diabetici l’aceto di sidro di mele per un mese ha portato a una diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue.

Dritta utile #1: Prova a bere 1-2 cucchiai di aceto di sidro di mele in acqua prima di mangiare.

Questa tattica può aiutare con la digestione del cibo, soprattutto, aiutare il tuo corpo a processare lo zucchero e i carboidrati.

Suggerimento attuabile #2: Bevi 1-2 cucchiai di aceto di sidro di mele in acqua prima di andare a letto. (Questo è quello che faccio io)

L’aceto a letto riduce la glicemia al mattino. Questo indica che può promuovere la produzione di insulina.

Punto chiave: L’aceto di sidro di mele può essere utile se hai il diabete, aiutandoti a digerire i carboidrati e lo zucchero più facilmente.

Aceto di sidro di mele per le allergie

Questo è il mio beneficio preferito di bere aceto di sidro di mele. Io contribuisco principalmente con l’aceto di sidro di mele per le mie allergie che vanno via completamente.

Una reazione allergica avviene quando il tuo corpo reagisce a una sostanza sconosciuta conosciuta come allergene. Gli allergeni comuni sono polvere e muffa.

Gli allergeni causano il rilascio di istamina nel corpo. Questa membrane del muco nel corpo per produrre i sintomi delle allergie.

L’aceto di sidro di mele è un antistaminico naturale. I batteri sani in esso contenuti possono migliorare il vostro sistema immunitario. Inoltre, può supportare il drenaggio linfatico.

Alcuni sintomi di allergia che possono essere fermati con esso includono:

• Starnuti
• Congestione
• Tosse
• Asma

(Per altri consigli su come alleviare le allergie guarda questo post!)

Da quando ho iniziato a bere 2 cucchiai di aceto di sidro di mele e acqua di notte, non ho più avuto allergie, nessuna allergia.

Dopo un paio di giorni di questa pratica, mi sembrava di poter respirare più facilmente. Soprattutto al mattino.

Prima di berlo, mi svegliavo con molta congestione. Poi per tutto il giorno starnutivo o mi sentivo intasato. Se soffrite di allergie, vi invito a provarlo.

Inoltre, se mi sveglio con un mal di gola o se mi sento male durante il giorno, bevo un po’ di aceto di sidro di mele in acqua. In base alla mia esperienza, quasi sempre il malessere va via subito dopo.

Punto chiave: L’aceto di sidro di mele è un modo naturale ed efficace per combattere i sintomi delle allergie.

Aceto di sidro di mele per il reflusso acido

Il reflusso acido avviene quando l’acido rifluisce dallo stomaco all’esofago, il che può portare a sintomi come bruciore di stomaco, rutti e nausea.

È un problema comune oggi con l’abbondanza di cibo lavorato e non sano. Il nostro sistema digestivo a volte non riesce a gestire tutto il cibo artificiale, in particolare i cibi fritti e ricchi di grassi che causano il reflusso acido.

Bere l’aceto di sidro di mele può offrire sollievo dai sintomi del reflusso acido per alcune persone. L’acido dell’aceto rende il tratto digestivo più acido.

Il modo migliore per usare l’aceto di sidro di mele per fermare i sintomi del reflusso acido è quello di berlo prima di mangiare.

Tuttavia, il modo migliore per combattere i sintomi del reflusso acido è una dieta con molte verdure, frutta e grassi sani insieme all’aceto di sidro di mele.

Punto chiave: Bere aceto di sidro di mele prima dei pasti può aiutare con i sintomi del reflusso acido.

Come l’aceto di sidro di mele aiuta la salute del cuore?

L’aceto di sidro di mele può migliorare la salute del cuore abbassando la pressione sanguigna e il colesterolo.

Aceto di sidro di mele per la pressione sanguigna

La pressione alta è un fattore di rischio per le malattie cardiache. Quando la pressione sanguigna di una persona è alta, il cuore deve lavorare di più. Questo rende il cuore più debole e meno efficiente nel tempo.

L’acido acetico nell’aceto di sidro di mele è la chiave per aiutare a migliorare la pressione sanguigna.

In uno studio sugli animali, ai ratti è stato dato acido acetico. In un altro studio sugli animali, è stato scoperto che l’aceto ha bloccato un enzima specifico che aumenta la pressione sanguigna.

Punto chiave: L’acido acetico può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna.

Aceto di sidro di mele per abbassare il colesterolo

Il colesterolo, in particolare il colesterolo LDL fa male alla salute del cuore. Può causare un accumulo di placca, e nel tempo, attraverso il processo di aterosclerosi, può causare l’indurimento delle arterie e limitare il corretto flusso di sangue.

Quando le arterie coronarie del cuore hanno una quantità elevata di aterosclerosi, aumenta la possibilità di infarto o ictus. I segni di aterosclerosi nel cuore includono pressione alta e coaguli di sangue.

Molti studi hanno dimostrato che bere aceto di sidro di mele aiuta a ridurre i livelli di colesterolo.

In uno studio che confrontava ratti normali e diabetici, l’aceto ha abbassato il colesterolo e aumentato il colesterolo HDL che è la forma sana di colesterolo.

In un altro studio su esseri umani con colesterolo alto, il consumo di aceto di sidro di mele ha mostrato una riduzione significativa del colesterolo LDL dopo otto settimane.

Un altro fattore che causa l’aterosclerosi è lo stress ossidativo. Lo stress ossidativo è quando il corpo non può combattere i danni dei radicali liberi.

L’aceto può combattere i radicali liberi nel corpo. Grazie alla sua abbondanza di enzimi antiossidanti e vitamine.

Punto chiave: Bere 1-2 cucchiai di esso in un bicchiere d’acqua al giorno.

Punto chiave: L’aceto di sidro di mele è utile per rallentare utile per combattere il processo aterosclerotico che può causare problemi di cuore e di salute.

Rimedi casalinghi utilizzando l’aceto di sidro di mele

L’amarezza e l’acidità nell’aceto può essere in grado di fermare quei singhiozzi che sembrano non andare mai via.

Come usare: Mescolare una piccola quantità di aceto di sidro di mele con un bicchiere d’acqua e bere velocemente.

Forfora

Bilanciando il livello di pH della pelle, l’aceto di sidro di mele aiuterà i vostri capelli a prosperare senza forfora.

Come trarne beneficio: Fare una miscela di 50% di aceto di sidro di mele e 50% di acqua. Massaggiare sul cuoio capelluto e aspettare un’ora. Ripeti questo circa 2 o 3 volte a settimana e la tua forfora potrebbe andare via del tutto.

Verruche

Se hai una verruca che non vuole andare via, l’aceto di sidro di mele può venire in soccorso.

Applica l’aceto di sidro di mele puro direttamente sulla verruca e coprila con una benda mentre dormi. Dopo alcuni giorni, la verruca potrebbe alla fine cadere.

Effetti collaterali dell’aceto di sidro di mele

L’aceto di sidro di mele ritarda il tempo necessario al cibo per lasciare lo stomaco.

Con le persone con gastroparesi (nervi dello stomaco che non funzionano bene) può causare bruciore di stomaco o gonfiore.

Basso livello di potassio

In un caso una donna di 28 anni ha bevuto 8 once di aceto di sidro di mele al giorno per sei anni.

Ha avuto un basso livello di potassio, e le è stata diagnosticata l’osteoporosi (ossa fragili).

I medici hanno creduto che la quantità estremamente elevata di aceto ha portato alla perdita di minerali dalle sue ossa per fissare l’acidità nel suo sangue.

Takeway: L’aceto di sidro di mele può essere salutare, ma mai berne troppo. È una buona regola attenersi a 1-2 cucchiai al giorno se avete intenzione di usarlo ogni giorno.

Bruciore alla pelle

Perché l’aceto di sidro di mele ha una forte acidità, può causare bruciore quando viene applicato sulla pelle se non viene diluito.

Perciò, se si vuole usare l’aceto di sidro di mele per la pelle è meglio:

1. Diluire l’aceto di sidro di mele con acqua.

2. Fare delle prove per assicurarsi di non avere una reazione su una piccola parte della pelle.

Erosione dei denti

Molti studi hanno dimostrato che l’acido acetico dell’aceto può danneggiare lo smalto dei denti.

In un caso di studio, una ragazza di 15 anni ha avuto una carie dentale perché ha bevuto 237ml di aceto di sidro di mele ogni giorno senza diluirlo in acqua.

Reazioni con i farmaci

Alcuni farmaci possono causare reazioni con l’aceto tra cui:

Diuretici – possono abbassare troppo il potassio.

Insulina – può provocare un calo di zucchero nel sangue o abbassare troppo il potassio.

Digossina – può abbassare troppo il potassio.

Come bere l’aceto di sidro di mele per avere più benefici per la salute

Ora:

Una volta che hai l’aceto di sidro di mele, puoi sbloccare i benefici incredibili da esso solo se lo bevi nel modo giusto.

Affrontiamolo:

Il gusto dell’aceto di sidro di mele da solo non è così grande. Questo porta le persone a prendere “shot” di aceto di sidro di mele. Questo è sbagliato. Nel tempo questo può essere pericoloso per il corpo.

Bere l’aceto di sidro di mele puro è altamente acido. Questa acidità può portare a danni allo smalto dei denti ed eventualmente all’esofago.

Il modo migliore per bere l’aceto di sidro di mele:

1-2 cucchiai di aceto di sidro di mele in circa 8 once di acqua.

Lo faccio ogni sera prima di andare a letto.

Ma non sempre, a volte lo spezio un po’.

Modi diversi di consumare l’aceto di sidro di mele

Tè – A volte lo bevo con la camomilla. Penso che abbia un gusto molto piacevole e morbido.

Salse – L’aceto di sidro di mele e l’olio d’oliva, combinati con basilico e pepe possono fare un meraviglioso condimento per insalate completamente naturale.

Marinata – Non l’ho ancora provato, ma molte persone dicono che marinare bistecche o pollo con l’aceto di sidro di mele ha un ottimo sapore.

Conclusione:

Questo post ha coperto un’abbondanza di informazioni sull’aceto di sidro di mele.

Incluso:

• Cos’è esattamente.
• La migliore marca (Bragg’s).
• I benefici
• I rimedi casalinghi
• Gli effetti collaterali
• Come consumarlo per avere più benefici sulla salute.
• Diversi modi di consumarlo.