リンゴ酢は、自然にあなたの健康を改善する簡単な方法です。
それは、体重減少、アレルギー、心臓の健康など多くの利点があります。
また、私はオーバー行くリンゴ酢の副作用を知っておくべき。
この記事のために、私は自分の経験とともにリンゴ酢で広範囲に研究しています。
あなたの健康を強化するためにリンゴ酢について知っておく必要があるすべてはここにあります。
リンゴ酢は、長い2段階の発酵プロセスを経た粉砕したリンゴを使用しています。
次に、細菌がアルコールと混合され、アルコールが酢酸に変化します。 酢酸は酢の主成分です。
発酵プロセスにより、健康な酵素とプロバイオティクスが形成されます。
リンゴ酒やリンゴジュースなどの他のリンゴ製品と比べて、カロリーと糖分が非常に低くなっています。
リンゴ酢はどのようなものが良いですか？
オーガニックで無濾過のリンゴ酢が健康に最適です。
残留農薬がないように、オーガニックのリンゴ酢を摂取することは不可欠です。 また、「禅の教え」は、「禅の教え」と「禅の教え」を融合させたもので、「禅の教え」は、「禅の教え」と「禅の教え」を融合させたもので、「禅の教え」は、「禅の教え」と「禅の教え」を融合させたものです。 健康なバクテリアなしでは、アップルサイダービネガーからの健康上の利点をまったく得られないかもしれません。
「母」を持つアップルサイダービネガーを探してみてください。 これはリンゴ酢がろ過されていないことを意味し、あなたが望む健康なバクテリアを持っているでしょう。
ダブルチェックするために、リンゴ酢のボトルが濁っていると底に薄茶色がある場合、それはおそらく未ろ過で、それはあなたが望むものです
非オーガニックとろ過されている場合は任意の健康上の利点を期待しないようにしてください。 透明で半透明のボトルであれば避けたほうがよいでしょう。
ポイント。
キーポイント：健康効果のために有機および非濾過リンゴ酢を使用することを確認してください。
リンゴ酢は白酢、または他の酢とどう違うのですか？
通常の種類の酢にはリンゴ酢が持つ健康パワーはありません
ほとんどの汎用酢では集中的に蒸留・加工されるので酢中のほとんどの栄養分が破壊されます。
ほとんどの一般的な酢は、集中的な蒸留と加工を経ており、酢の栄養素をほとんど破壊してしまいます。一方、生のリンゴ酢には健康なバクテリアがまだ含まれています。
リンゴ酢のベストブランドは何ですか？
最も良い評価を得ており、最も良い経験をしたブランドは、ブラッグ社の有機無ろ過リンゴ酢です。
リンゴ酢を健康にするものは何ですか？
リンゴ酢には独自の特性があり、それぞれがリンゴ酢を健康にするための重要な役割を担っています。
ここでは、リンゴ酢の特性についてご紹介します。
- ポリフェノール（がんと心臓病を予防する抗酸化物質）
- ペクチン（正常な血圧を保ち、悪玉コレステロールを減らす）
- リンゴ酸（体をウイルスから守るのを助ける。 バクテリア、菌類）
- 酢酸（健康な糖分レベルの維持をサポート）
- 健康細菌（消化器の健康を促進するプロバイオティクス細菌）
- カリウム（必須電解質）
- カルシウム（必須栄養素）
- ビタミン-A.（必須栄養素）
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ある研究では、人々は1日あたり大さじ2杯のリンゴ酢を摂取しました。
リンゴ酢はどのように減量に役立つのでしょうか？
リンゴのペクチンは満腹感を高めると言われています。 満腹感とは、食後の「満腹感」のことです。
ある研究では、リンゴ酢を飲むことで、1日のうちに約300カロリーの減少につながったといいます。
別の研究では、リンゴ酢を与えられたマウスは、体脂肪がつきにくくなったことが分かりました。
これらのマウスは、水を飲んだマウスと比較して、より多くのエネルギー、より高い酸素摂取量、およびエネルギーとしてより多くの脂肪を燃焼しました。
我々は、リンゴ酢が消化に役立つことを知っています。 なぜダイエットに効果的かというと、食べ物からより多くの栄養素を代謝することができ、同時に血糖値の反応を下げることができるという説があります。 どちらも、一日を通して満腹感を得ることに貢献すると考えられます。
食べる量を減らし、より重要な栄養素を吸収することで、体重の問題をすぐに解決できるわけではありません。 単独で、この1つの食事の変更で、あなたはdramastic results.
体重減少を助けることができますが、それは体重減少を引き起こすわけではありません。 貧しい食生活を送り、運動をしなければ、リンゴ酢を飲んでも太るかもしれません。
ポイント：正しい方法で使用すれば、リンゴ酢は減量の努力を助けます。
肌の健康増進にリンゴ酢
リンゴ酢で顔や皮膚を洗うと肌の健康が改善されます。
素晴らしいのは、それがあなたの肌に利益をもたらすオールナチュラルな方法であるということです。
多くの主流のスキン製品によく見られる、人工色素、香料、その他あなたの肌を乾燥させる化学物質は含まれていません。
リンゴ酢で洗うことの利点：
ニキビと闘い毒素を取り除くことができるのです。 お酢のリンゴ酸は抗菌・抗真菌作用があり、ニキビができるのを防ぎます。
リンゴ酢はシミやシワを減らすのに効果的です。 その中の酸は、古い皮膚を取り除くのを助けることができます。 これは、死んだ皮膚の下に隠れている健康な皮膚を明らかにするのに役立ちます。
それはあなたの肌のpHのバランスをとることができます。 バランスのとれた肌のpHは、肌が乾燥しすぎたり、油っぽくなったりするのを助けます。
警告 純粋なアップルサイダービネガーを直接肌につけないでください、火傷することがあります。 また、敏感肌の方は念のため、まず指につけて試してみてください。 このような場合、「このままではいけない」ということで、「このままではいけない」ということで、「このままではいけない」ということで、「このままではいけない」ということで、「このままではいけない」ということで、「このままではいけない」ということで、「このままではいけない」ということで、「このままではいけない」ということになりました。 アップルサイダービネガーのスキンウォッシュは、ニキビ、年齢によるシミ、シワを改善し、pHレベルを修正し、若々しい肌を残します。
血糖（糖尿病）にアップルサイダービネガー
糖尿病は、体がインシュリンというホルモンに反応できないため、炭水化物と砂糖の代謝が不規則となり、血糖（グルコース）レベルを上昇させることがあるのです。
リンゴ酢は、血液中の炭水化物の吸収を遅らせ、でんぷんが糖に分解されるのを遅らせるかもしれません。
リンゴ酢と血糖値に関する科学研究をいくつか紹介します。
糖尿病ケアによる研究では、インスリン感受性は酢の摂取により向上することが示されています。 インスリン抵抗性や糖尿病を持つ人の34％にも及びます。
ある研究では、白いパンを食べた後に酢を摂取すると、血糖値が31％減少しました。
アリゾナ州立大学の別の研究では、人々は毎食リンゴ酢を飲んでいます。 インスリン抵抗性を持つ人々は、食後のグルコースレベルが34％低下しました。
動物実験では、糖尿病ラットに1ヶ月間リンゴ酢を与えると、血糖値の低下につながりました。
実践的ヒントその1：食事の前に大匙1～2のリンゴ酢を水で薄めて飲んでみて下さい。
この戦術は、食べ物のあなたの消化を助けることができ、最も重要なのは、あなたの体は砂糖とcarbohydrates.
行動的ヒント＃2：あなたが寝る前に水でリンゴ酢の大さじ1〜2を飲んでください。 (これは私がやっていることです)
就寝時の酢は、朝の血糖値を下げます。 これはインスリンの分泌を促進する可能性を示しています
ポイント。 リンゴ酢は、炭水化物や砂糖の消化を助けることで、糖尿病の方に役立ちます。
アレルギーにリンゴ酢
これは、リンゴ酢を飲むことによる私のお気に入りの利点です。 私は主に、私のアレルギーが完全になくなるためにリンゴ酢を貢献しています。
アレルギー反応は、あなたの体はアレルゲンとして知られている未知の物質に反応するときに発生します。 一般的なアレルゲンは、ほこりやカビです。
アレルゲンは、体内でヒスタミンの放出を引き起こします。 この粘膜は、アレルギーの症状を生成するために体内で。
リンゴ酢は、天然の抗ヒスタミン剤である。 その中の健康な細菌は、あなたの免疫システムを強化することができます。 また、リンパドレナージュをサポートすることができます。
これで止めることができるいくつかのアレルギー症状が含まれます：
- くしゃみ
- 充血
- せき
- ぜんそく
（アレルギー緩和に関するさらなるヒントはこの記事をチェックしてみてください)
夜に大さじ2杯のリンゴ酢と水を飲むようになってから、アレルギーが出なくなりました。
これを数日続けていたら、呼吸が楽になったような気がします。 特に朝です。
飲む前は、鼻づまりで目が覚めることが多かったのですが、今は、鼻づまりが解消されました。 それから一日中、くしゃみが出たり、詰まりを感じたりしていました。 アレルギーでお悩みの方は是非試してみてください。
また、喉の痛みで目が覚めた時や、一日中気分が悪い時は、リンゴ酢を水に溶かして飲んでいます。 経験上、ほとんどの場合、その後すぐに体調不良は治まります。
ポイント
ポイント：リンゴ酢はアレルギー症状と戦うための自然で効果的な方法です。
酸逆流にリンゴ酢
酸逆流は、胃から食道へ酸が逆流するときに起こり、胸やけ、げっぷ、吐き気などの症状につながる可能性がある
加工食品や健康に良くない食品が豊富にある今日共通の問題である。 私たちの消化器官は時々、すべての人工食品、特に酸逆流を引き起こす揚げ物や高脂肪食品を扱うことができません。
リンゴ酢を飲むと、一部の人々のための酸逆流症状からの救済を提供することができます。 酢からの酸は消化管をより酸性にします。
酸逆流症状を止めるためにリンゴ酢を使用する最善の方法は、食事の前に飲むことです。
しかし、酸逆流症状と戦う最善の方法は、リンゴ酢とともに多くの野菜、果物、健康な脂肪の食事です。
キーポイントは、以下のとおりです。 食前にリンゴ酢を飲むと、酸逆流症状に効果があります。
リンゴ酢は心臓の健康にどう役立ちますか？
リンゴ酢は、血圧とコレステロールを下げることによって心臓の健康を改善します。
血圧にリンゴ酢
高血圧は心臓疾患の危険因子であると言われています。 人の血圧が高いと、心臓はより強く働く必要があります。 これは、心臓が弱く、時間の経過とともに効率が悪くなります。
リンゴ酢の酢酸は、血圧の改善を助けるための鍵です。
動物実験では、ラットが酢酸を与えられました。 その結果、血圧が下がりました。
別の動物実験では、酢が血圧を上げる特定の酵素をブロックすることがわかりました。
キーポイントは、次のとおりです。 酢酸は血圧を下げるのに役立ちます。
コレステロールを下げるリンゴ酢
コレステロール、特にLDLコレステロールは心臓の健康に悪いです。 また、”beautiful “は、”beautiful “は、”beautiful “は、”beautiful “は、”beautiful “は、”beautiful “は、”beautiful “は、”beautiful “は、”veautiful “は、”veautiful “は、”veautiful “は、”veautiful “は、”veautiful “は、”veautiful “は、”weekful “を意味します。
多くの研究が、リンゴ酢を飲むとコレステロール値が下がることを示しています。
ある研究では、正常なラットと糖尿病のラットを比較して、酢はコレステロールを下げ、コレステロールの健康な形態であるHDLコレステロールを増やしました。
高コレステロールの人を対象とした別の研究では、リンゴ酢を摂取すると、8週間後にLDLコレステロールの著しい減少を示しました。
動脈硬化を引き起こすもう一つの要因は、酸化ストレスです。 酸化ストレスとは、体がフリーラジカルのダメージと戦えない状態のことです。
お酢は体内のフリーラジカルと戦うことができます。 抗酸化酵素とビタミンが豊富に含まれているためです。
実行可能なヒント：1日に大さじ1～2杯をコップ1杯の水で飲みます。
キーポイントは？ リンゴ酢は、心臓や健康上の問題を引き起こす可能性のある動脈硬化のプロセスを戦うために有用な速度を遅くするために有用です。
リンゴ酢を使った家庭療法
酢の苦味と酸味は、決して治らないと思われるシャックリを止めることができるでしょう
使用方法：。 コップ1杯の水に少量のリンゴ酢を混ぜ、早飲みします。
フケ
皮膚のpHバランスを整えることで、リンゴ酢はフケのない生き生きとした髪に導きます。
効能：50％のリンゴ酢と50％の水で混合液を作ることです。 頭皮にマッサージして、1時間待ちます。 これを週に2～3回ほど繰り返すと、フケが完全になくなるかもしれません。
イボ
なかなか消えないイボには、リンゴ酢が助けに来てくれます。
純リンゴ酢をイボに直接塗り、就寝中は絆創膏で覆います。 数日後、イボはやがて落ちるかもしれません。
リンゴ酢の副作用
リンゴ酢は、食べ物が胃から出るまでの時間を遅らせます。
胃不全麻痺（胃の神経が正しく働いていない）の人は、胸焼けや膨満感を引き起こすことがあります。
低カリウムレベル
ある例では、28歳の女性が6年間毎日8オンスのリンゴ酢を飲んでいたそうです。
彼女はカリウムが少なく、骨粗しょう症（骨がもろい）と診断されました。
医師は、極端に多量の酢が、彼女の血液中の酸性を直すために骨からミネラルが溶け出していると考えたのです。 リンゴ酢は健康に良いのですが、決して飲み過ぎないようにしましょう。 毎日使うなら1日大さじ1～2を目安にしましょう。
肌の火傷
リンゴ酢は酸味が強いので、薄めずに肌に塗ると火傷の原因になることがあるそうです。
ほくろや皮膚の感染症を治療しようとして、皮膚が火傷した人もいます。
したがって、リンゴ酢を肌に使用したい場合は、次のようにするとよいでしょう：
1.
1. リンゴ酢を水で薄める。
2. 肌の一部で反応がないことを確かめるためにテストをする。
歯の腐食
多くの研究が、酢の酢酸が歯のエナメル質を損傷することを明らかにしています。
ある事例では、15歳の少女が、水で薄めずに毎日237mlのリンゴ酢を飲んだために、虫歯になってしまいました。
薬との反応
以下のように、いくつかの薬が酢との反応を引き起こすことがあります：
Diuretics – カリウムが下がりすぎることがあります。
インスリン-低血糖を起こしたり、カリウムを下げすぎることがあります。
ジゴキシン-カリウムを下げすぎることがあります。
最も健康に良いリンゴ酢の飲み方
さて：
リンゴ酢を手に入れたら、正しい飲み方でなければ、その素晴らしい効果を引き出すことはできません。 そのため、リンゴ酢を「ショット」で飲む人がいます。 これは間違っています。 時間が経つと、これは体にとって危険です。
純粋なリンゴ酢を飲むと、強い酸性になります。 この酸性は、歯のエナメル質や、場合によっては食道へのダメージにつながります。
リンゴ酢のベストな飲み方：
約8オンスの水にリンゴ酢大さじ1〜2を入れます。
私は毎晩寝る前にやっています。
でもいつもではなく、時には少しスパイスを加えて飲むこともあります。
リンゴ酢の様々な摂取方法
お茶-カモミールティーで飲むことがあります。 滑らかでとても良い味だと思います。
サラダドレッシング – リンゴ酢とオリーブオイルにバジルとコショウを合わせると、素晴らしいオールナチュラルサラダドレッシングになります。
マリナード – これはまだ試していませんが、多くの人がステーキや鶏肉をリンゴ酢に漬け込むととても美味しいと言います。
結論：
この投稿では、リンゴ酢に関する豊富な情報を取り上げました：
- 正確には何ですか？
- 最高のブランド（ブラッグス）です。
- 効果
- ホームレメディ
- 副作用
- 最も健康上の利点のためのそれへの方法
異なる摂取方法