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L’addestramento al pisolino è molto più sfumato e spesso più difficile dell’addestramento al sonno notturno. Il sonno notturno può iniziare a svilupparsi in tratti più lunghi già a partire dalle 6 settimane di età se si fanno certe cose per incoraggiare questi tratti più lunghi. (Volete imparare come? Dai un’occhiata a The Newborn Sleep Program per i bambini sotto le 16 settimane!) I sonnellini sono una storia completamente diversa quando si tratta di dormire. Il cervello non inizia a organizzare il sonno diurno fino a molto più tardi, non prima delle 14-16 settimane circa. Nel mio programma, facciamo l’addestramento al sonnellino e l’addestramento al sonno notturno allo stesso tempo. Così facendo, l’intero processo di addestramento al sonno è di solito finito in 2 settimane o meno! Ma quando dovreste iniziare ad addestrare il vostro bambino al pisolino? Continua a leggere per scoprirlo.

Ultimo aggiornamento del 29 gennaio 2021.

Quando dovresti iniziare ad addestrare il tuo bambino al pisolino?

Consiglio vivamente di aspettare a cercare di suscitare tratti più lunghi di sonno diurno (assumendo che il tuo bambino non stia già facendo lunghi sonnellini) fino a quando non ha almeno 14-16 settimane. In alcune circostanze, dove la mamma è completamente esausta, o sta tornando al lavoro e vorrebbe che il bambino sapesse come addormentarsi da solo prima di lasciarlo con la tata, l’addestramento al pisolino anticipato può avvenire a circa 11 settimane. Anche quando un cliente vuole andare avanti a questa prima età, valuto ogni bambino individualmente. Più forte è la volontà del bambino, più è probabile che io lo prenda come cliente ad un’età più precoce. I bambini più tranquilli spesso non sono così difficili da gestire, quindi incoraggio la mamma ad aspettare ancora qualche settimana.

Ricorda che l’addestramento al sonno durante il pisolino è più difficile di quello durante la notte. E la coerenza è molto importante.

Perché aspettare ad addestrare il tuo bambino di 3 mesi?

Ci sono alcune ragioni per cui non mi piace addestrare al pisolino fino ad almeno 14-16 settimane di età, oltre al fatto che il cervello non ha ancora raggiunto la pietra miliare del consolidamento del sonno diurno. In primo luogo, sembra che ci voglia più tempo. Quando lavoro con piccoli ragazzi più giovani della fascia d’età di cui sopra, sembra che ci voglia un po’ più di tempo perché si addormentino senza assistenza. Anche quando padroneggiano questa abilità, il loro cervello potrebbe impedirgli di fare comunque dei bei sonnellini lunghi. Così finiamo per fare un sacco di lavoro, e possiamo ancora finire con brevi sonnellini.

In secondo luogo, è davvero sgradevole per la mamma. Qualsiasi tipo di addestramento al sonno che dia risultati duraturi comporta una sorta di pianto di protesta. (Leggi: noi del sonno usiamo l’eufemismo “protesta”, quando quello a cui ci riferiamo veramente è il normale pianto che i bambini fanno quando sono incazzati, stanchi, frustrati o sconvolti). Il pianto, del tipo di protesta o di qualsiasi altra varietà, è davvero duro per le mamme. Specialmente per le mamme di neonati. E giustamente! Poiché il pianto è così difficile per la mamma (e il papà), cerco di evitare di iniziare qualsiasi tipo di addestramento al sonnellino nella fase del neonato.

Per i miei consigli e suggerimenti su come aiutare il vostro neonato (e voi!) ad avere il miglior sonno possibile, acquistate The Newborn Sleep Program, creato appositamente per i bambini sotto le 16 settimane.

Che cos’è l’addestramento al sonnellino? Che è insegnare al tuo bambino ad addormentarsi senza il tuo aiuto. La mia esperienza, sia professionale che personale, mi ha dimostrato che (la maggior parte) dei bambini di 4-6 settimane sono in grado di addormentarsi da soli. Per arrivarci, però, ci vuole un genitore o un custode estremamente esperto. Non si potrebbe scrivere un libro che spieghi tutte le sfumature per addestrare il sonno così presto, poiché ci sono molti elementi che variano così tanto da bambino a bambino.

Quindi, oltre alla capacità del cervello di consolidare il sonno diurno in tratti più lunghi, perché aspettare fino a 14 settimane per addestrare il pisolino? Perché a quell’età il cervello comincia anche a secernere melatonina a intervalli più regolari (non casuali, come nei neonati) durante il giorno. Il sole sta facendo la sua parte nel regolare la melatonina e il suo cugino, il ritmo circadiano.

Sonnellino per bambini di 4 mesi, 6 mesi e 8 mesi

Oltre alle ragioni biologiche per iniziare a questa età, sono anche un sostenitore di affrontare i problemi di sonno il più presto possibile. Può essere impossibile da interiorizzare o accettare come genitore per la prima volta, ma in generale più il tuo bambino diventa grande, più è resistente al cambiamento. Un bambino di 4 mesi ha bisogno di dormire di più, e ha bisogno di dormire più di quanto farà a 6 mesi. Un bambino di 6 mesi ha bisogno di più sonno di uno di 8 mesi, e così via. Più aspettate, più il vostro piccolo sarà turbato dal cambiamento delle sue abitudini di sonno.

Mi piace dire ai miei clienti che è più facile addestrare un bambino a dormire tra le 14 settimane e i 6 mesi. Poi diventa leggermente meno facile dai 6 mesi agli 8 mesi. E infine, è più difficile dagli 8 mesi ai 10 mesi.

Addestramento al sonnellino a 10 mesi

Qualunque cosa facciate, lettori del blog, vi prego di considerare l’addestramento al sonnellino (e alla notte!) dei vostri bambini prima dei 10 mesi. Una volta che il bambino raggiunge quella fase, è più come avere a che fare con un bambino piuttosto che con un bambino. Un bambino di 10 mesi può spesso stare in piedi, urlare e, in generale, dare in escandescenze molto più di un bambino più giovane. Inoltre, un bambino di 10 mesi può stare molto più a lungo senza dormire di uno di 4 mesi, il che significa più energia e resistenza per protestare. Farlo prima è più facile per la mamma e, cosa più importante, per il bambino.

Una cosa da tenere a mente è che vuoi contare l’età dalla data di scadenza stimata del tuo bambino. Quindi, se il vostro bambino è nato con 2 settimane di anticipo, vorrete aspettare fino alle 16 settimane per addestrarlo al sonnellino, dato che sono 14 settimane da quando erano le 40 settimane complete. Quando si parla di sviluppo cerebrale nei primi 6 mesi, ogni settimana conta.

Se vuoi saperne di più su un programma di sonnellini appropriato all’età del tuo piccolo, e su come impostarlo per un successo ottimale nel sonno – iscriviti alla mia newsletter!