Děti reagují na položení obličejem dolů na podlahu různě. Dokud si nevyvinou svaly potřebné ke zvednutí hlavy z nepříjemné polohy na bříšku, mnoho dětí čas na bříšku nesnáší (a rozhořčeně křičí, aby vám to daly najevo!). Jiným se ten výhled líbí. A další jsou lhostejná a spokojeně vrkají bez ohledu na to, který konec je nahoře.
Ať už je reakce vašeho dítěte jakákoli, pobyt na bříšku pomáhá dítěti rozvíjet motorické dovednosti, které nakonec vedou k plazení. Zde se dozvíte, co je to čas na bříšku, jak ho provádět a tipy, jak ho podpořit, pokud vaše děťátko raději zůstává na bříšku.
Co je to čas na bříšku?
Čas na bříšku je položení dítěte na bříško, aby si hrálo. Cvičení na bříšku pomáhá miminkům rozvíjet svaly potřebné ke zvedání hlavičky a posléze k sezení, plazení a chůzi. Nezapomeňte, že „záda na spaní, bříško na hraní“:
Kdy mám začít s hraním na bříšku?
Americká pediatrická akademie (AAP) doporučuje, aby miminka začala s hraním na bříšku hned v den příchodu z porodnice.
Jak dlouho by mělo mé dítě denně ležet na bříšku?
Povzbuzujte své dítě, aby se každý den propracovalo k celkovému času na bříšku asi 15 minut (nebo ke dvěma až třem sezením denně po třech až pěti minutách), vždy pod vaším bedlivým dohledem. Jak bude dítě starší, můžete ho nechávat na bříšku déle, protože starší děti potřebují více času na bříšku, aby si vybudovaly sílu.
Jak na bříško
- Ideální čas na bříško je po probuzení dítěte ze spánku nebo po výměně plenek.
- Uvolněte malou plochu podlahy. Položte dítě na bříško na hrací podložku nebo čistý ručník.
- Obklopte dítě několika oblíbenými hračkami.
- Snažte se udržet dítě na bříšku tři až pět minut, dvakrát až třikrát denně.
- Když se dítěti začne na bříšku líbit, přejděte k delším a častějším sezením během dne.
- Nikdy nedávejte dítě spát na bříško. Spaní v poloze na zádech je významným rizikovým faktorem pro syndrom náhlého úmrtí kojenců (SIDS).
Obáváte se, že se vašemu dítěti ze spaní na zádech vyvine plochá hlava? Zkuste si nedělat starosti: Většina plochých míst se s věkem dětí zakulacuje. Kromě spánku na bříšku můžete také měnit směr spánku vašeho dítěte (jeden týden ho položte do postýlky nohama na jednu stranu a další týden na opačnou stranu). A vyhněte se příliš dlouhému pobytu v hopsadlech, houpačkách, autosedačkách a nosítkách, které vytvářejí další tlak na zátylek dítěte.
Způsoby, jak zintenzivnit pobyt na bříšku
- Lehněte si s miminkem na zem, tváří v tvář nebo vedle sebe. Povídejte si s ním a nabídněte mu k zábavě speciální hračku.
- Umístěte před dítě nerozbitné zrcadlo, aby vidělo svůj vlastní fascinující obličej. Měňte polohu, od polohy před miminkem až po polohu z obou stran.
- Pokoušejte miminko lákavými hračkami. Rozložte je kolem svého děťátka do kruhu, aby bylo v pokušení po nich sáhnout, což pomáhá rozvíjet všechny různé svaly potřebné k tomu, aby nakonec mohlo sedět, lézt a chodit.
- Podepřete ho tím, že mu pod hrudník a ruce položíte kojicí polštář (nebo jiný pevný polštář), pokud zpočátku protestuje proti chvilkám na bříšku. Pak ho zkuste od používání těchto podpěr odnaučit.
- Položte si dítě na bříško, zatímco vy ležíte na zádech (pozor na sliny!). Nebo ho zvedněte nad hlavu, zatímco vy ležíte, v modifikované dětské „lavici“. Nezapomeňte na hloupé zvuky a pusinky!
Jaké jsou výhody pobytu na bříšku a proč je tak důležitý?
Pobyt na bříšku nabízí vašemu miminku spoustu výhod. Pobyt na bříšku:
- Pomáhá předcházet vzniku plochých míst na zátylku miminka.
- Umožňuje miminku procvičovat jiné svaly, než které používá na zádech. Procvičováním kliků si dítě rozvíjí svaly na rukou, ramenou, horní části zad a krku, které mu nakonec umožní zvedat hlavu.
- Připravuje půdu pro motorické dovednosti, jako je natahování, přetáčení, sezení a plazení.
Co mám dělat, když moje dítě nesnáší chvilku na bříšku?
Mnoho dětí zpočátku chvilku na bříšku nesnáší, ale většina z nich ji začne tolerovat a někdy si ji dokonce užívá, protože si vytváří svaly potřebné ke zvedání hlavy. Mezitím si čas na bříšku zkracujte tím, že:
- Zkuste několik kratších chvilek denně. Zpočátku se snažte o 1 až 2 minuty v kuse. S praxí se vaše dítě dopracuje k delším sezením na bříšku.
- Střídejte místa. Změna prostředí někdy stačí k tomu, aby byl čas na bříšku snesitelný.
- Masírování nožiček. Pokud se to vašemu miminku líbí, může masáž nožiček podpořit čas strávený na bříšku.
- Přizvání staršího sourozence, aby se přidal. Vaše miminko může cítit tlak z vaší strany – navíc čerstvá tvář může čas na bříšku učinit zajímavějším. Děti si mohou snáze lehnout na zem než dospělí a mají větší švih ve hře, když vaše dítě potřebuje dodat energii. Jen nezapomeňte na obě děti bedlivě dohlížet.
Čas na bříšku připravuje vaše dítě na vzrušující vývojové fáze, které přijdou. Ve třech měsících dokáže většina dětí zvednout hlavu o 45 stupňů (opírají se o předloktí), o měsíc později už o 90 stupňů (opírají se o ruce). A kolem 9. měsíce začíná mnoho dětí lézt (i když některé začnou lézt dříve a jiné se neplazí vůbec – a to je naprosto normální). Mějte tedy oči na stopkách a zapište si čas strávený na bříšku už teď!