A csecsemők sokféleképpen reagálnak arra, ha arccal lefelé a földre helyezik őket. Amíg nem fejlődnek ki a fejük felemeléséhez szükséges izmok a kínos arccal lefelé fordított helyzetből, sok baba utálja a hasalást (és felháborodottan visítozik, hogy ezt tudassa veled!). Mások viszont imádják a látványt. Megint mások közömbösek, és boldogan huhognak, mindegy, hogy melyik végük van fent.
Bárhogy is reagál a baba, a pocakolás segíti a baba motoros készségeinek fejlődését, ami végül a kúszáshoz vezet. Íme, mi az a pocakolás, hogyan kell csinálni, és tippek a bátorításhoz, ha a pici inkább hasalva marad.
Mi az a pocakolás?
A pocakolás az, amikor a babát a hasára fektetjük, hogy játsszon. A pocakolás gyakorlása segít a babáknak fejleszteni a fejük felemeléséhez és végül a felüléshez, kúszáshoz és járáshoz szükséges izmokat. Ne feledd: “háton aludni, pocakosan játszani”: A babának mindig ébren kell lennie a pocakolás alatt és az Ön gondos felügyelete alatt.
Mikor kezdjem el a pocakolást?
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) azt javasolja, hogy a babák már a kórházból való hazatérésük napján kezdjék el a pocakolást.
Mennyi ideig kell a babámnak naponta hasalnia?
Bátorítsa a babát, hogy naponta összesen körülbelül 15 percig dolgozzon a hasán (vagy napi két-három alkalommal, egyenként három-öt percig), mindig az Ön figyelő szeme alatt. Ahogy a baba idősebb lesz, hosszabb ideig is hagyhatod a hasán, mivel az idősebb babáknak több időre van szükségük a pocakjukon, hogy megerősödjenek.
Hogyan csináld a pocakolást
- A pocakolás ideális időpontja az, miután a baba felébredt az alvásból vagy a pelenkacserét követően.
- Takaríts fel egy kis területet a padlón. Helyezze a babát hasra egy játszószőnyegre vagy tiszta törölközőre.
- Vegye körül a babát néhány kedvenc játékkal.
- Próbálja meg naponta kétszer-háromszor három-öt percig hasra fektetni a babát.
- Amint a baba elkezdi élvezni a hasalást, haladjon a nap folyamán hosszabb és gyakoribb ülések felé.
- Soha ne altassa a babát hason fekve. A hason fekvő helyzetben alvás jelentős kockázati tényezője a hirtelen csecsemőhalál szindrómának (SIDS).
Aggódik amiatt, hogy a háton alvástól lapos feje lesz a babának? Próbáljon meg nem aggódni: a legtöbb lapos fejű csecsemő idősebb korában lekerekül. A hason fekvés mellett a baba alvási irányát is változtathatod (egyik héten úgy helyezd a kiságyába, hogy a lábai az egyik irányba nézzenek, a következő héten pedig az ellenkező irányba). És kerülje a túl sok időt ugrálóban, hintában, autósülésben és hordozóban, amelyek további nyomást gyakorolnak a baba tarkójára.
A hasi idő fokozásának módjai
- Feküdjön le a földre a babával, szemtől szemben vagy egymás mellett. Beszélgess vele, és kínálj neki egy különleges játékot a szórakozáshoz.
- Tegyél egy törhetetlen tükröt a babád elé, hogy láthassa a saját lenyűgöző arcát. Váltogasd a pozíciót, a baba előttitől a baba két oldalán lévőig.
- Csábító játékokkal csábítsd a babát. Terítsd őket körbe a kicsi körül, így csábítani fogod, hogy elérje őket, ami segít fejleszteni a különböző izmokat, amelyek szükségesek ahhoz, hogy végül felüljön, kússzon és járjon.
- Támaszd fel úgy, hogy egy szoptatós párnát (vagy más szilárd párnát) teszel a mellkasa és a karjai alá, ha kezdetben tiltakozik a pocakolás ellen. Ezután próbáld meg leszoktatni őt ezeknek a támasztékoknak a használatáról.
- Helyezd a babát a saját hasadra, miközben te a hátadon fekszel (vigyázz a nyálra!). Vagy emelje őt a feje fölé, miközben Ön fekszik egy módosított baba “fekvőtámaszban”. Ne feledkezz meg a buta hangokról és a puszikról sem!
Milyen előnyei vannak a pocakolásnak, és miért olyan fontos?
A hasalva töltött éber idő rengeteg előnnyel jár a kicsi számára. A hasban töltött idő:
- Segít megelőzni a lapos foltok kialakulását a baba tarkóján.
- Lehetővé teszi a baba számára, hogy más izmokat dolgoztasson meg, mint amiket a hátán használna. A fekvőtámaszok gyakorlásával a baba fejleszti a karjai, vállai, felső háta és nyaka izmait, amelyek végül lehetővé teszik, hogy felemelje a fejét.
- Megalapozza az olyan motoros készségeket, mint a nyújtás, a gurulás, a felülés és a kúszás.
Mit tehetek, ha a babám utálja a hasalást?
Sok baba eleinte utálja a hasalást, de a legtöbbjük kezdi elviselni, sőt néha még élvezi is, ahogy a fejük felemeléséhez szükséges izmokat fejlesztik. Addig is tegye kevésbé kínzóvá a hasalást:
- Próbálkozzon naponta több rövidebb szakaszokkal. Először csak 1-2 percre törekedjünk egyszerre. Gyakorlással a baba el fog jutni a hosszabb pocakos ülésekig.
- Váltogassa a helyszíneket. Néha már egy kis környezetváltozás is elég ahhoz, hogy a pocakos idő elviselhető maradjon.
- Masszírozd meg a lábát. Ha a baba élvezi, a babamasszázs ösztönözheti a pocakoskodást.
- Egy idősebb testvér meghívása. Lehet, hogy a baba érzi a nyomást tőled – ráadásul egy friss arc érdekesebbé teheti a pocakos időt. A gyerekek könnyebben le tudnak szállni a padlóra, mint a felnőttek, és nagyobb lendülettel tudnak játszani, amikor a babának szüksége van egy kis energialökésre. Csak arra ügyelj, hogy mindkét gyereket szorosan figyeld.
A pocakos idő felkészíti a babát az elkövetkező izgalmas fejlődési szakaszokra. A legtöbb baba 3 hónapos korára már 45 fokban fel tudja emelni a fejét (az alkarjára támaszkodva), egy hónappal később pedig már 90 fokban (a kezére támaszkodva). 9 hónapos kor körül pedig sok baba elkezd kúszni (bár egyesek már korábban elkezdenek, mások pedig egyáltalán nem kúsznak – és ez teljesen normális). Szóval tartsd szemmel a nyereményt, és már most jegyezd fel a pocakoskodást!