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Infants têm uma variedade de reacções a serem colocados de barriga para baixo no chão. Até desenvolverem os músculos necessários para levantarem a cabeça a partir de uma posição facial-planta desajeitada, muitos bebés odeiam o tempo da barriga (e gritam indignados para que o saibam!). Outros parecem adorar a vista. E ainda outros são indiferentes, arrepiando alegremente, não importa qual seja o final.

Qualquer que seja a reação do seu bebê, o tempo da barriga ajuda o seu bebê a desenvolver habilidades motoras que eventualmente levam ao engatinhar. Eis o que é o tempo da barriga, como fazê-lo e dicas para o encorajar se o seu bebé preferir ficar de barriga para cima.

O que é o tempo da barriga?

O tempo da barriga está a colocar o seu bebé de barriga para baixo para brincar. A prática do tempo da barriga ajuda o bebé a desenvolver os músculos necessários para levantar a cabeça e, eventualmente, para se sentar, gatinhar e andar. Lembre-se: “voltar a dormir, barriga para brincar”: O seu bebé deve estar sempre acordado durante o tempo de barriga e sob a sua cuidadosa vigilância.

Quando devo começar o tempo de barriga?

A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda que os bebés comecem o tempo de barriga no próprio dia em que regressam do hospital.

Quanto tempo deve o meu bebé fazer abdómen todos os dias?

Anime o seu bebé a trabalhar até cerca de 15 minutos no total na barriga todos os dias (ou duas a três sessões por dia com duração de três a cinco minutos cada), sempre sob o seu olhar atento. À medida que o seu bebé envelhece, pode deixá-lo de barriga para baixo durante mais tempo, uma vez que os bebés mais velhos precisam de mais tempo na barriga para se fortalecerem.

Como fazer o tempo da barriga

• O tempo ideal para fazer o tempo da barriga é depois de o seu bebé acordar de uma sesta ou após uma muda de fraldas.
• Purificar uma pequena área do chão. Coloque o seu bebé de barriga para baixo num tapete ou numa toalha limpa.
• Colocar o seu bebé com alguns brinquedos preferidos.
• Tente manter o seu bebé de barriga para baixo durante três a cinco minutos, duas a três vezes por dia.
• Quando o seu bebé começar a desfrutar do tempo de barriga, trabalhe até sessões mais longas e frequentes ao longo do dia.
• Nunca ponha o seu bebé a dormir de barriga para baixo. Dormir na posição prona é um factor de risco significativo para a síndrome de morte súbita infantil (SIDS).

Preocupado com o facto de o seu bebé desenvolver uma cabeça chata por dormir de costas? Tente não se preocupar: a maioria das manchas planas aparecem à medida que os bebés crescem. Para além do tempo de barriga, também pode variar a direcção do sono do seu bebé (coloque-o no berço com os pés virados para uma direcção numa semana e na semana seguinte na direcção oposta). E evite demasiado tempo em saltos, baloiços, cadeirinhas e alcofa, que colocam pressão adicional na parte de trás da cabeça do bebé.

Modos para aumentar o tempo da barriga

• Deite-se no chão com o seu bebé, cara a cara ou lado a lado. Converse com ele e ofereça-lhe um brinquedo especial para entretenimento.
• Coloque um espelho inquebrável à frente do seu bebé para que ele possa ver o seu próprio rosto fascinante. Varia a posição, da frente do seu bebé para os dois lados.
• Tente o seu bebé com brinquedos aliciantes. Espalhe-os à volta do seu pequeno num círculo para que ele se sinta tentado a alcançá-los, o que ajuda a desenvolver todos os diferentes músculos necessários para eventualmente se sentar, gatinhar e andar.
• Apoie-o colocando uma almofada de amamentação (ou outra almofada firme) debaixo do peito e dos braços se ele inicialmente protestar contra o tempo de barriga. Depois tente desabituá-lo de usar estes adereços.
• Coloque o seu bebé na sua própria barriga enquanto se deita de costas (cuidado com a baba!). Ou levante-o para cima enquanto se deita num “bench press” modificado do bebé. Não se esqueça dos barulhos e beijos tontos!

Quais são os benefícios do tempo de barriga para baixo e porque é tão importante?

Passar o tempo de barriga para baixo oferece muitos benefícios para o seu pequeno. Tempo de barriga para baixo:

• Ajuda a prevenir a formação de manchas planas na parte de trás da cabeça do bebé.
• Permite ao seu bebé trabalhar músculos diferentes dos que ele usaria nas costas. Ao praticar as flexões, o seu bebé desenvolverá os músculos dos braços, ombros, costas e pescoço que eventualmente lhe permitirão levantar a cabeça.
• Define o palco para as capacidades motoras como alcançar, rebolar, sentar-se e gatinhar.

O que posso fazer se o meu bebé odeia o tempo da barriga?

Lotes de bebés odeiam o tempo da barriga no início, mas a maioria começa a tolerar e por vezes até a desfrutar à medida que constroem os músculos necessários para levantar a cabeça. Enquanto isso, faça com que o tempo da barriga seja menos tortuoso:

• Tentando várias passagens mais curtas por dia. Aponte apenas 1 a 2 minutos de cada vez, no início. Com a prática, o seu bebé vai trabalhar até sessões de barriga mais longas.
• Trocar os locais. Uma mudança de cenário é por vezes suficiente para manter o tempo de barriga tolerável.
• Massajar os pés. Se o seu bebé gosta, uma massagem ao bebé pode encorajar o tempo de barriga.
• Convidar um irmão mais velho a juntar-se a ele. O seu bebé pode estar a sentir a sua pressão – mais um rosto fresco pode tornar o tempo da barriga mais interessante. As crianças podem deitar-se no chão mais facilmente do que os adultos, e têm mais fecho na brincadeira quando o seu bebé precisa de um impulso energético. Não se esqueça de estar atento às duas crianças.

Tummy time prepara o seu bebé para as emocionantes fases de desenvolvimento que se avizinham. Aos 3 meses, a maioria dos bebés pode levantar a cabeça 45 graus (apoiando-se nos antebraços); um mês mais tarde, pode chegar aos 90 graus (empurrando as mãos para cima). E por volta dos 9 meses, muitos bebés começam a gatinhar (embora alguns comecem mais cedo e outros nunca gatinham de todo – e isso é perfeitamente normal). Por isso, fique de olho no prémio e registe esse tempo de barriga agora!