Spædbørn reagerer forskelligt på at blive lagt med ansigtet nedad på gulvet. Indtil de udvikler de muskler, der er nødvendige for at løfte hovedet fra en akavet stilling med ansigtet nedad, hader mange babyer mavetid (og råber indigneret for at lade dig vide det!). Andre synes at elske udsigten. Og endnu andre er ligeglade og kurrer lystigt, uanset hvilken ende der er oppe.
Uanset din babys reaktion hjælper mavetiden dit barn med at udvikle motoriske færdigheder, der i sidste ende fører til kravlen. Her er, hvad mavetid er, hvordan du gør det, og tips til at fremme det, hvis din lille foretrækker at blive liggende på maven.
Hvad er mavetid?
Mammatid er at lægge din baby på maven for at lege. At øve sig i mavetid hjælper babyer med at udvikle de muskler, der er nødvendige for at løfte hovedet og i sidste ende at sidde op, kravle og gå. Husk: “ryggen til at sove, maven til at lege”: Din baby skal altid være vågen under mavetid og under dit omhyggelige opsyn.
Hvornår skal jeg begynde med mavetid?
Det amerikanske børnelægeakademi (AAP) anbefaler, at babyer begynder med mavetid allerede den dag, de kommer hjem fra hospitalet.
Hvor længe skal min baby have mavetid hver dag?
Opmuntre din baby til at arbejde sig op til ca. 15 minutter i alt på maven hver dag (eller to til tre sessioner om dagen af tre til fem minutters varighed hver), altid under dit vågne øje. Efterhånden som din baby bliver ældre, kan du lade den ligge på maven i længere perioder, da ældre babyer har brug for mere tid på maven for at opbygge styrke.
Sådan laver du mavetid
- Det ideelle tidspunkt at lave mavetid er, når din baby vågner fra en lur eller efter et bleskift.
- Ryd et lille område af gulvet. Læg din baby på maven på en legetæppe eller et rent håndklæde.
- Omgiv din baby med et par yndlingslegetøj.
- Forsøg at holde din baby på maven i tre til fem minutter to til tre gange om dagen.
- Når din baby begynder at nyde mavetid, skal du arbejde dig op til længere og hyppigere sessioner i løbet af dagen.
- Læg aldrig din baby til at sove på maven. At sove i liggende stilling er en betydelig risikofaktor for pludselig spædbarnsdød (SIDS).
Er du bekymret for, at dit barn udvikler et fladt hoved af at sove på ryggen? Prøv ikke at bekymre dig: De fleste flade hoveder runder sig af, efterhånden som babyer bliver ældre. Ud over mavetid kan du også variere din babys søvnretning (læg ham i sin krybbe med fødderne i den ene retning i den ene uge og i den modsatte retning i den næste uge). Og undgå for meget tid i hoppepuder, gynger, autostole og bæreseler, som lægger yderligere pres på babyens baghoved.
Måder at øge mavetiden på
- Læg dig ned på gulvet med din baby, ansigt til ansigt eller side om side. Snak med ham, og tilbyd ham et særligt legetøj til underholdning.
- Placer et ubrydeligt spejl foran din baby, så han kan se sit eget fascinerende ansigt. Variér placeringen, fra foran dit barn til begge sider.
- Frist dit barn med fristende legetøj. Spred dem rundt om din lille i en cirkel, så han bliver fristet til at række ud efter dem, hvilket er med til at udvikle alle de forskellige muskler, der er nødvendige for på et tidspunkt at sidde op, kravle og gå.
- Støt ham ved at lægge en ammepude (eller en anden fast pude) under hans bryst og arme, hvis han i starten protesterer mod mavetid. Prøv derefter at vænne ham fra at bruge disse rekvisitter.
- Placer dit barn på din egen mave, mens du ligger på ryggen (pas på savlen!). Eller løft ham op over hovedet, mens du ligger ned i en modificeret baby-“bænkpres”. Glem ikke de fjollede lyde og kys!
Hvad er fordelene ved mavetid, og hvorfor er det så vigtigt?
At tilbringe vågen tid på maven giver masser af fordele for dit lille barn. Mavetid:
- Hjælper med at forhindre, at der dannes flade pletter på bagsiden af babyens hoved.
- Giver din baby mulighed for at arbejde med andre muskler end dem, han ville bruge på ryggen. Ved at øve sig i armbøjninger udvikler dit barn musklerne i arme, skuldre, øvre ryg og nakke, som i sidste ende vil gøre det muligt for det at løfte hovedet.
- Gør det muligt for barnet at udvikle motoriske færdigheder som at række ud, rulle rundt, sidde op og kravle.
Hvad kan jeg gøre, hvis min baby hader mavetid?
Masser af babyer hader mavetid i starten, men de fleste begynder at tolerere og nogle gange endda at nyde det, efterhånden som de opbygger de muskler, der er nødvendige for at løfte hovedet. I mellemtiden kan du gøre mavetiden mindre pinefuld ved at:
- Prøv flere kortere perioder om dagen. Sigt efter kun 1 til 2 minutter ad gangen i begyndelsen. Med lidt øvelse vil din baby arbejde sig op til længere mavesessioner.
- Skift mellem de forskellige steder. En ændring af omgivelserne er nogle gange nok til at holde mavetiden tålelig.
- Massér hans fødder. Hvis dit barn nyder det, kan en babymassage fremme mavetiden.
- Invitér en ældre søskende til at være med. Din baby kan måske mærke presset fra dig – plus at et nyt ansigt kan gøre mavetiden mere interessant. Børn kan nemmere end voksne komme ned på gulvet, og de har mere fart på i deres leg, når din baby har brug for et energiboost. Du skal bare sørge for at holde et vågent øje med begge børn.
Babyens mavetid forbereder din baby på de spændende udviklingsfaser, der kommer. Ved 3 måneder kan de fleste babyer løfte hovedet 45 grader (ved at læne sig op ad underarmene); en måned senere kan de løfte hovedet 90 grader (ved at skubbe sig op på hænderne). Og omkring 9 måneder begynder mange babyer at kravle (selv om nogle begynder tidligere, og andre slet ikke kravler – og det er helt normalt). Så hold øjnene på præmien, og registrer den tid på maven nu!