Free Press

Infants have a variety of reactions to being placed face-down on the floor. Totdat ze de spieren hebben ontwikkeld die nodig zijn om hun hoofd op te tillen uit een onhandige positie, hebben veel baby’s een hekel aan buiktijd (en roepen verontwaardigd om u dat te laten weten!). Anderen lijken van het uitzicht te houden.

Wat de reactie van uw baby ook is, tijd op de buik helpt uw baby motorische vaardigheden te ontwikkelen die uiteindelijk tot kruipen leiden. Hier leest u wat tijd met de buik is, hoe u het moet doen en tips om het aan te moedigen als uw kleintje liever met de buik omhoog blijft.

Wat is tijd met de buik?

Tummy time is uw baby op zijn buik leggen om te spelen. Door buikligging ontwikkelen baby’s de spieren die nodig zijn om hun hoofd op te tillen en uiteindelijk om te gaan zitten, kruipen en lopen. Denk eraan, “rug om te slapen, buik om te spelen”: Uw baby moet altijd wakker zijn tijdens de speeltijd en onder uw zorgvuldige waakzaamheid.

Wanneer moet ik beginnen met tummy time?

De American Academy of Pediatrics (AAP) beveelt aan dat baby’s beginnen met tummy time op de dag dat ze thuiskomen uit het ziekenhuis.

Hoe lang moet mijn baby elke dag op zijn buikje liggen?

Moedig uw baby aan om elke dag in totaal ongeveer 15 minuten op zijn buikje te liggen (of twee tot drie sessies per dag van elk drie tot vijf minuten), altijd onder uw toeziend oog. Naarmate uw baby ouder wordt, kunt u hem langer op zijn buik laten liggen, omdat oudere baby’s meer tijd op hun buik nodig hebben om kracht op te bouwen.

Hoe doe je tummy time

• Het ideale moment om tummy time te doen is nadat uw baby wakker is geworden uit een dutje of na een luierverschoning.
• Maak een klein gebied van de vloer vrij. Leg uw baby op zijn buik op een speelkleed of schone handdoek.
• Omring uw baby met een paar favoriete speeltjes.
• Probeer uw baby twee tot drie keer per dag drie tot vijf minuten op zijn buik te houden.
• Als uw baby buiktijd leuk begint te vinden, werk dan toe naar langere en meer frequente sessies gedurende de dag.
• Leg uw baby nooit op zijn buik te slapen. Slapen in buikligging is een belangrijke risicofactor voor wiegendood (SIDS).

Bang dat uw baby een plat hoofdje krijgt door op zijn rug te slapen? Maakt u zich geen zorgen: de meeste platte hoofdjes worden vanzelf weer recht als baby’s ouder worden. Behalve buikligging kunt u ook de slaaprichting van uw baby variëren (leg hem de ene week met zijn voetjes in zijn wiegje en de volgende week met zijn voetjes in de ene richting en de andere kant op). En vermijd te veel tijd in wipstoeltjes, schommels, autostoeltjes en draagzakken, die extra druk uitoefenen op het achterhoofd van uw baby.

Manieren om de tijd met de buik te stimuleren

• Ga met uw baby op de grond zitten, met het gezicht naar hem toe of naast elkaar. Praat met hem en bied hem een speciaal speeltje aan ter vermaak.
• Plaats een onbreekbare spiegel voor uw baby, zodat hij zijn eigen fascinerende gezicht kan zien. Varieer de positie, van voor uw baby naar beide kanten.
• Verleid uw baby met verleidelijke speeltjes. Verspreid ze in een cirkel rond uw kleintje zodat hij in de verleiding komt om ernaar te grijpen, wat helpt bij de ontwikkeling van alle verschillende spieren die nodig zijn om uiteindelijk te gaan zitten, kruipen en lopen.
• Prop hem op door een borstvoedingskussen (of een ander stevig kussen) onder zijn borst en armen te leggen als hij aanvankelijk protesteert tegen buiktijd.
• Leg uw baby op uw buik terwijl u op uw rug ligt (pas op voor kwijl!). Of til hem boven uw hoofd terwijl u ligt in een aangepaste baby “bench press.” Vergeet de gekke geluidjes en kusjes niet!

Wat zijn de voordelen van buiktijd en waarom is het zo belangrijk?

Wakker worden met de buik naar beneden biedt veel voordelen voor je kleintje. Tijd op de buik:

• Helpt de vorming van platte plekken op het achterhoofdje van uw baby te voorkomen.
• Laat uw baby andere spieren trainen dan die hij op zijn rug gebruikt. Door zich op te drukken, ontwikkelt uw baby de spieren in zijn armen, schouders, bovenrug en nek die hem uiteindelijk in staat zullen stellen zijn hoofd op te tillen.
• Legt de basis voor motorische vaardigheden zoals reiken, omrollen, rechtop zitten en kruipen.

Wat kan ik doen als mijn baby buikpijn heeft?

Veel baby’s hebben in het begin een hekel aan buikpijn, maar de meeste beginnen het te tolereren en soms zelfs leuk te vinden als ze de spieren opbouwen die nodig zijn om hun hoofd op te tillen. In de tussentijd kunt u de buiktijd minder martelend maken door:

• Probeer het een paar keer per dag wat korter. In het begin maar 1 à 2 minuten per keer. Met wat oefening kan uw baby langere buiksessies aan.
• Wissel de locaties af. Een verandering van omgeving is soms al genoeg om de buiktijd draaglijk te houden.
• Zijn voetjes masseren. Als uw baby het prettig vindt, kan een babymassage het speenmoment bevorderen.
• Een ouder broertje of zusje uitnodigen om mee te doen. Uw baby voelt misschien de druk van u – plus een fris gezicht kan de tijd met de buik interessanter maken. Kinderen kunnen gemakkelijker op de grond gaan liggen dan volwassenen, en ze hebben meer pit in hun spel als uw baby een energieboost nodig heeft. Zorg er wel voor dat u beide kinderen goed in de gaten houdt.

Tummy time bereidt uw baby voor op de spannende ontwikkelingsfasen die komen gaan. Met 3 maanden kunnen de meeste baby’s hun hoofd 45 graden optillen (leunend op hun onderarmen); een maand later kunnen ze tot 90 graden gaan (omhoog duwen op hun handen). En rond 9 maanden beginnen veel baby’s te kruipen (hoewel sommigen eerder beginnen en anderen helemaal niet kruipen – en dat is heel normaal). Dus houd je ogen op de prijs gericht en registreer die tijd op de buik nu!