UVA vs. UVB & Široké spektrum
Chcete-li pochopit ochranu před UV zářením, musíte nejprve znát rozdíl mezi UVA a UVB paprsky2, které jsou jen částí spektra světla vyzařovaného sluncem – a existuje jednoduchý způsob, jak si zapamatovat, jak každý z nich působí na pokožku. Paprsky UVA jsou považovány za „stárnoucí“ paprsky, protože mohou předčasně stárnout pokožku tím, že způsobují vrásky a změnu barvy, a tyto paprsky mohou proniknout sklem. Paprsky UVB jsou „spalující“ paprsky a tyto paprsky sklem výrazně nepronikají. UVA a UVB paprsky však mají jedno společné: nadměrné vystavení jednomu z nich může vést k rakovině kůže u všech typů kůže a etnických skupin3. Proto je nezbytné, abyste používali širokospektrální přípravek na ochranu před sluncem4 , který vám pomůže ochránit pokožku před UVA i UVB paprsky.5
Co znamená SPF?
SPF je zkratka pro „ochranný sluneční faktor“, ale SPF označuje pouze ochranu před UVB neboli „spalujícími“ paprsky. Může se zdát, že SPF 50 poskytuje téměř dvojnásobnou ochranu než SPF 30, ale není tomu tak. SPF 30 blokuje 97 % UVB paprsků6 a SPF 50 blokuje 98 % UVB paprsků.6
Protože se SPF vztahuje pouze na UVB paprsky, je nutné vybrat si opalovací krém, na jehož etiketě je uvedeno „široké spektrum“, protože to znamená, že výrobek pomáhá chránit pokožku i před UVA paprsky.5 Pamatujte, že vyšší SPF neznamená, že můžete trávit více času venku, aniž byste se museli znovu natírat.
Jaký SPF bych měl používat?
Nejlepší opalovací krém4 je širokospektrální přípravek, který pomáhá chránit před UVA i UVB zářením a který budete používat každý den. Některé přípravky s ochranným faktorem proti slunečnímu záření mohou být speciálně vyvinuty tak, aby poskytovaly pokožce další výhody, například dodatečnou hydrataci, a mohou obsahovat prospěšné složky, jako je zklidňující niacinamid a ceramidy, které pomáhají obnovit přirozenou ochrannou bariéru vaší pokožky.
Jak funguje ochranný faktor proti slunečnímu záření?
Odolné krémy se složkami na chemické bázi, jako je homosalát, fungují tak, že absorbují UV záření dříve, než může poškodit vaši pokožku. Složky na fyzikální nebo minerální bázi, jako je oxid zinečnatý a oxid titaničitý, vytvářejí na povrchu pokožky bariéru, která odráží UV záření. Některé přípravky na ochranu před sluncem obsahují kombinaci chemických i minerálních slunečních filtrů7 – a více informací o těchto složkách najdete zde. Klíčem k optimální ochraně před sluncem je však správná aplikace8 a je nezbytné nanést dostatečné množství opalovacího krému, aby pokryl vystavenou pokožku, a nanášet jej znovu podle pokynů.5
Jak používat opalovací krém
Důležité je mít na paměti několik dalších tipů pro aplikaci8, abyste maximalizovali ochranu před UV zářením, kterou vám opalovací krém může poskytnout.
- Většina dospělých potřebuje na celé tělo asi jednu unci, což je množství, které by stačilo na naplnění sklenice na panáka – a nezapomeňte na často opomíjená místa, jako jsou uši, špičky chodidel a zadní část krku. Na menší místa, jako je okolí očí a rtů, se hodí UV ochrana ve formě tyčinek.
- Při používání opalovacího krému je důležité nanášet jej 15 minut před pobytem na slunci. A opět nezapomeňte na opakované nanášení alespoň každé dvě hodiny nebo po plavání, pocení či osušení ručníkem8.
Pokud máte pochybnosti, přečtěte si samozřejmě pokyny na lahvičce nebo tubě svého oblíbeného opalovacího krému.
.