UVA vs. UVB & Broad Spectrum
Az UV-védelem megértéséhez először is tudnia kell a különbséget az UVA és UVB sugarak2 között, amelyek csak egy részét képezik a nap által kibocsátott fény spektrumának – és könnyen megjegyezhető, hogyan hatnak a bőrre. Az UVA-sugarakat “öregítő” sugaraknak tekintik, mivel ráncokat és elszíneződést okozva idő előtt öregíthetik a bőrt, és ezek a sugarak képesek áthatolni az üvegen. Az UVB sugarak az “égető” sugarak, és ezek a sugarak nem hatolnak át jelentősen az üvegen. Az UVA és az UVB sugarakban azonban az a közös, hogy bármelyiknek való túlzott kitettség bőrrákhoz vezethet minden bőrtípus és etnikum esetében3. Ezért fontos, hogy olyan széles spektrumú fényvédő terméket4 használjon, amely segít megvédeni a bőrét mind az UVA-, mind az UVB-sugarak ellen.5
Mit jelent az SPF?
Az SPF a “napvédő faktor” rövidítése, de az SPF csak az UVB, vagyis az “égető” sugarak elleni védelmet jelzi. Úgy tűnhet, hogy az 50-es SPF majdnem kétszer akkora védelmet nyújt, mint az SPF 30, de ez nem így van. Az SPF 30 az UVB sugarak 97%-át blokkolja6 , az SPF 50 pedig az UVB sugarak 98%-át.6
Mivel az SPF csak az UVB sugarakra vonatkozik, feltétlenül olyan fényvédőt kell választani, amelynek címkéjén az áll, hogy “széles spektrumú”, mivel ez azt jelzi, hogy a termék az UVA sugarak ellen is védi a bőrt.5 Ne feledje, a magasabb SPF nem jelenti azt, hogy több időt tölthet a szabadban újrakenés nélkül.
Milyen SPF-et használjak?
A legjobb fényvédő krém4 az a széles spektrumú formula, amely segít az UVA és UVB sugarak elleni védelemben, és amelyet minden nap használ. Egyes fényvédő termékek speciálisan összeállítottak lehetnek, hogy más előnyöket is nyújtsanak a bőr számára, például extra nedvességet, és olyan hasznos összetevőket tartalmazhatnak, mint a nyugtató niacinamid és a ceramidok, amelyek segítenek helyreállítani a bőr természetes védőgátját.
Hogyan működik az SPF?
A kémiai alapú összetevőket, például homosalátot tartalmazó fényvédők úgy működnek, hogy elnyelik az UV-sugarakat, mielőtt azok károsítanák a bőrt. A fizikai vagy ásványi alapú UV-összetevők, mint a cink-oxid és a titán-dioxid, olyan gátat hoznak létre a bőr felületén, amely visszaveri az UV-sugarakat. Egyes fényvédő termékek vegyesen tartalmaznak kémiai és ásványi fényszűrőket7 – ezekről az összetevőkről itt tudhat meg többet. Az optimális fényvédelem kulcsa azonban a megfelelő alkalmazás8 , és alapvető fontosságú, hogy megfelelő mennyiségű fényvédő krémet alkalmazzunk a fedetlen bőrfelületre, és az utasításoknak megfelelően ismételjük az alkalmazást5.
Hogyan használjuk a naptejet
A naptej maximális UV-védelme érdekében fontos szem előtt tartani néhány további alkalmazási tippet8.
- A legtöbb felnőttnek körülbelül egy unciára, azaz egy felespohárnyi mennyiségre van szüksége az egész testre – és ne feledkezzen meg az olyan gyakran kihagyott helyekről, mint a fülek, a lábfejek és a tarkó. A pálcikás UV-védelem hasznos a kisebb területeken, például a szem és az ajkak körül.
- A naptej használata esetén fontos, hogy 15 perccel a napozás előtt alkalmazzuk. És ne feledje, hogy legalább kétóránként, illetve úszás, izzadás vagy törölközőszárítás után újra fel kell kenni8.
Kétség esetén természetesen olvassa el a kedvenc fényvédője üvegén vagy tubusán található használati utasítást.