Líbí se vám tento recept? Vykřičte ho ze střech!

19,1Kshares
  • 4,9K
  • 13,5K
  • 726

Tato uklidňující keto zelená kuřecí polévka enchilada, plná jemných kousků kuřecího masa, se určitě stane jednou z vašich nových oblíbených!

Jsem velkou fanynkou snadných keto polévek, které lze připravit během několika minut. Většinou proto, že jsem tak líná, ale také proto, že jsou syté a zasytí a nikdy mě nenechají smutnou z nedostatku sacharidů.

Tato úžasná keto zelená kuřecí polévka enchilada není výjimkou. Je tak snová a aromatická, že každý doušek je naprosté blaho. Dokonce bych šla tak daleko, že bych řekla, že konkuruje mé oblíbené polévce jalapeño popper z 2. týdne mých bezplatných keto stravovacích plánů!

S pouhými 5 ingrediencemi a bez nutnosti krájení to také není o moc jednodušší než tato keto zelená kuřecí polévka enchilada! Uvaříte ji za méně než 10 minut na sporáku, nebo ještě rychleji, pokud ji připravíte v mikrovlnné troubě.

Použití kuřete z rožně je velmi pohodlné, když vás tlačí čas – a i když mám vždy po ruce svůj snadný vývar z kostí z Instant Pot, v nouzi můžete nahradit i kvalitní kuřecí vývar nebo bujón z krabice!

Pokud už jste si oblíbili mou zelenou kuřecí polévku Enchilada Cauliflower Casserole, pak si tuto polévku opravdu zamilujete! Sama o sobě není pálivá – takže je ideální pro rodiny s dětmi, ale můžete jí přidat další pálivost pomocí mletých papriček jalapeños nebo habaneros, pokud to tak děláte!“

Mým vrstevníkům s intolerancí laktózy se předem omlouvám – bez mléka nebude tato polévka fungovat stejně. Pro podobný chuťový profil ve formátu bez mléka doporučuji vyzkoušet raději mou mexickou kuřecí polévku s nízkým obsahem sacharidů z doby před několika lety!

Jinak jsme ve Státech až do soboty, kdy se na pár měsíců vracíme do slunného Belize před naší další cestou. I když bylo skvělé cestovat a trávit čas s rodinou a starými přáteli, jsem vyčerpaná a těším se na náš jednodušší život na ostrově. Nemluvě o neuvěřitelných východech a západech slunce!“

Kromě toho jsem konečně dostala svůj nový Canon 5D Mark IV a několik nových luxusních objektivů a stativů – takže se těším, až s nimi vyrazím do studia a začnu natáčet videa s mými nejoblíbenějšími recepty a také s některými novými, na kterých pracuji!

Zůstaňte naladěni na spoustu zábavy, která se chystá! A mezitím: UDĚLEJTE SI TUHLE POLÉVKU! Vážně.

Keto zelená kuřecí polévka Enchilada Recept Video

Tisk

ikona hodin ikona příborů ikona příborů ikona vlajky ikona složky ikonainstagramu ikona instagramu ikonapinterestu ikona pinterestu ikonafacebooku ikona facebooku ikona tisku ikona čtverečků ikona srdíčka ikona srdíčka plná srdíčka plná ikona

Popis

Krémová, sýrová a plná křehkých kousků kuřecího masa, tuto polévku vhodnou pro keto lze připravit během několika minut a je velmi sytá! Jedna z mých nových oblíbených!

Složení

Váha1x2x3x

  • 1/2 šálku salsy verde (viz příklad)
  • 4 oz smetanového sýra, změklého
  • 1 šálek ostrého sýra čedar, rozdrobený
  • 2 šálky vývaru z kostí nebo kuřecího vývaru
  • 2 šálky vařeného kuřecího masa, rozdrobeného

Návod

  1. Salsu, smetanový sýr, sýr čedar a kuřecí vývar smíchejte v mixéru a rozmixujte dohladka. (Pro tento krok můžete také použít ponorný mixér přímo v hrnci.)
  2. Přelijte do středně velkého hrnce a vařte na středním stupni, dokud nebude horký – nepřivádějte ho k varu. Případně ji můžete ohřívat v misce vhodné do mikrovlnné trouby po 1 minutě, dokud nebude horká, a mezi jednotlivými minutami míchat.
  3. Přidejte rozdrobené kuřecí maso a vařte dalších 3 až 5 minut, dokud nebude prohřáté.
  4. Pokud chcete, ozdobte dalším strouhaným čedarem a nasekaným koriandrem.

Nutriční hodnoty

  • Velikost porce: 1,5 šálku
  • Kalorie: Čisté bílkoviny: 3g
  • Bílkoviny: 32g

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.