Free Press

Datum narození: 12. listopadu 1980 (věk: 38 let)

Výška: 183 cm

Váha: 78 kg (172 liber)

Ryan Gosling Míry:

Velikost hrudníku: 116 cm (46 palců)

Velikost pasu: 81 cm (32 palců)

Bicepsy:

Velikost nohou: 11 US (46 EU)

Barva očí: modrá

Barva vlasů: blond

Ryan Gosling se po svém vystoupení ve filmu „Zápisník jedné lásky“ stal sladkým snem každé ženy. Jeho silné tělo, otevřený úsměv, pevná nízká čelist a velké oči pobláznily nejen hrdinku Rachel McAdams, ale i srdce dívek po celém světě.

Jeho atraktivní hrdinové z filmů jako „Zlom vaz“, „Bláznivá, hloupá, láska“ a „Věřící“ nutí ženy chvět se vášní. Ale nejen Ryanovo charisma, i jeho sexy vypracované tělo je důvodem jeho popularity.

Ve skutečnosti herec Notebook hodně trénoval od svých prvních let. Jeho otec pracoval jako obchodník a jejich rodina musela hodně cestovat. Ryan vystřídal řadu škol. V některých z nich byl šikanován pro svou příliš dlouhou a hubenou postavu a hyperaktivní chování. Ryan hodně trénoval, aby své spolužáky porazil. Nosil do školy nože a házel je po klucích, pokud se snažili budoucí hvězdu zesměšnit.

Ačkoli byl ve škole šikanovaný, doma byl Ryan milý a hodný. Cvičil balet společně se svou sestrou a dodnes mu baletní tréninky tolik leží na srdci.

Hvězda však zůstává fit nejen díky baletním tréninkům na tělo. Když byl v roce 2013 Ryan Gosling obsazen do filmu „Jen Bůh odpouští“. Jeho hrdina se v tomto filmu účastní zápasů v thajském boxu. Aby v této roli vypadal přirozeně, cvičil Ryan Gosling muay thai každý den nejméně dvě hodiny. Herec trénoval pod dohledem slavného hollywoodského trenéra Kui Puka. Kui sestavil tréninkový program pro herce individuálně a Ryan se musel snažit ze všech sil a trénovat nonstop, aby dosáhl co nejlepších výsledků. Různá cvičení prováděl mnohokrát. Ryanův každodenní trénink zahrnoval dřepy s činkou, bicepsové zdvihy, bradla, cviky na lavici atd. Aby se Ryan připravil na tvrdou fitness rutinu, chodil na běžícím pásu a uběhl asi kilometr. Pak se snažil, jak nejlépe uměl, cvičil a po cvičení prováděl protahovací rutinu.

Ryan Gosling je od přírody štíhlý, takže se o svůj tělesný tuk příliš nestará. Když ale trénoval, držel také stravu s vysokým obsahem bílkovin, aby rychleji nabral svalovou hmotu. Ryan Gosling jedl hodně ryb, zeleninových salátů a pil hodně vody.

Tato cvičení a dietní plán pomohly Ryanu Goslingovi připravit se na film „Jen Bůh odpouští“. Používá je dodnes, aby zůstal fit i ve zralém věku.

Můžete se také řídit jeho vzorem a být stejně silní jako Ryan. A kdo ví, možná byste v posilovně našli svou vlastní Evu Mendezovou!

.