Free Press

Hvad er adfærdspsykologi?

Lad os definere adfærdspsykologi. Adfærdspsykologi er studiet af sammenhængen mellem vores sind og vores adfærd. Nogle gange vil du høre adfærdspsykologi blive omtalt som behaviorisme. De forskere og videnskabsmænd, der studerer adfærdspsykologi, forsøger at forstå, hvorfor vi opfører os, som vi gør, og de er optaget af at opdage mønstre i vores handlinger og adfærd. Håbet er, at hvis vi kan bruge adfærdspsykologien til at hjælpe os med at forudsige, hvordan mennesker vil opføre sig, kan vi opbygge bedre vaner som enkeltpersoner, skabe bedre produkter som virksomheder og udvikle bedre levesteder som samfund.

3 måder at bruge adfærdspsykologi på lige nu

• Hvor lang tid tager det egentlig at danne en ny vane?
• De 5 udløsende faktorer, der får nye vaner til at holde fast
• Habit Stacking: Hvordan man opbygger nye vaner ved at drage fordel af gamle

Bedste adfærdspsykologiske bøger

• Influence af Robert Cialdini
• Thinking, Fast and Slow af Daniel Kahneman
• The Person and the Situation af Lee Ross og Richard Nisbett
• Stumbling on Happiness af Dan Gilbert

Vil du have flere gode bøger om psykologi? Gennemse min komplette liste over de bedste psykologibøger.

Mere eksempler på adfærdspsykologi

Lad os tale om, hvordan du kan anvende adfærdspsykologi i dit daglige liv. I hver af artiklerne nedenfor nedbryder jeg noget adfærdspsykologisk forskning og deler praktiske måder at bruge det i vores dagligdag.

• 5 almindelige mentale fejl, der afholder dig fra at træffe gode beslutninger
• 40 års Stanford-forskning har vist, at folk med denne ene kvalitet er mere tilbøjelige til at lykkes
• Sådan holder du fast i gode vaner, selv når din viljestyrke er væk
• Akrasia-effekten: Hvorfor vi ikke følger ikke igennem det, vi sætter os for at gøre (og hvad man kan gøre ved det)

Søger du efter flere artikler, der forklarer, hvordan man kan anvende adfærdspsykologiske principper på praktiske måder? Jeg har en komplet liste nederst på denne side.

Alle adfærdspsykologiske artikler

Dette er en komplet liste over artikler, jeg har skrevet om adfærdspsykologi. God fornøjelse!

• Sådan gør du dine fremtidige vaner nemme
• The Habits Scorecard: Brug denne enkle øvelse til at opdage, hvilke vaner du bør ændre
• Sådan skaber du en kædereaktion af gode vaner
• Det videnskabelige argument for at mestre én ting ad gangen
• Motivation er overvurderet. Miljøet er ofte vigtigere.
• Guldlokkereglen: Sådan forbliver du motiveret i livet og i erhvervslivet
• Evolutionen af angst: Hvorfor vi bekymrer os, og hvad vi kan gøre ved det
• The Akrasia Effect: Hvorfor vi ikke gennemfører det, vi har sat os for at gøre, og hvad man kan gøre ved det
• Hvordan man behersker den usynlige hånd, der former vores liv
• Diderot-effekten: Diderot-effekten: Hvordan man behersker den usynlige hånd, der former vores liv
• Hvorfor vi vil have ting, vi ikke har brug for – og hvad man kan gøre ved det
• 5 almindelige mentale fejl, der afholder dig fra at træffe gode beslutninger
• Hvordan man bliver glad, når alt går galt
• Kemien i at opbygge bedre vaner
• To Harvard-professorer Reveal One Reason Our Brains Love to Procrastinate
• Sådan stopper du med at prokrastinere og øger din viljestyrke ved at bruge “Temptation Bundling”
• Sådan optimerer du dine daglige beslutninger
• Sådan rydder du op i dit sind og frigør din viljestyrke ved at bruge Bright-Line Rules
• Hvordan du holder fast i gode vaner hver dag ved at bruge “Paper Clip Strategy”
• Det ene ord, der driver meningsløse og irrationelle vaner
• De 5 udløsende faktorer, der får nye vaner til at holde fast
• Hvorfor Stores Place Candy by the Checkout Counter (And Why New Habits Fail)
• 5 Common Mistakes That Cause New Habits to Fail
• 4 Reasonable Ways to Achieve Overnight Success
• Hvor smart Do You Have to Be to Be to Succeed?
• Denne enkle ligning afslører, hvordan vaner former dit helbred, din lykke og din rigdom
• Hvordan Vietnamkrigsveteraner brød deres heroinafhængighed
• Sådan opbygger du nye vaner ved at drage fordel af gamle vaner
• Hvordan du opbygger en ny vane: Dette er din strategiguide
• Hvordan du bliver motiveret hver dag: Lessons Learned from Twyla Tharp
• Hvordan man ændrer 107.000 menneskers vaner
• Hvordan verden omkring dig former dine tanker og handlinger
• Jeg bruger disse 3 enkle trin til rent faktisk at holde fast i gode vaner
• Hvor lang tid tager det egentlig at danne en ny vane? (Bakket op af videnskaben)
• 10 enkle måder at spise sundt på uden at tænke, Understøttet af videnskaben
• Sådan holder du fast i gode vaner, selv når din viljestyrke er væk
• 40 års Stanford-forskning viste, at folk med denne ene kvalitet er mere tilbøjelige til at lykkes
• Dette Research Study Changed the Way We Think About Success (Here’s How You Can Use It)
• Hvad der sker med din hjerne, når du spiser Junk Food
• 10 Common Mistakes That Prevent You From Being Happy and Healthy Today, Bakket op af videnskaben
• Gør de smertefulde ting først
• 3 enkle ting du kan gøre lige nu for at opbygge bedre vaner
• Hvordan viljestyrke virker: Sådan undgår du dårlige beslutninger
• Den forbrydelse din hjerne begår mod dig
• Menkeløse måder at tabe sig og spise sundt på
• Sådan forbedrer du dit helbred og din produktivitet uden at tænke
• Hvordan dine overbevisninger kan sabotere din adfærd
• Hvordan positiv tænkning opbygger dine færdigheder, Boosts Your Health, and Improves Your Work
• Opnå dine mål: Forskning afslører et simpelt trick, der fordobler dine chancer for succes
• Videnskaben om udvikling af mental robusthed i dit helbred, arbejde og liv
• Get Back on Track: 7 Strategier til at hjælpe dig med at komme tilbage efter at have skredet
• Hvordan du siger nej, modstår fristelser og holder dig til dine sundhedsmål
• Hvordan du starter nye vaner, der rent faktisk holder
• Hvordan du holder dig til små sunde vaner (som tandtråd) uden at tænke
• Hvorfor er det så svært at holde sig til gode vaner?
• Føler du dig fed? Brug disse 2 nemme måder at tabe dig på

Behavioral Psychology Research Studies

Hvis du er interesseret i at nørde den nyeste adfærdspsykologiske forskning, så anbefaler jeg at kigge på undersøgelser fra disse top professorer: Dan Ariely, Adam Grant, Daniel Kahneman, Ellen Langer, Kelly McGonigal, Richard Nesbitt, Lee Ross og Richard Thaler.

Bedste artikler om relaterede emner

• Bedste artikler om vaner
• Bedste artikler om motivation
• Bedste artikler om produktivitet

Og gennemse mine bedste artikler.