TIEN FÆLLES SØVNEFORSØGELSER
1. Søvnløshed
Søvnløshed er, når det er svært at falde i søvn eller holde sig i søvn. Ofte er årsagen ubehag fra en sygdom. Andre gange kan det være, at man føler sig ked af det, trist eller stresset. I disse tilfælde er det, der skal gøres, at komme af med årsagen. Men i andre tilfælde er der ingen åbenlys årsag. Her kan det hjælpe at indføre gode søvnvaner. Hvis dette ikke er nok, er der mere komplekse behandlinger. En af disse er kendt som kognitiv adfærdsterapi. Dette kræver en dygtig terapeut. Beroligende medicin vil i bedste fald kun virke på kort sigt.
2. Snorken
Snorken er et almindeligt problem. Det rammer op til 40 % af mændene og 20 % af kvinderne regelmæssigt. Det bliver værre med alderen og vægtøgning. En person, der snorker, kan forstyrre sin partners søvn. Dette kan forårsage lidelse for dem begge. Desuden har mange regelmæssige snorkendere også obstruktiv søvnapnø.
3. Obstruktiv søvnapnø
Det betyder, at man mister sin evne til at trække vejret frit. Det sker igen og igen, mens man sover. Det skyldes en snæver, slap strube. De fleste mennesker, der har søvnapnø, snorker også. Den periode, hvor den sovende har problemer med at trække vejret, slutter med, at vedkommende vågner. Denne vækkelse er ofte meget kortvarig, og der er ingen erindring om den. Men at vågne igen og igen på denne måde forstyrrer søvnen og forårsager overdreven træthed i løbet af dagen. Der findes behandlinger, der virker. Disse omfatter vægttab, nedskæring af alkohol, tandlægeapparater og behandling med kontinuerligt positivt luftvejstryk (CPAP).
4. Søvnhypoventilation
De muskler, som vi bruger til at trække vejret, skal have besked fra hjernen om at gøre det. Når vi sover, er der mindre drivkraft til at gøre dette fra hjernen. Det betyder, at personer, hvis åndedrætsmuskler er svage eller overbelastet af alvorlige lungesygdomme eller fedme, måske ikke trækker vejret kraftigt nok under søvnen. Dette er kendt som søvnhypoventilation. Uden behandling kan dette føre til åndedræts- og hjertesvigt i løbet af dagen. Apparater, der hjælper vejrtrækningen under søvnen, kan hjælpe med at behandle dette. Denne behandling kaldes ikke-invasiv positiv trykventilation.
5. Restless Legs Syndrome
Personer med restless legs syndrom har ubehagelige følelser i benene. Den eneste måde, de kan stoppe disse på, er ved at bevæge benene. Hvor alvorligt det er, har tendens til at variere i løbet af dagen. Det værste tidspunkt er fra om aftenen og frem til de tidlige morgentimer. For nogle mennesker kan det gøre deres søvn meget dårligere. Nogle gange skyldes det, at kroppen ikke har nok jern. Der findes flere lægemidler, der kan stoppe det.
6. Bruxisme
Dette indebærer, at man sliber med tænderne under søvnen. Det er ret almindeligt. Hvis det ikke behandles, kan det forårsage permanent skade på tænderne. Nogle gange forårsager det ubehag i kæben. Men ofte er de
mennesker, der har det, ikke opmærksomme på noget. Hvis de bruger tandbeskyttere, kan de beskytte deres tænder.
7. Narkolepsi
Omkring 1 ud af 2000 mennesker har Narkolepsi. Det drejer sig om ustabile skift mellem at være vågen og at sove. Personer, der har det, kan føle sig mere søvnige oftere, end de gerne vil, men kan også have forstyrret søvn. Personer med det kan også hallucinere. Dette sker, når de falder i søvn eller vågner. Nogle gange kan de ikke bevæge sig i et øjeblik, når de vågner op. Dette kaldes søvnparalyse. De kan også have det, der er kendt som kataplexi. Det betyder pludselige følelser af muskelsvaghed. De varer kun et øjeblik og opstår efter at have grinet eller følt en stærk følelse. Ikke alle med Narkolepsi har alle disse problemer. Medicinske behandlinger kan virke meget godt. Søvnlammelse kan forekomme af sig selv uden sammenhæng med Narcolepsy.
8. Søvnsnak, søvngængeri og anden automatisk adfærd
Der er mange ting, som vi normalt kun gør, når vi er vågne. Disse omfatter at gå og tale. Men nogle mennesker gør også disse ting, mens de sover. Det sker, når de kun vågner delvist op. Det er almindeligt, at dette sker hos børn. Disse problemer forsvinder normalt, når de bliver voksne. Men nogle gange gør de det ikke. Der er andre komplekse adfærdsmønstre, der kan forekomme i søvne, f.eks. spiseforstyrrelser og seksuel adfærd. De kan være pinlige eller værre for både den person, der udøver dem, og for deres partner. Der findes behandlinger, der virker for disse problemer.
9. Mareridt og natteskræk
Disse sker også på grund af, at man ikke vågner helt op. Igen er de meget mere almindelige hos børn end hos voksne. De kan være meget forstyrrende for den person, der har dem, og for dem, der er omkring dem. De kan også gøre folk ængstelige for at gå i seng. Dårlige søvnvaner gør dem værre. Generelt vil rådgivning gøre tingene bedre. Indimellem er det nødvendigt med medicin.
10. Rapid eye movement behavior disorder
Den periode, hvor vi sover, kan opdeles i flere faser. Drømme sker oftest i en fase, der kaldes REM-søvn. REM står for Rapid Eye Movement (hurtig øjenbevægelse). På dette tidspunkt er alle lemmernes muskler normalt afslappede. Men ved REM-søvnadfærdsforstyrrelse er musklerne aktive. Personer, der lider af dette, udfolder deres drømme. Dette kan indebære voldsomme bevægelser og udfald. Der er risiko for, at både den person, der lider af denne tilstand, og dennes partner kan komme til skade. Der findes behandlinger, der virker godt på dette.
Download en printbar kopi