Milepæl:
Husk, da din babys sejeste trick var at slå efter noget? Nu er de i gang med at rulle, bogstaveligt talt.
Din barn arbejder ekstra hårdt for at bevæge sig fra mave til ryg (eller vælter bare ved et uheld omkuld). Takket være al den tid på maven er deres hoved-, arm- og nakkemuskler stærke nok til at få magien til at ske.
Selv om det er mere almindeligt at gå fra forsiden til bagsiden, vil nogle babyer rulle fra ryg til forside. Du skal ikke gå i panik, hvis de gør det i søvne. Så længe de ikke er svøbt, kan de trygt snooze på maven. Selv om ryggen er bedst, når det drejer sig om at reducere risikoen for SIDS, når babyer er stærke nok til at rulle, er der intet, der kan stoppe dem.
Når denne nye bevægelse er blevet mestret, vil din baby have lyst til at gøre det konstant. Så lad dem ikke være ude af syne (medmindre de befinder sig i et sikkert område som f.eks. en krybbe eller er sikkert fastspændt i en gynge eller stol). For på et øjeblik vil de være i den anden ende af stuen.
Du skal ikke bekymre dig, hvis din baby ikke ruller endnu. Men ved seks måneder bør du kunne se tegn på, at det er på vej. Du kan hjælpe din baby med at få styr på at rulle ved at guide den forsigtigt igennem det eller ved at placere et stykke legetøj lidt uden for rækkevidde for at opmuntre til bevægelse. Pas på: At rulle lægger op til at sidde op og til sidst kravle, så det er en god idé at begynde at tænke på babysikring nu.
Den 4-måneders søvnregression
Når du troede, at søvnen var på vej i den rigtige retning (som i, at I alle faktisk fik nogle herlige ZZZ’er), er din baby tilbage til hyppige opvågninger om natten. For at gøre tingene endnu værre er de lange lure om morgenen og eftermiddagen pludselig alt for korte. Hvad er der galt?
Det er den frygtede 4-måneders søvnregression. Selv om det bestemt ikke vil være din foretrukne milepæl i udviklingen, er det en vigtig milepæl, der signalerer, at dit barns søvnmønster er ved at ændre sig og bliver mere lig en voksens.
Når dit barns hjerne modnes, vil det begynde at bevæge sig gennem lette og dybe søvncyklusser (ligesom dig!). Men det er ikke så enkelt lige nu… Når de vågner mellem en cyklus, ved de ikke, hvordan de skal falde i søvn igen. Du bliver nødt til at hjælpe dem med at lære at navigere i disse nye søvnmønstre.
Hold fast i din sædvanlige sengetid, fodringsskemaer og beroligende teknikker (sut, svøb, lydmaskine osv.). Du kan endda indarbejde en “drømmefodring” sent om natten, hvilket kan være med til at udskyde den næste fodring midt om natten.
Det kan tage et par uger eller mere at komme igennem denne tilbagegang. Så grin, bær det, tag noget koffein og køb måske noget ny concealer under øjnene.
Her er, hvad du skal vide om postpartumtræthed
Og når vi nu taler om udmattelse…
Der er ingen sukkerlage: Denne fase af livet er fuldstændig udmattende. Mellem graviditet og fødsel har din krop været igennem en hård prøvelse og er stadig ved at komme sig.
Pleje af et lille menneske er et job døgnet rundt – et job, der er følelsesmæssigt og fysisk udfordrende. At komme igennem “heksetimen” med en grædende baby kræver en stor indsats. Det samme gælder det at slæbe en klapvogn på størrelse med en Buick ned ad en trappe. Læg dertil kronisk søvnmangel, og du kan se, hvorfor postpartumtræthed er en meget reel ting.
Det kan tage et stykke tid, før du føler dig som dig selv igen (eller du føler dig i det mindste mindre udmattet!). Her er nogle måder at lette byrden på og få ny energi:
- Spis sunde fødevarer: Det er meget nemmere at tage en håndfuld chips i stedet for at lave et måltid. Men hvis du forbereder noget mad og køber frugt, grøntsager, protein og sunde fedtstoffer, giver du din trætte krop det, den har brug for. Snack med f.eks. trail mix, snøreost, et æble med jordnøddesmør eller græsk yoghurt. Lav en portion hårdkogte æg, som du kan tage frem fra køleskabet. Hak grøntsager – eller køb dem færdigskåret – og hav dem klar til at blive lagt oven på salatgrønt eller til at spise med hummus. Vi ved, at det er lettere sagt end gjort, når du er træt, men at spise godt kan virkelig hjælpe dig med at få det bedre.
- Forenkl dig: Der er måder at skære hjørner på, som frigør tid og energi. Prøv en online leveringstjeneste for dagligvarer som Fresh Direct, Instacart eller Amazon Fresh (for det er virkelig meget bedre at handle fra sofaen, når du har en baby). Kan du ikke lide at lave mad? Prøv en madabonnementstjeneste.
- Tal med din læge: Hvis din træthed gør det svært at udføre dagligdags opgaver, eller hvis du føler dig virkelig trist og nedtrykt, skal du tale med din læge om andre underliggende sygdomme.
Lægehjørnet: Hånd-, fod- og mundsyge
OMG, det er HFMD! Du skal ikke gå i panik. Mund- og klovsyge er en mild, men meget smitsom virusinfektion, som er almindelig hos spædbørn og børn under fem år. Feber er ofte det første tegn, som normalt er ledsaget af dårlig appetit, skørhed og sløvhed.
Et til to dage efter feberen kan der opstå sår i munden eller i halsen, efterfulgt af udslæt (det ligner små blærer) på hænder og fødder, eller nogle gange også på bagdelen. Udslættet er ikke altid udslæt – faktisk kan du måske ikke engang bemærke det, hvis der kun er sår bag i munden eller i halsen på dit barn.
Så hvad kan du gøre? Ifølge Centers for Disease Control er HFMD normalt ikke alvorligt, og næsten alle kommer sig i løbet af 7 til 10 dage uden medicinsk behandling. Så hvis dit barn er i dagpleje, skal du være forberedt på at tage lidt fri og blive hjemme, indtil det hele er overstået. Hyppig håndvask kan reducere risikoen for infektion.
Bær videre: De bedste bæreseler
Det kan være på tide at gå på pension fra din vante vikle eller slynge og bruge en mere robust bæresele, når du vil have hænderne fri, men stadig holde dit barn tæt på dig.
Når du vælger en bæresele, skal du sørge for, at den er nem at tage på selv, at den giver god støtte til ryg og skuldre og er behagelig for dig og dit barn. Du vil også gerne have en, der er let justerbar, så den kan deles af andre personer, der tager sig af barnet.
Masser af bæreseler er designet til at blive brugt langt op i småbørnsalderen, så sørg for at tjekke vægtgrænsen for at vide, om det er et godt køb, når dit barn vokser. Se vores guide til de bedste bæreseler til babyer.