Oplysning: Denne artikel indeholder affilierede links til produkter og tjenester, som vi elsker. Hvis du foretager et køb fra disse links, vil Dance Dispatches modtage en lille provision – uden ekstra omkostninger for dig.
Ballet giver en fantastisk grundlæggende danseteknik, der kan anvendes på tværs af mange dansegenrer. Og i en ideel verden kunne dansere klemme sig ind i et balletkursus med kvalificerede instruktører og talentfulde klaverakkompagnatorer hver dag. Desværre er det ikke altid billigt at tage danskundervisning, og det kan virke som en stor opgave i en travl hverdag; derfor er balletøvelser derhjemme en praktisk måde at vedligeholde danseteknikken på. (Du behøver ikke engang at klemme dig ind i en gymnastikdragt, tage balletsko på eller sætte dit hår i en knold!) Disse online balletklasser vil hjælpe dig med at fortsætte med at danse på de dage, hvor du ikke kan komme i studiet. Prøv disse nemme ballet barre-opvarmninger nedenfor.
Hej – det er godt at læse om dans, men det er endnu bedre at danse.
Tiltræd vores gratis 5-dages danseudfordring.
Og hvis du er en dame, kan du tilmelde dig vores online-danskeklub
med Live-klasser, show watch parties, et privat fællesskabsrum og meget mere.
Disse YouTube-balletvideoer hjalp mig med at komme tilbage på sporet efter fem år uden dans. Jeg dansede ballet hver dag i 10 dage og fulgte disse enkle online balletklasser.
- En kort og sød balletbarre – til når du har travlt
- En beroligende balletbarre – til når du vil blæse ud
- En energisk balletbarre – til når du har brug for opmuntring
- En balletbarre med smuk musik – for når du bare vil danse
- En solid all-round balletbarre – til når du vil have en variation af øvelser
- En balletbarre for begyndere – hvor du bliver stående med ansigtet mod barren
- En balletgulvbarre – når du vil have noget andet
- Online Ballet Class: Konklusion
En kort og sød balletbarre – til når du har travlt
Og selv om denne YouTube balletbarre-opvarmning kommer fra Ballerinas by Night, kan du nemt gennemføre denne dansetime, inden du tager på arbejde om morgenen. Barre-øvelserne er enkle og nemme at huske, men instruktørerne tilbyder også modifikationer for at justere sværhedsgraden. Foran gennemfører Abby barren som demonstreret, mens Jana viser måder at forenkle balletbarren på bagved.
Mere avancerede dansere kan altid tilføje flere armbevægelser og lade hele kroppen synge ved at bruge épaulement, hvor det er hensigtsmæssigt. (Dette henviser til den aktive stillingtagen af hoved, nakke og skuldre. Og selv om disse épaulement-bevægelser er meget små, forbedrer de helt sikkert balletæstetikken). Du får dansetips, mens du lærer kombinationerne under demoen, men der spilles kun musik under selve øvelserne, så du kan danse frit.
En beroligende balletbarre – til når du vil blæse ud
Hvis du er på udkig efter en relativt let og afslappet ballettime, så tjek den klassiske barre og en kort udstrækningssession med Melody Smith fra Ballet24. Hendes klasse er lige så beroligende, med dejlig musik, og lysende. Denne enkle balletbarre er også virkelig tidseffektiv, da Melody giver cues til øvelserne og tilføjer rettelser, mens du danser. (Det betyder, at du ikke bruger masser af tid på at stå rundt omkring bare for at lære kombinationerne.)
Og fordi halvdelen af timen er dedikeret til udstrækning, er der ingen høje ben under denne barre – stort set kun plié, battement tendu, battement dégagé og en lille fondu-sektion. Hvis du holder arbejdsbenene på 45 grader eller lavere, kan du virkelig fokusere på at opretholde lige hofter og lange, forlængede arbejdsben. Online balletkurset fortsætter med en afslappende stræksektion, der koordinerer bevægelsen med åndedrættet, og det afsluttes med en dejlig ærbødighed. Når du har taget din sidste knæfald, vil du føle dig helt guddommelig.
Pssst… Vi har skrevet om masser af ressourcer til dans derhjemme, og dette er blot en af vores 60+ dansrelaterede aktiviteter, som du kan lave derhjemme.
En energisk balletbarre – til når du har brug for opmuntring
Selv om balletnybegyndere vil kunne forstå de korte balletbarre-øvelser relativt let, vil Alessia Lugobonis entusiastiske online balletbarre-opvarmningskommentar mest hjælpe hjemme-elever med mere danseerfaring. For eksempel kan ballet nybegyndere let blive forvirret af “Don’t cashew that foot!”-ordren og rådet om at “stryge gulvet” under battement tendu-øvelsen. Men balletelever med poetiske tidligere lærere ville fortolke metaforerne til at pege tæerne kraftigt hele vejen gennem mellemfodsknoglen og ikke lade tæerne rotere ind fra anklen, hvilket ville give en syltet form. Billedet af at stryge gulvet ville opmuntre erfarne elever til at stryge fødderne fast over gulvet i stedet for dovent at lade dem glide, mens de igangsætter benbevægelsen ved at bøje fra hoften.
Alessia giver mange mindre abstrakte tips under sin øvelsesstemme; fx: “Lad være med at hænge på barre som en abe” og at holde skuldrene nede – også når armene er løftet over hovedet i femte position. Selv om hendes ballet YouTube-kanal hedder Lazy Dancer Tips, opregner hun mange mulige måder at forbedre din teknik på. Dette er en optimistisk og opmuntrende online balletundervisning.
En balletbarre med smuk musik – for når du bare vil danse
Det nye ved ballerinaen Kathryn Morgans klassiske barreopvarmning er, at den kommer i to versioner: en med øvelsesintroduktioner og en ekspresversion. Når du ønsker at danse uden at pille ved din teknik, skal du vælge balletbarren uden demonstrationer. Du kan bare trykke på play-knappen og svæve med til musikken. Hvis du har trænet ballet i et stykke tid, vil det være en fornøjelse at få mulighed for at danse uden afbrydelser og finde sig til rette i din egen krop uden korrektioner.
Følge denne musikalske online ballet barre er som balletversionen af at tage sig “dig” tid. Du kan danse til din hjertens lyst og blot nyde at bevæge dig til musikken. (Desuden har Kathryn udvalgt fantastiske showmelodier som f.eks. “For Good” fra Wicked og “Masquerade” fra Phantom of the Opera). Denne smukke balletbarre kan hjælpe dig med at huske, hvorfor du i første omgang ville danse: for at finde glæde og frihed i fysisk udfoldelse.
En solid all-round balletbarre – til når du vil have en variation af øvelser
Og selv om mange ikke-dansere måske bliver tiltrukket af YouTube-titlen “Ballet Beginner Barre for Long Lean Muscles”, er instruktør Desiree Errico bestemt ikke en nybegynder. Hun har nogle seriøse dansercertifikater og en certificering i Pilates-matkurser, hvilket opmuntrede hende til at blande ballet, barre fitness og Pilates i sit unikke brand: Dansique Fitness. Heldigvis ligner denne online balletbarre en rigtig balletklasse – snarere end en fitnessentusiast, der fifler med de grundlæggende principper. Desiree trækker hele tiden på sin viden om anatomi og giver nyttige tips til korrekt tilpasning.
Denne korte balletbarre tager ca. 20 minutter (hvis du spoler hurtigt frem gennem introduktionen). Desiree taler over den elegante musik, men nogle af de verbale voiceover-signaler kommer efter at øvelserne allerede er ændret. Men hvis du holder øje med videoen, når du forventer en overgang eller ændring i mønsteret, går du ikke glip af noget. Den hengivne développé- og enveloppé-sektion bliver ofte sprunget over i kortere klasser, ligesom en reverence, men denne hurtige Dansique Fitness-klasse presser det hele kortfattet ind.
En balletbarre for begyndere – hvor du bliver stående med ansigtet mod barren
Et par af jer har undret jer over, hvor I skal begynde jeres balletrejse. Som begyndende danser er det altid bedst at gå til undervisning personligt med en kvalificeret instruktør. Ved at deltage i en live-klasse (eller i det mindste en live-streamed klasse) kan lærerne se dig udføre øvelserne og give dig personlig feedback. Denne kritik kan forbedre din kunstfærdighed – og, endnu vigtigere, forhindre, at du pådrager dig en skade på grund af forkerte vaner. Selv om forudindspillede balletvideoer stadig kan give nyttige forslag, kan de ikke reagere direkte på dig.
Hvis du stadig leder efter et balletkursus for begyndere, kan du prøve denne enkle balletklasse af den klassisk uddannede danser Nataliya Bondar-Shelest, der har studeret på Kiev State Ballet Academy og danset som solodanser i Sankt Petersborg, før hun flyttede til USA’s østkyst.
Denne klasse leveres ikke kun i et langsommere tempo, alle øvelser vender direkte mod barre, snarere sidelæns med kun én hånd på barre. Når du danser med begge hænder på barren, får du mere støtte. Øvelserne i denne ballet barre-video er også ret korte, hvilket gør dem lettere at huske. Balletnybegyndere kan se videoen, før de selv prøver den, og de bør være ekstra forsigtige, når de øver bevægelserne. Det er altid bedst at konsultere en læge, før du begynder på et nyt træningsprogram – og hvis noget føles smertefuldt, skal du stoppe med det samme.
En balletgulvbarre – når du vil have noget andet
Dansere elsker generelt en god undskyldning for at ligge på gulvet – og gulvbarre er den perfekte undskyldning. Du udfører øvelserne enten siddende eller liggende, i stedet for at stå ved barre, så tyngdekraften spiller med dine muskler på en anden måde.
Du behøver kun at afsætte en halv time til at gennemføre Alessia Lugobonis gulvbarre-træning på hendes YouTube-kanal Lazy Dancer Tips. Hun tager dig gennem plies, battement tendu, fondu, développé og grand battement. Nogle af øvelserne udføres på maven for virkelig at arbejde din bagdel og dine hamstrings.
Online Ballet Class: Konklusion
Det er så vidunderligt at dele viden om dans via YouTube, at det er en fantastisk brug af teknologi. Takket være generøse danseeksperter kan du tage balletundervisning online, som disse korte ballet barre-opvarmninger, hvor som helst du har en smule plads og en internetforbindelse. Det er også rart at have et spejl i fuld længde. Indrømmet, jeg havde ikke noget barre-højde i min stue, så jeg brugte min 10-dages balletrejse på at danse på barre som centerøvelse … Men du kan købe en fritstående justerbar barre til din hjemmetræning.
Ja, du kan tage mange forskellige former for danseundervisning online. Men hvis du er ivrig efter at komme tilbage til studiet, kan du se vores anmeldelser af danskundervisning på stedet fra London og andre steder.