*De 7 lbs var en kombination af vand, lagrede kulhydrater og fedt.
Mange af jer ved, at jeg spiste rent i sidste uge som forberedelse til et fotoshoot. Jeg fik succesfuldt ned til det, jeg håbede på, og følte mig fantastisk. Det skal bemærkes, at jeg ikke tabte 7 lbs fedt, men det var en kombination af vandvægt og lagret glukose, foruden forhåbentlig noget fedt. Denne type diæt er nyttig til begivenheder, fordi det ikke er en livsstilsændring, det er en midlertidig ændring, som ville drive en normal person til vanvid, hvis de skulle spise sådan hele tiden.
Så hvordan gjorde jeg det præcist?
For det første drak jeg en gallon vand i de første 4 dage. Jeg reducerede min natrium drastisk derefter skar jeg ned på vandet de sidste 3 dage til 1/2 gallon, derefter en 1/4 gallon til så lidt som muligt. Grunden til dette er at reducere væskeophobningen i huden, så du bedre kan se din muskeldefinition på kameraet. Det er en midlertidig ting, og jeg gør det kun til optagelser som denne.
Jeg spiste kun stivelsesholdige kulhydrater om morgenen ved at spise stålskåret havregryn med kanel og stevia, med en hør/chiafrøblanding. Jeg ville have et lille æble som mellemmåltid med enten latterkørost, æggehvider eller mandler.
Til frokost fik jeg en salat bestående af salat med agurk, løg, svampe, tomater og hakket kalkun, som jeg krydrede med peber, spidskommen, hvidløgspulver, paprika og dijonsennep. Jeg tilsatte også lidt balsamico eddike til salatgrøntsagerne. Hvis jeg stadig var sulten, snackede jeg gulerødder, selleri eller tog et par mandler (rå usaltede).
Jeg tog en proteinshake som snack senere på dagen med mandelmælk (som indeholder natrium, men det opdagede jeg ikke før dag 6.
Til aftensmad var det hvid flagefisk eller kylling med citron og peber med enten masser af grøntsager som broccoli, rosenkål eller agern squash. Dessert var pebermint te med mandelmælk og stevia og lejlighedsvis mini candy cane. Jeg har en sød tand, hvad kan jeg sige.
Med hensyn til motion har jeg dyrket spinning to gange, løbet to gange og taget 1 yogaklasse og 1 styrkeløft. Det er ret standard minus spinning for mig. Jeg kan godt lide spinning, fordi det er indendørs, og jeg ville svede meget.
Nu må jeg bare vente og se, om jeg kommer med i den bladartikel, jeg tog billederne til!