*The 7 lbs were a combination of water, stored carbs and fat.
Many of you know that I was eating clean last week in preparation for a photoshoot. Z powodzeniem udało mi się zejść do tego, na co miałem nadzieję i czułem się niesamowicie. Należy zauważyć, że nie straciłam 7 funtów tłuszczu, ale było to połączenie wagi wody i przechowywanej glukozy, oprócz, miejmy nadzieję, tłuszczu. Ten rodzaj diety jest przydatny w przypadku imprez, ponieważ nie jest to zmiana stylu życia, tylko tymczasowa, która doprowadziłaby normalną osobę do szaleństwa, gdyby musiała jeść w ten sposób przez cały czas.
Więc jak to zrobiłam dokładnie?
Po pierwsze, piłam galon wody przez pierwsze 4 dni. Zmniejszyłem mój sód drastycznie wtedy zmniejszyłem wodę ostatnie 3 dni do 1/2 galona, wtedy 1/4 galona do tak mało jak to możliwe. Powodem tego jest zmniejszenie retencji wody w skórze, dzięki czemu można zobaczyć swoją definicję mięśni w aparacie lepiej. Jest to tymczasowa rzecz, a ja tylko robię to dla sesji jak this.
Ja tylko jadłem węglowodany skrobiowe rano przez posiadanie stalowej ciętej owsianki z cynamonem i stewią, z mieszanką nasion lnu/chia. I would have a small apple for a snack with either laughing cow cheese, egg whites, or almonds.
For lunch I had a salad consisting of lettuce with cucumber, onion, mushrooms, tomatoes, and ground turkey which I seasoned with pepper, cumin, garlic powder, paprika and dijon mustard. Do sałaty dodałam też trochę octu balsamicznego. Jeśli nadal byłam głodna, mogłam przekąsić marchewkę, seler naciowy lub kilka migdałów (surowych, niesolonych).
Miałam koktajl proteinowy na przekąskę później w ciągu dnia z mlekiem migdałowym (które zawiera sód, ale nie zdawałam sobie z tego sprawy aż do dnia 6.
Na kolację była to biała ryba w płatkach lub kurczak z cytryną i pieprzem z dużą ilością warzyw takich jak brokuły, brukselka lub kabaczek. Deser był miętową herbatą z mlekiem migdałowym i stewią i okazjonalną mini laską cukrową. Mam słodki ząb, co mogę powiedzieć.
As far as exercise, I did spinning twice, ran twice and did 1 yoga class and 1 strength class. To jest całkiem standardowe minus spinning dla mnie. Lubię spinning, ponieważ jest w domu i bardzo bym się spociła.
Teraz muszę tylko poczekać i zobaczyć, czy jestem uwzględniona w artykule w magazynie, dla którego zrobiłam zdjęcia!
Social Butterfly:
.