*De 7 pond was een combinatie van water, opgeslagen koolhydraten en vet.
Velen van jullie weten dat ik vorige week clean at ter voorbereiding op een fotoshoot. Ik slaagde erin om te komen tot wat ik hoopte en voelde me geweldig. Opgemerkt moet worden, dat ik niet 7 pond vet ben afgevallen, maar dat het een combinatie was van watergewicht en opgeslagen glucose, naast hopelijk wat vet. Dit type dieet is nuttig voor evenementen omdat het geen verandering van levensstijl is, het is een tijdelijke verandering die een normaal persoon gek zou maken als ze de hele tijd zo zouden moeten eten.
Dus hoe heb ik het precies gedaan?
Voreerst dronk ik de eerste 4 dagen een liter water. Ik verminderde mijn natrium drastisch en verminderde het water de laatste 3 dagen tot een halve gallon, daarna een halve gallon tot zo weinig mogelijk. De reden hiervoor is om het vasthouden van water in je huid te verminderen, zodat je je spierdefinitie beter kunt zien op camera. Het is een tijdelijk iets, en ik doe het alleen voor opnames als deze.
Ik at alleen zetmeelrijke koolhydraten in de ochtend door staal gesneden havermout met kaneel en stevia te nemen, met een vlas / chia zaad mengsel. Als tussendoortje nam ik een kleine appel met lachkaas, eiwit of amandelen.
Voor de lunch at ik een salade bestaande uit sla met komkommer, ui, champignons, tomaten, en gemalen kalkoen die ik op smaak bracht met peper, komijn, knoflookpoeder, paprika en dijonmosterd. Ik heb ook wat balsamico azijn aan de salade toegevoegd. Als ik nog steeds honger had, snackte ik wortels, selderij of een paar amandelen (rauw ongezouten).
Ik nam een eiwitshake als snack later op de dag met amandelmelk (waar natrium in zit, maar ik realiseerde me dit pas op dag 6.
Voor het avondeten, was het witte vlokvis of kip met citroen en peper met ofwel veel groenten zoals broccoli, spruitjes of eikelpompoen. Het toetje was pepermuntthee met amandelmelk en stevia en af en toe een mini zuurstok. Ik ben een zoetekauw, wat kan ik zeggen.
Wat beweging betreft, heb ik twee keer gespind, twee keer hardgelopen en 1 yogales en 1 krachtles gedaan. Dit is vrij standaard minus de spinning voor mij. Ik hou van spinning omdat het binnen is en ik veel zou zweten.
Nu moet ik afwachten of ik word opgenomen in het tijdschriftartikel waarvoor ik de foto’s heb gemaakt!
Sociale vlinder: