**De 7 pund var en kombination av vatten, lagrade kolhydrater och fett.
Väldigt många av er vet att jag åt rent förra veckan som förberedelse för en fotosession. Jag lyckades framgångsrikt komma ner till det jag hoppades på och kände mig fantastisk. Det bör noteras att jag inte förlorade 7 pund fett, utan det var en kombination av vattenvikt och lagrad glukos, förutom förhoppningsvis lite fett. Den här typen av bantning är användbar vid evenemang eftersom det inte är en livsstilsförändring, utan en tillfällig förändring som skulle göra en normal person galen om han eller hon var tvungen att äta så här hela tiden.
Så hur gjorde jag det exakt?
För det första drack jag en liter vatten de första fyra dagarna. Jag minskade mitt natrium drastiskt sedan minskade jag vattnet de sista 3 dagarna till 1/2 gallon, sedan en 1/4 gallon till så lite som möjligt. Anledningen till detta är att minska vattenretentionen i huden så att man bättre kan se muskeldefinitionen i kameran. Det är en tillfällig sak och jag gör det bara för inspelningar som denna.
Jag åt bara stärkelserika kolhydrater på morgonen genom att äta stålklippt havregrynsgröt med kanel och stevia, med en lin/chiafröblandning. Jag skulle ha ett litet äpple som mellanmål med antingen skrattkoost, äggvita eller mandlar.
För lunch åt jag en sallad bestående av sallad med gurka, lök, champinjoner, tomater och hackad kalkon som jag kryddade med peppar, spiskummin, vitlökspulver, paprikapulver och dijonsenap. Jag tillsatte lite balsamvinäger också till salladsgrönsakerna. Om jag fortfarande var hungrig skulle jag mellanmål på morötter, selleri eller ta några mandlar (råa osaltade).
Jag skulle ha en proteinshake som mellanmål senare på dagen med mandelmjölk (som har natrium i sig men jag insåg inte detta förrän på dag 6.
På middagen blev det vit flingfisk eller kyckling med citron och peppar med antingen massor av grönsaker som broccoli, brysselkål eller ekollonpumps. Efterrätt var pepparmint te med mandelmjölk och stevia och då och då en minigodisstång. Jag har ett sött sinne vad kan jag säga.
Om motion har jag kört spinning två gånger, sprungit två gånger och gått en yogaklass och en styrkeklass. Detta är ganska standard minus spinning för mig. Jag gillar spinning eftersom det är inomhus och jag skulle svettas mycket.
Nu måste jag bara vänta och se om jag kommer med i tidningsartikeln som jag tog bilderna till!