Free Press

Jeg har en veninde, som er livscoach. Faktisk startede han som min mentor, blev derefter min pastor og er nu, mens han stadig er begge dele, en af mine bedste venner.

I sin rolle som mentor taler Rob om “spillerboksen”. Ved at bruge analogien med en mestertennisspiller opfordrer han sine mentees til at oprette et hold af fire til seks personer, der kan hjælpe dem med at navigere i livet. Nogle er der altid, andre kommer og går afhængigt af livets sæson. Hver enkelt spiller en vigtig, men unik rolle.

For fem år siden, da jeg slap ud af et langvarigt misbrugsforhold, bestod min spillerboks af Rob, mine søstre, min læge, min terapeut og en meget kær ven. I løbet af det år eller deromkring, der fulgte, spillede disse mennesker hver især en afgørende rolle i mine første skridt til bedring, da jeg gradvist optrævlede de langsigtede konsekvenser af dette misbrugsforhold. Med deres visdom, hjælp og støtte navigerede jeg rundt i forvirring, vrede og glæden ved endelig at være fri.

Spå et senere tidspunkt, da konsekvenserne af min frihed resulterede i overforbrug, og jeg befandt mig i uventet gæld, ændrede min spillerkasse sig. Takket være gode råd, ansvarlighed og disciplin blev min overgang til forkrøblende gæld relativt kortvarig.

I nyere tid ændrede mine behov sig igen. Jeg kæmper for at finde en måde at fortsætte mit forhold til min voksne søn, som er alvorligt handicappet, idet hans far er fast besluttet på at lægge hindringer i vejen for mig på alle mulige måder. Igen har det gjort hele forskellen at have de rigtige mennesker i mit hjørne, mens jeg kæmper for retfærdighed for ham og for mig.

På trods af alle disse udfordringer er der én, der har vævet sig vej gennem alle drejninger i mit voksne liv. Den har altid været der, lidt i baggrunden, men alligevel ikke helt smeltet ind. Den umiskendelige elefant i rummet, når jeg navigerer rundt i livets snoninger.

Jeg er tyk.

Omkring 220 pund og fem fod to. Nogle vil måske give mig en skældud og sige, at det ikke er “så fedt”. Selvfølgelig kan jeg stadig købe ind i normale butikker. Jeg har ikke brug for en seleforlænger i et fly endnu.

Jeg passer ind.

Men jeg kan ikke lide det.

Jeg vil ikke være tyk. Mine led gør ondt, og jeg bliver alt for let forpustet.

Og jeg går glip af noget.

Går glip af vandfald, som jeg skal gå 50 trapper for at komme til, stolelifte og ziplines, der har en vægtgrænse, heldagsvandringer til bjergtoppe.

Jeg er færdig med at gå glip af noget.

Anvendelse af player box-konceptet på mit helbred

I denne historie nævnte jeg, hvordan en fysioterapeut ved navn Craig lærte mig at træne. Som følge af hans hjælp og tålmodighed har jeg lært, hvordan jeg skal træne for min krop. I stedet for at deltage i et fitnesscenter eller en klasse, hvor jeg ikke kan følge med, træner jeg, hvor jeg er, og konkurrerer kun mod mig selv.

Det har været livsforandrende.

Craig lærte mig at fokusere på at træne på måder, jeg nyder, samtidig med at han viste mig måder at styrke de dele af min krop, som slidgigten har svækket.

Og uden at vide det var jeg i gang med at samle en ny spillerkasse. Måske den vigtigste af dem alle. For i modsætning til de andre, som alle var en reaktion på en krise af en eller anden art, er denne til mig. Denne er et resultat af, at jeg siger, at livet fortsat vil byde på store udfordringer, men at jeg stadig betyder noget på trods af dem.

Jeg fortjener chancen for at gøre det, der skal til for at fjerne den overvægt, som jeg bryder mig så meget om, fra mit liv, og at gøre det uden skam, skyld eller fordømmelse.

Jeg havde brug for professionel hjælp med mine spisevaner

Nu er det langt fra første gang, jeg har gjort det her. Jeg har tilmeldt mig flere vægttabsprogrammer, måltidsplaner, medlemskaber af fitnesscentre og andre indgreb, end jeg gider huske.

I 2008 fik jeg en operation med et skødbånd, som skulle omgøres inden for to måneder for at redde mit liv.

Men denne gang er det anderledes. Jeg er en betalende kunde, der søger en service, og jeg gør det på mine betingelser.

Så for tre uger siden mødtes jeg med en ernæringsekspert. Jeg besluttede, at jeg ville være helt ærlig over for hende, og jeg ville ved hendes svar vide, om det ville fungere eller ej.

Hun spurgte mig, hvad jeg håbede at opnå ved at arbejde med hende. Mit svar:

Jeg er klar til at blive omskolet.

Hun smilede. Derefter sagde jeg, at jeg er åben for alt, hvad hun vil lære mig på to betingelser:

Jeg vil ikke gå på vægten

og

Jeg vil ikke føre maddagbog

Hun havde det fint med begge dele. Hun bad mig ikke om at forklare, men det gjorde jeg alligevel. Det hjælper ikke at veje mig selv, uanset om jeg har tabt eller taget på er resultatet det samme. Jeg spiser enten af belønning eller af skuffelse. Jeg går ikke på vægten, medmindre min læge beder mig om det, og hun har bare at have en god grund.

Og maddagbøger får mig bare til at føle, at jeg ikke kan stole på min egen krop.

I stedet satte hun mig op til en gevinst

Min første konsultation var på en time. Hun brugte de første 45 minutter på at stille mig spørgsmål.

Så gjorde hun et par observationer.

Jeg har et meget højt stressniveau i mit liv

Jeg spiser for meget til aftensmad

Jeg tillader mig selv at blive alt for sulten

Men min kost er generelt set rimelig sund

Hun sagde, at min kost har mere brug for justeringer end for et eftersyn. Sammen besluttede vi os for fem ændringer, der var opnåelige.

Skift mine 2 store kaffer om dagen ud med små

Har to plantebaserede middage om ugen

Har en sund eftermiddagssnack hver eftermiddag inden kl. 15.30, så jeg ikke går hjem sulten

Reducer størrelsen af mit aftensmåltid med 25%

Gør mindst én ting hver dag for at lindre stress.

Jeg er allerede ved at vinde

Alle disse var opnåelige og smertefri. Jeg har i de små tre uger siden min første aftale lært, at stress er et stort problem for min krop. For første gang føler jeg, at jeg bliver støttet og ikke dømt af den person, som jeg betaler for at hjælpe mig.

Jeg gør det på mine betingelser, og jeg er allerede ved at vinde.