Genoptræning
L-Histidin Baggrund og fordele
Histidin er en af de 23 aminosyrer, der bruges til at opbygge proteiner i mennesker, kemisk kendt som proteinogene aminosyrer. Den anvender kodonerne cytosin-adenin-uracil (CAU) og cytosin-adenin-cytosin (CAC). Den tyske læge Albrecht Kossel isolerede histidin første gang i 1896. Man troede først, at det kun var en essentiel aminosyre hos spædbørn, selv om senere forskning nu har fastslået, at histidin er en essentiel aminosyre for alle mennesker.
En imidazol-funktionel gruppe er et af histidins definerende kendetegn og forklarer mange af dets biokemiske virkninger. Denne gruppe tjener som et katalytisk sted for nogle enzymer, og den anvendes også almindeligvis i biosyntesen af metalloproteiner. Histidin bruges også ofte til at aktivere aminosyrer som cystein, serin og threonin som nukleofile.
Mennesker kan biosyntetisere små mængder af histidin i form af 3-methylhistidin. Denne mængde er dog utilstrækkelig til at opfylde kroppens behov for histidin. De primære kilder til histidin i kosten er animalsk protein, herunder kød, æg og mejeriprodukter. De bedste plantebaserede kilder til histidin omfatter kornsorter som ris, rug og hvede. Yderligere grøntsager med et betydeligt histidinindhold omfatter bønner, boghvede, blomkål og kartofler. L-histidin sælges ofte i ren form, almindeligvis kendt som L-histidinbase, til brug som et kosttilskud.
Anvendelser af L-histidin
En af de mest almindelige anvendelser af L-histidin som et kosttilskud er til støtte for ledfunktionen. Det bruges også til at støtte sæsonbetingede tilstande og nervesystemet. Blodproduktion kan også være en fordel ved L-histidintilskud.
Støtte til sæsonbetingede tilstande
Histamin forårsager mange af de symptomer, der er forbundet med sæsonbetingede tilstande. L-histidin kan hjælpe med at håndtere sæsonbetingede tilstande ved at reducere frigivelsen af histamin fra mastceller.
Understøttelse af blodet
L-histidin kan være nyttigt til at hjælpe med at understøtte den sunde fremstilling af hvide og røde blodlegemer.
Understøttelse af nervesystemet
L-histidin kan være med til at vedligeholde myelinskederne, der omgiver nervecellerne.
Understøttelse af leddene
Nogle undersøgelser viser, at L-histidintilskud kan hjælpe med at håndtere ledlidelser, især dem, der er forbundet med alderen. Denne fordel gælder mest for tilstande forårsaget af immunoglobin IgG.
Tegn på, at du måske har brug for L-histidin
Symptomerne på L-histidinmangel forekommer oftest hos spædbørn under tre måneder. Eksem er et af de mest almindelige symptomer i disse tilfælde. Yderligere symptomer på L-histidinmangel hos spædbørn omfatter mental retardering og talefejl. Tilstedeværelsen af ledsmerter og stivhed er også et muligt tegn på, at L-histidin kan hjælpe ældre voksne. Du kan også have gavn af L-histidintilskud, hvis du har sæsonbetingede lidelser.
Synonymer og lignende former for L-histidin
L-histidin HCL, histidin