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Ist Ihr Alltag voller Stress und Chaos?

Suchen Sie verzweifelt nach einem ruhigen Moment am Tag, in dem Sie die Füße hochlegen und entspannen können? Sind Sie gehetzt, gestresst und bereit, die Sache abzubrechen?

Warum ist das so? Wer ist dafür verantwortlich? Warum haben wir es uns so schwer gemacht?

Die Lösung ist einfach: Vereinfachen Sie Ihr Leben.

Es ist der Teil der Umsetzung, der schwierig ist, aber hier sind die Regeln, nach denen du leben kannst, um dir dabei zu helfen:

Glaube an dich selbst, aber sei dir deiner Grenzen bewusst

Der erste Schritt, um all deine Ziele zu erreichen und deine Träume wahr werden zu lassen, beginnt mit der einfachen Erkenntnis, dass du ein Mensch bist:

Du bist nicht perfekt und du kannst nicht alles alleine machen.

Bleibe immer realistisch. Setzen Sie sich nicht so sehr unter Druck, dass es Ihnen schwerfällt, sich zu bewegen; trauen Sie sich zu, das zu leisten, was Sie brauchen, aber seien Sie auch bereit, sich selbst ein wenig zu schonen.

Sehen Sie ein, wenn Sie einen Fehler machen. Setzen Sie sich Ziele und genießen Sie die Reise.

Entrümpeln und vereinfachen

Sie haben tausend verschiedene Dinge, die nach Aufmerksamkeit schreien:

Sie müssen das Kinderzimmer wieder aufräumen; Sie müssen den Abwasch und die Wäsche machen; und die nicht enden wollenden Hausarbeiten warten. Sie müssen Ihren Kalender ordnen und Platz für weitere Termine schaffen, sich Zeit für soziale Kontakte nehmen, den Kindern bei den Hausaufgaben helfen und unzählige Schulwege zurücklegen.

Gehen Sie gar nicht erst davon aus, was im Büro erledigt werden muss.

Lassen Sie uns eines klarstellen – Sie können nichts erreichen, wenn Sie sich nicht selbst etwas von der Klarheit verschaffen, die dadurch entsteht, dass Sie Raum in Ihrem Leben, in Ihren Beziehungen und in Ihrer Umgebung schaffen.

Sie müssen reduzieren, einschränken, vereinfachen – nur dann werden Sie aufhören, sich überwältigt und gehetzt zu fühlen.

Schenken Sie alles, was Sie in den letzten 3 Jahren nicht benutzt haben, der Wohlfahrt. Organisieren Sie sich

Genießen Sie das Konzept des Genießens, ohne etwas zu schulden, und des Wertschätzens, ohne etwas zu erwerben.

Nutzen Sie alles in Maßen

Das ist etwas, nach dem ich lebe, sei es Arbeit, Geselligkeit, familiäre Verpflichtungen, übermäßiges Essen, Einkaufen oder zu viel Fernsehen – es hilft bei jeder einzelnen Sache.

Nehmen Sie die Philosophie des „Genug-Habens“ an:

Es gibt keinen Grund, ins Extreme zu gehen, also üben Sie sich in gesundem Menschenverstand und lernen Sie, zwanghaftes Verhalten zu zügeln.

Geben Sie weniger Geld aus, als Sie verdienen, achten Sie auf Ihre Ernährung und sehen Sie weniger fern.

Behalten Sie die Dinge im Blick

Ich gebe zu, dass es Zeiten geben wird, in denen nichts so läuft, wie Sie es sich wünschen, und Sie werden sich den ganzen Tag lang dabei ertappen, wie Sie Kämpfe austragen, Probleme lösen und Schäden minimieren.

Wir alle haben solche Tage, und es ist zu leicht, sich in das Drama zu verstricken. Nehmen Sie die Dinge in die Hand: Auch das geht vorbei.

Ihrem Kind wird es bald besser gehen, die lauten Nachbarschaftsfeste werden ein Ende haben, Ihr hinterhältiger Kollege wird versetzt (das können wir doch hoffen, oder?), und es wird tatsächlich Tage geben, an denen Sie alle Punkte auf Ihrer To-Do-Liste abhaken.

Sorgen Sie sich nicht um Kleinigkeiten. Seien Sie unvoreingenommen.

Behandle andere so, wie sie behandelt werden wollen

Du könntest in Schwierigkeiten geraten, wenn du versuchst, andere so zu behandeln, wie du selbst behandelt werden willst, anstatt so, wie sie von dir behandelt werden möchten.

Wenn du zum Beispiel nicht gerne telefonierst, rufst du deinen Freund vielleicht nicht an, weil du annimmst, dass er genauso empfindet wie du, was vielleicht nicht der Fall ist.

Versuch, sensibel für die Bedürfnisse anderer zu sein und gelegentlich etwas für sie zu tun.

Versuch, nicht zu urteilen. Sei großzügig; versuche, regelmäßig etwas Nettes für jemanden zu tun.

Familie geht vor

Meine Priorität ist meine Familie, und ich habe meine Arbeit aufgegeben, um meine eigene Karriere als Freiberufler zu beginnen, weil das flexible Arbeitszeiten ermöglicht.

Das bedeutet nicht, dass meine Arbeit nicht wichtig ist – es bedeutet nur, dass ich so arbeiten muss, dass es für mich und meine Familie funktioniert.

Wie wichtig ist es für Sie, Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen? Sorgen Sie dafür, dass Ihre Arbeit Sie nicht daran hindert, dies zu tun? Welche Vorkehrungen haben Sie getroffen, um dies zu ermöglichen?

Sie müssen nicht aufhören, Ihr Leben für Ihre Familienmitglieder zu leben, aber Sie werden sich weit weniger schuldig fühlen, wenn Sie Prioritäten setzen und sich Zeit für sie nehmen.

Achtung auf den Augenblick

Hören Sie auf, darüber nachzudenken, was in der Vergangenheit geschehen ist, oder sich Sorgen darüber zu machen, was in der Zukunft geschehen könnte.

Leben Sie im Augenblick und lernen Sie, jeden einzelnen zu genießen: How to Live in the Moment and Stop Worrying

Have a Positive Mindset

Du bist, was du den ganzen Tag lang denkst.

Wenn du nichts als negative Gedanken hast, die dir durch den Kopf gehen, dann ist es das, was du bekommen wirst, also versuche, eine positivere Einstellung zum Leben zu entwickeln.

Sie werden überrascht sein zu sehen, dass alles, was Sie sich wünschen, sich um Sie herum zu manifestieren beginnt.

„Ob Sie glauben, dass Sie es können, oder ob Sie glauben, dass Sie es nicht können – Sie haben recht.“ – Henry Ford

So kultivieren Sie eine positive Denkweise (eine Schritt-für-Schritt-Anleitung).

Bilden Sie sich weiter

Die interessantesten Menschen sind diejenigen, die sich für das Leben interessieren und den „Anfängergeist“ nie loslassen. Sie entdecken Lernmöglichkeiten und entwickeln sich weiter, sowohl persönlich als auch beruflich.

Lernen Sie ein Leben lang. Man muss nicht alt werden, um weise zu werden.

Lesen Sie gute Bücher. Versuche, jeden Tag etwas Neues zu lernen. Besuche Kurse in Fächern, die dir Spaß machen.

Lerne, dir eine Gewohnheit des ständigen Lernens anzueignen, um dich zu verbessern.

Sei leidenschaftlich für etwas

Es gibt Menschen, die so voller Energie und Vitalität sind, dass andere sich gezwungen fühlen, ihnen zuzuhören, und sich zu ihnen hingezogen fühlen.

Leidenschaftliche Köche, angehende Innenarchitekten, Liebhaber von Gourmet-Schokolade, Antiquitätensammler – versuchen Sie einfach, ihnen eine Frage über ihr Interesse zu stellen, und sie werden Ihnen die Ohren vollquatschen.

Sie wollen dieser Mensch sein:

Jemand, der voller Liebe für etwas Bedeutendes ist.

Haben Sie ein sinnvolles Hobby, das Sie ermutigt, Ihrer Leidenschaft zu folgen, und Sie werden jeden Tag mit der Vorfreude auf etwas Besonderes beginnen.

Kennen Sie Ihre Leidenschaft nicht? Schauen Sie sich dies an: Wie Sie Ihre Leidenschaft finden und ein erfülltes Leben führen

Sein Sie immer nachdenklich

Denken Sie in Momenten der Einsamkeit jemals über sich selbst nach?

Was macht Sie aus, Sie? Wie tickst du? Was langweilt dich zu Tode? Wovon träumst du? Worüber kannst du dich nicht hinwegtrösten? Was bedauerst du an deiner Vergangenheit?

Nimm dir etwas Zeit, um über diese Dinge nachzudenken und du wirst dich selbst klarer und tiefer verstehen. Du wärst überrascht, welche lebensverändernde Wirkung eine solche Reflexion haben kann.

Überlege, einen Myers-Briggs-Typenindikator (MBTI) oder eine andere Persönlichkeitsanalyse durchzuführen, um ein echtes Verständnis deines Selbst zu entwickeln.

Umgib dich mit unterstützenden Menschen

Drei Dinge können dein Leben verändern: Freunde, Bücher und deine Gedanken.

Wähle sie weise aus.

Meide Pessimisten und Spielverderber.

Lerne die 15 Unterschiede zwischen positiven und negativen Menschen und umgebe dich mit den positiven.

Verbanne das Wort „Perfektion“

Höre auf das, was du deinen Kindern sagst: gib immer dein Bestes und vergiss den Rest. Hier ist der Grund, warum es nicht so perfekt ist, ein Perfektionist zu sein.

Sie sind Experte genug. Strebe nach Exzellenz, nicht nach Perfektion.

Fix It or Deal With It, Stop Whining About It

Niemand mag eine Person, die sich ständig beschwert.

Wenn du dich umschaust, wirst du viele Menschen sehen, die ein schlechtes Blatt bekommen haben, aber das Beste aus den Dingen machen.

Schiebe die Schuld für deine Probleme nicht auf andere. Erfinde keine Ausreden. Sei nicht übermäßig empfindlich. Sei keine Drama-Queen.

Erinnere dich an Dinge, für die du dankbar bist

Versuch diese Übung:

Wenn du dich niedergeschlagen fühlst, mach eine Liste mit all den Dingen, die dich glücklich, froh und dankbar machen.

Eine wunderbare Familie, liebevolle Kinder, nette Freunde, Gesundheit, ein glückliches Zuhause, ein Job, der die Rechnungen bezahlt, ein Überraschungsessen, das von einem liebevollen Ehepartner zubereitet wird, ein Blog, Lieblingsbücher und Erinnerungsstücke, ein unerwarteter Zwanzig-Dollar-Schein in der Jeanstasche.

Alles zählt.

Nachdem Sie dies getan haben, überlegen Sie, was mit den Gefühlen von Niedergeschlagenheit und Trübsinn geschehen ist. Es ist unmöglich, nicht aufgemuntert zu sein, wenn man sich an all die fantastischen Dinge erinnert, die man in seinem Leben hat.

Sei dankbar, und schaffe immer Platz für mehr Glück.

Ein paar Inspirationen für dich: 32 Dinge, für die du dankbar sein solltest

Du kannst alles haben, nur nicht zur gleichen Zeit

Es gibt keine größere Wahrheit als diese:

Du kannst nicht alles zur gleichen Zeit haben. Du hast nur 24 Stunden am Tag und musst dich um deine Beziehungen, deine Arbeit und deinen Geist kümmern.

An einem bestimmten Tag wird sich der Schwerpunkt verschieben. An manchen Tagen müssen deine Kinder in den Hort, weil du eine wichtige Besprechung hast, an anderen muss die Arbeit zurückstehen, weil dein Kind krank ist und hohes Fieber hat.

Manchmal musst du einfach nur mit deinen Freundinnen chillen, weil du schon lange keine Pause mehr gemacht hast.

Du musst nicht alles auf einmal machen, und das Leben muss nicht kompliziert sein.

Ein einfaches Leben ist ein achtsames Leben.

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