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Juni 20, 2019

Geistige Beweglichkeit ist mehr als nur geistige Schnelligkeit. Ein Mensch, der geistig beweglich ist, kann schnell denken, Probleme lösen und bei der Arbeit kreativ sein. Wenn Sie diese Fähigkeit kultivieren, werden Sie bei Ihrer Arbeit effektiver sein, bessere Lösungen für die Probleme Ihres Teams finden und letztendlich in Ihrer Karriere erfolgreicher sein.

Es gibt Unternehmen, die ihre Mitarbeiter bei der Stärkung ihrer geistigen Beweglichkeit unterstützen. Beck Bamberger, Gründerin von BAM Communications, reserviert einen Teil der wöchentlichen Besprechungen ihres Teams für Spiele, mit denen sie lernen, schnell zu denken und Fragen zu beantworten.

„Wir stellen eine aktuelle Frage und fordern die Mitarbeiter auf, die Frage innerhalb von 60 Sekunden zu beantworten“, so Bamberger gegenüber Fast Company.

„Wenn man erst einmal die Erfahrung gemacht hat, etwa 30 dieser schwierigen und unvorhersehbaren Fragen zu beantworten, ist man viel besser in der Lage, mit allen Fragen, die Kunden oder Zuhörer einem stellen, souverän umzugehen“, erklärte sie.

Aber Sie müssen solche Denkspiele nicht bei der Arbeit spielen, um Ihre eigenen Denkfähigkeiten zu verbessern. Es gibt viele schnelle und einfache Möglichkeiten, Ihre Fähigkeiten zu verbessern.

Hier sind einige Tipps und Tricks, um Ihre geistige Beweglichkeit zu steigern:

Agilität bezeichnet die Fähigkeit, geistig scharf und schnell zu sein. Sie hat auch damit zu tun, dass man sich mit Leichtigkeit zwischen Ideen bewegen kann. Es geht um die Fähigkeit, schnell und flexibel zu denken. Es handelt sich um eine Vielzahl von Fähigkeiten und Fertigkeiten, nicht nur um eine einzige. Zum Glück gibt es eine Menge, was man tun kann, um diese Eigenschaften in sich selbst zu stärken.

Lesen ist eine großartige Übung für Ihr Gehirn. Die Vorteile sind vielfältig und beeindruckend. Lesen hilft, Stress abzubauen, und es verbessert die kognitiven Fähigkeiten. Es ist unterhaltsam, fördert das Einfühlungsvermögen und kann sogar Ihr Gedächtnis verbessern. Auch wenn es verlockend ist, in der Freizeit auf dem Handy durch die sozialen Medien zu scrollen, sollten Sie stattdessen ein Buch zur Hand nehmen.

Lesen kann dazu beitragen, Gedächtnis und Denkvermögen zu schützen, vor allem, wenn sie mit dem Alter nachlassen. Es verlangsamt diesen Rückgang, indem es die geistige Flexibilität insgesamt verbessert und wichtige Teile des Gehirns in Gang hält. Forschungen der Universität Liverpool ergaben, dass die Gehirnscans von Personen, die kürzlich Gedichte gelesen hatten, eine erhöhte Aktivität und Konnektivität aufwiesen.

Konzentrieren Sie sich darauf, viele mögliche Lösungen zu finden, nicht nur die beste

Ein Grund, warum es schwierig sein kann, selbstständig zu denken, ist, dass Sie eine gute Arbeit leisten und die „richtige“ Antwort finden wollen. Sie legen die Messlatte furchtbar hoch, wenn Sie sich zu sehr darauf konzentrieren, die beste Lösung zu finden. Beginnen Sie stattdessen mit einem Brainstorming. Erlauben Sie sich, an so viele potenzielle Antworten oder Lösungen für eine Herausforderung zu denken, wie Sie können.

In einer Studie aus dem Jahr 2011 wurde das Niveau des divergenten Denkens der Menschen bewertet, indem sie gebeten wurden, sich so viele Verwendungsmöglichkeiten für eine Büroklammer auszudenken, wie sie konnten. Einigen fielen 10 oder 15 Verwendungen ein. Andere hingegen erstellten eine Liste mit fast 200 Verwendungszwecken.

Diese Übung kann Ihnen helfen, Ihre Fähigkeiten im divergenten Denken zu verbessern. Üben Sie, mehrere Antworten zu finden – nicht nur eine -, wenn Sie vor Herausforderungen stehen. Je öfter Sie dies tun, desto leichter wird es Ihnen fallen.

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Gehen Sie spazieren

Regelmäßige Bewegung ist mit einer Reihe von körperlichen und geistigen Vorteilen verbunden. Es steigert Ihre Energie, verbessert Ihre Stimmung und hilft Ihnen, nachts gut zu schlafen. Wenn Sie Ihre geistige Beweglichkeit steigern wollen, sollten Sie sich zu mehr Bewegung verpflichten.

Ihr Bewegungsprogramm muss nicht anstrengend sein, damit Sie davon profitieren. Studien haben gezeigt, dass schon fünfmal pro Woche ein Spaziergang von drei Kilometern pro Tag das Demenzrisiko senkt. Der Aufenthalt in der Natur trägt auch dazu bei, den Geist zu entspannen und zu schärfen. Er fördert die Stimmung, die Konzentration und das allgemeine Wohlbefinden.

Viele Menschen leben in städtischen Gebieten, in denen ein Aufenthalt in der Natur nur wenig Aufwand erfordert. Wenn Sie planen, sich in Ihrer Freizeit im Freien aufzuhalten und sich zu bewegen, kann dies Wunder für Ihre geistige Beweglichkeit bewirken. Probieren Sie es aus und sehen Sie, ob Sie positive Auswirkungen bemerken.

Gehen Sie sorgsam mit Ihrer geistigen Energie um

Eine weitere gute Möglichkeit, Ihre geistige Leistungsfähigkeit zu steigern, besteht darin, dass Sie lernen, sorgsamer mit Ihrer Energie umzugehen. Setzen Sie Ihre geistige Energie weise ein. Verschwenden Sie sie nicht mit dem Grübeln über Dinge, die Sie nicht kontrollieren können.

Die Vergangenheit ist vorbei und Sie können nichts daran ändern. Und du kannst auch nicht kontrollieren, was andere tun oder denken. Anstatt Ihre Zeit und Energie damit zu verbringen, sich über Dinge zu sorgen, auf die Sie keinen Einfluss haben, sollten Sie sich auf die Dinge konzentrieren, die Sie kontrollieren können. Du wirst besser auf die Zukunft vorbereitet sein, wenn du deine Energie darauf verwendest, Lösungen zu finden und Vorbereitungen zu treffen.

Eine bewusste Anstrengung zu unternehmen, um deinen Fokus zu verlagern, ist nicht so schwer, wie es klingt. Je mehr Sie sich darin üben, Ihre geistige Energie zu schützen, desto leichter wird es. Wenn Sie sich davon abhalten, über Dinge nachzudenken, die Sie als Zeitverschwendung betrachtet haben, werden Sie anfangen, neue und gesündere Gewohnheiten zu entwickeln.

Probieren Sie neue Dinge

Das Verbleiben in Ihrer Komfortzone kann entspannend und erholsam sein, und dafür gibt es sicherlich eine Zeit und einen Ort. Allerdings ist es wahrscheinlicher, dass Sie Ihre geistige Beweglichkeit verbessern, wenn Sie hin und wieder etwas Neues lernen. Neue Dinge auszuprobieren kann dazu beitragen, Gedächtnisproblemen bei älteren Erwachsenen vorzubeugen, aber das Erlernen neuer Fähigkeiten hat in jedem Alter viele Vorteile.

Wenn Sie sich selbst mit Aktivitäten herausfordern, die ganz unterschiedliche Teile Ihres Gehirns trainieren, kann das dazu beitragen, dass Sie scharf bleiben. Wenn Sie zum Beispiel gerne Kreuzworträtsel lösen, machen Sie weiter so. Aber vielleicht lernen Sie nebenbei auch noch Schach – vor allem, wenn Sie das schon immer mal machen wollten. Wenn Sie gerne lesen, nehmen Sie sich ein Buch aus einem anderen Genre vor. Sie könnten sich auch für einen Kochkurs anmelden oder eine neue Sportart erlernen. Wenn Sie sich selbst zu neuen Dingen anspornen, können Sie Ihre geistige Beweglichkeit steigern.

Ablenkungen beseitigen

Die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, nimmt je nach Umgebung zu und ab. Es liegt auf der Hand, dass es schwieriger ist, klar zu denken, wenn man ständig unterbrochen wird. Dennoch sind Arbeitsumgebungen, die von solchen Ablenkungen geprägt sind, immer noch die Norm. Die Minimierung von Ablenkungen kann viel dazu beitragen, Ihre Konzentrationsfähigkeit und Ihre geistige Beweglichkeit zu verbessern.

Wenn möglich, sollten Sie sich jeden Tag eine Zeit und einen Ort für ruhiges und konzentriertes Arbeiten nehmen. Das muss nicht von langer Dauer sein. Selbst eine Stunde ununterbrochener Arbeit kann viel bewirken.

Wenn Sie konzentriert arbeiten, versuchen Sie, nur eine Sache auf einmal zu tun. Die Wissenschaft ist sich darüber im Klaren – Multitasking funktioniert einfach nicht. Versuchen Sie also nicht, mehr zu erledigen, indem Sie mehrere Dinge auf einmal tun. Das wird nicht funktionieren. Sie werden produktiver sein, wenn Sie sich jeweils nur auf eine Aufgabe konzentrieren.

Lassen Sie das Selbstbewusstsein los

Nichts tötet Kreativität schneller als Selbstbewusstsein. Es ist unmöglich, kreativ zu sein, wenn man sich Sorgen macht, von anderen beurteilt zu werden. Wenn Sie wollen, dass Ihre Fähigkeiten wirklich zur Geltung kommen, müssen Sie an sich selbst glauben.

Forschungen zeigen einen Zusammenhang zwischen Selbstwirksamkeit – oder dem Glauben an Ihre Fähigkeit, bestimmte Aufgaben zu erfüllen – und der Leistung am Arbeitsplatz. Es zeigt sich, dass die Art und Weise, wie Sie sich selbst sehen, einen großen Einfluss auf Ihre Fähigkeit hat, zu lernen und Ihr Bestes zu geben.

Die Stimme in Ihrem Kopf ist mächtiger, als Sie vielleicht denken. Wenn du dir ständig einredest, dass du etwas nicht kannst, wird sich das auswirken. Aber auch das Gegenteil ist der Fall. Wenn Sie also wirklich Ihre geistige Beweglichkeit stärken und bei der Arbeit Höchstleistungen erbringen wollen, sollten Sie sich dieses Effekts bewusst sein und ihn zu Ihrem Vorteil nutzen. Dann sind Sie besser gerüstet für die kognitiven und intellektuellen Herausforderungen, denen Sie begegnen.

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