Free Press

Wenn wir anfangen, über Prodromalwehen zu sprechen, möchte ich diese Analogie mit Ihnen teilen, die Ihnen helfen wird, genau zu verstehen, was Prodromalwehen sind.

Erinnern Sie sich an den letzten Herr der Ringe-Film, den Sie zum ersten Mal gesehen haben? Er ist ziemlich gut. Ich muss sagen, dass er mir als Doula ziemlich gut gefallen hat. Bis auf eine Sache. Er hört nie auf. Gerade wenn man denkt, dass er zu Ende ist, fängt eine neue Szene an, und es geht einfach weiter. Weiter. Und weiter. Und weiter. Und weiter.

So ist das mit den Prodromalwehen. Prodromalwehen sind, wenn die Wehen einsetzen, oder man zumindest glaubt, dass sie einsetzen, aber es scheint nicht wirklich vorwärts zu gehen. Es kann verwirrend, ermüdend und schlichtweg frustrierend sein.

Gerade dann, wenn Sie denken, dass Sie Fortschritte machen, dass es irgendwo hingeht, dass es irgendwo hingehen muss, haben Sie eine unerwartete Flaute, Sie werden untersucht und die Dilatation hat sich nicht vergrößert und Sie sind noch nicht einmal ins Krankenhaus eingeliefert worden. Es ist wie bei den Wehen, nur dass sie immer weiter und weiter und weiter und weiter gehen. Und es scheint nichts zu tun.

Dieser Leitfaden soll Ihnen dabei helfen, herauszufinden, ob Sie Prodromalwehen erleben und was Sie dagegen tun können.

Die 11 schlimmsten Dinge über die Wehen und was man dagegen tun kann

Klare Anzeichen dafür, dass du in Prodromalwehen steckst

Dieser Beitrag kann Affiliate-Links enthalten, was bedeutet, dass ich eine kleine Provision erhalte, ohne zusätzliche Kosten für dich, wenn du einen Kauf über einen Link tätigst. Ich nehme am Amazon-Partnerprogramm und an anderen Programmen teil.

Sie könnten Prodromalwehen haben, wenn:

• Wenn Ihre Wehen regelmäßiger oder intensiver sind als die Braxton-Hicks-Kontraktionen (einfaches Anspannen der Gebärmutter)
• Sie haben Wehen, die aber nicht an Intensität zunehmen
• Sie haben Wehen, die aber in Abständen auftreten
• Sie haben Wehen, die beginnen, ein Muster zu bilden, aber verpuffen

Kommt Ihnen das bekannt vor?

Frauen haben oft diese Fragen zu Prodromalwehen:

Schmerzen Prodromalwehen?

Ja. Prodromalwehen können wehtun, aber nicht immer. Manche Frauen können während dieser Wehen schlafen, andere nicht. So wie sich die Wehen für jede Frau anders anfühlen, können auch die Prodromalwehen unterschiedlich sein. Einer der besten Ratschläge für diese Art von Wehen ist, sie so lange wie möglich zu ignorieren. Schlafen Sie, wenn es Zeit ist, zu schlafen. Essen Sie, wenn Sie normalerweise essen, und gehen Sie, wenn Sie sich beim Gehen wohlfühlen. Sobald Sie die Wehen nicht mehr ignorieren oder sich ablenken können, sollten Sie Ihre Wehenbewältigungstechniken anwenden. Bis dahin tun Sie Ihr Bestes, um Ihrem Tag nachzugehen und einfach innezuhalten und zu atmen, wenn Sie eine Wehe haben.

Schmerzen Vorwehen das Baby?

Nicht im Geringsten. Ihr Baby ist während der Wehen in Sicherheit.

Wann gehen die Vorwehen in echte Wehen über?

Echte Wehen werden gezählt, wenn aktive Wehen einsetzen. Das ist nicht der Fall, bevor Sie 6 cm erreicht haben. Wenn Sie hier sind, haben Sie die Vorwehen hinter sich und bekommen regelmäßig Wehen, die eine ganze Minute dauern und alle 4 bis 5 Minuten kommen. Auf diese Wehen müssen Sie sich voll und ganz konzentrieren. Zu diesem Zeitpunkt ist es medizinisch angebracht, die Wehen zu messen.

Wenn Sie jedoch nicht aus medizinischer Sicht messen, werden echte Wehen normalerweise daran gemessen, wann sie sich für Sie wie echte Wehen anfühlen. Das ist der Zeitpunkt, an dem es Energie und Konzentration erfordert, mit den Wehen umzugehen. Sie können zu diesem Zeitpunkt intensiv sein oder auch nicht. Die Frühwehen beginnen offiziell, wenn Sie Wehen haben, die an Intensität und Häufigkeit zunehmen und etwa 30 bis 45 Sekunden andauern. Bei Prodromalwehen werden sich die Wehen wahrscheinlich erst dann ausdehnen, wenn sie eindeutig in die Kategorie der Frühwehen fallen. Das heißt aber nicht, dass die Wehen nichts bewirken.

Schauen Sie sich den Artikel Wie fühlt sich eine Wehe an? an, um ein Gefühl für die Wehenstadien zu bekommen und zu erfahren, wie die Wehen in den einzelnen Stadien aussehen.

Kann ich während der Prodromalwehen eine blutige Show haben?

Ja! Prodromalwehen bedeuten einfach die ersten Anzeichen von Wehen. Bei vielen Frauen gibt es noch andere erste Anzeichen für Wehen, wie z.B. loser Stuhlgang, unbestimmte krampfartige Gefühle, der Verlust des Musikstöpsels und die blutige Show. Wenn Sie Prodromalwehen erleben, sind Sie den echten Wehen sehr nahe! Herzlichen Glückwunsch! Sie werden Ihr Baby bald kennen lernen! Entspannen Sie sich und genießen Sie das letzte Stück Ihrer Schwangerschaft.

Dies sind alles Fragen zu den Prodromalwehen, die Ihnen helfen sollen, sich gut zu fühlen, wo Sie stehen. Sie haben die Wehen erreicht. Die Wehen haben begonnen! Gut gemacht!

Strategien für den Umgang mit Prodromalwehen, um zu verhindern, dass Sie eine überforderte Mutter werden

I „Zweiter Stern nach rechts und geradeaus bis zum Morgen.“ Diese Worte aus Peter Pan sind mein Wunsch für Ihre Wehen – dass Sie wissen, wohin Sie gehen und die Zeit schnell vergeht. Finden Sie etwas, auf das Sie sich in dieser Zeit konzentrieren können, und die Zeit wird schneller vergehen, als Sie erwarten. Prodromale Wehen sind hart, sie sind frustrierend. Aber wenn du es vermeidest, mental festzustecken, und deine Energie aufrecht erhältst, wirst du es schaffen.

Was sollten Sie tun, wenn Sie nachts Prodromalwehen bekommen?

Wenn Sie nachts Prodromalwehen haben, müssen Sie sich ein paar Dinge fragen. Wann haben Sie das letzte Mal etwas gegessen? Haben Sie genügend Flüssigkeit zu sich genommen? Wie ist Ihr Energielevel?

Eines der besten Dinge, die Sie tun können, ist zu versuchen, mehr Ruhe zu bekommen. Aber erst, nachdem Sie einen Snack (eine Banane mit Erdnussbutter ist eine gute Option!) und etwas zu trinken bekommen haben. Entweder Wasser, eine Tasse Kräutertee oder ein Elektrolytgetränk sind eine gute Wahl.

Wenn deine Fruchtblase nicht geplatzt ist, dann nimm ein Bad und entspanne dich. Füge ⅓ Tasse Bittersalz hinzu, um deinen Magnesiumspiegel zu erhöhen. Und wenn du magst, gib einen Tropfen eines beruhigenden Öls wie Lavendel, Geranie, Frankinscence oder Vetiver hinzu. Verbringen Sie eine Minute mit Tagebuchschreiben. Und dann geh ins Bett.

Warum treten Prodromalwehen nachts auf?

Prodromale Wehen können aus zwei Gründen nachts auftreten. Erstens,

1. Ihr Körper kann im Schlaf eine Menge Arbeit verrichten. Versuchen Sie also zu schlafen.

2. Wenn Sie dehydriert sind oder einen Nährstoffmangel haben, kann Ihr Körper falsche Wehen bekommen. Also ernähre dich gut.

Was sollten Sie tun, wenn Sie tagsüber Vorwehen haben?

Wenn Sie Prodromalschmerzen haben, müssen Sie sich auf diese Dinge konzentrieren. Essen. Trinken. Bewegen. Ruhen. Durchlaufe sie in einem angenehmen Tempo.

Essen

Sie können in den frühen Wehen essen, was Sie wollen. Sie brauchen die Energie, die eine gute Mahlzeit liefert. Wenn es eine Mahlzeit gibt, auf die Sie Lust haben, essen Sie sie! Wenn dir das Essen nicht schmeckt, dann sind kleine Häppchen auch okay.

Wenn Sie Snacks für die frühen Wehen planen, empfehle ich diese:

• Nüsse
• Trockenfrüchte
• Ein Milchshake
• Haferflocken
• Rührei mit Käse
• Haferflocken Kekse
• Erdnussbutterkekse

Wenn Sie sich in den Prodromalwehen befinden, ist es absolut in Ordnung, sich etwas zu gönnen und zu verwöhnen. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie viel essen können, vielleicht aber auch nicht. Hören Sie auf Ihren Körper, und essen Sie angemessen. Entscheiden Sie sich lieber für kleine Mahlzeiten oder ein paar Bissen, als das Essen ganz auszulassen. Essen Sie auch richtige Mahlzeiten, wenn Sie können. Hören Sie auf zu essen, wenn Sie sich satt fühlen oder eine Abneigung dagegen haben.

Trinken

Es gibt bessere Getränke als Wasser für die Wehen, wie zum Beispiel:

• Pränataler Tee mit Kokosmilch und Honig
• Elektrolytgetränke
• Magnesiumgetränke
• Orangensaft
• Kokoswasser
• Limonade
• Knochenbrühe (die Sie oft sogar im Krankenhaus im Rahmen einer Flüssigkeitsdiät zu sich nehmen können)

Diese Getränke helfen Ihnen, Ihren Energiehaushalt aufrechtzuerhalten, während Sie Flüssigkeit zuführen. Wenn die Wehen fortschreiten und Sie nichts mehr essen wollen, werden diese Nährstoffe und Kalorien immer wichtiger.

Bewegung

Verausgaben Sie sich nicht, aber genießen Sie einen Spaziergang. Es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Baby helfen können, sich in eine bessere Position zu bringen, während Sie gehen.

1. Die erste ist der Läuferlauf. Legen Sie Ihre Fingerspitzen hinter Ihre Ohren. Merken Sie, wie sich dadurch sofort Ihre Haltung und Ihr Becken verändern? Das schafft mehr Platz für das Baby, um in eine günstige Position zu kommen. Gehen Sie auf diese Weise etwa 15 Minuten lang.
2. Die zweite Möglichkeit, dem Baby beim Positionswechsel durch Gehen zu helfen, ist das Bordsteingehen. Wenn Sie einen Bordstein zur Verfügung haben, stellen Sie einen Fuß auf den Bordstein und einen auf den Boden, um eine Kippbewegung beim Gehen zu erzeugen. Das zusätzliche Auf und Ab ist gut, um dem Baby mehr Möglichkeiten zu geben, sich zu bewegen.

Deinem Baby zu helfen, sich in eine günstigere Position zu bewegen, ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, um Ihre Wehen voranzubringen, wenn sie an irgendeinem Punkt stecken bleiben!

Ruhe

Wenn Sie ein kurzes Nickerchen oder ein paar kurze Nickerchen machen können, tun Sie das! Sie wollen gut ausgeruht sein und sich Zeit nehmen, um Ihre Energie wieder zu sammeln. Wenn Sie nicht schlafen können, ruhen Sie sich aus, indem Sie eine Sendung ansehen und sich dabei nach vorne auf einen Geburtsball oder eine Couch lehnen. Denken Sie an die Kinderhaltung, aber mit Armen und Brust, die auf dem Geburtsball ruhen, mit Ihrem Gewicht nach vorne.

Zusammenfassend können Sie sagen, was Sie tun sollten, wenn Sie tagsüber Prodromalwehen haben, indem Sie abwechselnd essen. Trinken. Bewegen. Ruhen.

Diese Schritte sollten Ihnen helfen, eine Erschöpfung durch die Wehen zu verhindern, damit Sie während der Geburt nicht erschöpft sind.

Wie Sie die Vorwehen beschleunigen können

Was Sie tun sollten Essen Sie. Trinken. Schlafen. Ausruhen. und es keine Veränderungen gibt?

Wenn Sie das eine Zeit lang machen und keine Veränderungen feststellen, gibt es ein paar andere Dinge, die Sie versuchen können.

Mein Lieblingstrick ist es, eine Umkehrung hinzuzufügen, bevor du gehst und dich ausruhst.

Hier ist eine aussagekräftige Geschichte, die genau zeigt, warum Sie die Umkehrung wirklich nicht auslassen sollten, selbst wenn Sie sie während der Wehen nicht machen wollen.

Um eine Umkehrung zu machen, müssen Sie Ihre Hüften weit und hoch halten. Am besten knien Sie sich sanft und mit Unterstützung auf die Kante einer Liege. Senken Sie Ihre Hände vorsichtig auf den Boden und stützen Sie Ihre Unterarme auf dem Boden ab. Verlagern Sie dann Ihr Gewicht nach vorn, so dass es auf den Armen ruht und Sie Ihren Kopf frei bewegen können. In der obigen Geschichte hat die Mutter dies aus der Katzenkuhhaltung heraus getan. Je größer die Umkehrung, die Sie schaffen können, desto besser.

Zusammengefasst, wie ich Müttern helfe, ihre Babys in eine bessere Position zu bringen

Hier ist das 1,2,3 der Veränderung der Position des Babys während der Wehen, um die Dinge voranzutreiben.

1. Inversion
2. Runners Walk
3. Legen Sie sich auf die Seite, das untere Bein gestreckt und das obere Bein zum Bauch hin angewinkelt, gestützt durch ein Kissen.

Wiederholen Sie die Übung nach Bedarf.

Ein weiterer effektiver Trick, um die Position des Babys zu verändern

Sie können auch diese Rebozo-Techniken ausprobieren. Um das Baby in eine bessere Position zu bringen.

Die besten Ratschläge für Vorwehen

Erinnern Sie sich, wie Tinkerbelle sagt: „Die ganze Welt besteht aus Glaube, Vertrauen und Feenstaub.“ Das sind auch die Zutaten der Geburt. Zur Geburt gehört eine ganze Menge Glaube und Vertrauen.

Prodromale Wehen dauern manchmal zwischen 24 und 72 Stunden. Auch wenn Sie die Ergebnisse Ihrer Prodromalwehen nicht sofort in Form einer Dehnung sehen, sollten Sie wissen, dass Ihr Körper arbeitet und mit diesen Wehen etwas erreicht. Wenn es sich so anfühlt, als würden Sie keine Fortschritte machen, denken Sie daran, dass Ihr Körper das kann und auch tut.

Ihr Gebärmutterhals bewegt sich vorwärts. Ihr Gebärmutterhals wird reifer. Dein Gebärmutterhals vergrößert sich. All diese Dinge passieren und werden nicht auf dieselbe Weise gemessen wie die Dilatation.

Wenn Sie sich mitten in den Vorwehen befinden, konzentrieren Sie sich darauf, gut auf sich selbst aufzupassen, und vertrauen Sie darauf, dass die Geburt funktioniert. Sie haben es in der Hand.