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Sowohl neue als auch erfahrene Eltern fragen sich, wann ihre Babys in der Lage sein werden, nachts durchzuschlafen. Experten sagen, dass viele Babys im Alter von 8 oder 9 Monaten „die Nacht durchschlafen“ können, d. h. sie können über weite Strecken schlafen oder sich selbst beruhigen, wenn sie in der Nacht aufwachen. Es ist wichtig, daran zu denken, dass die Bedeutung von „durchschlafen“ von Baby zu Baby unterschiedlich ist und sich sogar ändern kann, wenn Ihr Baby älter wird. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wann Babys typischerweise nachts durchschlafen und wie Sie Ihrem Baby helfen können, nachts besser zu schlafen.

Wann schlafen Babys nachts durch?

Was Eltern typischerweise als „nachts durchschlafen“ bezeichnen, ist, wenn ihr Baby nachts über lange Strecken schläft oder mitten in der Nacht aufwacht, aber wieder einschläft, ohne nach Beruhigung zu rufen. Viele, aber nicht alle Babys können sich selbst beruhigen und im Alter von etwa 8 oder 9 Monaten wieder einschlafen. wenn Ihr Baby nachts aufwacht, aber wieder einschlafen kann, sprechen Experten von einem „guten“ Schlaf. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass das Schlafverhalten Ihres Babys im Laufe des ersten Jahres sehr unterschiedlich sein kann. Der Weg bis zu dem Punkt, an dem Ihr Kind nachts durchschläft, ist nicht unbedingt ein linearer Prozess. Es kann sein, dass Ihr Baby wochen- oder sogar monatelang problemlos durchschläft, dann aber wieder nachts aufwacht und nach Aufmerksamkeit schreit. Niemand schläft wirklich die ganze Nacht durch – nicht einmal Erwachsene können das. Es gibt immer wieder Phasen, in denen das Kind wach ist und wieder einschläft, und das ist normal. Es hat sich herausgestellt, dass sowohl der Tages- als auch der Nachtschlaf für die Entwicklung Ihres Babys wichtig sind. Vielleicht beruhigt es Sie zu wissen, dass eine neuere Studie darauf hindeutet, dass es normal und nicht schädlich ist, wenn Ihr Baby im Alter von 6 bis 12 Monaten nicht die ganze Nacht durchschläft. In dieser Studie wurde „durchschlafen“ als sechs bis acht Stunden Schlaf ohne Aufwachen definiert, und die Forscher stellten fest, dass Babys, die in der Nacht häufiger aufwachen, nicht häufiger Entwicklungsprobleme haben als andere Babys.

Wie lernen Babys, nachts durchzuschlafen?

Ihr Baby muss lernen, sich nach dem Aufwachen selbst zu beruhigen, damit es wieder einschlafen kann, ohne nach Ihnen zu schreien. Auch wenn die Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen und wieder einzuschlafen, mit etwa 8 oder 9 Monaten entwickelt sein könnte, ist dies bei Ihrem Baby nicht unbedingt der Fall. Jedes Baby ist einzigartig, und viele Faktoren – sogar Dinge wie die genetische Veranlagung und das Temperament Ihres Kindes – können das Schlafverhalten Ihres Kindes beeinflussen. Ein Schlaftraining kann Ihrem Baby helfen, sich dem nächtlichen Durchschlafen anzunähern. Seien Sie in diesen ersten Monaten geduldig; es braucht Zeit, bis Ihr Baby nachts durchschlafen kann.

Schlafverhalten nach Altersgruppen

Das Alter Ihres Babys ist ein wichtiger Faktor dafür, wie lange Ihr Kind nachts schläft und ob es sich selbst beruhigen kann, wenn es nachts aufwacht. Wir haben im Folgenden einige typische Szenarien beschrieben, aber für eine individuellere Beratung sprechen Sie am besten mit dem Arzt Ihres Babys.

Der erste Monat Ihres Babys: Mehrere Schlafphasen in der Nacht

Im ersten Monat schlafen Neugeborene in der Regel die meiste Zeit und wachen alle paar Stunden auf, tagsüber und nachts, um zu essen. Gestillte Babys wachen etwa alle zwei bis drei Stunden auf, mit der Flasche gefütterte Babys alle drei bis vier Stunden.

Wenn Ihr Neugeborenes nachts über längere Zeiträume schläft, kann der Arzt vorschlagen, es zum Füttern zu wecken, bis es eine gleichmäßige Gewichtszunahme zeigt. Danach können Sie es wahrscheinlich längere Zeit schlafen lassen. Ihr Arzt wird das Wachstum Ihres Babys bei den regelmäßigen Kontrolluntersuchungen überprüfen.

Möglicherweise ist dieser erste Monat für Sie der schwierigste, da Sie mehrmals in der Nacht aufstehen müssen, um sich um Ihr Kind zu kümmern, und Sie sich erschöpft fühlen. Wenn Sie können, sollten Sie tagsüber ein Nickerchen machen, um Ihren Energielevel aufrechtzuerhalten, und versuchen Sie, geduldig zu sein; mit dem Durchschlafen ist es für Ihr Baby vielleicht nicht mehr weit her.

1 bis 6 Monate: Längere nächtliche Schlafphasen

• Im Alter von 1 Monat schläft Ihr Baby vielleicht schon über längere Strecken in der Nacht, vielleicht sogar in einem längeren Block von 3 bis 4 Stunden. In dieser Zeit bilden sich die zirkadianen Rhythmen Ihres Babys aus, und es gewöhnt sich an den Unterschied zwischen Tag und Nacht.

• Mit 2 Monaten ist Ihr Baby tagsüber wacher und geselliger, was bedeutet, dass es nachts etwas länger schlafen kann. Zu diesem Zeitpunkt können Sie sogar eine nächtliche Fütterung ausfallen lassen.

• Im Alter von 3 bis 5 Monaten kann Ihr Baby nachts etwa 5 bis 8 Stunden durchschlafen. Wenn Ihr Baby im Alter von etwa 6 Monaten immer noch Schwierigkeiten hat, nachts so lange zu schlafen, sollten Sie erwägen, die Dauer seines Mittagsschlafs zu verkürzen. Wenn Ihr Kind trotz dieser Maßnahme weiterhin mehrmals in der Nacht aufwacht, sollten Sie mit seinem Arzt sprechen, um eine individuelle Beratung zu erhalten.

6 bis 12 Monate: Wenn das nächtliche Durchschlafen beginnen könnte

• Im Alter von 6 Monaten kann Ihr Baby beginnen, den Großteil (zwischen 60 und 70 Prozent) seiner täglichen Schlafstunden in der Nacht zu verbringen.

• Zwischen 6 und 10 Monaten wird Ihr Baby immer aktiver und mobiler, wenn es beginnt, sich zu drehen, zu krabbeln und sich an Möbeln hochzuziehen. All diese Aktivitäten ermüden es und führen dazu, dass es nachts länger schläft.

• Mit etwa 8 oder 9 Monaten kann Ihr Baby nachts zwischen 6 und 12 Stunden schlafen, ohne hungrig aufzuwachen.

Denken Sie daran, dass diese typischen Szenarien nicht bedeuten, dass Ihr Kleines nicht gelegentlich in der Nacht aufwachen wird. Und je nachdem, wann Sie Ihr Baby ins Bett bringen, kann es sein, dass es nach einem langen Schlafblock sehr früh am Morgen aufwacht – was bedeutet, dass Sie als Elternteil noch nicht unbedingt „die Nacht durchschlafen“ werden. Wenn Sie sie beispielsweise um 20 Uhr ins Bett bringen, kann es sein, dass sie zwischen 2 und 4 Uhr morgens aufwacht, was für Sie immer noch ein früher Weckruf sein wird.

Tipps, damit Ihr Baby nachts durchschläft

Zunächst ist es wichtig, daran zu denken, dass kleine Babys nicht die ganze Nacht durchschlafen können, da sie gefüttert, gewickelt und manchmal sogar einfach getröstet werden müssen. Dennoch gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um Ihr Baby zu ermutigen, nachts länger zu schlafen:

• Helfen Sie Ihrem Baby, den Unterschied zwischen Tag und Nacht zu lernen, indem Sie die Dinge tagsüber hell und aktiv, aber nachts dunkel und ruhig halten. Lassen Sie Ihr Baby zum Beispiel in einem Bereich Ihrer Wohnung schlafen, in dem es keine Hintergrundgeräusche gibt, und sorgen Sie nachts dafür, dass es beim Füttern und Windelwechseln ruhig und leise ist.

• Etablieren Sie eine Schlafenszeit-Routine, die ein warmes Bad, eine Massage, Kuscheln, Gute-Nacht-Geschichten, Schlaflieder und das Stillen oder Füttern mit der Flasche kurz vor dem Schlafengehen umfassen kann. Schon bald wird Ihr Baby die von Ihnen eingeführte Routine erwarten und sie mit dem Einschlafen in Verbindung bringen. Achten Sie in dieser Zeit darauf, dass alles ruhig, gelassen und entspannt abläuft.

• Setzen Sie Ihr Baby in sein Bettchen, bevor es einschläft. Zur Schlafenszeit ist es hilfreich, Ihr Baby in sein Bettchen zu legen, wenn es schläfrig und müde ist, aber noch nicht schläft, und darauf zu achten, dass es immer auf dem Rücken liegt. Auf diese Weise lernt Ihr Baby, Müdigkeit und das Schlafen im Bettchen mit dem Einschlafen zu verbinden. Wenn es in der Nacht aufwacht, ist ihm diese Erfahrung vertraut, und es lernt mit der Zeit eher, sich selbst zu beruhigen. Umgekehrt gilt das Gleiche: Wenn Ihr Baby immer in Ihren Armen einschläft, wird es sich, wenn es nachts aufwacht, auf Ihre Arme verlassen, um sich beim Einschlafen wohl zu fühlen.

• Verwechseln Sie ein wenig „Unruhe“ nicht damit, dass Ihr Baby wach ist. Babys bewegen sich oft im Schlaf, zucken vielleicht mit den Armen oder machen kleine Geräusche. Dies kann ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Baby zwischen verschiedenen Schlafzyklen wechselt – und nicht dafür, dass es erwacht ist. Reagieren Sie nicht auf diese Bewegungen, sondern warten Sie ein paar Minuten, um zu sehen, ob Ihr Baby tatsächlich aufwacht, um gefüttert oder gewickelt zu werden, oder ob es noch schläft.

• Wenn Ihr Baby in der Nacht aufwacht, lassen Sie ihm etwas Zeit, sich zu beruhigen, bevor Sie nach ihm sehen. Wenn es sich nicht beruhigt hat, genügen vielleicht ein paar beruhigende Worte, die leise von der Zimmertür aus gesprochen werden, oder ein liebevoller Klaps. Wenn es gefüttert oder gewickelt werden muss, sorgen Sie für eine ruhige Atmosphäre und legen Sie es danach wieder in sein Bettchen.

• Bieten Sie Ihrem Kleinkind ein Sicherheitsobjekt. Sobald Ihr Kind älter als 12 Monate ist, ist es in der Regel in Ordnung, ihm ein kleines Stofftier oder eine Kuscheldecke zu geben, mit der es sich mitten in der Nacht selbst beruhigen kann, wenn Sie nicht da sind. Lesen Sie alles über die Auswahl einer guten Kuscheldecke.

Warum Ihr Baby nachts nicht durchschläft

Es gibt viele Gründe dafür, dass Ihr Kleines nachts aufwacht und weint. Vielleicht wacht es auf, weil es Hunger hat und gefüttert werden muss, oder es schreit, weil es sich unwohl fühlt und gewickelt werden muss.

Wenn Ihr Baby gewickelt oder gefüttert werden muss, versuchen Sie, es dabei nicht zu sehr zu stören. Halten Sie das Licht gedämpft, sprechen Sie leise und erledigen Sie die Dinge schnell, damit Ihr Baby wieder einschlafen kann. Vermeiden Sie es, es zum Kuscheln hochzuheben, denn das kann das nächtliche Weinen verstärken.

Wenn Ihr Baby noch sehr klein ist, empfehlen Experten, es zu trösten, wenn es nachts weint, anstatt es schreien zu lassen. Sie können es zum Beispiel ein paar Minuten schaukeln, beruhigende Musik spielen oder ihm etwas vorsingen.

Wenn Ihr Baby älter wird, kann ein Grund dafür, dass es nachts nicht durchschläft, Trennungsangst sein.

Trennungsangst in der Nacht

Zwischen 6 und 18 Monaten kann Ihr Kind Anzeichen von Trennungsangst zeigen.

Dies kann dazu führen, dass Ihr Baby nach Ihnen schreit, wenn es nachts aufwacht und Sie nicht da sind. Ihr Baby lernt zu erkennen, dass es Sie gibt und dass Sie weg sind (auch wenn Sie nur im Nebenzimmer sind), und es wird sich darüber aufregen, dass Sie nicht da sind.

Wenn Ihr Baby in dieser Phase nachts weinend aufwacht, lassen Sie ihm ein paar Minuten Zeit, um sich selbst zu beruhigen und wieder zur Ruhe zu kommen. Wenn es weiter weint, versuchen Sie, es mit einem sanften Klaps oder ein paar freundlichen Worten zu beruhigen, damit es sich wieder beruhigt und einschläft. Widerstehen Sie dem Drang, das Kind hochzuheben, mit ihm spazieren zu gehen oder es mit ins Bett zu nehmen, da diese Handlungen sein Verhalten eher verstärken.

In dieser Phase ist es auch völlig in Ordnung, Selbstberuhigungsgewohnheiten wie Daumenlutschen zu fördern. Bieten Sie aber keine Gegenstände wie eine Lieblingsdecke oder ein Plüschtier an, bevor das Kind mindestens 1 Jahr alt ist. Experten sagen, dass das Mitbringen von Stofftieren oder Decken im ersten Lebensjahr das SIDS-Risiko erhöhen kann.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, warum Ihr Baby nachts weint, wenden Sie sich an den Arzt Ihres Babys, um eine persönliche Beratung zu erhalten und sicherzustellen, dass mit Ihrem Kleinen alles in Ordnung ist.

Das Fazit

Das Durchschlafen in der Nacht ist ein Meilenstein, den Ihr Kind irgendwann erreichen wird. Es braucht Zeit und Geduld Ihrerseits und eine Umgebung, die Ihr Kind dazu ermutigt, nachts längere Zeit durchzuschlafen.

Auch wenn Sie sich im Moment schlaflos fühlen, wird diese Zeit der schlaflosen Nächte irgendwann vorübergehen. Halte durch!

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Wie wir diesen Artikel verfasst haben

Die Informationen in diesem Artikel beruhen auf den Ratschlägen von Experten, die in vertrauenswürdigen medizinischen und staatlichen Quellen zu finden sind, wie der American Academy of Pediatrics und dem American College of Obstetricians and Gynecologists. Eine vollständige Liste der für diesen Artikel verwendeten Quellen finden Sie weiter unten. Der Inhalt dieser Seite kann eine professionelle medizinische Beratung nicht ersetzen. Wenden Sie sich für eine vollständige Diagnose und Behandlung immer an medizinisches Fachpersonal.