Ein gesunder Lebensstil im Alter von 75 Jahren gibt einer Studie zufolge einer Person die gleiche Chance, weitere 10 Jahre zu leben wie jemand, der ein Jahrzehnt jünger ist und raucht und trinkt.
Zum ersten Mal haben Forscher die Chancen eines Rentners berechnet, ein weiteres Jahrzehnt zu überleben, basierend auf Gewohnheiten wie Rauchen, Trinken, Bewegung und Obstkonsum.
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Der durchschnittliche Kanadier wird mehr als ein Jahrzehnt seines Lebens damit verbringen, sich mit Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck oder Krebs zu befassen, schlussfolgert die kanadische Gesundheitsbehörde in einem Bericht, der die Kehrseite des längeren Überlebens hervorhebt.
Die Studie, an der mehr als 16.000 Menschen teilnahmen, ergab, dass Männer im Alter von 75 Jahren, die rauchten, regelmäßig Alkohol tranken, einen inaktiven Lebensstil führten und wenig Obst aßen, nur eine 35%ige Chance hatten, ein Jahrzehnt später noch zu leben.
Gleichaltrige, die nicht rauchten, Sport trieben, Obst aßen und mäßig oder gar keinen Alkohol konsumierten, hatten eine 67%ige Chance, noch ein Jahrzehnt zu leben – die gleiche Zahl für 10 Jahre jüngere Männer mit einem ungesunden Lebensstil.
Bei den Frauen hatten 75-Jährige mit einem gesunden Lebensstil eine 74%ige Chance, noch ein Jahrzehnt zu leben. Bei den 10 Jahre jüngeren Frauen, die rauchten, viel tranken, selten Obst aßen und sich wenig bewegten, war die Prognose nur geringfügig niedriger.
Der Rechner eines Teams der Universität Zürich ermöglicht es Männern und Frauen im Alter von 65 und 75 Jahren, ihre Chancen abzuschätzen, ein Jahrzehnt zu leben.
Der Alkoholkonsum wurde als hoch eingestuft, wenn Frauen angaben, mindestens zwei Einheiten Alkohol pro Tag (175 ml Wein) zu trinken, und wenn Männer mindestens vier Einheiten (weniger als zwei Pints Lagerbier) pro Tag tranken.
Die Studie ergab, dass der Lebensstil bei den 45- bis 55-Jährigen nur einen geringen Einfluss auf die Sterblichkeitsrate hat, ab dem Alter von 65 Jahren jedoch große Auswirkungen hat.
Rauchen hatte den größten Einfluss auf die Lebenserwartung und erhöhte das Risiko eines vorzeitigen Todes um 57 %.
‚Ein gesunder Lebensstil kann Ihnen helfen, 10 Jahre jünger zu bleiben‘
Jeder der anderen drei Faktoren – Alkohol, Ernährung und Bewegung – erhöhte das Risiko um jeweils etwa 15 %.
„Ein gesunder Lebensstil kann dazu beitragen, dass man 10 Jahre jünger bleibt.“
Frauen im Alter von 65 Jahren mit dem gesündesten Lebensstil hatten eine 90-prozentige Chance, ein Jahrzehnt zu leben, verglichen mit einer 77-prozentigen Chance für diejenigen mit ungesunden Gewohnheiten.
Die Chance eines Mannes im Alter von 65 Jahren, ein Jahrzehnt zu leben, reichte von 67% bis 86%, abhängig von seinen Gewohnheiten, so die Forschung.