Nach Angaben der American Sleep Association leiden 50 bis 70 Millionen Amerikaner an Schlafstörungen. Es gibt zahlreiche Ursachen und Arten von Schlafproblemen. Viele Lösungen können durch naturheilkundliche Methoden gefunden werden, z. B. durch die Einnahme von Naturprodukten wie Melatonin und Magnesium sowie durch Änderungen des Lebensstils, z. B. durch Stressabbau und körperliche Betätigung.
Viele Menschen, die unter Schlafmangel leiden, greifen zu Medikamenten wie dem allgemein als „Ambien“ bekannten Schlafmittel, um ihre Schlaflosigkeit zu bekämpfen. Diese Art der Behandlung birgt jedoch Risiken in sich. Dr. Katie Stage vom SCNM Medical Center gibt wichtige Informationen für diejenigen, die diese Art der Behandlung in Erwägung ziehen:
„Ambien gehört zu einer Klasse von Schlafmitteln, die ähnlich wie die Benzodiazepin-Klasse der Anti-Angst-Medikamente (zu denen auch Valium gehört) wirkt, aber es bindet spezifischer an einen Rezeptor namens GABA-BZ1. GABA ist ein Neurotransmitter im Gehirn, der eine entspannende Wirkung hat. Sehr häufig berichten Anwender über Probleme mit Schlafwandeln im Zusammenhang mit der Einnahme von Ambien. Der Mechanismus des Schlafwandelns ist nicht gut verstanden, aber diese Wirkung wurde in klinischen Berichten wiederholt nachgewiesen. Die Hersteller von Ambien geben an, dass Schlafwandeln eine seltene Folge der Einnahme des Medikaments ist, nachdem sie klinische Tests durchgeführt haben, allerdings dauerten die klinischen Studien mit Ambien nur 4-5 Wochen; viele Menschen nehmen dieses Medikament über Jahre hinweg ein.“
Dr. Stage fügt hinzu: „Oft ist den Menschen nicht bewusst, dass ihre abendlichen Aktivitäten den Schlaf negativ beeinflussen können. Naturheilkundige Ärzte behandeln den Schlaf auf ganzheitliche Weise, die Schlafhygiene und natürliche Therapien wie Ernährungsumstellung, Kräuter und Homöopathie umfasst. Diese Therapien machen nicht süchtig und verursachen keine schädlichen Nebenwirkungen. Häufig führt die Kombination aus Lebensstiländerungen und natürlichen Therapien zu dauerhaften Veränderungen, die keine medikamentöse Behandlung mehr erfordern. Zu diesen Änderungen der Lebensweise kann es gehören, Achtsamkeit zu praktizieren, um Stress abzubauen, sich an einen hochwertigen Ernährungsplan zu halten und kräftige Bewegung in den Tagesablauf einzubauen.
Langzeitanwender von Ambien können auf einen natürlicheren Ansatz umgestellt werden, aber dies sollte langsam und oft mit zusätzlichen Änderungen der Lebensweise während des Prozesses geschehen. Ambien sollte (vor allem bei langfristiger Einnahme) nicht abrupt abgesetzt werden. Naturheilkundliche Ärzte sind darin geschult, die Wechselwirkungen von Medikamenten, Nährstoffen und Kräutern zu verstehen, um die Sicherheit der Patienten und positive Ergebnisse zu gewährleisten“, schließt Dr. Stage.
Naturheilmittel gegen Schlaflosigkeit auszuprobieren ist ein wertvoller erster Ansatz, um wieder zu einem guten Schlaf zu gelangen. Diese Methoden haben sich über Jahrhunderte hinweg als ebenso wirksam erwiesen wie die heutigen Schlaftabletten, allerdings mit weitaus weniger Risiken.
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