Free Press

Wie viele Pluspunkte bekomme ich?

Als Weight Watchers Mitglied lassen Sie sich Ihre tägliche PointsPlus-Zahl berechnen. Dies kann über etools oder bei den Treffen geschehen. Sie können auch den untenstehenden Rechner verwenden, um Ihre Points Plus-Zugabe pro Tag zu ermitteln.

Die erfolgreiche Kombination aus Verantwortlichkeit und Unterstützung bei den Treffen sowie das neue PunktePlus-System haben sich wieder einmal bewährt. Das vierte Jahr in Folge hat Weight Watchers den ersten Platz im U.S. News and World Report belegt.

Das Weight Watchers PointsPlus Programm folgt den gleichen Grundregeln wie das vorherige Programm. Den Teilnehmern wird eine tägliche Anzahl von PointsPlus zugeteilt, wobei das Minimum 26 Punkte beträgt. Ursprünglich lag die Mindestpunktzahl bei 29 Punkten. Dies wurde jedoch geändert, als sich die Teilnehmer darüber beschwerten, dass sie mit einer so hohen täglichen Punktzahl nicht die erwarteten Abnehmerfolge erzielten. Dies ist ein deutlicher Unterschied zum alten Programm, bei dem die Mindestpunktzahl 18 Punkte pro Tag betrug.

Wenn ein Teilnehmer nach dem neuen PointsPlus Programm immer noch ständig Hunger verspürt, hat er die Möglichkeit, seine Punktzahl um 1-3 PointsPlus pro Tag auf 29 zu erhöhen, um seinen Hunger zu stillen.

Größere Teilnehmer, die mehr abnehmen wollen, erhalten eine größere Anzahl an täglichen Weight Watchers PointsPlus (bis zu einem Maximum von 79).

Neben der Tagesmenge gibt es jede Woche einen Bonus von 49 PointsPlus (statt bisher 35 Points), der je nach Entscheidung des Teilnehmers auf einmal, über die Woche verteilt oder gar nicht genutzt werden kann.

Wenn Sie Ihren Tag aktiv gestalten, erhöht sich Ihre PointsPlus Menge. Für verschiedene Aktivitätsniveaus werden unterschiedliche Werte vergeben, wobei die größere Anzahl von Aktivitätspunkten für den größten Energieaufwand vergeben wird. Das heißt aber nicht, dass Sie sie auch nutzen müssen. Der Wochenzyklus der Aktivitätspunkte läuft nach demselben Zeitplan ab wie die wöchentlichen 49 BonuspunktePlus. Das bedeutet, dass Sie die gesammelten Aktivitätspunkte noch am selben Tag oder zu einem beliebigen Zeitpunkt während der laufenden PunktePlus-Woche verwenden können. Wenn Sie sie jedoch nicht innerhalb dieser Woche verwenden, verlieren Sie sie, genau wie die ungenutzten 49 Bonuspunkte.

Wie werden die Punkte für Lebensmittel berechnet?

StarBucks Caffe Latte: 4 Punkte vs. 5 Punkte Plus

Zusammen mit den Änderungen der PointsPlus-Zulage hat sich auch die Berechnung der Punkte für Lebensmittel erheblich geändert. Früher wurden die Punkte nur auf der Grundlage von Fett, Ballaststoffen und Kalorien berechnet, jetzt berücksichtigt das PointsPlus-System auch Kohlenhydrate und Proteine und lässt die Kalorien außer Acht. Es stimmt zwar, dass die Teilnehmer eine höhere tägliche PointsPlus-Zulage haben, aber es stimmt auch, dass der PointsPlus-Wert von Lebensmitteln in der Regel gestiegen ist.

Die beiden größten Änderungen des PointsPlus-Programms im Vergleich zum alten Weight Watchers-Punktesystem sind, dass Obst jetzt keine PointsPlus-Punkte mehr hat und dass verarbeitete Lebensmittel in der Regel höhere Punkte haben als Vollwertkost.

Beim früheren Punktesystem konnten die Teilnehmer für den gleichen Punktwert eine ungesunde Option wählen, z. B. einen Keks oder ein paar Stückchen Schokolade anstelle eines Stücks Obst, und taten dies auch häufig. Es musste sichergestellt werden, dass sie nicht zu kurz kamen. Im neuen Weight Watchers PointsPlus-Programm haben die Teilnehmer die Möglichkeit, Obst zu wählen, für das es keine PointsPlus gibt. Damit soll die Wahl guter Lebensmittel gefördert werden, indem sie im Rahmen des PointsPlus-Systems attraktiver gemacht werden.

Das soll nicht heißen, dass man sich mit Obst vollstopfen sollte, auch wenn es kostenlos ist. Auch wenn Weight Watchers ihm keine PointsPlus-Werte zuweist, heißt das natürlich nicht, dass es keine Kalorien enthält. Das System funktioniert nur, wenn man auch die anderen Regeln der Diät berücksichtigt, nämlich nur dann zu essen, wenn man hungrig ist, und nur so lange zu essen, bis man satt ist und nicht übermäßig satt.

Durch die Kombination der Weight Watchers PointsPlus Werte mit der Weight Watchers Power Foods Liste können die Teilnehmer sicherstellen, dass sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung haben, die einen nachhaltigen Lebensstil und Gewichtsverlust fördert.

Der PointsPlus-Rechner ist für die meisten Lebensmittel geeignet, für Alkohol und Zuckeralkohol wird jedoch eine andere Berechnung verwendet.

Hinweis: Weight Watchers ist eine eingetragene Marke von Weight Watchers International, Inc. POINTS, POINTSPLUS und 123 Success sind Marken von Weight Watchers International, Inc. Authentische Informationen über das Programm erhalten Sie nur bei Ihrem örtlichen Weight Watchers Treffen. Diese Seite ist in keiner Weise mit Weight Watchers International verbunden, und Weight Watchers hat diese Seite nicht auf Richtigkeit oder Eignung für WW-Mitglieder überprüft. Die Informationen auf dieser Seite beruhen auf den Erinnerungen und Annahmen des Autors und werden von diesem nicht für irgendeinen Zweck garantiert. Allen Lesern wird empfohlen, zu einem Weight Watcher’s Treffen zu gehen, um aktuelle WW-Informationen zu erhalten. Diese Seite wird unter den Rechten des Ersten Verfassungszusatzes präsentiert; Rechte, für die es sich zu kämpfen lohnt.

Alle Informationen sind nur für Ihr allgemeines Wissen gedacht und sind kein Ersatz für medizinische Beratung oder Behandlung für spezifische medizinische Bedingungen. Sie sollten sich bei speziellen Gesundheitsproblemen umgehend in ärztliche Behandlung begeben und Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie ein neues Fitnessprogramm beginnen.