Ich liebe Käse: Ich könnte mehrere Tage hintereinander Baguettescheiben und Brie essen und hätte nie genug davon. Mein Lieblingssnack nach einer durchzechten Nacht sind Monterey Jack-Scheiben auf Vollkorncrackern. Ich nicke ungeniert wie ein Wackelkopf, bevor mich ein Kellner fragen kann, ob ich Parmesan auf meiner Pasta haben möchte („Sag mir, wann…“). Aber während ich meinem Käseverlangen gerne nachgebe, scheint meine Haut manchmal den Preis für den Milchkonsum zu zahlen.
Ich habe viele Artikel gelesen und mir von befreundeten Schönheitsredakteuren sagen lassen, dass einer der Schlüssel zu reiner Haut darin besteht, auf Milchprodukte zu verzichten. Das mag an meiner sturen Natur liegen (ich bin selbsternannter Wassermann), aber ich weigere mich, in einer Welt zu leben, in der ich auf eines meiner Lieblingsnahrungsmittel verzichten muss, um meine Akne zu bekämpfen. Es musste eine Art Kompromiss gefunden werden, damit mein Gesicht trotz täglicher Käseabenteuer frei von Unreinheiten bleibt. Ich sprach mit der Dermatologin Heidi Waldorf, M.D., über den Zusammenhang zwischen Tagebuch und Akne. Sie riet mir, diese drei Dinge zu beachten (und, was noch wichtiger ist, sie versicherte mir, dass ich so lange Käse essen kann, wie ich will). Scrollen Sie nach unten, um zu sehen, was sie zu sagen hatte.
Die Ernährung ist die unwahrscheinlichste Ursache für Akne.
Die gute Nachricht: Was man isst, ist nicht unbedingt ein direkter Auslöser für die Entstehung von Akne. „Obwohl ich Kollegen habe, die jeden Aknepatienten auf eine entzündungsarme Diät setzen, ist meiner Erfahrung nach die Ernährung die unwahrscheinlichste Ursache oder Heilung“, sagt Waldorf. „Bei den meisten meiner Patienten ist es schwierig, die Auswirkungen von Stress und Ernährung zu trennen. Hormonelle Auswirkungen können direkt gemessen und behandelt werden.“
Sie erklärt, dass die Peptide in der Milch eine Art von Insulin fördern, von dem man annimmt, dass es Akne und Öldrüsen stimuliert. Ob diese Peptide Akne auslösen oder nicht, ist auch genetisch bedingt, also nichts, was man kontrollieren kann (aber definitiv etwas, auf das man proaktiv mit der richtigen Behandlung und Pflege reagieren kann).
Ernährungsbedingte Akne wird genauso behandelt wie andere Formen von Akne.
Glücklicherweise braucht man kein spezielles Produkt, um diese besondere Art von Akne zu behandeln. Sie empfiehlt, bei der Behandlung aller Ausbrüche auf die bekannten Helden der Aknebekämpfung zurückzugreifen: Retinoide, Benzoylperoxid, Salicylsäure, verschreibungspflichtige Antibiotika, entzündungshemmende Medikamente und Hormontherapie. Ihre bevorzugten Produkte sind frei verkäufliche Produkte wie Skinbetter Science AlphaRet Overnight Cream oder AlphaRet Peel Pads. Ich persönlich verwende Differin Gel, um meine Haut klar und glatt zu halten, und bei großen Pickeln, die aus dem Nichts auftauchen, verwende ich Votary Blemish Rescue Oil. Das Aussehen und die Rötung des Pickels verringern sich über Nacht dramatisch, das ist ein wahres Wundermittel.
Sie müssen nicht völlig auf Milchprodukte verzichten.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 zeigt zwar, dass diejenigen, die häufig Käse und Milchprodukte essen, ein höheres Risiko haben, Akne auszulösen, als diejenigen, die das nicht tun, aber Waldorf sagt, dass man nicht auf Käse verzichten oder einen Ersatz finden muss (Nusskäse ist gut, aber keine Dauerlösung für echte Käsegenießer). „Die Anfälligkeit für Akne und die Tatsache, dass Milchprodukte bei Akne eine Rolle spielen, ist genetisch bedingt“, erklärte sie mir. „Meiner Erfahrung nach kann die Akne der meisten Patienten verbessert werden, ohne auf Milchprodukte zu verzichten, und die schwersten Formen der Akne erfordern unabhängig von einer Ernährungsumstellung eine medizinische Behandlung.“
Wenn Sie aber immer noch einen Zusammenhang zwischen Milchprodukten und Akne feststellen, obwohl Sie schon alles andere ausprobiert haben, sagt sie, dass Joghurt und Käse ein geringeres Risiko für diese lästigen Hautunreinheiten darstellen als Milch und Eiscreme. Und damit kann ich absolut leben.
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