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Ungefähr 4 Wochen nach dem Neugeborenen teilte ich meine nächtlichen Probleme mit Kinderärzten, Stillberatern und anderen stillenden Mamas. Ich erwartete, kluge Ratschläge zu hören, wie ich die nächtlichen Schlafzeiten meiner Tochter verlängern könnte (mit 6 Wochen schlief sie bereits 4 Stunden am Stück). Der einzige „Rat“, den ich erhielt, war, „mit dem Strom zu schwimmen“ und „sich keine Sorgen zu machen“.

Hat man Ihnen dasselbe gesagt? Was ist damit?

• Es ist nicht normal, dass ein gestilltes Baby die Nacht durchschläft.
• Die Babytage werden so schnell vergehen. Sie werden den Schlaf nicht vermissen.

Ich glaube, Sie können jede Sekunde der Babyzeit genießen, ohne erschöpft zu sein. Du kannst deine Versorgung aufrechterhalten, ohne die Unabhängigkeit deines Babys zu opfern.

Wenn Sie sich verzweifelt nach Schlaf sehnen, sind Sie bei uns genau richtig.

Ich möchte gegen den Mythos ankämpfen, dass ein gestilltes Baby niemals die Nacht durchschlafen kann. Das Stillen Ihres Babys soll und muss Sie nicht zu monatelangem, unregelmäßigem Schlaf verdammen.

Ich glaube fest daran, dass diese Tipps Ihren Erfolg mit dem Schlaf Ihres Babys steigern und Ihren Tagesablauf verbessern können.

Babyschlafserie

Wenn Sie gerade erst einschalten, ist dies der fünfte Beitrag in meiner neuen Babyschlafserie „Von der Schlaflosigkeit zum Schlummer“. Der Babyschlaf ist einer der wichtigsten (und beängstigendsten) Aspekte der Mutterschaft. Wenn Sie sich auf Ihr Baby vorbereiten oder erschöpfte, schlaflose Nächte durchmachen, dann ist dieser Beitrag genau das Richtige für Sie! Stellen Sie sicher, dass Sie auch die Druckvorlagen zum Thema Babyschlaf herunterladen!

Bevor wir beginnen, hier sind die anderen Beiträge:

• Alles, was Sie wissen müssen, damit Ihr Baby nachts durchschläft – Einführung in die Serie Vom schlaflosen zum schlummernden Baby
• Babyschlaftraining: Alles, was Sie wissen müssen
• Warum Ihr Baby nicht schlafen will: 7 überraschende Dinge, die Babys Schlaf rauben
• Wie man ein Baby wickelt (das es absolut hasst, gewickelt zu werden)
• Wie man ein gestilltes Baby dazu bringt, nachts durchzuschlafen
• Starten Sie mit dem perfekten Schlafplan für Ihr Baby

Wann schlafen Babys durch, wenn sie gestillt werden?

Dieser Beitrag enthält Affiliate-Links. Wenn du über einen der Links etwas kaufst, erhalte ich eine kleine, für dich kostenlose Provision. Ich empfehle nur, was ich vertraue. Blunders in Babyland diagnostiziert, behandelt oder gibt keine professionellen Ratschläge für irgendwelche medizinischen Bedingungen.

Okay, bevor wir uns damit beschäftigen, wie man ein gestilltes Baby dazu bringt, nachts durchzuschlafen, möchte ich sicherstellen, dass wir mit Ihren Erwartungen an den Schlaf eines Neugeborenen auf derselben Seite stehen.

Den Hauptgrund, warum gestillte Babys Schwierigkeiten haben, nachts durchzuschlafen, haben Sie wahrscheinlich schon gehört: Ihr kleiner Körper verstoffwechselt die Muttermilch schneller, so dass sie mehr Fütterungen benötigen.

Ich werde diese Tatsache nicht anzweifeln. Sie ist absolut wahr. Aber, ob Sie es glauben oder nicht, viele gestillte Babys sind körperlich in der Lage, mit 3 oder sogar 2 Monaten die Nacht durchzuschlafen.

Wenn Sie nun 4 Monate alt sind und es Ihnen schwer fällt, das Licht am Ende des Tunnels zu sehen, machen Sie sich keine Sorgen.

Das Ziel dieses Beitrags ist nicht, Ihnen ein schlechtes Gewissen einzureden, dass Ihr Baby nachts nicht länger als 3 bis 4 oder sogar 2 Stunden schläft. Ich möchte Ihnen Mut machen und Sie wissen lassen, dass mehr Schlaf möglich IST.

Wie lange sollten gestillte Babys schlafen

Zur Klärung der Frage: Was bedeutet nächtliches Durchschlafen für gestillte Babys?

Die Definition des nächtlichen Durchschlafens ist sehr unterschiedlich. In den ersten Wochen bedeutet Durchschlafen nur etwa 5-6 Stunden ununterbrochenen Schlaf (von Mitternacht bis etwa 5 Uhr morgens).

Mit 3 Monaten sind es bereits 8 Stunden Dauerschlaf. Untersuchungen zeigen, dass die meisten Babys in diesem Alter die Nacht durchschlafen können. Im Alter von 4 bis 6 Monaten hat sich der Schlaf Ihres Babys gefestigt und es schläft zwischen 10 und 12 Stunden pro Nacht.

Noch einmal: Diese Fakten sollen Sie nicht entmutigen. Mein Baby schlief von 20.00 bis 4.00 Uhr morgens und wurde spätestens um 23.00 Uhr gestillt, als es 8 Wochen alt war. Es war ein natürlicher Übergang, weil wir die Methoden angewandt haben, die ich unten aufführe. Meine Erfahrungen sind ganz anders als die meiner Kolleginnen, so wie Ihre auch sein werden. Wenn Ihre beste Freundin damit prahlt, dass IHR Baby bis zur 8. Woche jede Nacht 10 Stunden geschlafen hat und IHR Baby nur bis 5 Uhr morgens schläft, brauchen Sie sich nicht schlecht zu fühlen.

Wenn Ihr Baby jedoch jede Nacht 2,5 Stunden wach ist, habe ich gute Nachrichten: Ihr Baby kann mehr schlafen. Wir müssen nur herausfinden, wie.

So, was ist das Problem? Warum schläft mein gestilltes Baby nachts nicht durch?

In diesem Beitrag gehe ich auf verschiedene Gründe ein, warum ein Baby Probleme mit dem Schlafen haben kann, aber ich glaube, dass es mehrere Faktoren gibt, die es schwieriger machen können, ein gestilltes Baby nachts zum Schlafen zu bringen.

• Sie bekommt tagsüber nicht genug Kalorien. Gerade als meine Tochter anfing, nachts durchzuschlafen, begann sie wieder aufzuwachen. Das war der erste Hinweis darauf, dass mein Milchvorrat stark zurückgegangen war. Aber auch ohne einen Einbruch der Milchmenge könnte Ihr Baby einen Wachstumsschub erleben. Ein weiterer wichtiger Grund für eine unzureichende Kalorienzufuhr während des Tages ist, dass Sie Ihr Baby in den Schlaf saugen lassen. Dadurch steigt auch die Wahrscheinlichkeit, dass es zwischendurch gefüttert wird.
• Gemeinsame Nutzung des Zimmers. Viele stillende Mütter lieben es, ihr Zimmer zu teilen. Studien zeigen, dass die gemeinsame Nutzung eines Zimmers das SIDS-Risiko verringern und die Versorgung verbessern kann. Ich habe in den ersten 6 Monaten meiner Tochter in einem Zimmer gewohnt. Abgesehen davon kann das Teilen von Zimmern das nächtliche Aufwachen verstärken.
• Co-Sleeping. Hervorragend, um den Milchvorrat zu erhalten. Nicht so sehr für den kohäsiven Schlaf des Neugeborenen. Dr. Sears stellt die Theorie auf, dass Ihr Baby beim Co-Sleeping eine „schützende Erregung“ entwickelt. Die schützende Erregung ist zwar gut für SIDS, aber nicht so gut für das Durchschlafen.
• Andere Faktoren: Zungenbindung (betrifft eher gestillte Babys), Reflux und ein Ungleichgewicht zwischen Hinter- und Vormilch.

Damit hast du es zu tun, Mama. Fühlen Sie sich also nicht schlecht, wenn Ihr Baby nachts nicht so schnell durchschläft wie andere Babys.

Aber geben Sie nicht auf!

Wir stellen Ihnen jetzt wirksame Tipps vor, die diese Hindernisse aktiv bekämpfen und Ihr Baby sanft dazu bringen, länger und besser zu schlafen. Das Beste daran ist, dass es sich bei diesen Tipps um subtile, schnelle Erfolge handelt, die sofortige Wirkung zeigen können.

5 Wege, ein gestilltes Baby dazu zu bringen, nachts durchzuschlafen

Vollständige Fütterungen

Gestillte Babys, insbesondere Neugeborene, haben die Tendenz zu naschen. Das heißt, sie saugen ein paar Minuten lang an der Brust, und sobald das Oxytocin sie erreicht, schlafen sie ein. In der Zwischenzeit glauben Sie, dass sie glücklich, zufrieden und satt sind.

Bis sie eine halbe Stunde später aufwachen und nach mehr Milch schreien.

Wenn Sie jemals länger als zwei Stunden am Stück schlafen wollen, ist es absolut wichtig, dass Ihr Baby eine volle Mahlzeit bekommt.

Babys mit einem gut gefüllten Bauch schlafen nicht nur viel länger, sondern eine vollständige Fütterung sorgt auch dafür, dass Ihr Baby tagsüber seine Kalorien aufnimmt, anstatt nachts häufig zu naschen.

Was ist eine volle Mahlzeit?

Ganz ehrlich, das hängt vom Baby ab. On Becoming Babywise hat mich erstmals mit diesem Konzept bekannt gemacht. Ihre Definition einer vollen Stillzeit (in den ersten Tagen) ist 20 Minuten auf jeder Seite. Bei uns waren es normalerweise 20-30 Minuten für beide Brüste.

Die Länge einer vollen Stillmahlzeit kann definitiv von der Geschwindigkeit des Ablassens und den Sauggewohnheiten Ihres Babys abhängen.

Das Wichtigste ist, dafür zu sorgen, dass Ihr Baby beim Stillen nicht einschläft. Kitzeln Sie ihre Füße, benutzen Sie ein kaltes Handtuch, wechseln Sie ihre Windel. Alles, was Sie tun können, um sicherzustellen, dass es ein schönes, volles Stillen ist.

Konsistente Fütterung

Wenn Sie einen meiner Beiträge gelesen haben, wissen Sie, dass ich ein überzeugter Verfechter einer konsistenten Routine bin.

Ihr Baby ist darauf angewiesen, dass Sie den Rahmen für seinen Tag vorgeben, besonders am Anfang, wenn es noch nicht einmal den Unterschied zwischen Tag und Nacht kennt. Babys, die tagsüber essen, wann immer sie den Drang verspüren (oder auch nicht), können nicht erwarten, dass sie sich in der Nacht anders verhalten.

Das ist der Punkt, an dem Sie ins Spiel kommen.

Stellen Sie sicher, dass Sie tagsüber einen gleichmäßigen Fütterungsrhythmus einhalten. Für manche Babys bedeutet das, alle 2 Stunden gefüttert zu werden. Bei anderen sind es 2,5 bis 3. Das hängt von Ihrem Baby ab: von seinem Alter, seinem Gewicht und seiner Entwicklung.

Wenn Sie mit einem gestillten Baby einen konstanten Zeitplan einhalten, geschieht etwas Bemerkenswertes: Sein Stoffwechsel passt sich an.

Um Ihnen ein Beispiel aus der Praxis zu geben: Als meine Tochter einen Monat alt war, hatte sie gelernt, alle zwei Stunden gestillt zu werden. So fiel es ihr auch leicht, nachts länger zu schlafen, denn ihr kleiner Körper hatte sich auf natürliche Weise auf einen Tag-Nacht-Rhythmus eingestellt.

Zur Klarstellung: Ich habe meine Tochter nicht gezwungen, zwischen den Mahlzeiten zu warten, und sie hat nicht stundenlang geweint, während ich ihren Hunger ignorierte. Das alles war eine natürliche Entwicklung aufgrund der einfachen Ess-Spiel-Schlaf-Routine, die wir praktizierten.

Eine Routine ist wirklich nicht so beängstigend, wie sie klingt. Wenn du dein Baby voll fütterst, kommt das fast von selbst. Ich gehe weiter unten und in meinem nächsten Artikel noch viel ausführlicher auf Routinen ein.

Hinweis: Wenn Sie versuchen, Ihr Baby an eine Routine zu gewöhnen und es einfach nicht funktioniert, sind Sie nicht allein. Ich hatte damit bei Baby Nr. 2 wirklich zu kämpfen. Ich empfehle Ihnen dringend, sich Taking Cara Babies anzusehen. Ihre Website und Instagram-Seite ist eine KOSTENLOSE Ressource mit vielen Informationen darüber, wie man Babys zum Schlafen bringt. Sie hat auch eine fantastische Neugeborenen-Schlaf-Klasse, die ich persönlich genommen habe und liebe.

VERBUNDENE POST: How to Start the Perfect Baby Sleep Schedule

Die Flaschenfütterung in der Nacht

Dieser Trick ist so einfach umzusetzen, und er kann auch Ihrem Baby wirklich helfen. Am Anfang kann es schwierig sein, Ihr Baby an die Flasche zu gewöhnen. Ich habe diesen Trick mit der Traumfütterung kombiniert, um den Trainingsprozess zu erleichtern.

So geht’s:

Pumpen Sie morgens ab und füttern Sie Ihr Baby nachts mit der Flasche, vorzugsweise während der Traumfütterung (mehr dazu in einer Minute). Die Milch am Morgen enthält mehr Proteine und kann Ihrem Baby den zusätzlichen Schub geben, den es braucht, um die Nacht durchzuschlafen.

(Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr gestilltes Baby dazu zu bringen, ein Fläschchen zu nehmen, hat Brenda von Paper Heart Family auch einen tollen Artikel darüber geschrieben, welche Fläschchen für gestillte Babys am besten geeignet sind!)

Traumfütterung

Haben Sie schon von der Traumfütterung gehört? Es ist wirklich erstaunlich. Im Grunde genommen füttern Sie Ihr Baby zwischen 10 und 11 Uhr nachts, während es schläft. Wenn Sie es richtig machen, stört diese Fütterung den Schlafrhythmus Ihres Babys nicht und macht die gefürchtete Fütterung zwischen 12 und 2 Uhr überflüssig.

Es kann eine Weile dauern, diese Technik zu perfektionieren, vor allem, wenn Sie stillen.

Mein wichtigster Tipp für den Erfolg ist, mit einer Flasche abgepumpter Milch zu beginnen. Der Sauger an der Flasche ist viel größer und fester, und es ist einfacher, den Gaumen des Kindes zu erreichen, um den Saugreflex zu stimulieren. Nach etwa einer Woche mit einem Flaschensauger können Sie die Brust ausprobieren.

Das Wunderbare an der Traumfütterung ist, dass Ihr Baby lernt, die Nahrung anzunehmen, während es schläft. Das ist eine großartige Fähigkeit, die man haben sollte.

Auch hier gilt: Konsequenz ist dein Freund. Ich war nicht konsequent bei der Traumfütterung, bis ich etwa 8 Wochen alt war. Sobald ich ihr jede Nacht das Fläschchen anbot, konnte ich erstaunliche Ergebnisse feststellen.

Wenn Sie mehr über die Traumnahrung erfahren möchten, würde ich auf jeden Fall das Buch Babyflüsterer löst alle Ihre Probleme kaufen. Es ist so ein günstiges Buch und es hat eine Menge praktischer Informationen, die Sie sogar durch Kleinkindalter verwenden werden. Ich schrieb auch einen Beitrag über sie unten!

VERBUNDENE POST: Wie Sie mit dem Dream Feed den nächtlichen Schlaf Ihres Babys verbessern

Kurz vor der Zeit? PIN IT FOR LATER

Essen – Spielen – Schlafen

Und wir sind wieder bei der Ess-Spiel-Schlaf-Routine angelangt! Das ist wirklich DER Trick, der Ihr gestilltes Baby dazu bringt, die Nacht durchzuschlafen.

Stellen Sie sich eine Welt vor, in der Sie sich nicht mehr ständig fragen müssen, warum Ihr Baby weint.

Um 2 Uhr nachmittags beginnt Ihr Baby zu weinen. Anstatt ihm die Brust zu geben (was es ablehnt), seine Windel zu wechseln (und jetzt schreit es noch lauter) oder zu versuchen, es mit einer Rassel abzulenken (was zu einem totalen Zusammenbruch führt), wissen Sie, dass es müde ist und Zeit für ein Nickerchen ist.

Hört sich diese Art von Vorhersehbarkeit nicht fantastisch an?

Auch wenn Sie keine Lust auf Zeitpläne haben, wird die Einhaltung dieses einfachen Musters Ihr Leben nicht komplizierter machen. Es ist so einfach, dieser Routine zu folgen.

So geht’s:

Wenn Ihr Baby aufwacht, stillen Sie es mit einer schönen, vollen Mahlzeit. Danach beginnen Sie mit der Spielzeit. Bei den ersten Anzeichen von Müdigkeit legen Sie Ihr Baby zum Schlafen hin.

Wiederholen Sie den Vorgang.

Das ist, einfach ausgedrückt, der Ablauf Essen – Spielen – Schlafen. (Die einzige Ausnahme von der Regel „Essen – Spielen – Schlafen“ ist nachts, wenn Sie Ihr Baby füttern und direkt in den Schlaf wiegen.)

Denken Sie nur an die Vorteile, die dieses Muster mit sich bringt:

• Es beseitigt einen Großteil der Verwirrung, die durch das Lesen der Signale Ihres Babys entsteht

• Es etabliert eine einfache, vorhersehbare Routine, mit der Ihr Baby leicht Schritt halten kann.

• Sie stellen sicher, dass Ihr Baby genügend Milch bekommt

• Der Ess-Spiel-Schlaf-Zyklus hilft Ihrem Baby, viel schneller zwischen Tag und Nacht zu unterscheiden

Sie denken, dass das Leben nicht so einfach sein kann? Ist es aber! In meinem nächsten Beitrag gehe ich darauf ein, wie man eine flexible Routine einführt.

Versprich mir bis dahin, dass du dieses Konzept zumindest eine Weile durchziehen lässt.

Bonus: Was Sie nicht tun sollten, damit ein gestilltes Baby nachts durchschläft

Ich habe mit vielen Mamas gesprochen und festgestellt, dass es eine Menge falscher Vorstellungen (*hust* Ammenmärchen*hust*) darüber gibt, wie man ein gestilltes Baby dazu bringt, nachts durchzuschlafen.

Hier ist also eine Liste, was man NICHT tun sollte, damit ein gestilltes Baby nachts durchschläft.

( Wenn Sie eine dieser Techniken ausprobiert haben, füttern Sie bitte nicht schlecht. Oberflächlich betrachtet sehen sie wie großartige Ideen aus. Leider wird der nächtliche Schlaf Ihres Babys dadurch oft nur beeinträchtigt.)

1. Nahrungsergänzungsmittel – Das kann bei Ihrem Baby Blähungen, Reflux und Magenkrämpfe verursachen. No bueno.

1. Verdicken Sie Ihre Muttermilch mit Babybrei – Studien haben ergeben, dass es keinen Zusammenhang zwischen der Fütterung Ihres Babys mit Babybrei und mehr nächtlichem Schlaf gibt. Wenn Ihr Baby noch nicht bereit für Getreidebrei ist, kann dieser sein Verdauungssystem beeinträchtigen. Außerdem besteht bei unsachgemäßer Handhabung die Gefahr des Erstickens.

1. Unangemessenes Schreien – Sogar Dr. Ferber gibt zu, dass das Schlaftraining wertlos ist, wenn man nicht die Grundlagen eines guten Neugeborenenschlafs kennt. Wenn Sie versuchen, Ferber zu trainieren, ohne auf seine wirklichen Bedürfnisse einzugehen, lassen Sie Ihr Baby einfach alleine schreien.

1. Feste Nahrung zu früh einführen – auch dies kann zu Verdauungsproblemen und in einigen Fällen zu einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Nahrungsmittelallergien führen.

Verwandter Beitrag: 5 Grundregeln für den Schlaf von Neugeborenen, die den Schlaf Ihres Babys dramatisch verbessern können

Sollte ich abpumpen, wenn mein Baby nachts durchschläft?

Wenn Ihr Baby zum ersten Mal nachts durchschläft, sollten Sie vielleicht um 2 Uhr morgens abpumpen. Mit der Zeit sollte Ihr Körper erkennen, dass er Ihre Produktion konsolidieren muss. Das schützt Ihre Versorgung bis zu 6 Wochen nach der Geburt.

Wenn es Ihnen wie mir geht und Sie von Natur aus mit einer sporadischen Versorgung zu kämpfen haben, dann müssen Sie Ihre Versorgung auch nach 6 Wochen schützen.

Wenn du feststellst, dass dein Milchvorrat gering ist, sieh dir meinen Beitrag darüber an, wie ich meine Milchproduktion in 2 Tagen verdoppelt habe, um sie schnell zu verbessern.

VERBUNDENER POST: Wie ich meinen Milchvorrat auf natürliche Weise in 2 Tagen verdoppelt habe

Sie können ein gestilltes Baby dazu bringen, nachts durchzuschlafen

Sie sind keine schlechte Mutter, wenn Sie nachts mehr Schlaf bekommen wollen.

Sie sind vernünftig, weil Sie wissen, dass mehr Schlaf die körperliche und geistige Entwicklung Ihres Babys fördert und es Ihnen ermöglicht, die beste Mutter zu sein, die Sie sein können.

Ich hoffe, dieser Artikel ermutigt Sie und hilft Ihnen zu erkennen, dass es durchaus möglich ist, ein gestilltes Baby dazu zu bringen, nachts schnell durchzuschlafen. Lassen Sie sich nicht von den falschen Vorstellungen anderer entmutigen, das zu tun, von dem Sie wissen, dass es das Beste für Sie und Ihr Baby ist.

Sie kennen meine Tricks…Was nun?

Wenn Sie die obigen Tipps ausprobiert haben und immer noch Probleme haben, Ihr Baby nachts zum Durchschlafen zu bringen, lesen Sie einige meiner Beiträge zur Problembehandlung im Schlaf weiter unten. Sie könnten einige Probleme beleuchten, an die Sie vielleicht noch nicht gedacht haben!

• Warum wacht mein Baby immer noch alle zwei Stunden auf?
• Warum Ihr Baby nicht schläft: 7 überraschende Dinge, die den Schlaf eines Babys stören

Wenn Sie noch einmal ganz, ganz neu sind und die Grundlagen des Schlafs von Neugeborenen noch nicht kennen, sollten Sie sich unbedingt das Buch „Baby, wir sind zu Hause, jetzt lass uns schlafen“ ansehen. Abgesehen von der Lektüre einiger guter Bücher zum Thema Babyschlaf ist dieser Kurs eine der besten Möglichkeiten, das zu lernen, was Sie wissen müssen.

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