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Mit Selbstvertrauen sprechen zu lernen ist ein entscheidender Faktor, wenn es um Ihr persönliches und berufliches Leben geht.

Hier ist das Problem: Die meisten Menschen planen sorgfältig, was sie bei wichtigen Ereignissen sagen oder tragen werden, aber sie vergessen, sich um das Wichtigste zu kümmern – wie sie klingen! Wie Sie klingen, ist unglaublich wichtig für Ihren ersten Eindruck.

Warum ist es wichtig, selbstbewusst zu klingen?

Um diese Frage zu beantworten, habe ich mit einem der weltweit führenden Stimmexperten gesprochen, Roger Love! Er hat mit Stars gearbeitet wie:

• Selena Gomez
• Tony Robbins
• Gwen Stefani
• John Mayer
• Keira Knightley
• Angelina Jolie
• Bradley Cooper
• Joaquin Phoenix

und hat an ihren Stimmen gefeilt, damit sie fantastisch klingen! Für unsere Videoserie „Die interessantesten Menschen der Welt“ hat Roger mir die genauen Strategien verraten, die er mit diesen Stars angewandt hat, um ihre Sprechstimmen besser klingen zu lassen.

Hier ist die GROSSE Idee:

Deine Stimme kann dein Leben verändern.

Und die Wissenschaft beweist es. Im Jahr 2017 hat Yale eine Studie durchgeführt, die diese Tatsache bestätigt. Sie fanden heraus, dass der Klang der Stimme ausschlaggebend dafür ist, ob du jemandem glaubst, ob du jemanden magst und ob du jemandem vertraust.

In diesem Artikel erfährst du also alles, was du wissen musst, um selbstbewusst zu sprechen und besser zu klingen. Bist du bereit? Dann lass uns auf eine stimmliche Reise gehen!

Inhaltsverzeichnis

Mach einen guten ersten Eindruck

Der erste Eindruck ist alles – und wie du klingst, ist am wichtigsten. Sehen Sie sich mein Video über den ersten stimmlichen Eindruck an:

Wenn die meisten von uns an eine wichtige Präsentation oder einen Videoanruf denken, verbringen wir normalerweise unzählige Minuten damit, die ersten Worte vorzubereiten, die aus unserem Mund kommen.

Aber diese Tatsache hat mich umgehauen:

Menschen beurteilen innerhalb von HALB EINER SEKUNDE, wie vertrauenswürdig Sie sind.

Forschungen zeigen, dass Ihre „Begrüßung“ wichtiger sein kann als Ihre vorbereiteten cleveren Anekdoten oder großartigen Antworten.

Der erste stimmliche Eindruck entsteht in dem Moment, in dem Sie ans Telefon gehen und sagen: „Hallo?“ oder „Hier ist Vanessa.“ Oder … einmal rief ich einen großen Prominenten an und er antwortete: „Sprechen Sie.“

Huch!

Das Problem ist, dass wir in den ersten paar Sekunden am nervösesten sind. Deshalb klingt unser „Hallo“ gehaucht, hochtönig oder nervös.

Wie macht man also am besten einen guten, selbstbewussten Eindruck? In unserem Forschungslabor für menschliches Verhalten bei Science of People haben wir uns auf die Suche nach der Antwort gemacht.

Im ersten Teil unseres Experiments ließen wir die Teilnehmer sechs verschiedene Versionen ihres typischen „Hallo“ aufzeichnen:

1. Normales Hallo (Das ist die Kontrolle)
2. Glückliches Hallo (Sie denken an etwas, das sie glücklich macht und halten einen Glücks-Mikroausdruck)
3. Trauriges Hallo (Sie denken an etwas, das sie traurig macht und halten einen Traurigkeits-Mikroausdruck)
4. Wütendes Hallo (an etwas denken, das sie wütend macht, und einen wütenden Mikroausdruck zeigen)
5. Power Posing (eine Power-Pose einnehmen)
6. Normales Hallo (eine weitere Kontrolle, nachdem sie aufgewärmt waren)

Die Ergebnisse waren eindeutig. Ein und dieselbe Person klang unglaublich anders!

*Im Video oben kannst du echte Teilnehmer unseres Experiments sehen und hören und deine Fähigkeiten testen!*

Hier ist das Fazit: Menschen können deine Stimmung hören.

• Hast du einen schlechten Tag? Das merkt man am Klang und am Tonfall Ihrer Stimme, sogar am Telefon.
• Fühlen Sie sich gut? Das hört man auch.

Die Menschen können die Emotionen in Ihrer Stimme spüren. Schlechte Emotionen lassen Sie extrem unsympathisch klingen.

Ja, und unser Test wird noch viel interessanter.

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Nutzen Sie Ihr fröhliches Hallo

Im zweiten Teil unseres Experiments haben wir die Stimmaufnahmen genommen und unsere Science of People-Leser – wie Sie – gebeten, die Stimmen nach Sympathie zu bewerten. Wir ließen jeden Teilnehmer einen Clip abspielen und eine von drei Antworten wählen:

Können Sie erraten, welches „Hallo“ als das sympathischste bewertet wurde?

• Happy Hello
• Sad Hello
• Angry Hello
• Power Posing
• The Normal Hello

Es gab einen klaren Gewinner für die Sympathie – die sympathischste Stimme war das Happy Hello! Das hat uns überrascht, denn wir dachten, das Hallo mit der Power-Pose würde am besten abschneiden. Mann, haben wir uns geirrt! Sogar das normale Hallo des Teilnehmers schnitt besser ab als das Power-Posing-Hallo.

Und das am schlechtesten bewertete Hallo? Das wütende Hallo – nicht überraschend, aber ein weiterer Grund, seinen Ärger zu kontrollieren.

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Finden Sie Ihren maximalen Resonanzpunkt

Was ist der maximale Resonanzpunkt? Das ist Ihr persönlicher Stimmbereich, in dem Sie am lautesten, sattesten und entspanntesten klingen und mit Selbstvertrauen sprechen. Hier ist meine Lieblingstechnik, um Ihren maximalen Resonanzpunkt zu finden:

Der maximale Resonanzpunkt ist das, was Sie wie eine Führungspersönlichkeit klingen lässt.

Hier ist das Problem: Die meisten Menschen sprechen nicht mit ihrem maximalen Resonanzpunkt, weil sie nicht wissen, wie das geht oder sich nicht bewusst sind, was das ist.

Wenn Sie also Ihren idealen Stimmumfang finden, sind Sie einen Schritt näher daran, selbstbewusst zu klingen!

Hier ist eine Online-Tastatur, die Ihnen hilft, Ihren Stimmumfang zu finden (stellen Sie sicher, dass Sie die Buchstabentöne einschalten!): Virtual Piano

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Lerne, wie du klingst

Wusstest du, dass wir je nach Situation unterschiedlich klingen? Stellen Sie sich zum Beispiel vor, wie Ihre Stimme in diesen drei verschiedenen Situationen klingt:

• allein auf der Couch, beim Lesen eines Buches
• mit einem guten Freund oder zwei, bei einer lustigen Unterhaltung
• auf der Bühne, bei einer Präsentation vor 1000 Zuhörern

Sie werden feststellen, dass Ihre Stimme tief und langsam ist, wenn Sie mit sich selbst sprechen, aber mit Ihren Freunden wird sie höher und schneller, weil sie Ihr Energieniveau erhöhen. Und wenn du einen Vortrag hältst, wird deine normalerweise langsame und gleichmäßige Stimmlage plötzlich schneller.

Wenn Sie sich bewusst sind, wie Ihre Emotionen Ihre Stimme beeinflussen, können Sie an den spezifischen Bereichen arbeiten, die verbessert werden müssen.

Hier ist eine Frage für Sie:

Wer ist der Auslöser dafür, dass Sie NICHT so gut klingen wie Sie sollten?

Macht Sie Ihr Chef nervös? Sprechen Sie höher und nasal mit Ihren Kindern? Vielleicht haben Sie einen stimmlichen Auslöser.

Der Redner und Autor für Selbstentwicklung Brian Tracy empfiehlt, sich selbst in verschiedenen Situationen aufzunehmen und zu verfolgen, wie sich Ihre Stimme verändert. Nehmen Sie in den nächsten Tagen einen Teil Ihrer Unterhaltungen auf, wenn Sie:

• mit einem Kunden sprechen
• mit Ihren Eltern oder Ihrem Kind sprechen
• in einer Besprechung sprechen
• mit sich selbst im Auto sprechen
• mit Freunden sprechen

Nachdem Margaret Thatcher merkte, dass ihre weiche Stimme dazu führte, dass man sie als Führungspersönlichkeit unterschätzte, hörte sie sich selbst zu und verbesserte sich, bis ihre Stimme in der Öffentlichkeit nicht mehr sanft und weich, sondern kraftvoll war. Schauen Sie sich ihre Stimmen vorher und nachher an:

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Optimieren Sie Ihr Sprechtempo

Wussten Sie, dass der durchschnittliche Amerikaner im Gespräch 120-150 Wörter pro Minute spricht? Laut einer Studie aus den 1970er Jahren, die im Journal of Personality and Social Psychology veröffentlicht wurde, könnte dies jedoch etwas zu langsam sein. Die Studie ergab, dass:

• Wenn Menschen in einem mäßig schnellen Tempo (195 Wörter pro Minute) sprachen, wurden sie als intelligenter, überzeugender, glaubwürdiger und sozial attraktiver eingestuft.

Was ist mit den langsamen Sprechern (100 Wörter pro Minute oder weniger)? Menschen, die in diesem Tempo sprachen, wurden als weniger intelligent und glaubwürdig eingestuft.

Ist also schnelleres Sprechen der Schlüssel zu einem selbstbewussten Auftreten? Die University of Michigan führte 2011 eine weitere Studie durch:

• Forscher wollten herausfinden, welches Sprechtempo optimal ist, um Menschen davon zu überzeugen, an telefonischen Umfragen teilzunehmen.
• Sie fanden heraus, dass der „Sweet Spot“ für den Erfolg bei mäßig schnellen 210 Wörtern pro Minute lag – alles, was darüber oder darunter lag, war nicht so effektiv.

Die Wissenschaft bestätigt also, dass es stimmt! Nun … in welche Kategorie fallen Sie?

• Wenn Sie zu langsam sprechen, könnten die Leute Sie für langsam und langweilig halten.
• Wenn du zu schnell sprichst, kannst du die Leute verärgern oder gar nicht gehört werden.

Aber wenn du genau richtig in einem mäßig schnellen Tempo sprichst, bist du ein natürlicher, selbstbewusster Redner!

Wie sprichst du nun in der optimalen Sprechgeschwindigkeit? Man könnte einfach schneller sprechen. Aber so einfach ist das nicht. Da ich selbst ein superschneller Redner bin, weiß ich, wie schwierig es sein kann, die Sprechgeschwindigkeit auf ein optimales Niveau zu senken – vor allem, wenn man sich auf der Bühne ängstlich fühlt oder aufgeregt ist.

Hier sind also zwei Lösungen, mit denen Sie Ihr Sprechtempo optimieren können:

1. Lesen Sie sich die Zeit laut vor und konzentrieren Sie sich auf jedes Wort. Es hat keinen Sinn, schnell zu sprechen, wenn du über deine Worte stolperst. Diese Technik zwingt Sie dazu, deutlich zu sprechen und natürliche Pausen einzubauen, was beides sehr wichtig ist, um authentisch zu wirken. Wenn Sie einen guten Rhythmus gefunden haben, steigern Sie langsam Ihr Sprechtempo, bis Sie das optimale Niveau erreicht haben.
2. Bitten Sie die Menschen um Sie herum, Ihre Rede zu korrigieren. Wenn Sie unterbrochen werden und sich jedes Mal wiederholen müssen, wenn Sie zu langsam oder zu schnell sprechen, nervt das sehr schnell. Wenn andere Sie auf Ihre sprachlichen Schwächen hinweisen, werden Sie sich Ihrer Sprechgewohnheiten übermäßig bewusst und sind gezwungen, besser zu sprechen.

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Wear Your Confident Clothes

Es heißt, man soll ein Buch nicht nach seinem Einband beurteilen. Aber es stellt sich heraus, dass wir uns selbst danach beurteilen, was wir tragen. In einer Arbeit von Hajo Adam und Adam Galinsky aus dem Jahr 2012 wurde die Idee der „enclothed cognition“ untersucht, d. h., ob unsere Kleidung unsere Gedanken beeinflusst. In einem Experiment trugen die Teilnehmer entweder einen Arztkittel oder einen Malerkittel.

Können Sie erraten, welche Gruppe bei den Aufgaben besser abschnitt? Wenn Sie denken, dass es die Gruppe mit dem Arztkittel war, dann liegen Sie richtig!

Aber warum?

Die Forschungen zur „Enclothed Cognition“ legen nahe, dass es nicht so sehr darum geht, was wir tragen, sondern darum, was wir über das denken, was wir tragen.

Die Teilnehmer, die einen Arztkittel trugen, fühlten sich kompetenter, wenn sie ihn trugen, so dass sie die Aufgaben besser bewältigten. Ähnlich verhält es sich, wenn du ein Outfit trägst, in dem du dich selbstbewusst fühlst, dann wirkst du auch selbstbewusster!

Welche Kleidung gibt dir Selbstvertrauen?

• Sie mögen bestimmte Marken?
• Sieht ein Maßanzug gut aus?
• Haben Sie ein Lieblingshemd?
• Mögen Sie eine bestimmte Farbe?
• Haben Sie Ihren eigenen persönlichen Stil?

Wenn Sie selbstbewusst auftreten wollen, kommt es auf das Äußere an. Finden Sie Ihre selbstbewusste Kleidung heraus und tragen Sie sie, um Ihr A-Spiel zu zeigen!

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Bleiben Sie hydratisiert

Der nächste Tipp, um sicherzustellen, dass Ihre Stimme immer „bereit für das Sprechen in der Öffentlichkeit“ ist, besteht darin, die richtige Menge Wasser zu trinken, um Ihre Stimmbänder nicht austrocknen zu lassen. Studien zeigen, dass sich der Wasserhaushalt direkt auf den Klang Ihrer Stimme auswirkt – je mehr Wasser Sie trinken, desto besser klingt Ihre Stimme!

Der Schlüssel ist, nicht bis kurz vor der Rede zu warten, um mit dem Trinken anzufangen – um hydratisiert zu bleiben, braucht man Zeit. Achten Sie darauf, dass Sie mindestens ein paar Stunden vor Ihrer Rede gut hydriert sind. So wird sichergestellt, dass Mund und Rachen gut befeuchtet sind und Sie mit Leichtigkeit sprechen und sich artikulieren können.

Und wenn Sie wie ich ein Kaffee- oder Teeliebhaber sind – gute Nachrichten! Koffein scheint sich nicht negativ auf Ihre Stimme auszuwirken. Also trinken Sie!

Toiletten-Tipp: Möchten Sie auf einfache Weise sicherstellen, dass Sie über den Tag verteilt genug Wasser trinken? Überprüfen Sie die Farbe Ihres Urins. Die optimale Farbe ist ein helles, blasses Gelb. Wenn er zu dunkel ist, trinken Sie mehr!

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Meistern Sie Ihre Atmung

Wie kann man eigentlich seine Stimme verändern? Laut Toastmasters ist der erste Schritt zur Entwicklung einer starken Stimme beim öffentlichen Sprechen die Beherrschung der Atmung.

Wie? Wir müssen die Brustatmung loswerden. Flache Brustatmung ist schlecht, weil:

• sie unseren Körper nicht mit genügend Sauerstoff versorgt.
• Sie kann zu Kurzatmigkeit führen, die Sie nervös oder zittrig klingen lässt.
• Spannung und Enge in der Brust können eine negative Folge sein.

Wir müssen der Brustatmung mit tiefer Atmung entgegenwirken. Vor allem Frauen machen den Fehler, nicht tief genug zu atmen, wodurch ihre Stimme hoch und schwach klingt. Atmen Sie tief und kontrolliert.

Sie sollten es sich zur Gewohnheit machen, den ganzen Tag über tief zu atmen, so dass dies Ihr natürliches Atemmuster ist, wenn es Zeit ist zu sprechen. Sie können auch vor Ihrer Rede Atemübungen machen.

Sie werden auch weniger Probleme mit dem Atmen haben, wenn Ihre Nerven einsetzen.

Und am wichtigsten: Atmen Sie kräftig aus, BEVOR Sie zu sprechen beginnen. Viele Menschen atmen ein und beginnen mit dem Einatmen. Sie sollten mit dem Ausatmen beginnen.

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Get Rid of Vocal Fry

Es kann sein, dass Sie den Klang Ihrer Stimme nicht mögen, weil Sie etwas haben, das man „Vocal Fry“ nennt. Was ist Stimmbruch und wie kann man ihn loswerden? Sehen Sie sich hier mein Video über Stimmbruch an:

Was ist Stimmbruch? Vocal Fry bedeutet, dass die Stimme einer Person raspelig oder knarrend klingt. Es heißt „fry“, weil es sich anhört wie brutzelnder Speck in einer Pfanne. Die Stimme brennt, wenn nicht genügend Atem durch die Stimmbänder gepresst wird.

Das ist der Grund für Stimmbruch:

• Wenn wir atmen, trennen sich unsere Stimmbänder.
• Wenn wir dann sprechen, reiben diese Stimmbänder aneinander, und die Vibration erzeugt einen Ton.
• Wenn du ohne genügend Atem sprichst, können deine Stimmbänder nicht aneinander reiben, und sie erzeugen dieses knarrende, hohle Geräusch, das als Stimmbruch bekannt ist.

Beim Stimmbruch ist es, als ob du die Stimmbänder von jemandem hörst, der nebeneinander klappert. Kurz gesagt: Es ist sehr unangenehm. Und wenn du besser klingen willst, musst du alle Stimmbrüche loswerden.

Erfahre hier, wie du sie in unserem Tutorial „Stop Vocal Fry“ loswirst.

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Verwendet ein Vocal Warm-Up

Ein Vocal Warm-Up ist der Schlüssel zum selbstbewussten Sprechen. Hier ist mein Video, in dem ich meine bevorzugten Aufwärmübungen zeige:

Ja, sie mögen ein bisschen albern klingen. Aber wenn Sie jemals einen Anruf getätigt haben, obwohl Sie den ganzen Tag mit niemandem gesprochen haben, und bemerkt haben, dass Ihre Stimme wie… nun ja, bäh… klingt, dann werden Sie wahrscheinlich von einem Aufwärmtraining für Ihre Stimme profitieren.

Betrachten Sie es einmal so: Ihre Muskeln müssen sich vor einem Lauf aufwärmen. Auch Ihre Stimme muss sich vor einer Rede, einer Präsentation oder einem Anruf aufwärmen.

Ein einfaches 3-minütiges Aufwärmen der Stimme vor Anrufen, Meetings oder Präsentationen ist eine großartige Methode, um Ihre Stimme selbstbewusst und einsatzbereit zu machen.

Hier ist meine Lieblingsübung zum Aufwärmen der Stimme, „Goog“ genannt, die sowohl Spaß macht als auch einfach ist und mir von Roger selbst in dem Video oben beigebracht wurde.

Die Übung klingt wie folgt: „Goog goog goog goog goog goog goog.“

• Beginne mit einer bequemen oder niedrigen Starttonhöhe für das erste „goog.“
• Sagen Sie „goog“, und erhöhen Sie jedes Mal die Tonhöhe bis zum vierten „goog“.
• Beginne mit dem fünften „goog“ und verringere die Tonhöhe bis zum letzten, siebten „goog“. Am Ende solltest du wieder bei der Anfangstonhöhe angelangt sein.
• Wiederhole diese Übung einige Minuten lang oder bis deine Stimme bereit ist, zu rocken und zu rollen!

Die Goog-Übung wurde entwickelt, um sowohl die tiefen als auch die hohen Töne in deiner Stimme zu verstärken, so dass du selbstbewusst und klar klingst – so dass du, wenn du den Raum betrittst, wie ein erstaunliches, fein gestimmtes Instrument auftrittst. Und wenn die Worte herauskommen? Sie fließen in einem Strom wunderschöner Harmonie heraus!

Aktionsschritt: Bevor Sie in ein Meeting gehen … bevor Sie zu einem Networking-Event gehen … und vor einer Rede oder einem Pitch … nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um Ihre Stimme aufzuwärmen.

Hoffentlich haben wir Ihnen bis jetzt ein paar Ideen gegeben.

Aber wenn Sie es auf die nächste Stufe bringen wollen, bietet Roger allen Zuschauern und Lesern von Science of People mit dem Code „Captivate“ 50 Dollar Rabatt auf die Perfect Voice Collection.

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Verbinden Sie sich mit Ihrer glücklichen Stimme

Dieser Tipp ist einfach: Finden Sie etwas, worüber Sie lächeln können! Echtes Glück ist allemal besser als ein falsches Lächeln.

Eine neue Studie von Forschern der Universität von Santa Barbara hat ergeben, dass wir auf unsere eigene Stimme hören, um zu wissen, wie wir uns fühlen. Die Forscher gingen folgendermaßen vor:

• Die Studienteilnehmer wurden angewiesen, in ein Mikrofon zu sprechen, das ihre Stimmen aufnahm.
• Hinter den Kulissen manipulierten die Forscher die Stimmen der Teilnehmer in Echtzeit, so dass sie entweder fröhlich, traurig oder überhaupt nicht verändert klangen.
• Sie spielten ihnen diese Audioaufnahme über Kopfhörer zu (die Teilnehmer wussten nicht, dass ihre Stimmen verändert wurden).

Das magische Ergebnis?

Das Hören ihrer veränderten Stimmen, ob glücklich oder traurig, löste bei den Teilnehmern tatsächlich diese Emotion aus.

Diese Ergebnisse legen nahe, dass unser Tonfall, unsere Tonhöhe und andere Merkmale der Stimme uns dabei helfen, unsere eigenen Emotionen zu verstehen und zu verarbeiten.

Das erstaunte die Forscher, denn diese Studie lieferte den ersten offiziellen Beweis dafür, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen dem Klang unserer Stimmen und unseren Gefühlen gibt.

Wenn Sie sich also das nächste Mal schlecht fühlen, ängstlich oder wütend sind, sprechen Sie sich selbst mit einem fröhlichen Tonfall Mut zu – und versuchen Sie dabei zu lächeln! Sie werden überrascht sein, wie schnell Sie mit diesem einfachen Trick Ihre Stimmung heben und Ihren emotionalen Zustand ändern können.

Ein paar Ideen, um etwas zu finden, worüber Sie lächeln können:

• Überprüfen Sie Ihre E-Mails nicht direkt vor einem Anruf oder in der Warteschleife. Es kann sein, dass Sie etwas sehen, das Ihnen nicht gefällt. Dadurch riskieren Sie einen wütenden Gesichtsausdruck oder eine Reaktion.
• Gehen Sie auf YouTube und schauen Sie sich ein paar lustige Videos an. Hier ist meine „Laughter Lunch“-Wiedergabeliste!
• Rufen Sie das LinkedIn-Profilbild der Person auf, während Sie mit ihr sprechen. Manchmal haben wir Schwierigkeiten, am Telefon eine Verbindung herzustellen. Wenn Sie das Gefühl simulieren, persönlich anwesend zu sein, werden Sie eher lächeln und mehr Handgesten verwenden. Das wärmt Ihre Stimme auf.
• Gehen Sie niemals mit schlechter Laune ans Telefon. Denken Sie daran, dass Ihre Emotionen ansteckend sind.

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Stand Ready to Speak

Es sind nicht nur Ihre Atmung und Stimmbänder, die Ihre Stimme besser klingen lassen. Kate DeVore, Trainerin für öffentliches Sprechen, sagt, dass man beim Sprechen in der Öffentlichkeit unbedingt mit geradem Rücken stehen oder sitzen sollte.

Dadurch wird Ihre Stimme kräftiger und klarer, weil Sie nicht nur tiefer atmen können, sondern auch selbstbewusster wirken.

Der Grund dafür ist, dass dadurch mehr Raum in Ihrem Brustkorb, Ihren Stimmbändern und Ihrem Mund entsteht. Je mehr Raum du in deinem Körper schaffst, desto einfacher ist es für dich, Atem, Volumen und Kraft hinter deine Stimme zu bekommen.

Hier ist der beste Weg, um eine perfekte Stehhaltung für eine selbstbewusste Stimme zu schaffen:

• Hebe deinen Kopf zur Decke.
• Kippen Sie Ihr Kinn nach innen.
• Schieben Sie Ihre Schulterblätter nach hinten und unten.
• Bauch entspannen.
• Halten Sie Ihre Knie gerade und Ihre Beine hoch.

Aktionsschritt: Wenn Sie können, stehen Sie, während Sie telefonieren. Wenn Sie während einer Besprechung sitzen müssen, benutzen Sie die Armlehnen, um Ihren Körper so breit wie möglich zu machen.

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Vermeiden Sie die Anmache, führen Sie ein freundliches Gespräch

Haben Sie jemals den uralten Ratschlag gehört, sich die Leute im Publikum so vorzustellen, als wären sie nackt? Das ist wahrscheinlich einer der schlechtesten Ratschläge, die es für Redner gibt.

Der Experte für öffentliche Reden, Gary Genard, sagt stattdessen, dass Sie, um eine Verbindung zu Ihrem Publikum herzustellen, so sprechen müssen, als ob Sie ein Gespräch mit bestimmten Mitgliedern führen würden.

Genauer gesagt, sprechen Sie so, als ob Sie ein Gespräch mit einem Freund führen würden. Diese Methode funktioniert, denn je freundlicher und entspannter Sie klingen, desto mehr wird sich Ihr Publikum für Sie erwärmen.

Und Sie werden authentischer klingen, als wenn Sie wie ein Verkäufer an Ihre Präsentationen herangehen und versuchen, Ihre Zuhörer für sich zu gewinnen.

Denken Sie daran, dass Sie Ihre Freunde nicht überzeugen müssen. Also werben Sie auch nicht bei Ihren Zuhörern.

Sie können sogar vor einem Freund üben, um diese Strategie zu festigen. Auch wenn dieser Ansatz in bestimmten beruflichen Kontexten vielleicht nicht angebracht ist, ist er doch eine gute Möglichkeit, mit den meisten Zuhörern in Kontakt zu treten.

Bonus: Das Gleiche gilt für das Sprechen am Telefon! Wir haben 10 erfolgreiche Telefonstrategien zusammengestellt, die Ihnen helfen, ein Telefon-Ninja, ein Genie der Kaltakquise und ein mobiler Powerplayer zu sein.

Neben einem freundlichen Gespräch können Sie auch immer gut lachen. Das führt mich zum nächsten Tipp…

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Aufrichtig lachen

Es gibt nichts Besseres, als ein gutes Lachen mit einem Freund zu teilen. Du weißt schon…

Die Art von Lachen, bei der es weh tut, bei der einem die Freudentränen übers Gesicht laufen, bei der man sich anstrengt, um wieder zu Atem zu kommen, aber man fängt einfach wieder an zu lachen. Diese Art von Lachen.

Aber haben Sie schon einmal bemerkt, wie sich Ihr „Bauchlachen“ verändert, je nachdem, mit wem Sie zusammen sind?

Eine neue Studie von PNAS untersuchte das Lachen zwischen Freunden und Fremden. Die Fragestellung lautete: Können Drittpersonen (966 Teilnehmer aus 24 verschiedenen Ländern) feststellen, ob die Lachclips, die sie hörten, zwischen Freunden oder Fremden stattfanden?

Das Ergebnis: Mit einer erstaunlichen Genauigkeit von 61 % konnten sie es!

Das liegt daran, dass das Lachen unter Freunden anders ist als das Lachen zwischen Fremden:

• Freunde lachen in der Regel in kürzeren Zeitabständen.
• Es ist auch unregelmäßiger in Tonhöhe und Lautstärke.

In diesem urkomischen (und wir wagen es zu sagen: lachhaften) TED-Talk erklärt die Neurowissenschaftlerin Sophie Scott, warum wir eigentlich lachen:

Wir Menschen haben zwei verschiedene Arten von Lachen: echtes und höfliches Lachen.

Echtes Lachen ist die Art von Lachen, die wir mit Freunden teilen. Es wird dadurch charakterisiert, dass es:

• Automatisch
• Unfreiwillig
• Länger
• Höher in der Tonlage
• Echt

Das ist die Art von Lachen, bei der sich die Rippen zusammenziehen und gelegentlich ein pfeifendes Geräusch zu hören ist.

Das soll aber nicht heißen, dass höfliches Lachen „unecht“ ist – das ist es nicht. Höfliches Lachen schon:

• Höflich (natürlich)
• Gefällig
• Gegenseitig
• Verwendet für soziale Etikette

Höfliches Lachen wird in der Nähe von Fremden verwendet und ist ein wichtiges und notwendiges soziales Zeichen. Zum Beispiel wird höfliches Lachen in folgenden Situationen verwendet:

• Sie hören, wie Ihre Kollegen zusammen lachen, und Sie stimmen ein, um sich einbezogen zu fühlen.
• Jemand erzählt in einem Comedy-Club einen schlechten Witz, und das Publikum lacht höflich und respektvoll über den Komiker zurück.

Die meisten Menschen sind in der Lage, den Unterschied zwischen den beiden zu erkennen. Wenn Sie also wirklich selbstbewusst klingen und eine Verbindung zu Ihrem Publikum herstellen wollen, ist es am besten, echtes Lachen zu verwenden.

Fällt es Ihnen schwer, wirklich zu lachen? Wenn ja, dann haben wir etwas für Sie. Lernen Sie, lustig zu sein, und das Lachen wird von selbst kommen.

Nur zum Spaß… hier sind die 12 verschiedenen Arten von peinlichen Lachern:

Aktionsschritt: Versuchen Sie, bei Ihrer nächsten Präsentation ein wenig Humor einzubauen. Und vergessen Sie nicht, das gemeinsame Lachen zu fördern!

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Anbieten, nicht nehmen

Ich habe bereits über Roger Love gesprochen und darüber, wie er die Aufmerksamkeit so vieler berühmter Stars auf sich ziehen konnte. Hier ist das erstaunliche Video-Interview, das ich mit diesem erfolgreichen Stimmtrainer geführt habe:

Was hat also zu seinem Erfolg geführt?

Hier ist, was er sagte:

„Die Leute, die zu mir kommen, um mit mir zu arbeiten… sehen, dass ich authentisch bin, und dann erkennen sie, dass ich mein ganzes Leben damit verbracht habe, Techniken zu entwickeln, um die Probleme zu beheben… Ich habe großartige Techniken, die ich offen und ehrlich mit sehr glücklicher und dankbarer positiver Energie liefere. Und wissen Sie, bisher hat das absolut perfekt funktioniert.“

Verkörpern Sie die Angebotsmentalität?

Roger spricht von der Angebotsmentalität – bieten Sie Wert an oder nehmen Sie ihn?

Mit anderen Worten, wie klingt Ihre Stimme, wenn Sie mit Menschen sprechen? Ist es „Gib mir, gib mir, gib mir“? Oder ist es „Ich habe eine Menge zu bieten?“

Wenn Sie es nicht schon haben, fangen Sie an, es umzusetzen:

• Betrachten Sie sich als Lehrer.
• Du gehst nicht in Meetings mit Leuten, die etwas von dir wollen. Du gehst mit einem Angebot hinein.
• Alles, was du tun willst, ist ihnen authentisch und offen zu helfen.

Wenn du dich mit einem Chef oder einem VIP triffst, ist es das absolut Falsche, zu denken, dass sie das Wissen haben, das du haben willst. Oder noch schlimmer – einfach nehmen, nehmen, nehmen. Aber Sie wollen auch keine Ratschläge erteilen, von denen Sie keine Ahnung haben. Beim Anbieten geht es darum, ein Gleichgewicht zu finden – wissen Sie, was Sie gut können, aber bieten Sie kein Geschwafel an, nur um des Anbietens willen.

Um die Angebotsmentalität zu übernehmen, ändern Sie Ihre Perspektive:

• Bieten Sie Ihre Hilfe an.
• Sein Sie offen und hören Sie sich die Vorschläge anderer an.
• Nutzen Sie Ihre Ideen und Handlungen, um das Problem eines anderen zu lösen.

Wenn Sie sich mit einem VIP / Chef / Lehrer / Kunden / Prominenten / _ treffen, denken Sie am besten darüber nach, was Sie für diese Person tun können.

Gibt es etwas, das Sie lehren können, oder ein Fachwissen, das Sie auf eine offene, authentische Art und Weise anbieten können, die die Leute zu Ihnen zieht?

Aktionsschritt: Wenn Sie das nächste Mal mit einer wichtigen Person sprechen, bieten Sie etwas von Wert an. Automatisch werden Sie wissen, wie Sie mit Selbstvertrauen sprechen können, wenn Sie etwas zu geben haben, anstatt etwas zu nehmen.

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Spiegeln Sie andere

Wem würden Sie stimmlich spiegeln? Denken Sie einen Moment lang über die Menschen in Ihrem Leben nach. Gibt es jemanden in deinem Leben, der die Art, wie du sprichst, stark beeinflusst hat? Das könnte sein:

• Lehrer
• Elternteil
• Ältere Geschwister
• bester Freund
• Mentor oder Trainer

Stellen Sie sich folgendes vor: Nehmen wir an, ein Mann aus Los Angeles war lange nicht mehr in Texas und läuft eine alte texanische Straße entlang. Während der Mann geht, sagt ein Fremder zu ihm: „Howdy!“ Der Mann antwortet daraufhin: „Howdy!“ Dies ist ein Beispiel für Vocal Mirroring, denn der Mann aus Los Angeles antwortet mit der gleichen Begrüßung, um mit dem Fremden in Kontakt zu treten.

So sollten Sie vorgehen, wenn Ihnen der Klang Ihrer Stimme nicht gefällt. Nimm dich selbst auf deinem Telefon auf, wie du über irgendetwas sprichst oder etwas abliest. Nehmen Sie einfach fünf oder sechs oder sieben Sätze auf Ihrem Gerät auf.

Aktionsschritt: Nehmen Sie sich selbst bei der Beantwortung der Frage „Was machen Sie?“

Nach der Aufnahme hören Sie sich die Sätze an. Hören Sie insbesondere auf:

• Erstens: Klingt Ihre Stimme nasal? Klingt es so, als ob deine Stimme in deiner Nase gefangen ist?
• Nächstens, wenn du sprichst, bleibt alles irgendwie auf einer Note oder geht es rauf und runter wie bei einem guten Lied? Gibt es hohe und tiefe Töne oder bleibst du nur auf einem Ton? Wenn du auf einem Ton bleibst, nennt man das monoton.
• Schließlich, klingt deine Stimme luftig? Man muss kein Songwriter oder Gesangslehrer sein, um zuzuhören und einfach das unmittelbare Gefühl in der eigenen Stimme zu bekommen. Okay, nehmen wir mal an, du hast dir deine Antwort auf die Frage „Was machst du?“ angehört. Und dir ist aufgefallen, dass du die ganze Zeit auf einer Note bleibst.

Stell dir deine Stimme wie ein Klavier vor. Ein Klavier hat 88 Tasten, und die meisten Menschen laufen herum und sprechen mit zwei Noten. Wie kannst du mehr Töne erreichen? Du lernst, wie man Treppen navigiert.

*Hören Sie Roger im Video oben in Aktion*

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Verändern Sie Ihre Stimme

Eine der häufigsten Fragen, die ich von meinen Lesern bekomme, ist: „Ich mag den Klang meiner eigenen Stimme nicht. Was kann ich tun?“

Da ich kein Stimmtrainer bin, wusste ich nicht, wie ich meinem Publikum antworten sollte! Ich hatte brennende Fragen im Kopf… Kann ich meine Stimme wirklich verbessern? Und kann ich die Leute wirklich dazu bringen, mit mehr Selbstvertrauen zu sprechen?

So fragte ich natürlich Roger.

Hier ist, was er sagte:

„Zuerst sollten sie wissen, dass sie nicht die Stimme sind, mit der sie geboren werden. Das meine ich damit. Wenn wir als junge oder ältere Erwachsene aufstehen, machen wir den Mund auf und ein Ton kommt heraus, und wir denken, dass Mutter Natur ihn uns gegeben hat. Wenn sie also nasal ist, denken wir: „Oh, vielen Dank, Mutter Natur.“

Und wenn sie wirklich weich und luftig ist, denken wir: „Oh, Mutter Natur hat gesagt, ich sollte vielleicht Therapeutin werden.“ Oder wenn sie quietscht und brüllt, dann denken wir, dass Mutter Natur uns das gegeben hat, damit wir Gaststars in der Kardashian-Show werden können oder so. Also denken wir, dass das unsere Stimme ist.

Aber in Wirklichkeit ist folgendes passiert. Als wir Babys waren, haben wir einfach auf die Laute gehört, die die Menschen in unserer Umgebung benutzt haben. Wenn Mama also mit einer sehr nasalen Stimme sprach und ich schon sehr früh beschlossen hatte, dass ich total auf Muttermilch stand, dann klang ich, sobald ich sprechen konnte, genauso wie sie, damit wir eine Verbindung herstellen konnten. Wir wachsen damit auf, so zu klingen wie die Menschen, mit denen wir uns verbinden wollen. Und dann werden wir älter und denken, das sei unsere Stimme. Aber die Wahrheit ist, dass jeder Mensch, egal wo er sich in seinem Leben befindet – ob jung oder alt – selbst entscheiden kann, wie er klingen möchte.“

Tatsache ist, wenn man seine Stimme verändern will, muss man Zeit und Mühe investieren … und daran glauben, dass es möglich ist.

Ich rette die Welt… indem ich die Stimmen der Menschen verändere, damit sie die Menschen emotional bewegen und damit sie eine Kommunikation haben können, die ihnen die Ergebnisse bringt, die sie wollen.

– Roger Love

Deine Stimme ist mächtiger als du denkst.

Wenn du deine Stimme besitzt, besitzt du dein Leben.

Mit freundlichen Grüßen,

Vanessa