Como saben mi vida ha cambiado mucho en el último año, y si aún no saben por qué, asegúrense de leerlo aquí. Aparte de todas las cosas que cambiaron, una que realmente no esperaba que me diera problemas fue mi alimentación. Creía que trabajar desde casa me haría adquirir nuevos y mejores hábitos en cuanto a mi rutina de desayuno. Estaba segura de que mi nueva vida consistiría en almuerzos saludables y cenas bien planificadas.
Para mi gran sorpresa, descubrí que no era un hábito fácil de romper. Aunque tenía todo el tiempo que quería para hacer un buen desayuno y preparar un buen almuerzo, me encontraba despertando con una taza de café que arrastraba hasta la hora de comer, sólo para recordar que no había desayunado. En mi defensa me alegra decir que estos días fueron pocos y que intenté equilibrar mi semana comiendo bien: desayunando mis huevos revueltos favoritos; almorzando fruta, frutos secos y ensalada y terminando con una cena saludable (y un bocadillo dulce que siempre me encanta).
Me alegra decir que estoy bastante informada en lo que respecta a la nutrición, ya que tengo la ventaja de contar con una dietista como mejor amiga y mi marido respira y duerme nutrición y fitness. Pero cuando se trata de poner todo lo que sé en acción puedo ser difícil de disciplinar.
{algunos de los ingredientes}
En diciembre realicé mi primer taller «Own Your Beauty» (lee todo sobre él aquí) y tuve el placer de tener a Anne -una distribuidora local de Herbalife- como una de las ponentes. Su pasión por la marca y su filosofía, así como el cambio en su aspecto físico y en su energía al empezar a usar Herbalife me hicieron reflexionar sobre los productos y cómo me beneficiarían a mí.
Anne estaba muy contenta con sus resultados y me retó a probar un mes los productos Herbalife para ver cómo me hacían sentir. Después de pensarlo acepté el reto y traté de incorporar Herbalife en mi vida diaria. Para hacerlo más divertido, mi marido Antonis (que tiene más experiencia en batidos y licuados) también aceptó el reto y por primera vez está escribiendo sus pensamientos en mi blog. Así que sigue leyendo para ver cómo nos fue!
{preparar nuestro batido de bayas favorito con el batido de Herbalife}
Primeras reflexiones:
Reemplazar una comida por un batido no fue muy fácil de acostumbrarse. Puede que mi dieta sea un poco temperamental, pero siempre disfruto de un buen desayuno sólido cuando me acuerdo de tomarlo. El consejo de Anne fue que probara a tomar un batido o un licuado por la mañana para sustituir mi inexistente desayuno. También me aconsejó que probara el té de hierbas y las vitaminas como complemento de mi dieta.
La mayoría de los batidos utilizan leche láctea como ingrediente principal, pero como hace poco me volví intolerante a la leche láctea, intenté encontrar diferentes maneras de hacer que mis batidos fueran sabrosos. Añadí leche de almendras o de soja, que funcionó bien para mi estómago. Herbalife también tiene una opción sin gluten &lácteos -Fórmula 1 Free From- que puede funcionar bien para las personas con intolerancia a los lácteos/soja.
Tomar un batido para desayunar era algo sabroso y fácil pero no era algo a lo que pudiera acostumbrarme fácilmente. Fue entonces cuando pensé que los batidos podrían ser la forma de incorporar muchas frutas y fibra en mi dieta diaria a la vez que incluía los nutrientes de los batidos Herbalife. Estaba tan acostumbrada a ver a Antonis tomando batidos de proteínas y mezclándolos con frutas y verduras que pensé que era la mejor manera de incorporarlos a mi dieta.
Incorporando los batidos:
Cuando pensé en hacer batidos con Fórmula 1 de Herbalife me sentí más cómoda con la idea de incorporar proteínas extra a mi dieta. Le di un buen uso a nuestro Nutribullet que nos regalaron en la boda y empecé a explorar todas las diferentes recetas de batidos que pude encontrar – incluyendo las de la página web de Herbalife Share a Shake que tiene muchas ideas para recetas de batidos pre & post entrenamiento. Esta fue una de las cosas divertidas para hacer en el día. Café, batido Herbalife y ya estaba lista para seguir trabajando.
Todo es cuestión de disciplina:
Aunque esta era una tarea tan fácil de hacer, a veces me olvidaba de hacerlo y me encontraba volviendo a los viejos hábitos de no desayunar y trabajar toda la mañana sólo con café negro. Puede ser extraño para algunas personas, pero planificar una comida y tener la nevera llena es una tarea y siempre tiendo a olvidarme de hacerlo.
Sabor
Lo bueno de Herbalife es que, sean cuales sean sus preferencias gustativas, encontrará fácilmente un sabor de batido que le funcione. Elegí los sabores de crema de galletas &, capuchino y chocolate para probarlos y descubrí que el chocolate combinaba perfectamente con mis batidos de plátano y leche de almendras. Para mis batidos inspirados en las bayas elegiría el sabor de galletas & crema y se sorprendería de cómo el sabor de capuchino puede funcionar bien si se mezclan los sabores.
Pensamientos generales
Creo que Herbalife es una gran opción para ayudarle a mantenerse en forma, controlar su peso y mantener un estilo de vida saludable y aunque vi todos los beneficios que los batidos ofrecían pero fue muy difícil para mí acostumbrarme a este nuevo hábito. Probablemente se trata de ser disciplinado y tratar de mantener un estilo de vida saludable y equilibrado, lo que para mí puede ser a veces un poco difícil.
Aquí está cómo Antonis se puso:
Pensamientos de Antonis
La nutrición, el fitness y la alimentación saludable han sido parte de mi vida desde siempre. Comer de forma saludable y mantener tu peso es en realidad bastante simple y se reduce a saber cuántas calorías necesita tu cuerpo, obtener suficientes proteínas y llenar el resto de tus necesidades energéticas con carbohidratos y grasas saludables. Añade algo de fruta y verdura y ya está.
Yo utilizaba Herbalife como complemento a mi ya buena nutrición. Utilicé 50 gr como tamaño de la porción que me daba una cantidad decente de proteína así como un buen trozo de fibra, vitaminas y minerales.
Estaba utilizando Herbalife en batidos de frutas y verduras lo que significaba que estaba tomando aún más de las cosas buenas, (por ejemplo, vitaminas, minerales y fibra). Tomaba este batido sobre todo como merienda. En comparación con otros suplementos proteínicos más duros que utilicé en el pasado, me alegró descubrir que Herbalife sabe realmente bien y los sabores que teníamos eran muy complementarios con los batidos que hacía.
En general, un batido hecho con Fórmula 1 de Herbalife es una comida nutritiva estupenda y sabrosa que puede utilizarse como un tentempié ligero para obtener más nutrientes o como sustituto de una comida*.
*Cuando se prepara según las instrucciones de la etiqueta.
Ingredientes del batido de bayas
Un puñado de espinacas
- Medio plátano
- Un puñado de bayas
- Un puñado de arándanos
- 4 fresas
- Una porción de Fórmula 1 de Herbalife (he utilizado galletas y crema)
- Medio vaso de vaso de agua o leche de tu elección
Agrega todos los ingredientes en tu nutribullet y mézclalos
Tu batido está listo para disfrutar
Ingredientes del batido de espinacas
- Dos puñados de espinacas
- Unas cuantas bayas
- 7-8 anacardos
- Una porción de Fórmula 1 de Herbalife (yo usé galletas y crema)
- Medio vaso de agua o leche de tu elección
- Agrega todos los ingredientes a tu NutriBullet y mézclalos
Tu batido está listo para disfrutar
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