Como você sabe a minha vida mudou muito no último ano, e se você ainda não sabe por quê, não deixe de ler sobre isso aqui. Além de todas as coisas que mudaram, uma que eu realmente não esperava que me incomodasse era a minha alimentação. Eu acreditava que trabalhar em casa me faria ganhar novos e melhores hábitos quando se tratava da minha rotina de café da manhã. Tinha a certeza de que a minha nova vida consistiria em almoços saudáveis e jantares bem planeados.
Foi para minha grande surpresa descobrir que este não era um hábito fácil de quebrar. Embora eu tivesse todo o tempo que queria para fazer um bom café da manhã e preparar um belo almoço, eu me vi acordando para uma xícara de café que eu arrastaria até a hora do almoço, só para lembrar que eu não tomava meu café da manhã. Em minha defesa, tenho o prazer de dizer que estes dias foram poucos e tentei equilibrar a minha semana comendo bem – comendo os meus ovos mexidos preferidos para o pequeno-almoço; fruta, nozes e salada para o almoço e terminando com um jantar saudável (e um petisco doce que sempre adorei).
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Tenho o prazer de dizer que sou bastante conhecedora no que diz respeito à nutrição, pois tenho a vantagem de ter um dietista como meu melhor amigo e meu marido respira e dorme nutrição e condicionamento físico. Mas quando se trata de colocar tudo o que sei em acção posso ser difícil de disciplinar.
{alguns dos ingredientes}
Em Dezembro realizei o meu primeiro workshop “Own Your Beauty” (leia tudo sobre isso aqui) e tive o prazer de ter a Anne – uma distribuidora local da Herbalife – como uma das oradoras. Sua paixão pela marca e sua filosofia, assim como a mudança para sua aparência física e energia ao começar a usar Herbalife me fez pensar duas vezes sobre os produtos e como eles me beneficiariam.
Anne estava tão feliz com seus resultados e ela me desafiou a experimentar um mês sobre os produtos Herbalife para ver como eles me fariam sentir. Depois de pensar nisso, aceitei o desafio e tentei incorporar a Herbalife na minha vida diária. Para tornar mais divertido o meu marido Antonis (que é mais experiente em batidos e batidos) também aceitou o desafio e pela primeira vez ele está a escrever sobre os seus pensamentos no meu blogue. Portanto, continue lendo para ver como nós nos damos!
{preparando o nosso batido de bagas favorito com um batido Herbalife}
Primeiro pensamento:
Substituir uma refeição por um batido não foi muito fácil de se acostumar. Minha dieta pode ser um pouco temperamental, mas eu sempre gosto de um bom café da manhã sólido quando me lembro de tomar um. O conselho da Anne foi tentar tomar um batido ou um batido de manhã para substituir o meu pequeno-almoço inexistente. Também fui aconselhada a experimentar o chá de ervas e vitaminas como complemento à minha dieta.
Muito batidos usam leite leite como ingrediente principal, mas como recentemente me tornei intolerante ao leite, tentei encontrar formas diferentes de tornar os meus batidos saborosos. Adicionei leite de amêndoa ou de soja que funcionou bem para o meu estômago. A Herbalife também tem uma opção sem glúten &Leite de leite – Fórmula 1 Livre de – que pode funcionar bem para pessoas com intolerância aos laticínios/soy.
Servir um batido ao café da manhã era algo saboroso e fácil, mas não era algo a que eu pudesse me acostumar facilmente. Foi então que pensei que os batidos poderiam ser a forma de incorporar muitas frutas e fibras na minha dieta diária enquanto incluía os nutrientes dos batidos da Herbalife. Estava tão habituada a ver o Antonis a comer batidos de proteínas e a misturá-los com frutas e vegetais, então pensei que esta era a melhor forma de o incluir na minha dieta.
Bringing the smoothies into it:
Quando pensei em fazer batidos com a Fórmula 1 da Herbalife senti-me mais confortável com a ideia de incorporar proteínas extra na minha dieta. Coloquei o nosso Nutribullet que recebemos como presente de casamento para bom uso e comecei a explorar todas as diferentes receitas de smoothie que consegui encontrar – incluindo as do site da Herbalife Share a Shake que tem muitas ideias para receitas de batidos pré & post workout. Esta foi uma das coisas divertidas para fazer no dia. Café, batido Herbalife e eu estávamos prontos para continuar com meu trabalho.
É tudo sobre a disciplina:
Embora esta fosse uma tarefa tão fácil de fazer, às vezes esqueci de fazer e me vi voltando aos velhos hábitos de não tomar café da manhã e trabalhar toda a manhã só com café preto. Pode ser estranho para algumas pessoas compreenderem mas planear uma refeição e ter um frigorífico cheio para mim é uma tarefa difícil e eu tendo sempre a esquecer-me de o fazer!
Gosto
O que a Herbalife tem de bom é que, independentemente das suas preferências gustativas, encontrará facilmente um sabor a batido que funcionará para si. Eu escolhi os biscoitos & natas, cappuccino e sabores de chocolate para experimentar e descobri que o chocolate combinava perfeitamente com os meus batidos de banana e leite de amêndoa. Para os meus smoothies inspirados em bagas eu escolheria os biscoitos & sabor creme e ficariam surpreendidos como o sabor a cappuccino pode funcionar bem se misturarem os sabores.
Over todos os pensamentos
Eu acho que a Herbalife é uma óptima opção para ajudar a manter a forma, controlar o peso e manter um estilo de vida saudável e embora eu tenha visto todos os benefícios que os batidos ofereciam, foi tão difícil para mim habituar-me a este novo hábito. Provavelmente deve-se a ser disciplinado e tentar manter um estilo de vida saudável e equilibrado, o que para mim pode ser um pouco difícil.
Aqui está como o Antonis se comportou:
Pensamentos Antonis
Nutrição, forma física e alimentação saudável têm feito parte da minha vida desde sempre. Comer saudavelmente e manter o seu peso é na verdade bastante simples e resume-se a saber quantas calorias o seu corpo precisa, obter proteínas suficientes e preencher o resto das suas necessidades energéticas com hidratos de carbono e gordura saudáveis. Jogue algumas frutas e legumes e pronto.
Utilizei Herbalife como suplemento da minha já boa nutrição. Usei 50 gr como porção que me deu uma quantidade decente de proteína, bem como um bom pedaço de fibra, vitaminas e minerais.
Estava a usar Herbalife em smoothies de fruta e vegetais, o que significava que estava a ingerir ainda mais coisas boas, (por exemplo, vitaminas, minerais e fibras). Eu estava a beber este batido principalmente como um lanche da tarde. Comparado com outros suplementos proteicos mais hardcore que usei no passado, fiquei feliz por descobrir que a Herbalife sabe muito bem e que os sabores que tínhamos eram muito complementares com os smoothies que eu fazia.
Um batido feito com Herbalife Fórmula 1 é uma óptima e saborosa refeição nutritiva que pode ser usada como um lanche leve para obter mais nutrientes ou como um substituto de refeição*.
*Quando é preparado de acordo com as instruções do rótulo.
Ingredientes para o Smoothie de bagas
Um punhado de espinafres
- Meia banana
- Um punhado de bagas
- Um punhado de mirtilos
- 4 morangos
- Uma porção de Fórmula 1 da Herbalife (Eu usei biscoitos e creme)
- Metade copo de água ou leite à sua escolha
Adicionar todos os ingredientes ao seu nutribullet e misturá-los
Seu smoothie está pronto para desfrutar
Ingredientes para Espinafres Smoothie
- Duas mãos cheias de espinafres
- Umas bagas poucas
- 7-8 castanhas de caju
- 1 porção de Fórmula 1 da Herbalife (Eu usei biscoitos e creme)
- Meia taça de água ou leite à sua escolha
- Adicionar todos os ingredientes ao seu NutriBullet e misturá-los
O seu batido está pronto para desfrutar
