Come sapete la mia vita è cambiata molto nell’ultimo anno, e se ancora non sapete perché, assicuratevi di leggere qui. A parte tutte le cose che sono cambiate, una che non mi aspettavo davvero che mi creasse problemi è stata la mia alimentazione. Credevo che lavorare da casa mi avrebbe fatto acquisire nuove e migliori abitudini per quanto riguarda la mia routine della colazione. Ero sicura che la mia nuova vita sarebbe consistita in pranzi sani e cene ben pianificate.
Fu con mia grande sorpresa che scoprii che questa non era un’abitudine facile da prendere. Anche se avevo tutto il tempo che volevo per fare una bella colazione e preparare un bel pranzo, mi ritrovavo a svegliarmi con una tazza di caffè che avrei trascinato fino all’ora di pranzo, solo per ricordare che non avevo fatto colazione. In mia difesa sono felice di dire che questi giorni erano pochi e ho cercato di bilanciare la mia settimana mangiando bene – mangiando le mie uova strapazzate preferite a colazione; frutta, noci e insalata a pranzo e finendo con una cena sana (e una merenda dolce che amo sempre).
Sono felice di dire che sono abbastanza esperta quando si tratta di nutrizione perché ho il vantaggio di avere una dietista come migliore amica e mio marito respira e dorme nutrizione e fitness. Ma quando si tratta di mettere in pratica tutto quello che so, posso essere difficile da disciplinare.
{alcuni degli ingredienti}
A dicembre ho tenuto il mio primo workshop “Own Your Beauty” (leggi qui) e ho avuto il piacere di avere Anne – un distributore locale di Herbalife – come uno dei relatori. La sua passione per il marchio e la sua filosofia, così come il cambiamento del suo aspetto fisico e della sua energia quando ha iniziato a usare Herbalife, mi ha fatto pensare due volte ai prodotti e a come mi avrebbero fatto bene.
Anne era così felice dei suoi risultati che mi ha sfidato a provare un mese di prodotti Herbalife per vedere come mi avrebbero fatto sentire. Dopo averci pensato su, ho accettato la sfida e ho cercato di incorporare Herbalife nella mia vita quotidiana. Per rendere la cosa più divertente, anche mio marito Antonis (che è più esperto di frullati e smoothies) ha accettato la sfida e per la prima volta in assoluto sta scrivendo i suoi pensieri sul mio blog. Quindi continuate a leggere per vedere come siamo andati avanti!
{preparazione del nostro frullato di bacche preferito con Herbalife Shake}
Pensieri iniziali:
Sostituire un pasto con un frullato non è stato molto facile da abituare. La mia dieta potrebbe essere un po’ capricciosa, ma mi piace sempre una buona colazione solida quando mi ricordo di farla. Il consiglio di Anne è stato quello di provare a prendere un frullato o uno smoothie al mattino per sostituire la mia inesistente colazione. Mi è stato anche consigliato di provare il tè alle erbe e le vitamine come complemento alla mia dieta.
La maggior parte dei frullati usa il latte come ingrediente principale, ma siccome recentemente sono diventata intollerante al latte di latte, ho cercato di trovare modi diversi per rendere i miei frullati gustosi. Ho aggiunto latte di mandorla o di soia che ha funzionato bene per il mio stomaco. Herbalife ha anche un’opzione senza glutine &latte – Formula 1 Free From – che può funzionare bene per le persone con intolleranze ai latticini/soia.
Avere un frullato per colazione era qualcosa di gustoso e facile ma non era qualcosa a cui mi potevo facilmente abituare. Fu allora che pensai che i frullati potessero essere il modo per incorporare molta frutta e fibre nella mia dieta quotidiana, pur includendo i nutrienti dei frullati Herbalife. Ero così abituata a vedere Antonis che beveva frullati proteici e li mescolava con frutta e verdura che ho pensato che questo fosse il modo migliore per introdurli nella mia dieta.
Coltivando i frullati:
Quando ho pensato di fare frullati con Herbalife Formula 1 mi sono sentita più a mio agio con l’idea di incorporare proteine extra nella mia dieta. Ho messo a frutto il nostro Nutribullet che abbiamo ricevuto come regalo di nozze e ho iniziato a esplorare tutte le diverse ricette di frullati che potevo trovare – comprese quelle sul sito web Herbalife Share a Shake che ha un sacco di idee per ricette di frullati pre &post allenamento. Questa era una delle cose divertenti da fare per il giorno. Caffè, frullato Herbalife ed ero pronto ad andare avanti con il mio lavoro.
È tutta una questione di disciplina:
Anche se questo era un compito così facile da fare, a volte mi sono dimenticato di farlo e mi sono ritrovato a tornare alle vecchie abitudini di non fare colazione e lavorare tutta la mattina solo con il caffè nero. Potrebbe essere strano da comprendere per alcune persone, ma pianificare un pasto e avere il frigo pieno per me è un lavoro di routine e tendo sempre a dimenticare di farlo!
Gusto
La cosa buona di Herbalife è che qualunque siano le vostre preferenze di gusto, troverete facilmente un gusto di frullato che funzionerà per voi. Ho scelto i gusti crema di biscotti &, cappuccino e cioccolato da provare e ho trovato che il cioccolato era un abbinamento perfetto con i miei frullati di banana e latte di mandorla. Per i miei frullati ispirati ai frutti di bosco sceglierei il gusto cookies & cream e sareste sorpresi di come il gusto cappuccino possa funzionare bene se mescolate i sapori insieme.
Pensieri complessivi
Penso che Herbalife sia una grande opzione per aiutarvi a tenervi in forma, controllare il vostro peso e mantenere uno stile di vita sano e anche se ho visto tutti i benefici che i frullati offrono, è stato così difficile per me abituarmi a questa nuova abitudine. Probabilmente si tratta di essere disciplinati e cercare di mantenere uno stile di vita sano ed equilibrato che per me a volte può essere un po’ difficile.
Ecco come Antonis è andato avanti:
Pensieri di Antonis
Nutrizione, fitness e alimentazione sana sono stati una parte della mia vita da sempre. Mangiare sano e mantenere il proprio peso è in realtà abbastanza semplice e si riduce a sapere quante calorie ha bisogno il tuo corpo, ottenere abbastanza proteine e riempire il resto delle tue esigenze energetiche con carboidrati e grassi sani. Aggiungete un po’ di frutta e verdura e il gioco è fatto.
Ho usato Herbalife come supplemento alla mia già buona alimentazione. Ho usato 50 gr come porzione che mi dava una quantità decente di proteine e anche un bel po’ di fibre, vitamine e minerali.
Io usavo Herbalife nei frullati di frutta e verdura, il che significava che stavo assumendo ancora più roba buona (per esempio, vitamine, minerali e fibre). Bevevo questo frullato soprattutto come spuntino pomeridiano. Rispetto ad altri integratori proteici più hardcore che ho usato in passato, sono stato felice di scoprire che Herbalife ha un sapore davvero buono e i sapori che avevamo erano molto complementari con i frullati che ho fatto.
Nel complesso un frullato fatto con Herbalife Formula 1 è un ottimo e gustoso pasto nutriente che può essere usato sia come spuntino leggero per assumere più nutrienti sia come sostituto di un pasto*.
*Quando viene preparato secondo le istruzioni sull’etichetta.
Ingredienti per il Berry Smoothie
Una manciata di spinaci
- Mezza banana
- Una manciata di frutti di bosco
- Una manciata di mirtilli
- 4 fragole
- Una porzione di Herbalife Formula 1 (ho usato biscotti e crema)
- Mezzo bicchiere d’acqua o latte di tua scelta
Aggiungi tutti gli ingredienti nel tuo nutribullet e mescolali
Il tuo frullato è pronto da gustare
Ingredienti per il frullato di spinaci
- Due manciate di spinaci
- Alcuni frutti di bosco
- 7-8 anacardi
- 1 porzione di Herbalife Formula 1 (io ho usato biscotti e crema)
- Mezzo bicchiere d’acqua o latte a scelta
- Aggiungi tutti gli ingredienti al tuo NutriBullet e mescolali
Il tuo frullato è pronto da gustare
