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El PFT Three-Mile Run Test es una prueba de campo para la aptitud aeróbica. Los participantes deben correr lo más rápido posible durante la distancia. Esta prueba forma parte de la Prueba de Aptitud Física (PFT) de los Marines de EE.UU., realizada por el personal de los Marines de EE.UU. cada seis meses.

Propósito: Esta prueba mide la aptitud aeróbica y la resistencia de los músculos de las piernas.

Equipamiento necesario: Recorrido de 3 millas de carrera plana, cronómetro, conos marcadores, hojas de registro.

pre-prueba: Explicar los procedimientos de la prueba al sujeto. Realizar la detección de riesgos para la salud y obtener el consentimiento informado. Preparar los formularios y registrar la información básica, como la edad, la altura, el peso corporal, el sexo y las condiciones de la prueba. Medir y marcar el recorrido con conos. Ver más detalles de los procedimientos previos a la prueba.

procedimiento: El objetivo de esta prueba es completar el recorrido de 3 millas en el menor tiempo posible. En la salida, todos los marinos se alinean detrás de la línea de salida. A la orden de «vamos», el reloj se pondrá en marcha, y comenzarán a correr a su propio ritmo. Se permite caminar.

Finalización de la prueba de carrera

puntuación: El tiempo total para completar el recorrido se registra para cada participante. Para los hombres se descuenta aproximadamente 1 punto de una centena por cada 10 segundos más lentos que 18 minutos, Para las mujeres se descuenta aproximadamente un punto de una centena por cada 10 segundos más lentos que 21 minutos. Los participantes deben correr por debajo de un tiempo determinado para superar la prueba. Consulte la tabla siguiente para conocer los requisitos mínimos para hombres y mujeres. Consulte el PFT para obtener más información sobre la puntuación.

comentarios: Para conseguir el mejor resultado en esta prueba, se requiere una práctica adecuada y un buen ritmo, y el rendimiento en esta prueba puede verse afectado en gran medida por la motivación.